Unsa ang Gamma Brain Waves? Unsa ang epekto niini sa imong panghunahuna ug memorya?

Nahibal-an ba nimo nga ang imong utok dili lang maglingkod didto kung matulog ka? Kung maghunahuna ka, kung mag-focus ka sa usa ka butang, kung mosulay ka sa paghinumdom sa usa ka butang nga daan, niining tanan nga panahon adunay daghang katingalahang trabaho nga nahitabo sa sulod sa imong utok. Samtang nagbuhat niini nga trabaho, ang mga selula sa utok kanunay nga nakigsulti sa usag usa. Kini nga komunikasyon nagmugna og piho nga mga sumbanan o mga balud. Mao kana ang atong gitawag nga "mga balud sa utok." Ang mga gamma waves usa ka espesyal nga klase sa balud nga gihimo sa imong utok.

Mao nga, karong adlawa atong hisgutan kining mga gamma waves ug ang mga benepisyo nga ilang mahatag kanimo.

Atong tan-awon una kon unsay buot ipasabot niining mga brain wave.

Sa yanong pagkasulti, ang atong utok gilangkoban sa minilyon nga gagmay nga mga selula nga gitawag og mga neuron. Kung gamiton nimo ang imong utok sa pagbuhat og usa ka butang, kini nga mga neuron makigsulti sa usag usa pinaagi sa gagmay nga mga senyales sa kuryente. Sama sa elektrisidad . Ang ritmo nga gihimo niining mga senyales sa kuryente mao ang atong gitawag nga mga brain wave.

Adunay mga espesyal nga pagsulay aron masukod kini nga mga brain wave. Mahimong nakadungog ka na niini. Ang labing komon nga pagsulay gitawag nga "Electroencephalography" o "EEG" sa mubo. Naglakip kini sa pagtaod og gagmay nga mga sensor sa ulo ug pagrekord sa kalihokan sa utok , nga mao, ang mga electrical wave pattern.

Unsa ang mga nag-unang klase sa mga brain wave?

Ang usa ka pagsulay sa `EEG` nagsukod niining mga balud pinaagi sa ilang gikusgon. Kana mao, pinaagi sa gidaghanon sa mga siklo kada segundo. Gigamit nato ang usa ka yunit nga gitawag og `Hertz` (Hz). Busa, sumala niini, ang atong mga balud sa utok mahimong paspas kaayo o hinay kaayo.

Handurawa ang usa ka panahon nga ikaw nagmata pag-ayo ug nagtrabaho nga puno sa atensyon. Nianang panahona, ang utok aktibo kaayo. Unya paspas nga mga brain wave ang mamugna. Apan kung ikaw katulgon, o kung ikaw gikapoy kaayo, ang imong mga brain wave hinay . Niining paagiha, adunay daghang mga nag-unang klase, gikan sa pinakahinay nga mga balud hangtod sa pinakapaspas nga mga balud. Atong tan-awon kini sa usa ka lamesa, aron mas sayon ​​kini masabtan.

Dugang pa mahitungod sa Gamma Brain Waves

Karon tingali nasabtan na nimo nga ang gamma waves mao ang pinakataas nga frequency, buot ipasabot nga sila ang adunay pinakapaspas nga tulin, sa tanang ubang klase sa mga balud. Kini direktang may kalabutan sa atong mas taas nga lebel sa abilidad sa panghunahuna ug atensyon.

Depende sa lebel sa gamma waves sa imong utok, mahimo kang makasinati og lain-laing mga epekto.

• Kon taas ang imong gamma wave level: Lagmit malipayon ka nga tawo, dali nga makasabot sa mga butang . Ang imong lebel sa paniktik, nga mao, ang imong 'IQ', mahimo usab nga motaas, ug ang imong abilidad sa pag-concentrate mahimong motaas.
• Kon ubos ang imong gamma wave levels: Mahimong adunay ka mga problema sa pagkat-on ug memorya . Mahimong adunay mga butang sama sa kakulang sa atensyon, pagkunhod sa mga abilidad sa pangisip. Usahay, ang mga kakulangan sa pagkat-on ug bisan ang pipila ka mga sakit sa pangisip nakit-an nga apektado niining ubos nga gamma wave level.

Unsa ang mga benepisyo nga atong makuha gikan sa gamma waves?

Ang mga gamma wave direktang nalambigit sa atong mas taas nga lebel sa kalihokan sa utok, nga mao ang panghunahuna ug memorya. Usa ka bag-o nga pagtuon nagpakita gani nga ang mga gamma wave makapauswag sa atong working memory.

Gipakita usab sa panukiduki nga ang pagdugang sa kalihokan sa gamma wave sa utok makatabang kanimo nga makab-ot ang kinatas-ang lebel sa pokus . Kini nga mga gamma wave nakatampo usab sa mas taas nga lebel sa pagkamahunahunaon ug dugang nga kalihokan sa utok nga mahitabo atol sa pagpamalandong.

Tungod niining mga bentaha, ang mga gamma waves makahimo og daghang mga butang:

• Makapauswag sa imong panghunahuna ug kahanas sa pagsulbad sa problema.
• Makatabang kini kanimo sa pagproseso sa impormasyon nga dali.
• Kini nagdugang sa imong gahum sa memorya.
• Kini nagdugang sa oras nga mahimo nimong magpabilin nga naka-focus.
• Makatabang sa pagpabiling mahunahunaon ug mabinantayon.
• Makapausbaw kini sa resistensya ug pag-andar sa utok.

Tungod niining mga epekto, ang mga tigdukiduki nagsuhid pa gani sa posibilidad sa paggamit sa gamma waves aron matambalan ang pipila ka mga kondisyon sa medikal. Pananglitan:

• Sakit nga Alzheimer
Schizophrenia-emosyonal nga `(Schizophrenia)`
• Malumo nga traumatic brain injury
• Epilepsy
• Stroke
• Sakit sa kakulang sa atensyon ug sobra nga kalihokan (ADHD)
• Mga sakit sa mood sama sa depresyon

Apan hinumdomi, kini anaa pa sa yugto sa panukiduki. Kung aduna kay mga pagduhaduha bahin sa bisan hain niini nga mga sintomas, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa imong doktor ug makigsulti bahin niini.

Mahimo ba nimo nga madugangan ang gamma waves sa utok?

Oo, pinaagi sa pipila ka mga pamaagi, atong mapukaw, nga mao, madugangan, ang produksiyon niining mga brain wave, labi na ang mga gamma wave.

Meditasyon

Nakaplagan nga ang nagkalain-laing mga teknik sa pagpamalandong ug mga ehersisyo sa pagginhawa makapausbaw sa produksiyon sa gamma waves sa imong utok. Ang mga teknik sa mindfulness meditation ilabi na makatabang kaayo niini.

Pagkaon

Ang pipila ka mga pagkaon makaapekto usab niini. Pananglitan, ang mga pagtuon nagpakita nga ang pagkaon og mga mani sama sa pistachios makadugang sa gamma waves, ug ang mani makadugang sa delta waves.

Musika

Ang auditory stimuli, sama sa musika, makausab usab sa atong mga brain wave. Ang pagpamati sa piho nga mga sumbanan sa tunog sama sa "binaural beats" nakit-an nga nagdugang sa alpha ug theta waves. Usab, ang pagpamati sa musika nga imong ganahan ug makapakalma kanimo adunay positibo nga epekto sa utok.