Baradong ilong, sigeg pangatsi, ug pagbati nga dili maayo ang pamati... Kitang tanan nasayod sa makalagot nga pagbati sa sip-on. Sa mga panahon nga sama niini, kanunay kitang maghunahuna, "Uy, kon naa lang untay paagi aron mawala kini nga sakit sulod lang sa usa ka adlaw..." Busa, makatabang ba gyud niini kining mineral nga gitawag og 'Zinc' nga gihisgutan sa daghang tawo? Atong hisgutan kini sa detalye.
Una, atong tan-awon, unsa ang Zinc?
Sa yanong pagkasulti, ang zinc
usa ka mineral nga makita sa halos tanang selula sa atong lawas ug importante para sa atong pagkabuhi. Kini molihok isip tigpanalipod sa atong lawas. Ania ang pipila sa mga nag-unang butang nga gibuhat niini.
- Mopalig-on sa resistensya: Kini mohatag sa atong lawas og imyunidad aron makigbatok sa mga sakit, labi na sa mga impeksyon.
- Pag-ayo sa samad : Ang zinc makatabang sa pag-ayo sa tisyu sa lawas. Kini nagpasabot nga bisan kung kini usa ka samad, makatabang kini nga mas paspas nga mamaayo.
- Pagkontrol sa virus: Nakaplagan sa panukiduki nga ang zinc adunay abilidad sa pagpugong sa pagtubo sa mga virus nga hinungdan sa sip-on pinaagi sa pagtapot niini sa mga lamad sulod sa atong ilong.
Ang zinc usa ka butang nga atong mainom isip suplemento. Apan, ang labing maayo ug labing luwas nga paagi mao ang pagkuha niini nga natural gikan sa mga pagkaon nga atong gikaon kada adlaw.
Unsa ang mga natural nga pagkaon nga daghan og zinc?
Sulayi pagdugang kini nga mga pagkaon sa imong pagkaon aron makakuha og natural nga zinc.
| Kategoriya sa pagkaon | Mga pananglitan |
|---|
| Mga Pagkaing Dagat (Kinhason) | Mga pagkaon sama sa alimango, hipon, ug tulya |
| Pula nga karne | Mga karne sama sa karne sa baka ug kanding |
| Mga Nut ug mga Binhi | Kasoy, liso sa kalabasa, liso sa pakwan, mani |
| Mga liso | Mga lugas sama sa chickpeas, gisantes, ug lentils |
| Gatas ug mga pagkaon nga gikan sa gatas | Gatas, keso, yogurt |
Apan hinumdomi ang usa ka butang: Kon kini nga mga pagkaon imnon uban sa tsa ug kape, kini mahimong makabalda gamay sa pagsuhop sa zinc sa lawas.
Busa, epektibo ba gyud ang zinc para sa sip-on?
Mao kini ang problema sa daghang mga tawo. Sa tinuod lang adunay duha ka siyentipikong opinyon dinhi.
- Ang maayong balita: Pipila ka bag-ong panukiduki nagpakita nga ang pag-inom og zinc (ilabi na sa porma sa lozenges) sa sayo nga pagsugod sa sip-on makapamubo sa gidugayon sa sakit og mga usa ka adlaw o usa ka adlaw ug tunga . Kini nagpasabot nga ang sip-on nga molungtad og lima ka adlaw mahimong mamaayo sulod sa tulo ngadto sa upat ka adlaw.
- Ang disbentaha: Ang ubang mga pagtuon wala usab makakita og epekto. Adunay usab nagkasagol nga mga resulta kung unsa ka epektibo ang zinc sa pagpugong sa sip-on.
Sa yanong pagkasulti, ang zinc
dili usa ka "magic bullet" para sa sip-on. Mahimong makatabang kini gamay, apan dili kini garantiya nga mo-epekto kini sa tanan, sa tanang panahon.
Luwas ba gamiton ang zinc? Aduna bay mga side effect?
Kini nga bahin
importante kaayo. Kon nagplano ka nga moinom og zinc isip suplemento, siguruha nga imong hunahunaon kini nga mga punto.
Ang labing importante mao ang kanunay nga pagkonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit og bisan unsang suplemento sa bitamina o mineral. Siya ang makasulti kanimo kung kini angay ba para kanimo base sa imong kondisyon sa panglawas.
- Mubo nga termino nga paggamit: Ang pag-inom og zinc sa girekomendar nga dosis sulod sa pipila ka adlaw kasagaran luwas, apan ang ubang mga tawo mahimong makasinati og sakit sa tiyan ug kasukaon.
- Dugay nga paggamit: Dili maayo nga gamiton ang zinc sa taas nga dosis nga padayon sulod sa sobra sa 6 ka semana . Kay kon buhaton nimo kini, makabalda kini sa pagsuhop sa lawas sa 'Copper', laing importanteng mineral para sa atong lawas, ug mahitabo ang 'Copper deficiency' .Mahimong motungha ang sitwasyon.
Espesyal ug Kusganon nga Pasidaan: Mga Nasal Spray nga Adunay Zinc
| Ayaw gamita ang mga nasal spray nga adunay zinc nga walay tambag medikal sa bisan unsang hinungdan. Klaro nga gipakita sa panukiduki nga ang ubang mga tawo mahimong makasinati og temporaryo o permanente nga pagkawala sa ilang pangsimhot (anosmia). Kini usa ka delikado ug dili na mabalik nga epekto. Busa, ang posibleng kadaot mas dako pa kay sa gamay nga kahupayan gikan sa sip-on. |
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang pag-inom og zinc lozenge sa pagsugod sa sip-on makatabang sa pagpamubo sa gidugayon sa sakit og mga usa ka adlaw. Apan, dili kini garantiya nga maayo na.
- Ayaw gyud gamita ang mga nasal spray nga adunay zinc. Dako ang risgo nga mawala ang imong pang-amoy .
- Mas luwas ug mas himsog ang pagkuha og zinc gikan sa natural nga mga pagkaon sama sa karne, isda, nuts, ug mga produkto sa gatas kaysa pag-inom og mga suplemento nga adunay zinc.
- Sa katapusan, ang labing importante nga butang: Kanunay nga mokonsulta sa imong doktor sa pamilya (doktor) sa dili pa mogamit og zinc o bisan unsang suplemento para sa sip-on o bisan unsa pa.
Zinc, Sip-on, Immunity, Minerals, Mga Tip sa Panglawas
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento