Usahay mobati kita nga daw 'Wala koy kauban', dili ba? O bisan kung daghan kitag mga higala ug paryente, adunay mga higayon nga mobati kita og hilabihan ka kamingaw ug pag-inusara. Ang ubang mga tawo hingpit nga mopalayo sa katilingban ug mag-inusarang nagpuyo. Nahibal-an ba nimo nga kining mga butanga nga gitawag og 'kamingaw' ug 'pag-inusara' mahimong mas seryoso nga problema sa panglawas kaysa sa atong gihunahuna? Usa ka bag-o nga dako nga pagtuon ang nakakaplag nga kini nga mga kondisyon makapamubo pa gani sa gitas-on sa kinabuhi sa usa ka tawo. Busa atong hisgutan kini sa mas lawom nga paagi karon.
Parehas ba ang kamingaw ug pagka-inusara?
Una, atong sabton ang kalainan tali niining duha ka pulong. Sayon ra kaayo.
- Sosyal nga Pag-inusara: Sa yanong pagkasulti, mao kini ang gipasabot sa tinuod nga pag-inusara. Kini nagpasabot nga gamay ra ang imong sosyal nga koneksyon, gamay ra ang imong mga higala, talagsa ra makigsulti sa mga paryente, ug kadaghanan sa imong oras naa sa balay. Kini usa ka butang nga masukod nato gikan sa gawas.
- Kamingaw : Lahi kini. Ang kamingaw usa ka pagbati nga imong gibati. Bisan pila pa ka tawo ang imong naa sa imong palibot, mahimo gihapon kang mobati og kahaw-ang ug kamingaw. Kini ang kasubo nga imong bation kung wala kay lawom ug kinasingkasing nga koneksyon nga imong gilauman.
Hunahunaa, usahay mobati kita og grabeng kamingaw bisan naa kita sa usa ka dakong party, taliwala sa daghang mga tawo. Kana ang Kamingaw. Apan ang usa ka tawo nga nagtukod og balay nga mag-inusara sa tunga sa lasang mahimong dili mobati og kamingaw, kung ganahan siya niana nga kinabuhi. Naa siya sa Social Isolation. Nasabtan ba nimo ang kalainan?
Ang makapasubo nga kamatuoran nga gibutyag sa mga pagtuon
Usa ka bag-o nga dakong pag-analisar sa datos gikan sa 90 ka mga pagtuon ang nakadiskubre sa pipila ka seryosong mga nahibal-an. Ang pagtuon migamit og datos gikan sa kapin sa 2 milyon nga mga tawo nga nakolekta sulod sa 36 ka tuig.
Ang pangunang nadiskobrehan mao nga ang risgo sa ahat nga kamatayon motaas og 32% alang niadtong nahimulag sa katilingban. Ug ang risgo motaas og 14% alang niadtong gibati og kamingaw.
Atong tan-awon kini nga lamesa aron mas masabtan kini.
| Kahimtang | Ang dugang nga risgo sa sayo nga kamatayon |
|---|---|
| Tungod sa sosyal nga pag-inusara... | |
| Risgo sa pagkamatay tungod sa kanser | Pagtaas og 24% |
| Risgo sa pagkamatay tungod sa sakit sa kasingkasing | Pagtaas og 34% |
| Tungod sa kamingaw... | |
| Risgo sa pagkamatay tungod sa kanser | Motaas og 9% |
Nakaplagan usab nga ang mga babaye nga adunay kanser sa suso, labi na, adunay 33% nga mas lagmit nga mamatay tungod sa kanser kung sila nahimulag sa sosyal nga paagi. Busa, ang mga tigdukiduki nag-ingon nga ang pagpalig-on sa sosyal nga koneksyon hinungdanon aron mapalugwayan ang kinabuhi sa mga pasyente sa kanser, labi na ang mga pasyente sa kanser sa suso.
Ngano nga kini mahitabo? Giunsa makaapekto ang kamingaw sa atong lawas
Basin matingala ka, "Giunsa nga ang kamingaw sa hunahuna mahimong hinungdan sa pisikal nga sakit?" Gipunting sa mga siyentista ang upat ka nag-unang hinungdan nga mahimong hinungdan niini.
1. Mga pagbag-o sa hormone
Kon kita mag-inusara ug ma-stress sa dugay nga panahon, ang lebel sa 'stress hormone' sa atong lawas nga gitawag og cortisol mausab sa dili normal nga paagi. Kini nga cortisol usa ka importante nga hormone nga nagkontrol sa daghang mga butang sa atong lawas, sama sa lebel sa asukal sa dugo, metabolismo, ug paggana sa immune system. Kon kini nga balanse mawala, ang tibuok sistema sa lawas magsugod sa pag-malfunction.
2. Epekto sa kahimsog sa pangisip
Dili kini ikatingala. Ang dugay nga kamingaw usa ka risgo nga hinungdan sa mga sakit sa pangisip sama sa depresyon . Direktang makaapekto usab kini sa mga kondisyon sama sa memorya ug pagkunhod sa panghunahuna samtang kita magkatigulang.
3. Dili himsog nga mga batasan
Kon mag-inusara ka, basin mawad-an ka og respeto sa kaugalingon. Mahimo kining mosangpot sa pagpanigarilyo, sobra nga pag-inom og alkohol,, ang pagkaadik sa dili himsog nga fast food, ug ang dili aktibo nga estilo sa kinabuhi mas lagmit nga mosangpot sa dili himsog nga mga pamatasan. Kining tanan nagbukas sa pultahan sa mga sakit sama sa sakit sa kasingkasing, diabetes, ug kanser.
4. Pagkunhod sa pagpangayo og tambag medikal
Kini usa usab ka importante nga punto. Handurawa nga ikaw ra ang nagpuyo. Kon kalit kang mobati og sakit sa dughan, basin walay tawo sa duol nga magdala kanimo sa emergency room (ETU) sa ospital. Usab, kon walay mopahinumdom kanimo nga magpa-check-up kanunay ug sigurohon nga imong giinom ang tambal nga gireseta sa doktor sa hustong oras, basin mawad-an ka og interes sa imong panglawas.
Laing implikasyon niini nga pagtuon mao nga ang ubang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas mahimong maglisod ug makagugol sa panahon sa pagtambal sa mga nag-inusara ug nahimulag nga mga pasyente, nga mahimong mosangpot sa pagkunhod sa kalidad sa pag-atiman nga ilang nadawat.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang kamingaw ug sosyal nga pag-inusara dili lang mga problema sa pangisip. Kini mga seryoso nga hinungdan sa peligro nga direktang makaapekto sa imong pisikal nga kahimsog.
- Napamatud-an na sa siyensya nga kini nga mga kondisyon nagdugang pag-ayo sa risgo sa sakit sa kasingkasing, kanser, ug ahat nga kamatayon.
- Kon gibati nimo ang kamingaw, pagka-inusara, o pagka-inusara sa katilingban, ayaw kahadlok sa pagsulti niini. Ipaambit ang imong gibati sa imong labing suod nga higala, usa ka membro sa pamilya, o usa ka tawo nga imong gisaligan.
- Kon maglisod ka sa pagkontrol niining mga pagbati, importante nga mangayo og tabang gikan sa usa ka propesyonal. Siguruha nga mokonsulta sa imong doktor alang sa tambag.
- Bisan ang gamay nga butang sama sa pagtawag sa usa ka daan nga higala, pagsugod og kalingawan, o pag-apil sa serbisyo sa komunidad makatabang kanimo sa pagtukod pag-usab sa imong sosyal nga koneksyon. Dako kini og ikatabang sa pagluwas sa imong kinabuhi.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento