Ang tingog sa kusog nga pag-usap sa pagkaon , ang usa ka tawo nga kusog kaayo nga nagsulti nga madungog sa tibuok bus kung makadawat sila og tawag, ang usa ka tawo nga nagbilin og gigamit nga basa nga tualya sa kama... Nakasulay ka na ba nga masuko ug maguol pag-ayo bisan sa pinakagamay ug pinakagamay nga mga butang? Nan dili ka nag-inusara. Daghan kanato ang mobati nga kini nga gagmay nga mga butang dako nga problema. Busa nganong mahitabo man kini? Usa ba kini ka sakit? Atong hisgutan kini sa siyensya, sa yano nga paagi.
Unsa man ning mga 'Pet Peeves'?
Sa yanong pagkasulti, ang 'Pet Peeves' kay gagmay nga mga butang nga makahasol kanato, nga makasamok kanato, apan dili gyud importante sa uban. Handurawa nga nahutdan og toilet paper ang usa ka tawo sa imong balay ug wala nay gibutang nga bag-o. Dili gyud kini ang pinakadako nga problema sa kalibutan. Apan nianang higayona, masuko ka pag-ayo. Mahimo kang mabalaka pag-ayo, "Ngano man nga gibuhat nimo kini?" Mao kana ang 'Pet Peeves'.
Ang uban dili makaagwanta sa tingog sa usa ka tawo nga nag-usap sa ilang pagkaon. Ang uban masuko kon ang uban naa sa telepono samtang sila nag-istoryahanay. Ang uban masuko kon ang usa ka tawo mousap og chewing gum ug moingon og "soot soot". Adunay sikolohikal ug biyolohikal nga mga hinungdan luyo niining tanan. Ang kasagarang pagbati nga nagpahiping tanan niini mao ang kasuko ug kawalay-kapahulayan.
Sa tinuod lang, ang kasuko dili ang problema. Ang kasuko usa ka normal nga emosyon sa tawo. Apan ang problema magsugod kung dili na nimo kini makontrol.
Ngano man nga masuko man ta bisan sa gagmay nga mga butang nga ingon ani?
Adunay daghang mga hinungdan niini. Atong tan-awon ang matag usa.
Usa ka butang nga naggikan sa ebolusyon
Sukad pa sa panahon sa atong mga katigulangan, ang emosyon sa kasuko nakatabang na sa mga tawo nga mabuhi. Giunsa man kana?
1. Kon ang usa ka tumong mabalda: Handurawa nga nagmaneho ka sa dalan paingon sa usa ka lugar, ug kalit nga adunay nagbabag sa imong agianan. Masuko ka, di ba? Ang hinungdan kay ang imong panaw, nga mao, ang imong tumong, nabalda sa maong tawo. Sa susama, kon adunay magpatugtog og kusog nga musika samtang nagtrabaho ka, kini makabalda sa imong atensyon. Nianang panahona, masuko ka usab.
2. Kon makabati kita og peligro: Ang atong utok gidisenyo aron motubag uban ang kasuko kon makabati kita og peligro o hulga. Kini aron maalerto ang uban sa peligro ug aron madasig kita sa paglikay niini. Ang tingog sa usa ka tawo nga nagpaak sa ilang mga kuko dili gyud peligro kanato. Apan tungod niining karaang mekanismo sa atong utok, wala tuyoa nga kita motubag sa mga butang nga makapabati kanato og kabalaka.
Sama sa mga Alerdyi sa Sosyal
Makapainteres kaayo kini nga konsepto. Handurawa nga ang usa ka tawo alerdyik sa abog. Sa sinugdanan, ang gamay nga abog dili hinungdan sa bisan unsa. Apan samtang padayon ka nga naladlad sa abog, ang imong alerdyi anam-anam nga mograbe, ug unya bisan ang gamay nga abog sa imong lawas hinungdan sa usa ka dako nga reaksyon.
Ingon ana ang ' PE t Peeves'. Sa sinugdanan, ang gamay nga butang nga gibuhat sa usa ka tawo basin dili kaayo makahasol nimo. Apan kon ang parehas nga butang mahitabo balik-balik, ma-alerdyik ka niini. Dayon, sa dihang nahimo na kana nga gamay nga butang, masuko ka pag-ayo.
Mga hinungdan nga nagpalala niini nga sitwasyon
Usahay, ang kasuko nga naggikan niining gagmay nga mga butang mahimong dili mapugngan. Ang talaan sa ubos naglista sa pipila ka sikolohikal nga mga hinungdan nga nakatampo niini.
| Sikolohikal nga hinungdan | Giunsa kini makaapekto |
|---|---|
| Taas nga Lebel sa Stress | Kon kita ma-stress, ang atong lebel sa pagkamatugtanon mokunhod pag-ayo. Busa, dali kitang masuko sa gagmay nga mga butang nga kasagaran wala nato tagda. |
| Epekto sa Akumulasyon | Dili lang kini usa ka gamay nga problema, apan daghang gagmay nga mga problema ang nagtipun-og sunod-sunod, ug kini daw usa ka dako nga palas-anon sa atong mga hunahuna. Kini sama sa usa ka balde nga tubig nga nagpuno sa usa ka tulo matag higayon. Kini ang katapusang tulo nga moagas. |
| Pagbati nga wala’y kontrol (Mga Problema sa Pagkontrol) | Kon mobati kita nga dili nato makontrol ang usa ka butang, kini mahimong hinungdan sa kasagmuyo ug kabalaka. Masuko kita kay dili nato makontrol ang gagmay nga mga butang nga gibuhat sa ubang mga tawo. |
| Impluwensya sa Pamilya | Ang atong nakita gikan sa pagkabata makaimpluwensya sa atong pamatasan. Kon ang atong mga ginikanan o ang mga hamtong nga atong kauban sa pagdako mga tawo nga masuko sa gagmay nga mga butang ug dili makasagubang sa stress, lagmit nga sundon nato kana nga sumbanan. |
Dili ba kini mahimo nga labaw pa sa usa ka 'Pet Peeve'?
Oo. Usahay kini mahimong usa ka kondisyon nga nanginahanglan og pagtambal, imbes nga usa lang ka normal nga kahasol. Usa niini nga kondisyon mao ang misophonia .
Ang Misophonia usa ka kondisyon diin ang usa ka tawo makasinati og grabeng kasuko, kasuko, o kabalaka kon makadungog og piho nga mga tunog (pananglitan, pag-usap og pagkaon, pagginhawa, pag-type). Mas seryoso kini kaysa sa normal nga 'pet peeve' tungod kay kini makabalda sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa usa ka tawo (trabaho sa eskwelahan, trabaho sa opisina, sosyal nga interaksyon ).
Hunahunaa kini niining paagiha: Dili tanan masakit tungod sa pag-inom og gamay nga alkohol. Apan kon moinom ka og sobra nga walay kontrol, kini mahimong usa ka medikal nga kondisyon. Normal lang nga mobati og kasubo, apan kon kini magpadayon nga dili mapugngan, kini usa ka medikal nga kondisyon nga gitawag og depresyon. Sa susama, normal lang nga masuko og gamay sa usa ka saba nga gihimo sa usa ka tawo. Apan kon dili nimo mapugngan ang maong kasuko, ug magsugod ka sa pagbabag sa dalan paingon sa mga dapit diin gikan ang maong saba, pakig-away kanila, ug paglikay sa pag-adto niadtong mga dapita, kini mahimong usa ka kondisyon nga nanginahanglan og pagtambal.
Unsa may atong buhaton?
Adunay pipila ka mga butang nga imong mahimo aron makontrol ang kasuko bisan sa gagmay nga mga butang sama niini.
1. Atubanga ang problema nga direkta
Kon adunay nakahasol nimo, pangita og solusyon imbes nga modagan palayo niini. Pananglitan, kon adunay tawo nga kusog nga nagtan-aw og mga video sa ilang telepono sa bus, mahimo kang matinahuron nga mangutana, "Pasayloa ko, mahimo ba nga magsul-ob ka og earphone?"
2. Mga ehersisyo sa pagginhawa ug pagpakalma sa hunahuna
Importante kaayo nga makunhuran ang imong kinatibuk-ang lebel sa stress. Mahimo kini pinaagi sa pagginhawa og lawom, pagbuhat og mga ehersisyo sa pagginhawa , pagpraktis sa mindfulness, ug pagbuhat sa mga butang sama sa pag-ehersisyo ug pag-apil sa usa ka kalingawan nga imong ganahan.
3. Pakigsulti nga direkta, apan malumo.
Usahay ang direktang pagsulti mao ang pinakamaayong solusyon. Pananglitan, mahimo kang moingon og sama sa, "Pasayloa ko, basin ako ang sad-an, pero naguol gyud ko sa mantsa nga imong gibilin sa imong tasa sa kape." Mahimo kining mapuslanon para sa duha ka partido. Mahimong mausab ang pamatasan sa pikas nga tawo, ug mahimo kang mobati nga mas maayo bahin sa imong kaugalingon tungod kay imong gipahayag ang imong gibati.
4. Susiha kon ang imong tubag milapas ba sa limitasyon
Kon maghunahuna ka, "Dili unta ko angay masuko tungod lang sa gamay nga butang," o kon kini hinungdan sa pisikal nga tensiyon o padayon nga makaapekto sa inyong mga relasyon, mahimo kini nga timaan sa usa ka mas dako nga problema. Sa ingon nga mga kaso, importante nga mangayo og propesyonal ug medikal nga tabang. Pakigsulti sa imong doktor bahin niini. Makatabang siya kanimo nga makaadto sa husto nga dalan. Ang mga pagtambal sama sa Cognitive Behavioral Therapy (CBT) makatabang kanimo sa pagdumala niini nga mga matang sa isyu.
Ang labing importante nga butang mao ang dili pagkaulaw niining mga pagbati, pagsabot niini, ug pagpangayo og tabang kon gikinahanglan.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang 'Pet Peeves' kay mga butang nga makapasuko nimo sa gagmay nga mga butang. Komon kini sa daghang mga tawo.
- Luyo niining mga pagbati mao ang normal nga mga emosyon sa tawo sama sa kasuko ug kabalaka. Ang mga hinungdan sa ebolusyon adunay usab papel niini.
- Kini nga kondisyon mahimong mograbe sa mga butang sama sa stress, kanunay nga kabalaka, ug pagbati sa kakulang sa kontrol.
- Kon ang imong sobra nga reaksyon sa pipila ka mga tunog makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, kini mahimong usa ka kondisyon nga gitawag og Misophonia.
- Mahimo kining madumala pinaagi sa mga ehersisyo sa pagginhawa, matinahuron nga pagsulti, ug pagpakunhod sa stress.
- Kon ang imong tubag molapas sa normal nga lebel, ayaw pagpanuko sa pagkonsulta sa imong doktor alang sa tambag.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento