Normal ra kaayo nga makasinati og lain-laing mga emosyon sa atong kinabuhi, sama sa kasubo, kalipay, ug kasuko. Usahay mobati lang kita og kasubo o kamingaw. Apan kana nga pagbati mawala sulod sa usa o duha ka adlaw. Apan unsa man kon usahay kining kasubo, kahaw-ang, ug kamingaw nga atong gibati dili mawala sulod sa mga semana? Unsa man kon wala na kitay interes sa pagbuhat sa bisan unsa nga atong nalingaw kaniadto, ug mobati kita og kalaay sa tanan? Tingali kini usa ka butang nga mas lawom pa kay sa normal nga kasubo. Mao kana ang atong gihisgutan karon. Kana mao ang depresyon, o usa ka kondisyon nga gitawag og 'Clinical Depression'.
Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang depresyon?
Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang depresyon usa ka timaan sa kahuyang, katapol, o usa lang ka pagbati sa pag-inusara. Apan dili kana tinuod. Ang depresyon usa ka tinuod nga kondisyon medikal nga makaapekto sa imong hunahuna ingon man sa imong lawas. Sama sa diabetes o taas nga presyon sa dugo, nanginahanglan usab kini og hustong medikal nga pagtambal.
Hunahunaa, ang atong utok adunay mga kemikal (neurotransmitters) nga nagkontrol sa mga butang sama sa kalipay, pagkatulog, ug gana sa pagkaon. Kung kini nga mga kemikal mahimong dili balanse sa bisan unsang hinungdan, ang mga kondisyon sama sa depresyon mahimong mahitabo. Kana nagpasabut nga dili kini imong sala. Busa ayaw kaulaw o kahadlok sa pagpangayo og tabang bahin niini.
Naa ba nimo kini nga mga kinaiya usab? Mag-amping ta gamay.
Dili parehas ang epekto sa depresyon sa tanan. Apan adunay pipila ka komon nga mga simtomas. Ang labing importante mao nga kini nga mga simtomas dili lang molungtad og usa o duha ka adlaw. Kinahanglan kitang magduda kung kini nga mga simtomas magpadayon sulod sa labing menos duha ka semana , kadaghanan sa adlaw.
Tan-awa ang talaan sa ubos. Makatabang kini kanimo nga masabtan ang imong kaugalingon.
| Sintomas | Usa ka yano nga pagpasabut |
|---|---|
| Masulub-on, walay sulod nga mood nga molungtad sa tibuok adlaw | Dili lang kasubo, apan usa ka lawom nga kasubo, kamingaw, o kahaw-ang nga gikan sa sulod. Usahay makahilak ka pa gani nga walay hinungdan. |
| Pagkawala sa interes sa mga butang nga kaniadto imong gikalipayan | Nakigsulti sa mga higala, nagtan-aw og TV, naminaw og musika, bisan sa pagbuhat sa mga butang nga imong gihigugma kaniadto, wala ka nay gibati nga kalipay o interes. |
| Dakong pagbag-o sa timbang sa lawas | Kalit nga pag-ubos o pagtaas sa timbang, labi na kung wala nagdiyeta (pananglitan, 5% nga pagbag-o sa timbang sulod sa usa ka bulan) |
| Mga pagbag-o sa gana | Pagkaon nga mas gamay kaysa kaniadto (kakulang sa gana) o pagkaon nga mas daghan kaysa kaniadto. |
| Mga problema sa pagkatulog | Insomnia, pagmata og sayo sa buntag, o sobra nga pagkatulog sa maadlaw (hypersomnia). |
| Grabe nga kakapoy sa tibuok adlaw | Gibati nga sobra ang kakapoy nga dili na makamata sa buntag bisan human sa maayong pagkatulog, gibati nga walay kinabuhi sa tibuok adlaw, ug gibati nga gikapoy bisan human sa gamay nga buluhaton. |
| Mga pagbati sa pagbasol o kawalay bili bahin sa kaugalingon | Dili kinahanglan nga pagbasol sa kaugalingon, sama sa "Wala koy pulos," "Ako ang tanan nga sala." |
| Kalisod sa pag-concentrate ug paghimo og mga desisyon | Dili maka-concentrate, dili maka-focus sa imong huna-huna bisan nagbasa og mantalaan o nagtan-aw og TV, dili makahimo bisan sa pinakagamay nga mga desisyon ug gibati nga nabug-atan. |
| Mga hunahuna bahin sa kamatayon o paghikog | Ang paghunahuna nga "Unta patay na ko" ug ang paghunahuna bahin sa pagdaot sa imong kaugalingon mga seryoso nga sintomas nga kinahanglan sulbaron. |
Unsaon pag-ila sa depresyon?
