Kon nagdamgo ka og bata... 7 ka mga tip aron mas paspas kang mabuntis

Mao nga, kamo sa imong bana nakadesisyon nga modugang og gamayng bisita sa pamilya. Human matanom na ang damgo sa inyong kasingkasing, lisod na maghulat bisan usa ka adlaw, di ba? Siguradong daghan kaayong higayon nga maghunahuna ka, "Ah, nganong dili pa man?". Kinahanglan natong itugyan ang tanan sa kinaiyahan, apan mahimo usab nato ang pipila ka gagmay nga mga butang ug dad-on ang swerteng adlaw nga mas duol. Atong tan-awon ang 7 ka yano ug importanteng mga tip nga giaprobahan sa mga espesyalistang doktor.

1. Sa dili pa ka mosulay, pakigkita sa doktor.

Ang labing maayong buhaton mao ang pagpakonsulta sa usa ka maayong doktor ug pagpangayo og tambag usa ka bulan sa dili pa kamo magsugod sa pagsulay nga manganak. Gitawag namo kini nga 'Preconception Checkup'.

Ngano nga importante kini? Handurawa nga ikaw adunay nagpahiping kondisyon medikal sama sa diabetes o taas nga presyon sa dugo. Importante nga makontrol kini nga mga kondisyon sa dili pa magmabdos. Mao ra kini ang paagi nga luwas ka ug ang imong wala pa matawo nga bata.

Pakigsulti sa imong doktor bahin sa mga prenatal vitamins nga adunay folic acid . Ang folic acid usa ka bitamina nga makatabang sa pagpugong sa pipila ka mga depekto sa pagkatawo, sama sa spina bifida, nga makaapekto sa nervous system sa imong bata. Kini nga mga depekto mahimong molambo sa unang pipila ka semana sa pagmabdos, sa wala pa nimo mahibal-an nga ikaw mabdos. Mao nga importante kaayo nga magsugod sa pag-inom og folic acid sa wala pa ka magsugod sa pagsulay nga magmabdos.

2. Hibaloi pag-ayo ang imong binulan nga siklo sa pagregla.

Unsa ka daghan ang imong nahibaloan bahin sa imong binulan nga siklo sa pagregla? Ang pagbaton og maayong pagsabot niini makatabang kanimo nga mahibal-an kung kanus-a gyud ang imong fertile period, nga mao, kung kanus-a mahitabo ang obulasyon . Sa yanong pagkasulti, ang obulasyon mao ang pagpagawas sa usa ka hamtong nga itlog gikan sa usa sa imong mga obaryo. Kini ang labing maayong panahon sa pagmabdos. Kini ang panahon nga kinahanglan nimong hatagan og dugang pagtagad ang pakighilawas.

Mapuslanon kaayo ang pagkahibalo sa mga timailhan sa obulasyon.

• Mga pagbag-o sa cervical mucus: Kon ang imong vaginal discharge mas nipis, mas danlog, ug mas transparent tan-awon, sama sa puti sa itlog, kana usa ka dako nga timaan nga ikaw nag-ovulate.
• Kasakit sa usa ka kilid: Ang ubang mga babaye mahimong mobati og gamay nga kasakit sa usa ka kilid sa ilang ubos nga tiyan kung sila mag-ovulate.

Gawas pa niini, makapalit ka og ovulation test kit gikan sa mga botika.Mga Kit sa Pagtagna sa Obulasyon. Makatabang kini kanimo sa pagtagna kung kanus-a ka mag-obulasyon nga adunay tukma nga katukma. Sugdi sa unang adlaw sa imong siklo sa pagregla (ang adlaw nga magsugod ka sa pagdugo) ug sugdi ang paggamit sa kit sa ika-9 nga adlaw. Ang obulasyon kasagaran mahitabo sa ika-14 nga adlaw sa 28 ka adlaw nga siklo. Bisan pa, dili parehas ang siklo sa tanan. Busa maayong ideya nga magsulay sulod sa pipila ka adlaw.

3. Ayaw kabalaka kon unsa ang labing maayong posisyon.

Lagmit nakadungog ka na og mga istorya bahin sa pinakamaayong mga posisyon sa pakighilawas aron mas paspas nga magmabdos. Apan kadaghanan niini mga tumotumo lamang nga walay siyentipikong basehan. Walay ebidensya nga makapamatuod nga ang posisyon sa misyonaryo (nga ang lalaki naa sa ibabaw) mas maayo kaysa ubang mga posisyon.

Talagsa ra kaayo, ang cervix sa usa ka babaye mahimong dili normal ang posisyon sa pipila ka mga posisyon, apan kini talagsa ra kaayo.

Apan naa'y usa ka butang. Atol sa pakighilawas, ang paglingkod o pagtindog nga posisyon mahimong makababag gamay sa paglihok sa semilya padulong sa cervix tungod sa grabidad. Busa, maalamon nga likayan ang ingon nga mga posisyon.

4. Pagpabilin sa kama sulod sa makadiyot human sa panagtapok.

Lagmit nakadungog ka na usab niini nga istorya: ang paghigda sa kama nga ang imong mga bitiis gipataas human sa pakighilawas makatabang kanimo nga magmabdos. Adunay gamay nga kamatuoran niini, apan dili kini hingpit nga tinuod.

Ang labing maayong tambag mao ang paghigda sa kama sulod sa mga 10 ngadto sa 15 ka minuto human sa pakighilawas. Apan dili kinahanglan nga ipataas ang imong mga bitiis. Ang imong pelvis dili molihok sama sa imong gibuhat kung ipataas nimo ang imong mga bitiis. Ang labing importante mao, ayaw dayon pagbangon ug pagdagan sa banyo. Kung maghulat ka og 10-15 ka minuto, ang semilya nga kinahanglan mosulod sa cervix adunay igong panahon sa pagbuhat niini.

5. Ayaw pagtrabaho og sobra (ug usa ka pulong usab sa bana)

Ang pakighilawas kada adlaw sa panahon sa obulasyon dili kanunay makadugang sa imong tsansa nga magmabdos. Sa tinuud, usahay kini makapaubos sa konsentrasyon sa semilya.

"Sa kinatibuk-an, ang pakighilawas matag laing adlaw sa panahon sa obulasyon mao ang labing maayong paagi aron madugangan ang imong tsansa nga magmabdos, " ingon sa mga doktor. Hinumdumi, ang semilya mahimong mabuhi sa sulod sa imong lawas hangtod sa 5 ka adlaw. Busa ang labing maayong plano mao ang pagpakighilawas kanunay, sa panahon sa imong fertile period ug sa ubang mga oras.

Karon, atong hisgutan gamay ang bahin sa bana. Kitang duha ang responsable sa pagpadako sa usa ka bata. Busa, ang estilo sa kinabuhi sa bana importante usab kaayo.

6. Bawasan ang stress sa tanang paagi nga posible.

Ayaw i-stress ang imong kaugalingon sa pagpaningkamot nga makabaton og anak.

Busa, buhata ang bisan unsang himsog nga butang nga makatabang kanimo nga marelaks. Mahimo kini sama sa pagbasa og libro, pagpamati og kanta, pagpananom, pagpamalandong, ug uban pa. Ang ubang mga pagtuon nagpakita nga ang acupuncture makapamenos usab sa stress ug makadugang sa imong tsansa nga magmabdos.

7. Pagbaton og himsog nga estilo sa kinabuhi

Ang pagpuyo og himsog nga kinabuhi importante sa tanang paagi.

Pag-ehersisyo

Ang ehersisyo usa ka himsog nga batasan, labi na kung kini makatabang kanimo nga magpabilin nga himsog ang timbang. Apan sama sa bisan unsa, ang sobra nga ehersisyo dili maayo. "Ang sobra nga pag-ehersisyo mahimo pa gani nga makapugong sa imong pag-obulasyon," pasidaan sa mga doktor.

Pila ang "sobra ra"? Magkalahi kini sa matag tawo. Kung regular ang imong regla, ang imong rutina sa pag-ehersisyo lagmit dili makahatag kanimo og bisan unsang problema. Apan hinumdomi, ang sobra nga ehersisyo wala magpasabot nga mohunong ang imong regla. "Ang unang butang nga mahitabo mao nga ang ikaduhang katunga sa imong siklo momubo. Ang imong regla magsugod mga 14 ka adlaw pagkahuman sa obulasyon. Apan ang sobra nga ehersisyo mahimong momubo nianang panahona." Kini ang unang timaan nga kinahanglan nimong usbon ang imong rutina sa pag-ehersisyo.

Pagpanigarilyo ug alkohol

"Aron madugangan ang imong tsansa nga magmabdos, kinahanglan gyud nga mohunong ka sa pagpanigarilyo." Gawas pa sa tanan nga uban pang mga problema sa panglawas nga gipahinabo sa pagpanigarilyo, direkta usab kini nga makaapekto sa pertilidad. Makabalda kini sa imong lebel sa estrogen ug obulasyon. Ang pag-inom og alkohol negatibo usab nga makaapekto sa pertilidad.

Ang pagmabdos mahimong dili mahitabo sa usa ka gabii. Apan ayaw kaluya. Sa aberids, 85% sa mga babaye nga mosulay magmabdos sulod sa usa ka tuig. Busa pagpailub ug lingawa kini nga panaw.