Gibati ba nimo nga ang tawo nga imong gihigugma, nga mao, ang imong partner, medyo nausab? Dili ba siya mopahiyom sama sa kaniadto? Ang tanan ba daw makalaay ug dili makapainteres? Ang pagkakita sa ingon niini makapabati kanimo og daghang kasamok ug kasubo. Tingali siya nag-antos sa usa ka sakit sa pangisip nga gitawag og depresyon. Kini usa ka lisud kaayo nga kasinatian alang kanimo ingon man alang kaniya. Busa atong tan-awon kung giunsa nato kini masabtan sa husto ug mahimo kini nga panaw nga mas sayon alang kaninyong duha.
Unsa ang mga kasagarang sintomas sa depresyon?
Ang depresyon dili lang usa ka yanong kasubo, kini usa ka mas lawom ug mas grabe nga sakit. Ang imong kapikas mahimong makita nga masulub-on ug gikapoy sa gawas. Usahay, makita nga maayo ra sila sa gawas, nga walay bisan unsang pagbag-o. Busa pagbantay niining mga timailhan.
| Kinaiya | Para lang ma-explain... |
|---|---|
| Pagkawala sa interes sa bisan unsang butang | Ang mga butang nga akong nalingaw kaniadto, sama sa mga kalingawan, paggahin og panahon uban kanimo, karon wala nay interes o tinguha. |
| Mobati nga naguol o sad-an sa tanang panahon | Kanunay nga mobati og kaguol nga walay klarong hinungdan. Naghunahuna nga ilang sala ang tanan. |
| Mga problema sa pagkatulog | Dili ka makatulog sa gabii (insomnia), o mobati ka nga katulgon sa tibuok adlaw, nga natulog og sobra sa angay. |
| Mga pagbag-o sa lawas | Ang pagkawalay kabalaka nga naghimo niini nga imposible nga magpabilin sa usa ka lugar, o ang kaatbang niini, nga mao ang pag-istoryahanay, paghunahuna, bisan ang paglakaw, mahimong mahitabo kanunay kaayo. |
| Mga hunahuna bahin sa kinabuhi | (Kini importante kaayo) Kon ang sitwasyon mograbe na, ang mga hunahuna sa paghikog ug pagdaot sa kaugalingon mahimong motumaw. Mahimo kang moingon og mga butang sama sa, "Unta wala na lang ko matawo." |
Pahimangno: Kon ang imong partner mohisgot bahin sa pagdaot sa ilang kaugalingon o mohatag og bisan unsang timailhan, ayaw kini ibaliwala . Dad-a dayon siya sa pinakaduol nga ospital o pangayo og medikal nga tambag.
Mga butang nga angay nimong masayran kon makig-date ka sa usa ka tawo nga adunay depresyon
Ang pagpuyo uban sa usa ka tawo nga adunay depresyon mahimong usa ka hagit usahay, apan kon imong masabtan kini sa husto , imong malampasan kini.
Basin wala ka kabalo nga na-depress siya.
Ang depresyon dili lang kay bahin sa paghigda sa kama ug paghilak sa tanang panahon sama sa gipakita sa TV ug sa mga salida. Ang ubang mga tawo mopahiyom ug magpakita nga malipayon sa gawas, apan sa sulod sila masulub-on kaayo. Gitawag usab nato kini nga 'nagpahiyom nga depresyon'. Kining mga tawhana moadto sa trabaho, makigsulti sa mga higala, apan buhaton kining tanan samtang gitago ang ilang tinuod nga gibati.
Hunahunaa, kon ang imong partner maningkamot nga mag-inusara halos tanang panahon, dili kini tungod kay gikapoy na siya nimo, kondili tungod kay naglisod siya nga mag-inusara sa iyang gihunahuna.
Basin mobati ka nga gisalikway.
Ang depresyon makapawala sa iyang kusog ug interes sa bisan unsa. Mahimong mawad-an siyag gana nga makig-uban nimo, makigsulti nimo, o makighilawas. Dili kini imong sala. Apan niining panahona, mahimong mobati ka og grabeng kasakit ug kamingaw.
Duha ka butang ang imong mahimo sa ingon ani nga panahon.
