Ang sesamoiditis ba ang hinungdan sa sakit sa tikod? Atong hisgutan kini sa yano nga paagi!

Ikaw ba usa ka tawo nga kanunay mag-ehersisyo gamit ang imong mga tiil, modagan, molukso, o mosayaw? Nan tingali pamilyar ka sa hinay ug sakit nga kasakit nga imong gibati sa lapalapa sa imong mga tiil, labi na sa ilawom sa imong kumagko sa tiil. Apan unsa man kon kini nga kasakit anam-anam nga mograbe ug sa kadugayan mograbe nga dili ka gani makalakaw? Ang hinungdan mahimong usa ka kondisyon nga gitawag og sesamoiditis, nga gipahinabo sa sobra nga pagka-stress sa lapalapa sa imong mga tiil. Atong hisgutan kini sa detalye karon.

Unsa ang Sesamoiditis?

Sa yanong pagkasulti, kadaghanan sa mga bukog sa atong lawas konektado sa usag usa. Apan adunay usa ka espesyal nga klase sa bukog nga gitawag og "sesamoid", nga dili konektado sa ubang mga bukog. Hinuon, kini gilakip sa mga tendon o nasulod sa mga kaunuran. Makita nimo kini nga mga bukog nga sesamoid sa atong mga kamot, tuhod ug tiil.

Ang sesamoiditis usa ka klase sa tendonitis. Ang tendonitis mao ang paghubag, pagkasamad, ug kasakit sa usa ka tendon. Ang sesamoiditis mahitabo kung ang mga tendon sa palibot sa duha ka bukog sa sesamoid sa ubos sa atong mga tiil, ilalom sa lutahan sa kumagko sa tiil, mohubag. Kini nga kondisyon mao ang hinungdan sa kasakit.

Ngano nga kini nga sitwasyon mahitabo?

Ang sesamoiditis dili kalit nga sakit. Kasagaran kini mahitabo tungod sa sobra nga paggamit sa mga tendon sa lapalapa sa tiil sulod sa taas nga panahon. Mao kini ang hinungdan nga kini nga sakit komon sa mga mananayaw, magdadagan, ug uban pang mga atleta. Kini tungod kay kini nga mga kalihokan nagbutang ug kanunay nga presyur sa lapalapa sa tiil ug sa lugar sa ilawom sa kumagko sa tiil.

Dugang pa, ang pipila ka pisikal nga mga kondisyon ug batasan mahimong makadugang sa risgo sa pagpalambo niini nga sakit.

• Pagbaton og patag nga mga tiil: Tungod kay walay arko sa tiil, ang presyur mabati direkta sa lapalapa sa tiil.
• Pagbaton og taas nga mga arko: Kini usab nagbutang og dugang nga presyur sa mga bukog nga sesamoid.
• Ang tiil nagliko pasulod kon maglakaw.
• Pagsul-ob og taas nga tikod kanunay: Kini nagbutang sa gibug-aton sa lawas direkta sa atubangan sa lapalapa.
• Mga kondisyon sa arthritis sama sa Gout: Ang gout usa ka klase sa arthritis nga gipahinabo sa pagdeposito sa mga kristal sa uric acid sa mga lutahan tungod sa sobra nga produksiyon sa uric acid sa lawas. Kini kasagarang makaapekto sa lutahan sa kumagko sa tiil, ug mahimo usab kini nga usa ka side effect sa sesamoiditis.

Unsa ang mga simtomas niini?

Ang panguna ug labing klaro nga simtomas mao ang kasakit sa lapalapa sa tiil, ilabi na sa ilawom sa lutahan sa kumagko sa tiil.Kini nga kasakit mahimong anam-anam nga mograbe ug sa kadugayan mograbe nga imposible na ang paglakaw. Apan, kon kini nga paghubag sa tendon giubanan sa stress fracture sa sesamoid bone, ang kasakit mahimong kalit nga mahitabo.

Ang uban pang komon nga mga sintomas gilista sa lamesa sa ubos.

Unsaon nimo pagkahibalo ani, Doktor?

Kon moadto ka sa doktor nga adunay kini nga mga simtomas, ang una niyang buhaton mao ang pagsusi sa imong tiil. Susihon niya kung adunay sakit, paghubag, ug uban pang mga butang. Mahimong lihokon niya ang lutahan sa imong kumagko sa tiil aron makita kung mograbe ba ang sakit.

Tungod kay adunay ubang mga kondisyon nga mahimong hinungdan niining parehas nga mga sintomas (pananglitan, turf toe o pipila ka mga klase sa arthritis), ang imong doktor mahimong magreseta og pipila ka mga pagsulay aron matabangan ang pag-ila tali kanila. Kini nga mga pagsulay makatabang usab sa pagtino kung adunay bali sa mga bukog sa sesamoid.

Unsa ang mga tambal para niini?

Ang pamaagi sa pagtambal nagdepende sa hinungdan sa imong kondisyon, sa kagrabe niini, ug kung aduna ka bay ubang mga kondisyon, sama sa bali sa bukog.

• Pahuway: Kini ang pinakaimportante. Bisan unsa pa ang hinungdan, ang imong doktor lagmit mosulti kanimo nga pahuwayon ang imong nasamdan nga tiil sa makadiyot, nga dili kini mabug-atan. Kung ikaw nagbuhat og usa ka butang sama sa pagsayaw o pagdagan nga hinungdan niini nga kondisyon, mahimo nga kinahanglan nimo nga mopahuway og dugay gikan niana nga kalihokan.
• Mga pangpawala sa sakit (NSAID):Aron makunhuran ang kasakit ug paghubag, ang imong doktor mahimong magreseta og mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) sama sa ibuprofen.
• Yelo ug Pagpataas: Ang pagpataas sa imong bitiis ug pagbutang og yelo makatabang sa pagpakunhod sa paghubag. Apan hinumdomi, ayaw gyud pagbutang og yelo direkta sa panit. Gamit og ice pack o putos kini og tualya.
• Paglimite sa paglihok: Aron limitahan ang paglihok sa kumagko sa tiil ug pahuwayon ang mga tendon, mahimong irekomendar sa imong doktor ang pagbutang og tape sa kumagko sa tiil. Kung grabe ang kondisyon, kinahanglan nga magsul-ob ka og matangtang nga short leg fracture brace sulod sa 4-6 ka semana.
• Mga ineksiyon sa steroid: Sa grabe nga mga kaso, ang imong doktor mahimong mohatag kanimo og ineksiyon sa steroid direkta sa nasamdan nga tisyu aron dali nga makunhuran ang kasakit ug paghubag.
• Pisikal nga terapiya: Atol sa pagpaayo, ang pisikal nga terapiya aron mapasig-uli ang paglihok sa bitiis ug ang terapiya sa humok nga tisyu aron mapasig-uli ang pag-andar sa humok nga tisyu mahimong irekomendar.
• Operasyon: Ang operasyon gihimo lamang sa mga kaso nga grabe na kaayo ang sakit diin walay laing pagtambal nga nakatabang. Naglakip kini sa pagtangtang sa usa sa duha ka sesamoid bones sa lapalapa sa tiil aron maibanan ang kasakit.

Unsa ka dugay ang pag-ayo?

Ang oras nga gikinahanglan aron kini mahitabo managlahi sa matag tawo. Nagdepende kini sa mga butang sama sa kagrabe sa kondisyon, ang hinungdan, ug uban pa. Samtang ang usa ka gamay nga kondisyon mahimong mamaayo sa pipila ka adlaw, ang usa ka grabe nga kaso mahimong molungtad og pipila ka bulan aron mamaayo.

Apan hinumdomi, kon sugdan nimo ang imong daang mga kalihokan nga sayo kaayo sa dili pa ka hingpit nga mamaayo, mahimo kang makasinati og permanente nga kadaot. Busa paminawa ang imong doktor, paminawa ang imong lawas, ug hatagi ang imong kaugalingon sa panahon nga imong gikinahanglan aron hingpit nga mamaayo.