ئایا تا ئێستا شتێکی بە تامت خواردووە وەک کرێش یان قەرقەوش و دواتر تووشی خوران، شانە، یان کێشەی هەناسەدان بوویت؟ یان هاوڕێیەکت یان ئەندامێکی خێزانەکەت بینیوە هەمان شت بکات؟ ڕەنگە هۆکاری ئەمەش حەساسیەتێک بێت بە توێکڵ ماسی کە ڕەنگە تەنانەت لەبارەیەوە نەزانیت. ئەمڕۆ بە وردی باسی ئەم بابەتە دەکەین، وەک ئەوەی لەگەڵ هاوڕێیەکت قسە بکەیت.
حەساسیەتی توێکڵ ماسی بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی حەساسیەتی توێکڵ ماسی حەساسیەتێکی خۆراکییە. توێکڵ ماسی ئەو ئاژەڵانەن کە لە ئاودا دەژین و بە دەوری جەستەیان داپۆشراوێکی هاوشێوەی توێکڵیان هەیە. ئەم توێکڵە ماسیانە بەسەر دوو گروپی سەرەکیدا دابەش دەبن: 1.
قڕکەر: ئەم گروپە بریتین لە کریستاڵ، قەرقەوش، قەرقەوش، لوبستر. 2.
نەرمەلۆکە: ئەم گروپە بریتین لە کۆتر و کۆتر و موسڵحە و موسڵ. کەواتە، ئەگەر حەساسیەتت هەبوو بەم جۆرە توێکڵ ماسیانە، ئەوە مانای وایە کە سیستەمی بەرگری جەستەت کاردانەوەی هەیە بەرامبەر بە هەندێک پرۆتینی ناو ئەم خۆراکانە. پێی وایە دوژمنێک گەیشتووە.
ئایا خواردنی ئەم جۆرە توێکڵە ماسیانە خراپە؟
بەڵێ، ئەگەر حەساسیەتت هەیە لە توێکڵ ماسی، پێویستە خۆت بەدوور بگرێت لە خواردنی ئەم شتانە:
- ئەبالۆن
- کۆتر - (بۆ نموونە چێریستۆن، لیتلنێک، پیسمۆ، کواهۆگ)
- کۆکل
- کۆنچ
- قرژاڵ
- کرێش و کرێش
- لوبستر
- نەرمەلۆکە - (ئەمە ناوێکی باو و ئاساییە)
- ماسی
- هێلکەدان
- موسڵحە
- سکاڵۆپس
- کرێش و کرێش
- مارمێلکەی دەریایی (مارمێلکە - جۆرە دەریاییەکان)
- کالم - هەندێکیش پێی دەڵێن کالاماری
گرنگ: هەندێکجار ئەگەر ڕاستەوخۆ ئەم توێکڵە ماسیانە نەخۆیت، هەر کاردانەوەی حەساسیەتت بۆ دروست دەبێت ئەگەر سۆس، شۆربا، یان خواردنی تر بخۆیت کە ئەو جۆرە ماسیانەیان تێدایە، یان ئەگەر شتێکی تر لە هەمان شوێن یان لە هەمان کەلوپەلدا ئامادە بکەیت کە کوڵاون. بۆیە پێویستە زۆر وریا بیت.
ئایا هەموو جۆرەکانی توێکڵ ماسی دەبنە هۆی هەمان جۆری حەساسیەت؟
لێرەدا پرسیارێکی گرنگی تر دەخەینەڕوو. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەگەر حەساسیەتت بە جۆرێک لە توێکڵ ماسی هەبێت، ئەگەری ئەوە زیاترە کە حەساسیەتت هەبێت بە جۆرەکانی تر. بە تایبەتی ئەو قڕکەرانەی کە پێشتر باسمان کرد، وەکو کرێش و قەرقەوش، ئەگەری تووشبوونیان بە هەستیاری زیاترە لە نەرمەلۆکە. بەڵام ئەمە بۆ هەموو کەسێک وەک یەک نییە. بۆ نموونە ڕەنگە هەندێک کەس کێشەیان هەبێت لە خواردنی لوبسترێکی گەورە، بەڵام ڕەنگە باش بن لە خواردنی سکالۆپ.
