Nakasinati ka ba og mga katingad-an nga simtomas human sa pagkaon sa pipila ka mga pagkaon? Tungod ba kini sa Histamine Intolerance? Atong tun-an ang bahin sa Diamine Oxidase (DAO)

Nahitabo na ba kini kanimo? Human sa pagkaon og pipila ka mga pagkaon, sama sa keso, bino, kamatis , o tsokolate, mahimo kang makasinati og sakit sa ulo, pagbati sa kabusog, o pantal sa tibuok nimong lawas. Kasagaran, maghunahuna kita nga kini usa ka alerdyi . Apan dili kinahanglan nga kini kanunay nga alerdyi. Mahimo kini tungod sa usa ka kondisyon nga gitawag og ' Histamine Intolerance', nga gipahinabo sa kakulang sa usa ka enzyme sa imong lawas. Karon, atong hisgutan ang enzyme nga nalambigit niini nga gitawag og Diamine Oxidase (DAO).

Unsa ang Diamine Oxidase (DAO)?

Sa yanong pagkasulti, ang diamine oxidase, o DAO sa mubo, usa ka importante kaayong enzyme nga gihimo sa atong lawas, ilabina sa mga tinai, nga makatabang sa paghilis sa pagkaon. Ang enzyme usa ka protina nga mopaspas sa mga proseso sa kemikal sa atong lawas.

Mao nga, ang pangunang trabaho niining DAO enzyme mao ang pagbungkag sa kemikal nga compound nga gitawag og histamine sa mga pagkaon nga atong gikaon ug pagtabang sa pagtangtang niini gikan sa lawas nga dili kini masuhop.

Handurawa, unsa may mahitabo kon ang imong lawas dili makagama og igong DAO enzyme? Unya ang gidaghanon sa histamine sa mga pagkaon nga imong gikaon dili mabungkag ug magtipun-og sa lawas. Gitawag nato kini nga kondisyon nga kakulangan sa DAO (Diamine Oxidase Deficiency) . Ang kahasol nga gipahinabo kon ang histamine magtipun-og sa lawas niining paagiha gitawag og histamine intolerance o, sama sa tawag sa uban , food histaminosis .

Unsa nga mga pagkaon ang taas sa histamine?

Ang mga histamine natural nga anaa sa daghang mga pagkaon. Kini labi ka taas sa mga fermented ug preserbado nga mga pagkaon. Mahimo nimo kining masabtan gikan sa talaan sa ubos.

Kon imong tan-awon kini nga lista, basin maghunahuna ka nga kining tanan dili maayo. Dili kana tinuod. Dili tanan adunay problema sa tanan niini nga mga pagkaon. Bisan sa usa ka tawo nga adunay histamine intolerance, usa o pipila lang niini nga mga pagkaon mahimong hinungdan sa kahasol.

Unsa ang mga sintomas sa Histamine Intolerance?

Kon motaas ang lebel sa histamine sa lawas, lain-laing mga sintomas ang mahimong mahitabo. Murag daghan kag gagmay nga problema sa usa ka higayon.

Naa bay kahupayan gikan sa mga suplemento sa DAO?

Adunay mga suplemento nga mabatonan sa merkado nga adunay DAO enzyme. Ang pag-inom niini nga mga suplemento makapuno sa nahurot nga lebel sa DAO enzyme sa lawas. Busa, ang pag-inom niini nga suplemento sa dili pa mokaon og pagkaon nga daghan og histamine makatabang sa pagbungkag sa histamine sa maong pagkaon.

Gipakita sa panukiduki nga ang ubang mga tawo nakakaplag og kahupayan gikan niini.

• Mga migraine ug sakit sa ulo : Sa usa ka pagtuon, sa dihang ang mga tawo nga adunay migraine gihatagan og suplemento sa DAO sulod sa usa ka bulan, ang gidugayon sa ilang sakit sa ulo mikunhod sa aberids nga mga 90 ka minuto.
• Sakit sa tiyan: Sa laing gamay nga pagtuon, ang mga pasyente nga adunay histamine intolerance nga gihatagan og DAO supplements sulod sa 4 ka semana nakasinati og dakong pagkunhod sa ilang sakit sa tiyan (sama sa pagburot ug pagsakit sa tiyan).
• Mga sakit sa panit: Usa ka pagtuon ang nakadiskubre nga ang paghatag og mga suplemento sa DAO sa mga tawo nga adunay mga chronic hives (chronic hives) nga adunay ubos nga lebel sa DAO sa ilang mga lawas nakakunhod sa ilang panginahanglan alang sa mga antihistamine alang sa mga alerdyi.

Aduna bay mga risgo sa pag-inom niining mga suplemento sa DAO?

Sama sa mga bentaha sa usa ka butang, aduna usay mga butang nga angay bantayan.

1. Kakulang sa tino nga diagnosis: Ang pinakadako nga problema mao nga wala pa'y medikal nga pagsulay nga makakumpirma nga 100% sigurado kung ikaw ba gyud adunay Histamine Intolerance. Kasagaran kini gituohan base sa mga sintomas. Busa, kung wala ka niini nga kondisyon, ang pag-inom niini nga mga suplemento dili makatabang.

2. Walay mga Sumbanan: Dili kini mga tambal, kondili mga suplemento sa pagkaon. Busa, walay dakong regulasyon o legal nga balangkas alang sa ilang produksiyon. Kini nagpasabot nga ang gidaghanon sa DAO, girekomendar nga dosis, ug kalidad sa matag brand mahimong magkalahi.

3. Adunay mga sangkap gikan sa hayop: Kini usa ka importante nga punto. Ang ubang mga suplemento sa DAO gihimo gikan sa kinuha sa kidney sa hayop, labi na ang kidney sa baboy. Busa kung ikaw usa ka tawo nga naglikay sa mga produkto gikan sa hayop tungod sa relihiyosong mga gituohan o uban pang personal nga mga hinungdan, kinahanglan gyud nga mabalaka ka bahin niini.

Aduna bay ubang mga paagi aron makontrol kini nga kondisyon nga wala’y mga suplemento?

Sa tinuod lang, ang mas maayo ug mas importante nga unang lakang kay sa pag-inom og mga suplemento mao ang pagsunod sa usa ka diyeta nga ubos og histamine .

Kini makapakunhod sa gidaghanon sa histamine nga idugang sa lawas gikan sa gawas. Kini nagtugot sa gidaghanon sa DAO sa lawas sa pagdumala sa gidaghanon sa histamine nga idugang.

• Unsaon pagbuhat niini? Gikan sa lista sa mga pagkaon nga taas og histamine nga atong nahisgutan sa ibabaw, mahimo nimong anam-anam nga mailhan ang mga pagkaon nga daw hinungdan sa imong labing kahasol ug sulayan nga tangtangon kini gikan sa imong pagkaon sa makadiyot. Ang pagtipig og food diary makatabang og dako niini. Kana mao, ang pagsulat sa imong gikaon matag adlaw ug ang mga sintomas nga imong nasinati.
• Tambag medikal: Apan imbes nga magsugod sa ingon niini nga diyeta sa imong kaugalingon, mas maayo ug labing luwas nga makigsulti sa imong doktor ug, kung kinahanglan, mangayo og tambag sa usa ka dietitian. Tungod kay daghan niini nga mga pagkaon ang masustansya, dili maayong ideya nga tangtangon lang kini gikan sa imong pagkaon.