Basin nakadungog na ka bahin sa 'waist trainers' sa social media o sa mga higala, di ba? Daghang mga tawo ang nag-ingon nga gigamit nila kini aron mogamay ang hawak ug mahatagan ang lawas og nindot nga porma, nga mao, ang porma nga 'hourglass'. Daghang mga tawo ang nadani niini tungod kay kini dayon makapahimo sa hawak nga mas gamay tan-awon. Apan aduna ba gyuy benepisyo niini? O wala tuyoa nga makadaot kini sa atong lawas? Sige, atong hisgutan kini karon.
Unsa man ning mga waist trainer?
Sa yanong pagkasulti, ang waist trainer usa ka klase sa underwear nga gisul-ob sa atong hawak ug hugot kaayo sa lawas. Kini hinimo sa lig-on ug stretchable nga mga panapton sama sa `spandex`, `nylon` o `latex`. Mahimong nahinumdom ka sa mga corset nga gisul-ob sa mga babaye kaniadto sa panahon sa atong mga lola. Kini susama niana.
Kini molibot sa imong hawak ug gihigot gamit ang mga kaw-it, laces, o adhesive tape. Ang ubang waist trainer adunay bertikal nga plastik o metal nga bukog. Kini ang mopugong sa porma sa imong hawak, nga magpabilin niini nga tul-id ug lig-on. Ang mga tawo nga nagbaligya niini nag-ingon nga hinayhinay nga dugangan ang oras sa paggamit niini matag adlaw ug dayon ipadayon ang paggamit niini.
Epektibo ba gyud ni? Unsaon nimo pagpagamay sa imong hawak?
Ang waist trainer mo-ehersisyo pinaagi sa pagpislit ug pagkupot pag-ayo sa imong tiyan ug hawak. Hunahunaa kini sama sa pagpislit og espongha ug kini mokunhod. Kon imong isul-ob kini, ang imong hawak mogamay tan-awon ug ang imong lawas mas mo-toned tan-awon.
Apan hinumdomi, kini nga resulta temporaryo lamang. Sa higayon nga imong tangtangon ang waist trainer, ang imong hawak mobalik sa orihinal nga gidak-on niini sulod sa pipila ka oras.
Daghang mga kompanya ang namaligya niini nga mga produkto isip "permanente nga pagpamenos sa hawak" ug "pagpamenos sa timbang." Apan ang tinuod mao, bisan unsang permanente nga pagbag-o nga ilang mahatag gamay ra kaayo. Ug kinahanglan kang maningkamot aron makab-ot bisan kana nga gamay nga pagbag-o.
Ang Kalainan Tali sa mga Waist Trainer ug Shapewear
Ang shapewear usa usab ka pang-ilalom nga sapot nga gisul-ob aron mapaayo ang porma sa lawas. Bisan pa, kini gigamit lamang aron "hapsay" ang pipila ka mga bahin sa lawas ilalom sa sinina. Nahibal-an sa tanan nga ang mga resulta temporaryo lamang. Usab, ang shapewear hinimo sa mas stretchy ug gaan nga panapton kaysa sa waist trainer.
Ang Kalainan Tali sa mga Waist Trainer ug Sweatband
Ang mga sweatband kay mga banda nga imong isul-ob palibot sa imong tiyan panahon sa pag-ehersisyo. Kini hinimo sa panapton nga dili makaginhawa. Kini ang hinungdan sa imong singot og daghan palibot sa imong tiyan. Apan dili kini makatunaw sa tambok.
Makatabang ba gyud ang paggamit og waist trainer sa pagpamenos sa timbang?
Kini usa ka pangutana nga gipangutana sa daghang mga tawo. Atong tan-awon kon tinuod ba kini nga mga advertisement.
Maminusan ba ang tambok sa tiyan?
Dili.Ang waist trainer dili makapakunhod sa tambok sa tiyan. Mao kini ang pinakadakong tumotumo. Ang tambok natipon sa tibuok natong lawas. Kung kita mopayat, ang tambok mawala gikan sa tibuok lawas. Sayop ang paghunahuna nga mawad-an ka og tambok sa usa lang ka bahin pinaagi sa pagpahugot niini.
Makapamenos ba kag timbang pinaagi sa singot?
Kon magsul-ob ka og waist trainer, singot kaayo ka sa imong tiyan. Apan ang singot kay tubig sa lawas. Buot ipasabot nga tubig ang imong nawad-an og timbang , dili tambok. Sa higayon nga moinom ka og tubig, mobalik ang timbang nga imong nawala. Ang pinakamaayong paagi sa pagsunog sa tambok mao ang pag-ehersisyo.
Mokunhod ba ang imong timbang pinaagi sa pagkontrol sa imong pagkaon?
Tungod kay ang waist trainer mopahugot sa imong tiyan, gamay ra ang imong lugar nga kaonon. Busa mokunhod ang imong gana sa pagkaon ug basin gamay ra ang imong kaonon. Mahimo kining mosangpot sa gamay nga pagkunhod sa timbang. Apan dili kini usa ka himsog nga paagi sa pagpamenos sa timbang. Ug dili kini malungtaron.
Seryosong mga risgo sa panglawas sa paggamit og waist trainer
Importante kaayo nga mahibal-an ang kadaot nga wala nato tuyoa nga nahimo sa atong mga lawas sa pagpangita og temporaryo nga katahom. Ang paggamit og waist trainer sa dugay nga panahon mahimong hinungdan sa seryosong mga problema sa panglawas.
| Risgo | Epekto sa lawas |
|---|---|
| Kadaot sa mga internal nga organo | Mahimo kini nga magbutang og pressure sa mga importanteng organo sama sa imong kidney, atay, ug spleen, nga mopilit niini gikan sa ilang hustong lugar. Sa paglabay sa panahon, kini nga pressure makadaot sa function sa maong mga organo ug gani makapahinabog permanente nga kadaot. |
| Kalisod sa pagginhawa | Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang paggamit og waist trainer makapakunhod sa kapasidad sa atong baga og 30% ngadto sa 60% . Kon walay igong oksiheno, ang lawas mobati og kakapoy. Delikado kaayo ang paggamit niini samtang nag-ehersisyo. |
| Mga problema sa panghilis | Samtang ang mga tinai ug tiyan mohugot, maglisod ang pag-agi sa pagkaon ug hangin. Mahimo kining mosangpot sa mga kondisyon sama sa pagburot sa tiyan, gastritis, ug heartburn. Mahimo usab niini nga madugangan ang pag-agos sa asido sa tiyan ngadto sa esophagus (acid reflux). |
| Kahuyang sa mga kaunuran sa likod ug tiyan | Tungod kay ang waist trainer makatabang sa pagpabiling tul-id sa imong dugokan, kini ang mohimo sa trabaho nga angay buhaton sa imong likod ug mga kaunuran sa tiyan (core muscles). Sa paglabay sa panahon, kini nga mga kaunuran mahimong "tapulan" ug maluya. Mahimo kini nga mosangpot sa dugang nga sakit sa likod kung dili ka magsul-ob sa waist trainer. |
| Mga alerdyi sa panit | Ang mga sintetikong panapton nga gigamit niini dili moagi ang hangin. Kini hugot nga giputos, nga mahimong makakulong sa singot, nga hinungdan sa iritasyon sa panit, mga pantal, ug uban pang mga alerdyi. |
Busa, kon mogamit ka og waist trainer, unsaon nimo pag-amping?
Kon kinahanglan nimo nga temporaryong pormahon ang usa ka sinina, sama sa alang sa usa ka espesyal nga okasyon, hinumdomi, kinahanglan nimo kini gamiton sulod lang sa pipila ka oras . Likayi ang paggamit niini sa dugay nga panahon, labi na samtang natulog sa gabii , o sulod sa daghang mga adlaw.
Labing importante: Kon maglisod ka sa pagginhawa, mobati nga naghubag ang imong mga bitiis, o mobati og nagdilaab nga pagbati sa imong dughan samtang nagsul-ob sa waist trainer, huboa dayon kini. Importante kaayo nga paminawon ang imong lawas.
Unsa ang mga himsog ug permanente nga alternatibo sa waist trainer?
Ang bugtong paagi aron permanente ug himsog nga maniwang ang imong hawak ug makab-ot ang usa ka matahum nga porma mao ang paghiusa sa usa ka maayong pagkaon ug husto nga ehersisyo .
Ang pagpalig-on sa imong mga kaunuran sa tiyan ug likod (core muscles) makatabang kanimo nga natural nga mopayat sa imong hawak. Ania ang pipila ka yanong mga ehersisyo aron matabangan ka niana:
1. Side Plank: Higda nga nagtakilid, ipataas ang imong bat-ang, gamit ang imong siko ug bitiis isip imong gibug-aton. Kupti sulod sa 30-60 segundos, dayon ibalhin sa pikas nga kilid.
2. Russian Twist: Lingkod sa salog, iduko ang imong mga tuhod, ikiling gamay ang imong torso paatras, idugtong ang imong mga kamot, ug i-twist ang imong torso sa tuo ug wala.
3. Iro nga Iro: Nga ang imong mga tuhod ug mga kamot naa sa salog, iunat ang imong tuo nga bukton sa unahan samtang iunat ang imong wala nga paa sa likod. Pagbalanse sulod sa pipila ka segundo ug dayon ilisi.
4.Pagtindog gamit ang Side Crunch: Pagtindog, nga ang imong mga kamot anaa sa matag kilid sa imong ulo, ipaubos ang imong tuo nga siko ngadto sa tuo nga kilid. Dayon balika sa wala nga kilid.
Kon mokaon ka og masustansyang pagkaon uban sa ehersisyo nga sama niini, mahimo nimong mapadayon ang himsog ug matahum nga lawas nga walay bisan unsang risgo.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang waist trainer makapahimo lang sa imong hawak nga mas niwang tan-awon samtang gisul-ob nimo kini. Kini temporaryo lang.
- Walay siyentipikong ebidensya nga nagsuporta sa mga pangangkon nga kini makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang, matunaw ang tambok sa tiyan, o permanente nga maporma ang imong hawak.
- Ang paggamit og waist trainer sa dugay nga panahon makadaot sa imong mga internal nga organo, pagginhawa, ug panghilis .
- Ang pinakamaayo ug pinakapermanente nga paagi aron maniwang ang imong hawak sa himsog nga paagi mao ang balanseng pagkaon ug regular nga ehersisyo.
- Sa dili pa mogamit niini nga butang, mas maayo nga mokonsulta una sa imong doktor ug mangayo og tambag.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento