Mga Hamon sa Panglawas sa mga Nagkatigulang nga Asyano

Kita mga Sri Lankans, buot ipasabot, mga Asyano. Kanunay natong hunahunaon nga kita usa ka himsog ug lig-on nga grupo sa mga tawo. Apan nahibal-an ba nimo nga kita adunay daghang mga problema sa panglawas ug mga risgo nga lahi sa mga tawo sa Kasadpang mga nasud, nga piho sa atong mga gene ug sa atong estilo sa kinabuhi? Dili kita kaayo maghisgot bahin niini nga mga butang, ug tingali wala gani kita mahibalo bahin niini. Busa karong adlawa naghunahuna kita nga maghisgot gamay bahin niining mga espesyal nga hagit sa panglawas nga kinahanglan natong atubangon samtang kita magkatigulang, alang sa atong kaugalingon nga kaayohan.

Ngano nga kinahanglan natong hisgutan nga gilain ang bahin sa "atong mga tawo"?

Kon moingon og "Mga Asyano", ilang gisagol ang mga Intsik, Hapon, Indian, ug Sri Lanka. Apan sayop gyud na. Kay managlahi ang mga nasod, managlahi ang mga pinulongan, pagkaon, kultura, estilo sa kinabuhi, ug ang tanan managlahi. Apan bisan pa niining tanan nga mga kalainan, depende sa atong genetics ug sa atong paagi sa pagkinabuhi, adunay daghang mga risgo sa panglawas nga makaapekto kanato isip mga South Asian sa kinatibuk-an.

Hunahunaa lang, ang ubang mga sakit mahimong molambo kanato nga lahi sa mga tawo sa mga nasod sa Kasadpan. O, mahimo nato kining maugmad sa mas bata nga edad kaysa kanila. Ang pagkahibalo niining mga butanga makatabang kanato sa pagkontrol niini sa dili pa kini mahimong dako nga problema. Atong tan-awon kon unsa kini usa-usa.

Unsa ang labing komon nga mga problema sa panglawas sa atong mga katawhan?

Gawas sa mga sakit nga kasagarang atong mahunahunaan, ang mga surbey nakakaplag pa gani og daghang mga problema sa panglawas nga komon sa mga Asyano, apan wala kaayo gihatagan og pagtagad.

Dugang impormasyon bahin sa diabetes...

Kini usa ka importante nga punto. Kasagaran, ang doktor mokalkulo sa body mass index ( BMI ) base sa timbang ug gitas-on sa usa ka tawo. Sa mga nasod sa Kasadpan, makita nato ang risgo sa diabetes sa mas ubos nga BMI kaysa sa BMI nga magpakita nga ang usa ka tawo nameligro. Hunahunaa lang, mahimo kitang magka- diabetes bisan kung 10-13 ka kilo ang atong timbang kaysa kanila. Busa, ang paghunahuna nga, "Niwang ko, dili ko magka -diabetes " dili maayong ideya.

Ngano nga kini nga sakit wala mailhi sa husto? Unsa ang mga babag sa pagtambal?

Adunay ubay-ubay nga mga hinungdan niini.

1. Kakulang sa kahibalo: Kasagaran, ang atong mga tawo wala mahibalo niining mga partikular nga risgo. Wala nila tagda ang mga sintomas bisan kung kini makita tungod sa panghunahuna nga "dili nato kini masinati."

2. Mga impluwensya sa kultura ug sosyal: Ilabi na ang kaulaw ug kahadlok sa paghisgot bahin sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip. Daghang mga tawo ang nag-antos sa kahadlok nga kung adunay magpatambal alang sa usa ka isyu sa kahimsog sa pangisip, isalikway sila sa katilingban, nga moingon, "Mga buang sila."

3. Sayop nga mga kinaiya:Ang sobra nga pagbanabana nga "usa kita ka himsog nga nasud" usahay mosangpot sa nalangan nga mga pagdayagnos. Ang mga sayop nga panghunahuna sama sa "Asyano ka, dili ka magka-kanser" usahay naglungtad bisan sa natad sa medisina.

4. Mga kahuyang sa komunikasyon sa doktor: Kasagaran kini nga butang alang sa kadaghanan kanato. Kung moadto kita sa doktor, kasagaran kita moingon og "oo" sa tanan niyang isulti, apan talagsa ra kita mangutana sa atong mga pangutana ug pagduhaduha.

Unsa may atong mahimo aron magpabiling himsog?

Tungod kay nasayod kita niining mga butanga, dili kita angay mahadlok. Ang labing importante mao ang pagkahibalo ug paglihok.

• Pakigsulti sa imong doktor nga prangka: Kini ang pinakaimportante nga butang. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong mga problema, imong mga gibati, ug bisan unsang mga sakit sa imong pamilya ( lakip na ang mga sakit nga napanunod ). Kung giresetahan ka og tambal, ayaw kahadlok sa pagpangutana sama sa, "Unsay mahitabo niini?" o "Aduna bay mga side effect ?" Kinahanglan ka usab nga aktibo nga moapil sa paghimo og mga desisyon bahin sa imong kahimsog.
• Pagpa-checkup kanunay: Bisan kung wala kay problema sa panglawas, maayong ideya nga magpa-checkup og kompleto labing menos kausa sa usa ka tuig. Pangutan-a ang imong doktor bahin sa asukal sa dugo, kolesterol, presyon sa dugo, ug mga screening sa kanser nga angay sa imong edad.
• Pagsulay sa Hepatitis B: Kon wala ka pa gyud masulayi para sa Hepatitis B, pakigsulti sa imong doktor bahin niini ug pagpa-test kon gikinahanglan. Adunay gani bakuna para niini.
• Hunahunaa ang imong kahimsog sa pangisip: Kon gibati nimo ang kabalaka, stress, o kasubo, ayaw kini itago sa sulod. Pakigsulti sa usa ka kasaligan nga higala o membro sa pamilya. Ayaw usab pagpanuko sa pagpakonsulta sa doktor, psychiatrist, o counselor. Hinumdumi, ang hunahuna mahimong masakit sama sa lawas, ug adunay mga tambal alang niini.
• Usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi: Ang mga batakang butang sama sa balanseng pagkaon, adlaw-adlaw nga ehersisyo, ug igong pagkatulog makaprotekta kanimo gikan sa daghang mga sakit.