Naminhod o sakit ba ang imong ubos nga bitiis? Mahimong may kalabutan kini sa tibial nerve!

Nakabati ka na ba og pagpangurog o pagsakit sa imong ubos nga bitiis o tiil? Basin naglisod ka sa paglihok sa imong mga tudlo sa tiil? Ang hinungdan niini nga mga simtomas mahimong problema sa usa ka importante nga nerbiyos sa imong bitiis. Karon atong hisgutan ang 'Tibial Nerve'. Bisan kung kini usa ka medikal nga termino, atong sabton kini sa yano nga paagi.

Unsa ang Tibial Nerve?

Sa yanong pagkasulti, ang tibial nerve usa ka mayor nga nerve nga naghatag og paglihok ug pagbati sa likod sa imong ubos nga bitiis ug tiil. Kini sama sa mga wiring sa among balay. Kini nga mga nerve nagdala og mga mensahe gikan sa utok ngadto sa ubang bahin sa lawas. Gitawag nato kini nga mga peripheral nerve nga "peripheral nerves."

Handurawa nga ang spinal cord sulod sa atong dugokan sama sa punoan sa kahoy. Unya kining mga nerbiyos nga mogawas gikan niini sama sa mga sanga sa maong kahoy. Ang tibial nerve usa sa duha ka pangunang sanga sa sciatic nerve, ang pinakadako nga nerbiyos sa atong lawas. Naa nimo kining tibial nerve sa duha nimo ka bitiis.

Unsa ang benepisyo niining nerbiyos sa atong lawas?

Kini nga nerbiyos adunay duha ka pangunang gimbuhaton. Ang usa mao ang paglihok sa mga kaunuran. Ang usa mao ang paghatag kanato og pagbati. Atong tan-awon kung unsa kini nga duha ka gimbuhaton.

Asa nahimutang kini nga nerbiyos?

Ang pagkahibalo kon asa gyud nahimutang kining nerbiyosa mas makapaklaro sa kahinungdanon niini.

Kini nga ugat magsugod sa ibabaw sa tuhod, sa likod sa bitiis. Gikan didto, kini mobiyahe sama sa mosunod:

• Una, magpadala kini og signal ngadto sa dakong kaunuran sa nati nga gitawag og gastrocnemius muscle aron molihok.
• Dayon kini manaog pa ug moipon sa laing nerbiyos aron maporma ang sural nerve. Mao kini ang makahatag og sensasyon sa likod sa liog.
• Sa unahan paubos, mosulod ang ubang mga kaunuran sa ubos nga bahin sa bitiis (soleus ug tibialis posterior muscle).
• Sa katapusan, kini nga nerbiyos mosulod sa buolbuol. Didto, kini moagi sa usa ka gamay nga tunel nga gitawag og tarsal tunnel . Kini nga tunel gilangkoban sa bukog ug tisyu. Ang pangunang gimbuhaton niini mao ang pagpanalipod sa nerbiyos.
• Pinaagi niining tunel nga ang mga nerbiyos mabahin ngadto sa mga sanga nga magdala og mga mensahe ngadto sa mga tudlo sa tiil ug lapalapa sa mga tiil.

Unsa ang mahitabo kung ang tibial nerve nadaot?

Kon kini nga nerbiyos madaot, lain-laing mga kondisyon ug sintomas ang mahimong mahitabo.

• Tarsal Tunnel Syndrome: Kini usa ka komon nga kondisyon. Dinhi mapiga ang nerbiyos sulod sa tunnel nga atong nahisgutan ganina. Mahimo kining hinungdan sa kasakit ug pamamanhid sa sulod sa buolbuol ug sa ubos nga bahin sa tiil. Apan, dili kini usa ka komon nga hinungdan sa sakit sa tiil.
• Tibial Compartment Syndrome: Ang sobra nga presyur nga gipahinabo sa paghubag sa mga kaunuran nga naglibot sa nerbiyos mahimong makapakunhod sa pag-agos sa dugo ngadto sa nerbiyos, nga hinungdan sa kahuyang ug mga pagbag-o sa pagbati sa tiil ug buolbuol.

Unsang orasa ko angay magpakonsulta sa doktor?

Kon aduna kay bisan hain sa mga sintomas sa ubos, importante nga makigsulti sa doktor mahitungod niini. Kini mahimong problema sa tibial nerve.

• Kon mobati ka og nagdilaab nga pagbati sa imong ubos nga bitiis o tiil.
• Kon lisod ibalhin ang usa ka bahin sa bitiis o tiil.
• Kon imong gibati nga ang imong mga kaunuran nagkaluya .
• Kung kini nagkidlap-kidlap .
• Kon mobati ka nga daw gitusok-tusok ka sa mga dagom (mga tusok ug dagom).
• Kon adunay mahait nga kasakit .
• Kon mobati ka nga kanunay kang nagsuka .

Kon aduna kay bisan hain niini nga mga simtomas, palihug ayaw kini ibaliwala. Pakigkita sa imong doktor ug sultihi sila bahin niini. Dayon ilang makit-an ang hinungdan ug masugdan ang gikinahanglan nga pagtambal.

Unsa may atong mahimo aron mapanalipdan kini nga nerbiyos?

Dili kanunay posible nga malikayan ang kadaot sa nerbiyos, apan adunay mga butang nga atong mahimo aron makunhuran ang risgo.

• Kon ikaw adunay bisan unsang problema o aksidente sa imong bitiis o tiil, pangayo dayon og medikal nga tambag .
• Pagsul-ob og maayong sapatos . Mas delikado ka sa tarsal tunnel syndrome kon patag ang imong mga tiil.
• Kaon og mga masustansyang pagkaon . Ang bitamina D ug bitamina B12 labi na ang importante kaayo para sa kahimsog sa nerbiyos.
• Kon ikaw adunay mga sakit nga laygay sama sa diabetes o taas nga presyon sa dugo, kontrola kini pag-ayo .
• Kon ikaw manigarilyo, pangayo og tabang aron moundang . Ang pagpanigarilyo makapakunhod sa pag-agos sa dugo ngadto sa mga nerbiyos.
• Pagmintinar og himsog nga timbang nga haom para nimo.
• Bawasan ang stress pinaagi sa mga butang sama sa pagpamalandong ug ehersisyo.
• Bawasan ang konsumo sa alkohol.Ang alkohol usa ka direktang hilo sa mga nerbiyos.

Kasagaran maghunahuna lang kita bahin sa atong mga nerbiyos kon kita adunay problema. Apan karon nasabtan na nimo kon unsa ka importante ang mga butang sama sa tibial nerve sa paglihok ug pagbati sa atong mga bitiis ug tiil. Kon nakasinati ka usab og kasakit o kahuyang sa imong ubos nga bitiis o tiil, mahimo kini nga problema niini nga nerbiyos. Busa pakigkita sa doktor ug pakigsultihi kini.