1. Ayaw 'ayoha' ang imong partner.
Ang depresyon usa ka komplikado nga kondisyon. Dili nimo kini 'maayo' sa imong kaugalingon. Imbis nga mangita og tambal para nila ug analisahon ang ilang mga emosyon, ang labing maayo nimong mahimo mao ang pagpahibalo kanila nga naa ka para nila bisan unsa pa ang mahitabo. Paminaw kon kinahanglan nila nga makigsulti. Tabangi sila sa pagpangita og doktor kon kinahanglan nila kini.
2. Ayaw i-undang ang imong kinabuhi.
Kon maningkamot ka nga magbangotan uban sa imong partner tungod kay sila naguol, pareho ra mong ma-stuck sa samang lugar. Busa hunahunaa usab ang imong mental health. Ayaw pasagdi ang imong pagkatulog, pagkaon, ehersisyo, ug mga kalingawan. Kon lig-on ka, matabangan nimo sila.
Posible ba nga bipolar depression kini?
Ang Major Depressive Disorder ug Bipolar Depression duha ka managlahing butang. Kon ang imong partner adunay Bipolar Depression, managlahi usab ang ilang mga kinaiya.
- Pag-usab-usab sa mood: Mahimong siya maguol pag-ayo sa usa ka higayon (depressive phase), ug sa laing higayon malipayon kaayo, madasigon, ug dili mahimutang (manic phase). Kini nga duha ka hugna magpuli-puli.
- Mga pagbag-o sa paghimog desisyon: Atol niining duha ka emosyonal nga pagbag-o, ang tawo mahimong mohimo og mga desisyon nga dili kasagaran. Pananglitan, mahimo silang mogasto og kwarta nga walay pagtagad kung gibati nila ang kahubog.
- Epekto sa mga relasyon: Mahimong daw sobra ra ka interesado sa mga relasyon kung ikaw aktibo, apan hingpit nga mawad-an og interes kung ikaw masulub-on.
Tungod kay managlahi ang mga pagtambal niining duha ka kondisyon, importante nga mokonsulta sa doktor alang sa tukmang diagnosis.
Makatabang ba ang pagtambal?
Oo, sigurado gyud. Kon nagplano ka bahin sa imong kaugmaon uban sa imong partner, importante kaayo nga mangayo mog tabang gikan sa propesyonal.
- Indibidwal nga Terapiya: Ang imong partner mahimong moadto sa terapiya nga mag-inusara aron makat-on sa pagdumala ug pagkinabuhi uban sa kondisyon. Mahimo ka usab nga moadto sa terapiya nga mag-inusara aron makat-on unsaon pag-atiman sa imong kahimsog sa pangisip ug pagsuporta kanila.
- Terapiya sa Magtiayon: Pinaagi sa pagpangayo og tambag nga magkauban, kamong duha makadawat og propesyonal nga tambag kon unsaon pagpabiling lig-on ang inyong relasyon ug maayong komunikasyon sa usag usa bisan pa niining hagit.
Kon importante ka sa imong partner, ayaw tugoti nga ang diagnosis sa depresyon makapahunong nimo sa relasyon. Ang panaw mahimong dili kanunay hapsay. Apan uban sa pailub, pagsabot, ug hustong komunikasyon, kini nga matang sa relasyon mahimong malampuson ug matahum sama sa bisan unsang himsog nga relasyon.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang depresyon dili lang kay kasubo, kini usa ka tinuod nga sakit nga nanginahanglan og pagtambal.
- Imbis nga sulayan nga "ayohon" ang imong kapikas, suportahan sila uban ang gugma ug pagsabot. Paminawa sila.
- Parehas ka importante ang imong kahimsog sa pangisip. Ayaw pasagdi ang imong mga kalingawan, ehersisyo, ug ang mga butang nga makahatag kanimo og kalipay.
- Hinayhinaya silang dasiga sa pagpangayo og propesyonal nga tabang. Kon gikinahanglan, tabangi sila sa pagpakonsulta sa doktor.
- Pagbantay sa mga timailhan sa pagpasakit sa kaugalingon. Kon makakita ka niini, lihok dayon.
- Uban sa saktong suporta ug pagsabot, bisan ang usa ka relasyon sa usa ka tawo nga nakigbisog sa depresyon mahimong lig-on ug malampuson.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento