Kinahanglan ba natong kontrolon ang taas nga kolesterol human sa atake sa kasingkasing?

Kon bag-o lang ka naatake sa kasingkasing o na-stroke, usa sa mga hinungdan niini mao ang taas nga lebel sa imong kolesterol sa dugo. Mahimong nagainom ka na og tambal para sa kolesterol. O basin naningkamot ka nga makontrol ang imong kolesterol pinaagi sa pagkontrol sa imong pagkaon ug pag-ehersisyo. Basin wala ka gani masayod nga naa kay kolesterol. Bisan unsa pa ang hinungdan, karon nga naa kay sakit sa kasingkasing, importante kaayo nga ipadayon ang himsog nga lebel sa imong kolesterol. Ang unang butang nga kinahanglan natong buhaton mao ang pagpakigsulti sa imong doktor bahin niini ug paghimo og plano sa pagtambal nga angay para kanimo.

Atong masabtan ang maayo ug dili maayo nga mga bahin sa kolesterol

Sa yanong pagkasulti, ang cholesterol usa ka klase sa tambok nga importante sa pagporma sa mga selula sa atong lawas. Apan adunay duha ka klase niini. Atong ilhon kini isip maayong cholesterol ug daotang cholesterol.

• LDL (Low-Density Lipoprotein) Cholesterol: Kini ang "daotan" nga klase sa cholesterol . Kung motaas kini nga lebel, magsugod kini sa pagtapok sa mga bungbong sa atong mga ugat sa dugo (mga arterya). Kini sama sa hugaw nga nagtapok sa sulod sa tubo sa tubig. Sa paglabay sa panahon, kini nga pagtapok (gitawag nato kini nga 'plaque') motapok ug mokipot ug usahay mobabag sa mga ugat sa dugo. Kung ang usa ka ugat nga nagsuplay og dugo sa kasingkasing mababagan, mahimo kini nga hinungdan sa atake sa kasingkasing, ug kung ang usa ka ugat nga nagsuplay og dugo sa utok mababagan, mahimo kini nga hinungdan sa stroke.

• HDL (High-Density Lipoprotein) Cholesterol: Kini ang "maayo" nga klase sa cholesterol . Ang papel niini mao ang pagtabang sa pagdala sa dili maayo nga cholesterol nga natipon sa mga ugat sa dugo ug kuhaon gikan sa lawas sa atay. Kini nagpasabot nga kon mas taas ang lebel sa HDL, mas maayo alang kanato.

Unsa ang imong mga tumong sa kolesterol?

Bisan tuod kasagaran natong hisgutan ang lebel sa kolesterol para sa usa ka himsog nga hamtong, lahi ang mga tumong para sa usa ka tawo nga adunay sakit sa kasingkasing. Ang imong doktor mahimong mohatag kanimo og mas estrikto nga mga tumong . Ang labing importante nga butang mao ang pagpakunhod sa imong risgo sa pag-atake sa kasingkasing o stroke kutob sa mahimo.

Tan-awa ang talaan sa ubos. Unya makakuha ka og mas maayong ideya bahin niini.

Ang importante kay kini mga kinatibuk-ang rekomendasyon lamang. Ang imong doktor ang motino sa imong piho nga target nga lebel base sa imong edad, uban pang medikal nga kondisyon, ug kinatibuk-ang panglawas.

Mga Statin - ang pangunang tambal alang sa pagkontrol sa kolesterol

Ang mga statin mao ang pinakalapad nga gigamit nga klase sa mga tambal sa kalibutan aron makontrol ang kolesterol. Kung ikaw giatake sa kasingkasing, lagmit nga moreseta ang imong doktor niini nga klase sa tambal.

Unsay mahitabo sa mga 'statins'?

Ang mga tambal nga statin molihok sa duha ka pangunang paagi:

1. Mopakunhod sa produksiyon sa LDL (daotan) nga kolesterol sa atay: Kadaghanan sa kolesterol nga gikinahanglan sa atong lawas gihimo sa atay. Ang mga statin ang nagkontrol niini nga produksiyon.

2. Mopakunhod sa gikusgon sa pagdeposito sa kolesterol sa mga ugat sa dugo: Kini makapakunhod sa risgo sa pagkabara sa mga ugat sa dugo.

Ang pipila sa labing kasagarang gigamit nga mga statin sa Sri Lanka mao ang 'Atorvastatin', 'Rosuvastatin', ug 'Simvastatin'. Ang imong doktor mopili sa labing angay nga klase sa statin ug dosis para kanimo base sa kung unsa nimo gusto nga ipaubos ang imong lebel sa LDL cholesterol, bisan unsang uban pang mga kondisyon medikal nga naa kanimo (pananglitan diabetes, sakit sa kidney), ug bisan unsang uban pang mga tambal nga imong ginainom.

Dili igo ang tambal lang! Importante ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi

Bisan tuod epektibo kaayo ang mga statin, ang pagkontrol sa kolesterol dili lang kay usa ka pildoras. Makab-ot nato ang pinakamaayong resulta kon kini nga mga pagtambal giubanan sa himsog nga estilo sa kinabuhi.

• Pagkaon nga himsog sa kasingkasing:
• Bawasan ang imong pagkaon og mantika, pritong pagkaon, ug mga giprosesong pagkaon kutob sa mahimo. Likayi ang mga pagkaon sama sa longganisa, meatballs, cake, biskwit, ug instant noodles.
• Limitahi ang mga pagkaon nga taas sa saturated fat ug trans fat. Gamita ang mga curry nga adunay daghang gata sa lubi, lana sa palma, ug margarine sa kasarangan.
• Dugangi og daghang utanon, prutas, legumes, ug mga pagkaon nga taas og fiber sa imong pagkaon. Ang mga lugas sama sa oats, buckwheat, ug barley mapuslanon kaayo.

• Regular nga pag-ehersisyo:
• Pagsugod sa simpleng ehersisyo sama sa paspas nga paglakaw sulod sa labing menos 30 minutos kada adlaw. Ang paglangoy ug pagbisikleta maayo usab nga mga ehersisyo.
• Ang ehersisyo dako og ikatabang sa pagpataas sa lebel sa maayong kolesterol (HDL) ug pagkontrol sa timbang.

• Paghunong sa pagpanigarilyo sa hingpit:
• Ang pagpanigarilyo makadaot sa mga ugat sa dugo, makapadali sa pagtigom sa kolesterol, ug makapaubos sa lebel sa maayong kolesterol (HDL). Kon ikaw manigarilyo, importante nga mohunong dayon.

• Pagkontrol sa timbang sa lawas:
• Ang sobra nga katambok, labi na ang pagtapok sa tambok sa palibot sa tiyan, nagdugang sa lebel sa dili maayo nga kolesterol.