Ang kabag ba sa tiyan, nagkaubos... usa ka butang nga ikaulaw? Isulti nato ang tinuod! (Kabag sa Tinai ug Kabag)

Murag medyo makauulaw ang paghisgot bahin sa kabag ug kabag, dili ba? Samtang ang gagmay nga mga bata mokatawa kon makadungog niining mga pulonga, ang mga hamtong sama kanato maningkamot nga magpakaaron-ingnon nga wala kini nahitabo. Apan usahay, adunay mga higayon nga dili nato kini makontrol ug masamok. Kitang tanan nagpatunghag kabag sa atong mga lawas, apan daghang mga tawo ang wala mahibalo bahin niini. Busa karong adlawa, atong ihiklin kining kaulaw ug hisgutan nato sa detalyado ang gitawag nga kabag.

Ang usa nga mosaka ug ang usa nga mokanaog... Giunsa man pag-uban kining duha?

Sa yanong pagkasulti, adunay duha ka pangunang paagi nga ang gas gihimo sa atong lawas.

Ang una mao ang hangin nga atong gitulon . Wala nato tuyoa nga matulon ang hangin kon kita moginhawa, kon kita magdali-dali sa pagtulon sa pagkaon, kon kita moinom og carbonated nga mga ilimnon (sama sa soda), o kon kita mousap og gum. Ang mga gas niining hangin, sama sa oxygen, nitrogen, ug carbon dioxide, mosulod sa lawas.

Ang ikaduhang proseso mahitabo sulod sa atong mga tinai. Human kita mokaon og pagkaon, ang atong mga lawas mosuhop sa mga sustansya nga gikinahanglan niini. Dayon ang nahibiling pagkaon, ang dili matunaw nga mga bahin, dugmokon sa maayong bakterya sa atong dakong tinai. Kini nga proseso mopatungha og gas. Kini nga gas mao ang kasagarang gitawag nato nga utot.

Kasagaran, kini nga klase sa gininhawa walay baho. Apan, ang pagkaon sa pipila ka mga pagkaon, labi na ang mga pagkaon nga adunay sulfur (pananglitan, itlog, karne, repolyo, ug uban pa), makadugang ug baho sa gininhawa. Usab, ang ubang bakterya makahimo ug mga gas sama sa methane o hydrogen sulfide, nga mahimong hinungdan sa baho.

Unsang mga pagkaon ang hinungdan sa gas sa tiyan?

Nahinumdom ka ba sa mga balak nga imong gibasa sa dihang nag-eskwela ka pa? Ang mga balak bahin sa beans tinuod gyud. Ang ubang mga pagkaon medyo lisod tunawon sa atong lawas, mao nga kini hinungdan sa dugang nga kabag. Atong tan-awon kung unsa kini nga mga pagkaon.

Dugang pa, ang ubang mga tawo dili makahilis sa lactose, usa ka asukal nga makita sa gatas ug mga produkto sa gatas. Kini nga kondisyon gitawag nga "Lactose intolerance." Kung naa ka niini nga kondisyon, mahimo kang makasinati og kabag ug pagburot sa tiyan human sa pag-inom og gatas o pagkaon og yogurt.

Apan hinumdomi, ayaw paghunong sa pagkaon og prutas, utanon, ug mga lugas tungod lang kay kini makapahinabog kabag. Maayo kaayo kini alang sa atong panglawas. Kinahanglan lang nga mag-amping ka gamay bahin sa unsang mga pagkaon ang labing hinungdan sa imong kahasol.

Sa imong hunahuna, kini ba mahimong 'sobra ra kaayo'?

Normal lang sa usa ka himsog nga tawo nga mokagat og 10 ngadto sa 20 ka beses sa usa ka adlaw. Kadaghanan sa mga tawo nga moadto sa doktor nga moingon, "Daghan kog kagat," wala gyuy abnormal nga natipon nga kagat sa ilang lawas.

Ang paghawid sa hangin dili hinungdan sa bisan unsang dagkong problema sa panglawas, apan mahimo kini nga hinungdan sa sakit sa tiyan o pagkadili komportable.

Apan, kon ikaw mogawas og kabag sobra sa 50 ka beses sa usa ka adlaw, ug nakasinati usab og ubang mga sintomas sama sa grabeng sakit sa tiyan, pagburot sa tiyan, o paggawas og dugo o lana sa imong hugaw , importante kaayo nga makigkita sa imong doktor alang sa tambag.

Mga simpleng paagi aron makunhuran ang gas

Kon gibati nimo nga dili komportable sa pisikal o sosyal nga paagi tungod niining problema sa kabag, adunay pipila ka yanong mga butang nga imong mahimo aron makunhuran kini.

• Hinayhinaya ang pagkaon ug usapa pag-ayo ang imong pagkaon. Kon magdali-dali kita og kaon, wala nato kini mamatikdi.
• Bawasan ang pag-usap og chewing gum.
• Likayi ang pag-inom og mga carbonated nga ilimnon sama sa soda.
• Limitahi ang mga pagkaon ug ilimnon nga adunay artipisyal nga mga pampatam-is.
• Kaon og mga pagkaon nga nailhan nga hinungdan sa kabag (pananglitan, beans, repolyo, lentils) sa kasarangan nga gidaghanon.
• Kon ikaw adunay lactose intolerance , limitahan ang gatas ug mga produkto gikan sa gatas.
• Ang ehersisyo makatabang sa paghilis.

Naa bay mga tambal para ani?

Bisan walay usa ra ka tambal niini, ang ubang mga tambal nga mapalit nga walay reseta makahatag og kahupayan. Apan hinumdomi, labing maayo nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa mogamit og bisan unsang tambal.

• Simethicone: (Ang mga ngalan sa brand naglakip sa Gas-X, Mytab, Phazyme). Kini molihok pinaagi sa pagbungkag sa mga bula sa gas nga naporma sa mga tinai, nga nagtugot niini nga mas dali nga mogawas.
• Alpha-galactosidase: (Pananglitan: Beano). Kini usa ka enzyme. Makatabang kini sa pagbungkag sa mga asukar nga lisod tunawon nga makita sa mga utanon ug mga lugas.
• Lactase: (Pananglitan: Lactaid, Surelac). Kini nga enzyme makatabang sa mga tawo nga dili maka-tolerant sa lactose. Kon imnon sa dili pa mokaon og mga produkto gikan sa gatas, makatabang kini sa pagtunaw sa lactose.

Bisan kon kini makahatag og kahupayan, kon magpadayon ang imong problema o motumaw ang ubang mga simtomas, siguroha nga mangayo og tambag medikal.