Karon tingali naghunahuna ka, "Wow, naa pud koy pipila niini, naa pud ba koy depresyon?" Aw, ang mga doktor mogamit ug piho nga mga criteria aron madayagnos kini nga kondisyon.
Sa laktod nga pagkasulti, aron magduda nga ikaw adunay depresyon, kinahanglan matuman kini nga mga butang:
1. Kinahanglan nga adunay labing menos usa sa unang duha ka kinaiya sa talaan, nga mao ang "masulub-on nga buot" o "kawala sa interes/kalipay" .
2. Dugang pa, kinahanglan nga anaa ang upat o labaw pa sa ubang mga kinaiya sa talaan.
3. Kining tanan kinahanglan magpadayon sulod sa sobra sa duha ka semana .
Ang importante, dili kini butang nga angay nimong desisyonan sa imong kaugalingon. Ayaw hukmi ang imong kaugalingon base niining mga simtomas. Kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor aron makakuha og tukmang diagnosis.
Ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang! Naa gyuy tambal.
Ang maayong balita bahin sa depresyon kay kini usa ka kondisyon nga halos hingpit nga matambalan . Ang pagpangayo og tabang usa ka timaan sa kusog, dili kahuyang. Ang imong doktor makigsulti kanimo ug mopili sa pagtambal nga labing maayo alang kanimo. Adunay duha ka pangunang klase sa pagtambal:
- Tambal: Adunay luwas nga mga tambal nga makatabang sa pagbalanse pag-usab sa dili balanse nga mga kemikal sa utok.
- Pagtambag ug Psychotherapy: Pakigsulti sa usa ka tawo nga nabansay bahin sa imong mga pagbati, hunahuna, ug mga problema ug pagkat-on unsaon kini pagdumala.
Kasagaran, ang paggamit niining duha ka pamaagi nga magkauban makab-ot ug maayong mga resulta.
Kanus-a gyud angay nga mokonsulta sa doktor?
Kon kini nga mga simtomas nakabalda sa imong adlaw-adlaw nga mga buluhaton (trabaho, eskwelahan), relasyon sa pamilya, ug mga higala, ayaw paglangan. Pagpa-appointment aron makigkita sa doktor karon.
Ilabi na, kon duna kay bisan gamay nga hunahuna sa pagdaot sa imong kaugalingon o paghikog, ayaw paglangan. Pakigsulti dayon sa usa ka tawo nga imong gisaligan. Pakigkita sa imong doktor sa labing madali. O adto sa Emergency Department (ETU) sa pinakaduol nga ospital. Dili nimo kinahanglan nga moagi niini nga mag-inusara, daghang mga tawo ang naghulat aron motabang kanimo.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang depresyon dili usa ka kahuyang sa kasingkasing, kini usa ka tinuod nga sakit nga kinahanglan nga matambalan.
- Pagbantay sa kasubo, pagkawala sa interes sa bisan unsa, ug uban pang pisikal ug mental nga mga simtomas nga molungtad og sobra sa duha ka semana.
- Kon sa imong hunahuna naa nimo kini nga mga simtomas, ayaw paghimo og desisyon nga mag-inusara. Siguruha nga makigkita sa usa ka kwalipikado nga doktor.
- Adunay mga epektibo kaayong tambal para sa depresyon. Ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang.
- Kon maghunahuna ka nga pasakitan ang imong kaugalingon, pangayo dayon og tambag medikal o adto sa pinakaduol nga emergency department (ETU) sa ospital. Dili lang ikaw ang nag-antos niini.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment