Nagpa-check up ka na ba sa imong cholesterol? Atong hisgutan ang Lipid Panel (cholesterol) test!

Daghang mga tawo ang medyo mahadlok kon makadungog sila sa pulong nga "cholesterol," dili ba? Daghan kanato ang nabalaka, "Ah, taas ang akong cholesterol." Apan unsa gyud ang cholesterol? Daotan ba gyud kini sa atong lawas? Sa tinuod lang, ang cholesterol usa ka klase sa tambok nga importante sa mga selyula sa atong lawas. Apan, sama sa bisan unsa, kon kini motaas pag-ayo, kini mahimong hinungdan sa mga problema.

Sa yanong pagkasulti, adunay 'maayo' ug 'daotan' nga mga klase sa kolesterol. Kung ang lebel sa daotang kolesterol, o LDL (Low-Density Lipoprotein) , motaas, magsugod kini sa pagtapot sa mga bungbong sa atong mga ugat sa dugo. Sa paglabay sa panahon, kini hinungdan sa pagtapok sa tambok sa sulod sa mga ugat sa dugo ug pagkipot niini. Sa medisina, gitawag nato kini nga Atherosclerosis . Kung ang mga ugat nga nagsuplay sa dugo sa kasingkasing mokipot sama niini, taas kaayo ang risgo sa kalit nga pagbabag sa dugo ug hinungdan sa atake sa kasingkasing .

Laing butang nga angay hunahunaon uban sa cholesterol mao ang triglycerides . Kini usa usab ka klase sa tambok sa atong lawas. Ang pagtaas sa lebel niini nagdugang usab sa risgo sa atake sa kasingkasing o stroke. Kini nga risgo labi ka taas kung ang imong maayong cholesterol, o HDL (High-Density Lipoprotein) , ubos. Usab, ang taas nga lebel sa triglyceride nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa diabetes.

Unsa ang pagsulay sa kolesterol (Lipid Panel)?

Ang usa ka simpleng pagsulay sa dugo aron mahibal-an ang kolesterol ug uban pang mga tambok (lipids) sa imong lawas gitawag nga Lipid Panel o Lipid Profile .

Kasagaran girekomenda sa mga doktor ang pagpuasa sulod sa 9-12 ka oras sa dili pa ang eksaminasyon. Kini tungod kay ang pagkaon nga imong gikaon mahimong makausab sa mga resulta. Bisan pa, ang pagpuasa dili kanunay gikinahanglan. Kung ikaw ubos sa 25 anyos, o kung ang imong doktor dili gusto og kompletong lipid panel, ang pagpuasa mahimong dili kinahanglanon. Mas maayo nga makigsulti sa imong doktor aron mahibal-an ang tinuod.

Ang usa ka tipikal nga report sa Lipid Panel adunay impormasyon bahin sa upat ka pangunang butang:

• Kinatibuk-ang Kolesterol
• LDL (Low-Density Lipoprotein) - Kini ang gitawag nato nga "daotang kolesterol."
• HDL (High-Density Lipoprotein) - Gitawag nato kini nga "maayong kolesterol."
• Triglycerides - Ang labing komon nga klase sa tambok sa atong lawas.

Giunsa nimo pagsabot ang mga mithi sa imong report?

Okay, karon nahuman na nimo ang eksamin ug naa na nimo ang report. Karon unsa may buot ipasabot ani nga mga numero? Atong tan-awon.

Unsa may atong mahimo aron makontrol ang lebel sa kolesterol?

Ayaw kabalaka kon medyo taas ang imong resulta. Kini nga kondisyon mas makontrol pinaagi sa pag-usab sa estilo sa kinabuhi ug pag-inom og tambal nga gireseta sa imong doktor, kon gikinahanglan.

Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi

Kini ang una ug labing importante nga lakang.

• Maayong pagkaon: Ang pagkaon nga makapaubos sa kolesterol makapakunhod sa dili maayong kolesterol (LDL) og mga 30%.
• Limitahi ang mga pagkaon nga taas sa saturated fat (sama sa tambok nga karne, lana sa lubi, lana sa palma, mantikilya, keso).
• Likayi gyud ang mga trans fats. Susiha ang mga label sa mga linuto nga pagkaon, margarine, ug mga giputos nga pagkaon para sa "partially hydrogenated oils." Kon mao, kini adunay mga trans fats.
• Bisan kon ang label nag-ingon nga "ubos nga kolesterol" o "walay kolesterol," kana nga mga pagkaon mahimo gihapon nga taas og asukal o saturated fat. Busa kanunay basaha pag-ayo ang mga label sa pagkaon.
• Ilakip ang mga pagkaon nga daghan og fiber (brown rice, oats, utanon, prutas) ug mga pagkaon nga adunay plant sterols (piho nga klase sa margarine) sa imong pagkaon.

• Ehersisyo: Ang pag-ehersisyo sama sa paglakaw, pagdagan, o pagbisikleta sulod sa labing menos 30 minutos kada adlaw makapakunhod sa dili maayo nga kolesterol (LDL) ug makapataas sa maayo nga kolesterol (HDL).

• Likayi ang pagpanigarilyo: Kon ikaw usa ka nanigarilyo, ang paghunong sa pagpanigarilyo importante kaayo aron makontrol ang lebel sa kolesterol ug alang sa imong kinatibuk-ang panglawas.

Kon gikinahanglan, ang mga tambal nga gireseta sa doktor

Kon ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi lamang dili makakontrol sa imong lebel, ang imong doktor mahimong magreseta og tambal.

• Mga Statin: Kini ang labing kasagarang gigamit ug labing epektibo nga mga tambal nga makapaubos sa kolesterol. Ang mga pananglitan naglakip sa Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor), ug Simvastatin (Zocor).
• Ubang mga tambal: Ang ubang mga tambal sama sa Fibrates, Ezetimibe (Zetia), ug PCSK9 inhibitors mahimo usab nga ireseta sa doktor depende sa kondisyon sa pasyente.

Dili lang kolesterol, importante sab ni nga mga butang!

Ang mga kantidad sa imong cholesterol report lamang dili mao ang magtino sa imong umaabot nga panglawas. Hinumdumi, daghang uban pang mga butang ang makaapekto sa imong risgo sa sakit sa kasingkasing, sama sa diabetes, pagpanigarilyo, taas nga presyon sa dugo, sobra nga katambok, kakulang sa ehersisyo, ug mga impluwensya sa henetiko .

Ang mga tawo nga adunay normal nga lebel sa kolesterol mahimo usab nga magkasakit sa kasingkasing. Ug ang mga tawo nga adunay taas nga lebel sa kolesterol mahimong adunay himsog nga kasingkasing. Apan sa kinatibuk-an, ang mga tawo nga adunay dili normal nga lebel sa kolesterol mas lagmit nga magkasakit sa kasingkasing.

Busa, girekomenda sa mga eksperto nga ang mga hamtong nga wala sa peligro magpa-check sa ilang cholesterol labing menos matag 5 ka tuig . Bisan pa, kung taas ang imong lebel sa cholesterol o aduna kay ubang mga hinungdan sa risgo sa sakit sa kasingkasing, ang imong doktor mosulti kanimo kung unsa ka subsob ka kinahanglan nga magpa-check pag-usab.