Kitang tanan nakadungog na bahin sa mga herbal supplement sa lain-laing klase, di ba? Basin gisultihan ka sa imong higala bahin niini, o nakita nimo kini sa usa ka komersyal sa TV. Lakip niini, ang ginseng usa sa labing inila ug gihisgutan sa tibuok kalibutan. Ang uban nagtawag niini nga "miracle herb." Busa karong adlawa, atong hisgutan sa detalyado ug yano kung unsa gyud ang ginseng, unsa ang mga benepisyo nga gitanyag niini kanato, ug unsa ang mga butang nga angay bantayan sa paggamit niini.
Unsa gyud ang Ginseng?
Sa yanong pagkasulti, ang ginseng mao ang gamot sa usa ka tanom. Gigamit kini sulod sa daghang siglo sa tradisyonal nga medisina sa mga nasod sa Asya ug Amihanang Amerika isip tambal sa nagkalain-laing mga sakit. Karon, ang ginseng usa sa labing inila nga herbal nga tambal sa kalibutan.
Adunay duha ka pangunang klase sa ginseng.
1. Asyano o Koreano nga ginseng (`Panax ginseng`)
2. Amerikanong ginseng (`Panax quinquefolius`)
Ang panukiduki nagpakita nga adunay gamay nga kalainan sa mga kabtangan niining duha ka klase. Pananglitan, sumala sa tradisyonal nga medisina sa China, ang American ginseng giisip nga dili kaayo makapadasig sa lawas kaysa sa klase sa Asya.
Labaw sa tanan, ang aktibong kemikal nga sangkap sa ginseng gitawag og ginsenosides . Usahay ang ubang mga tanom gitawag usab nga "Siberian ginseng," apan wala kini naglangkob niining aktibong sangkap.
Tinuod ba ang giingon nga mga benepisyo sa ginseng?
Bisan tuod ang ginseng tradisyonal nga gigamit alang sa lainlaing mga kondisyon sa panglawas, daghan niini nga mga gamit wala pa hingpit nga gitun-an sa siyensya. Bisan pa, ang pipila ka mga pagtuon nga nahimo hangtod karon nagpakita og pipila ka maayong mga resulta.
| Kapuslanan | Unsa ang gibasa sa siyensya |
|---|---|
| Pagpalig-on sa resistensya | Adunay mga pagtuon nga nagsugyot nga ang ginseng mahimong makapalig-on sa immune system. Adunay pipila ka ebidensya nga ang American ginseng extract, ilabi na, mahimong makapakunhod sa gidaghanon ug kagrabe sa sip-on sa mga hamtong. |
| Pagkontrol sa asukal sa dugo | Daghang mga pagtuon sa mga tawo nga adunay diabetes ang nagpakita nga ang ginseng makatabang sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo. |
| Dugang nga atensyon ug konsentrasyon | Adunay pasiunang ebidensya nga ang ginseng mahimong makapauswag gamay sa atensyon ug pagkat-on sa mubo nga panahon. Ang Ginseng usahay gisagol sa ginkgo extract alang niini nga katuyoan. Bisan pa, kinahanglan ang dugang nga panukiduki bahin niini. |
| Pagpakunhod sa panghubag sa lawas | Ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang ginseng makatabang sa pagkontrol sa mga kondisyon sa panghubag sa lawas. |
Naa poy istorya nga maayo kuno ang ginseng ani nga mga butang.
Dugang pa, ang ginseng gisusi aron mapaayo ang mood, madugangan ang resistensya, ug isip tambal sa mosunod nga mga kondisyon:
- Kanser
- Sakit sa kasingkasing
- Kakapoy
- Disfunction sa erectile sa mga lalaki
- Hepatitis C
- Taas nga presyon sa dugo
- Mga simtomas sa menopause
Apan hinumdomi! Samtang ang uban niini daw daw maayo, wala pa kini napamatud-an nga sigurado. Busa, kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor sa dili pa mogamit og ginseng isip tambal sa mga seryosong kondisyon sama niini.
Unsaon paggamit niini ug unsa ang dosis niini?
Walay estandard nga dosis sa ginseng para sa bisan unsang medikal nga kondisyon, tungod kay ang kalidad ug gidaghanon sa aktibong sangkap sa mga produkto gikan sa lain-laing mga tiggama mahimong managlahi kaayo.
Kasagaran, 200 milligrams nga Panax ginseng extract o 0.5 ngadto sa 2 gramos nga dried ginseng powder ang gamiton kada adlaw para sa panukiduki. Kon imnon sa porma sa kapsula, ang labing kasagarang dosis kay tali sa 100-600 milligrams kada adlaw.
Ang labing importante nga pasidaan:Kanunay nga mopalit og ginseng gikan sa usa ka kasaligang kompanya o brand . Tungod kay kini usa ka medyo mahal nga tanom, dako ang posibilidad nga ang ubang mga peke nga tiggama mosagol og ubang mga sangkap niini o mogamit og gamay nga ginseng kay sa giingon sa botelya.
Mahimo kang makakuha og ginseng sa lain-laing porma:
- Ingon nga hilaw nga patatas: Mahimo nimo kining kan-on pinaagi sa pagpanit ug pag-usap niini. O mahimo nimo kining himuong tsa ug imnon.
- Ingon nga uga nga pulbos: Mahimong matunaw sa mga ilimnon.
- Mga Kapsula: Mahimong imnon uban ang tubig.
- Isip tsa: Mahimo kang mopalit og andam nang giandam nga mga pakete sa tsa.
- Gidugang sa pagkaon: Ang ginseng gidugang usab sa pipila ka mga energy drink, kendi, sabon, ug toothpaste. Mahimo usab nimo kini idugang sa mga pagkaon nga hinimo sa balay sama sa mga sabaw ug oatmeal.
Mga epekto ug risgo sa ginseng
Ang mga side effect sa ginseng kasagaran dili seryoso, apan ang ubang mga tawo mahimong makasinati niini nga mga side effect.
- Kabalaka
- Insomnia
- Sakit sa ulo
- Pagkalipong
- Sakit sa tiyan
- Mga reaksyon sa panit
- Mga reaksiyon sa alerdyi
- Mga pagbag-o sa siklo sa pagregla sa mga babaye
Aron malikayan kini nga mga side effect, ang ubang mga eksperto nagtambag nga dili mogamit og ginseng sulod sa sobra sa 3 ka bulan matag higayon. Mas maayo nga hunongon ang paggamit niini sulod sa pipila ka semana ug dayon magsugod pag-usab.
Importante kaayo: Tungod sa kakulang sa ebidensya bahin sa kaluwasan sa ginseng, dili kini girekomenda alang sa mga bata, mga mabdos, ug mga nagpasuso nga inahan .
Delikado ang pag-inom og ginseng uban niining tambal!
Dinhi ka kinahanglan nga mag-amping pag-ayo. Ang Ginseng mahimong makig-uban sa ubang mga tambal nga imong ginainom ug hinungdan sa mga seryosong problema. Kung nagainom ka sa bisan hain niini nga mga tambal, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa imong doktor sa dili pa mogamit og ginseng.
| Delikado nga mga droga | Mga pananglitan |
|---|---|
| Mga pangpayat sa dugo | Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) |
| Mga tambal sa diabetes | Insulin ug uban pang mga pildoras sa diabetes |
| Mga tambal para sa sakit sa kasingkasing ug taas nga presyon sa dugo | Diltiazem, Nifedipine, Verapamil |
| Pipila ka mga tambal para sa sakit sa pangisip (MAOIs) | Phenelzine (Nardil), Tranylcypromine (Parnate) |
| Mga stimulant | Amphetamine, Methylphenidate (Ritalin) |
| Mga tambal nga makaapekto sa immune system | Mga tambal nga makapakunhod o makapataas sa resistensya |
| Ubang mga tambal | Digoxin, Morphine, Diuretics (sama sa Furosemide/Lasix) |
Sa bisan unsang rason, ayaw itago ang mga tambal nga imong ginainom gikan sa imong doktor. Kon nagplano ka nga magsugod og usa ka butang sama sa ginseng, siguroha nga ipahibalo kini kaniya.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang Ginseng usa ka sikat nga herbal nga gamot. Bisan tuod ang panukiduki nagsugyot nga kini adunay pipila ka mga benepisyo, sama sa pagpalig-on sa resistensya ug pagkontrol sa asukal sa dugo, wala pa'y igo nga ebidensya alang sa daghang mga sikat nga kabtangan niini.
- Walay estandard nga dosis para niini, ug ang kalidad sa mga produkto mahimong magkalahi, busa palit kanunay gikan sa usa ka kasaligan nga tinubdan.
- Ang ginseng mahimong hinungdan sa mga side effect sama sa insomnia ug sakit sa ulo, ug mahimo usab kini nga delikado nga makig-interact sa ubang mga tambal nga imong ginainom.
- Labing importante: Kanunay nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa mogamit og ginseng o bisan unsang ubang herbal supplement, labi na kung ikaw adunay ubang mga kondisyon medikal o nagainom og ubang mga tambal.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento