Makadaot ba sa imong panglawas ang kasaba sa imong palibot? Magbantay kita sa 'Polusyon sa Kasaba'

Gikapoy ka na ba sa kasaba sa mga sakyanan sa gawas, sa kasaba sa mga tawo nga nagtrabaho sa dalan, o sa tunog sa musika nga nagpatugtog gikan sa tupad nga balay samtang nagtrabaho ka? Kining mga matang sa makalagot, wala kinahanglana, ug makabungog nga mga tunog mao ang atong gitawag nga "noise pollution." Dili lang kini usa ka samok, apan mahimo usab kini nga sekreto nga hinungdan sa dakong kadaot sa atong panglawas. Atong hisgutan kini sa mas detalyado karon.

Unsa ang hinungdan niining polusyon sa kasaba?

Sa tinuod lang, bisan unsa nga butang nga mopagawas og kasaba mahimong hinungdan sa polusyon sa kasaba. Apan adunay pipila ka mga nag-unang hinungdan nga kanunay natong masugatan sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Hunahunaa ang kasaba nga atong madungog kon magsugod kita sa pagtrabaho sa dalan sa buntag, o ang kasaba nga atong madungog kon kita mohimo sa mga buluhaton sa balay.

Sa unsang paagi makaapekto ang polusyon sa kasaba sa imong panglawas?

Kon makadungog kita og kusog nga kasaba, usa ka sunod-sunod nga mga reaksyon ang mahitabo sa sulod sa atong lawas. Kini sama sa pagpangandam sa atong kaugalingon alang sa kalit nga peligro. Gitawag usab nato kini nga "arousal response." Niining panahona , mokusog ang pitik sa imong kasingkasing, motaas ang presyon sa imong dugo, mokusog ang imong pagginhawa. Usab, mohinay ang paghilis, mohugot ang imong mga ugat sa dugo, ug mohugot ang imong mga kaunuran. Kining tanan makapabati kanimo nga nangandam ka alang sa usa ka dako nga peligro, bisan kung wala gyud kini peligro.

Ang panguna ug labing seryoso nga problema sa panglawas nga motumaw gikan niini mao ang pagkawala sa pandungog nga gipahinabo sa kasaba , nga mao ang pagkawala sa pandungog. Sa medikal nga termino, gitawag nato kini nga "Noise-Induced Hearing Loss (NIHL)" . Adunay duha ka paagi nga kini mahitabo. Ang usa mao ang pagkaladlad sa kusog nga kasaba sulod sa mubo nga panahon (pananglitan, ang tingog sa usa ka kusog nga pagbuto). Ang lain mao ang pagkaladlad sa kusog nga kasaba sulod sa taas nga panahon (pananglitan, pagtrabaho sa usa ka lugar diin kanunay nimong madungog ang kasaba sa makina).

Kining mga high-frequency sound wave makadaot sa sensitibo kaayong mga bahin sa atong mga dalunggan, ilabina ang sulod nga bahin sa dalunggan. Kini nga kadaot usahay mahimong permanente , buot ipasabot nga dili na kini maayo pa.

Dugang pa, ang polusyon sa kasaba mahimong hinungdan o makapasamot sa daghang uban pang mga problema sa panglawas.

• Sakit sa kasingkasing: Ang dugay nga pagkaladlad sa kusog nga kasaba nagdugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing.
• Migraine: Ang kusog nga kasaba makadugang sa kasakit sa migraine.
• Mga problema sa sistema sa paghilis: Sama sa nahisgotan na, ang mga problema mahimong mahitabo tungod sa hinay nga paghilis.
• Altapresyon: Kini usa ka komon kaayo nga kondisyon.
• Insomnia ug dili maayong kalidad sa pagkatulog: Dili ka makatulog og tarong sa gabii. Bisan kung makatulog ka, dili kini lawom nga pagkatulog.
• Pagkunhod sa produktibidad: Kawalay katakos sa pagtrabaho sa hustong paagi, pagkawala sa pokus.

Adunay ebidensya nga ang pagkaladlad sa kusog nga kasaba atol sa pagmabdos makadaot sa pandungog sa wala pa matawo nga bata . Adunay usab kalambigitan sa ubos nga timbang sa pagkatawo, bisan kung kinahanglan pa ang dugang nga panukiduki. Bisan pa, labing maayo nga magpabilin sa usa ka hilom nga palibot atol sa pagmabdos.

Unsa ang epekto niini sa mga bata?

Sama sa mga hamtong, ang mga bata ug mga batan-on mahimong grabeng maapektuhan sa polusyon sa kasaba. Mahimo kini nga makadaot sa sensitibo nga mga bahin sa ilang mga dalunggan ug hinungdan sa pagkawala sa pandungog. Dugang pa, ang mga bata nga naladlad sa kusog nga kasaba sa dugay nga panahon mahimong makasinati og pagtaas sa presyon sa dugo ug pagtaas sa lebel sa stress .

Labaw sa tanan, kini direktang makaapekto sa edukasyon sa mga bata. Nakaplagan sa panukiduki nga ang mga bata nga makakat-on sa saba nga mga palibot adunay mga problema sa pagpalambo sa kahanas sa pagbasa ug pinulongan. Hunahunaa, kon ang imong anak nagtuon ug makadungog sa TV sa pikas nga kwarto ug sa trapiko sa gawas, unsaon niya pagpabilin nga naka-focus sa leksyon?

Aron mapanalipdan ang imong anak gikan niining mga problema, buhata ang mosunod:

• Ipahilum ang oras sa pagtuon: Samtang nagtuon ang imong anak, hinayi ang volume sa TV ug radyo sa balay. Dili usab maayong ideya ang pagpatugtog og musika sa background. Usahay, bisan ang "white noise" mahimong makabalda.
• Paghimo og hilom nga lugar: Paggahin og hilom nga lugar sa balay para sa imong anak aron makahimo og mga kalihokan nga nanginahanglan og atensyon, sama sa pagtuon o pagdrowing. Tudloi sila sa pag-adto sa laing lugar kon magdula, magsaba, o magkanta.
• Kahilom sa dili pa matulog: Patya ang musika sa balay, hinayi ang volume sa TV, ug likayi ang kusog nga pagsulti sa dili pa matulog. Himua nga hilom kutob sa mahimo ang kwarto sa imong anak.

Unsaon nimo paglikay niining mga makalagot nga tunog?

Mahimo natong malikayan ang mga problema sa panglawas nga gipahinabo sa polusyon sa kasaba. Ania ang pipila ka yanong mga butang nga imong mahimo.

1. Hinaya ang volume: Hinaya ang volume sa imong TV, mga speaker sa musika, ug labi na sa mga earbuds, headphones, ug gaming headsets. Siguruha nga bantayan ang gagmay nga mga bata kung gamiton kini. Tudloi ang mga dagko nga bata bahin sa mga peligro sa kusog nga volume.

2. Sirad-i ang mga pultahan ug bintana: Makatabang kini sa pagpakunhod sa kasaba gikan sa gawas, sama sa mga lawnmower ug trapiko. Ablihi ang mga bintana para sa bentilasyon kon hilom ang panahon.

3. Gamita ang panalipod sa dalunggan: Kon kinahanglan kang mosinggit aron madungog sa usa ka tawo nga duha ka tiil ang gilay-on, kini saba kaayo. Sa ingon nga mga kaso , gamita ang mga earplug o earmuff. Kon nagtrabaho ka sa saba nga palibot, moadto sa mga konsyerto, o mogamit og saba nga mga gamit sama sa grinder sa balay, siguroha nga gamiton kini.

4. Pag-ayo sa mga kagamitan: Ang mga guba nga silencer sa sakyanan, saba nga mga fan belt, ug dili maayo nga mga makina mahimong makahimo og wala kinahanglana nga kasaba. Ayoha kini dayon.

5. Gamita ang mga materyales nga mosuhop og tunog sa balay:Kon kusog kaayo ang kasaba sa sulod sa imong balay o sa palibot, gamita ang mga butang sama sa baga nga mga kurtina, karpet, ug corkboard sa mga dingding. Kini mosuhop sa kasaba ug makapamenos sa kasaba sa sulod sa balay.

Kon nagduda ka nga ikaw adunay pagkawala sa pandungog, tinnitus, o taas nga presyon sa dugo, ayaw pag-usik ug panahon ug konsultaha ang imong doktor.