کەواتە، ئەگەر هەرگیز هەر نیشانەیەکی حەساسیەتت هەبوو دوای خواردنی جۆرێک لە توێکڵ ماسی، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت و ئامۆژگاری وەربگریت پێش خواردنی جۆرەکانی تری توێکڵ. ئەگینا تاقی مەکە باشە؟ ئایا حەساسیەتی توێکڵ و بەرگەنەگرتنی توێکڵ یەک شتن؟
بەڵێ ئەمە کەمێک سەرلێشێواو دەکات. بەڵام جیاوازییەکی گەورە لە نێوان ئەم دووانەدا هەیە. ئەگەر دوای خواردنی توێکڵ ماسی تووشی تێکچوونی گەدە یان سکچوون بوویت، ئەوا پێدەچێت بەرگەنەگرتنی توێکڵ ماسی بێت، ئەمەش واتە جەستەت کێشەی هەرسکردنی هەیە. ئەمەش بە شێوەیەکی سەرەکی تێکچوونی گەدە. بەڵام حەساسیەتی توێکڵ ماسی جددیترە . دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەموو جەستەت هەبێت، هەندێکجاریش مەترسی لەسەر ژیانت دەبێت. پزیشکی هەستیاری دەتوانێت یارمەتیت بدات بزانیت بە تەواوی کامیانت هەیە. کێ تووشی حەساسیەتی توێکڵ دەبێت؟ تا چەند باوە؟
لە ڕاستیدا هەر کەسێک دەتوانێت تووشی حەساسیەتی توێکڵ ماسی بێت. تەنانەت ئەگەر پێشتر توێکڵەکانت خواردبێت بەبێ هیچ کێشەیەک، لەناکاو تووشی حەساسیەت دەبیت. ئایا جێگای سەرسوڕمان نییە؟ هەرچەندە دەکرێت لە هەر تەمەنێکدا ڕووبدات، بەڵام لە گەورەکاندا زیاترە وەک لە منداڵاندا. بەپێی ئامارەکانی ئەمریکا، نزیکەی 60%ی ئەو کەسانەی حەساسیەتی توێکڵیان هەیە، سەرەتا لە تەمەنی گەورەبووندا نیشانەکانی تووشبوونیان بە نەخۆشییەکە دەردەکەوێت. لەوانەیە ئەمەش لەبەر ئەوە بێت کە منداڵان لە منداڵیدا زۆر توێکڵ ماسی ناخۆن. زۆر کەس تەنها لە گەورەبووندا دەست دەکەن بە تامکردنیان. هەر بۆیە ڕەنگە دواتر نیشانەکانی دەربکەون. بەشێکی بەرچاو لە دانیشتوانی جیهان (لە هەندێک وڵاتدا نزیکەی 2%) تووشی ئەم حەساسیەتییە دەبن. نیشانەکانی حەساسیەتی توێکڵ ماسی چین؟
ئەمە شتێکە کە هەموومان پێویستە ئاگاداری بین. نیشانەکانی حەساسیەتی توێکڵ ماسی دەتوانن لە سووکەوە دەست پێبکەن تا مەترسیدار بۆ سەر ژیان. نیشانەکانی لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازن. لێرەدا چەند نیشانەیەکی باو دەخەینەڕوو: ١.- خوران , شانە
- ئەگەر حاڵەتی پێستت وەک ئەکزیما هەبوو، لەوانەیە خراپتر بێت.
- سڕبوون یان ئاوسانی لێو، زمان، یان قوڕگ
- گرژبوونی سنگ، هەناسەبڕکێ، کۆکە، سەختی هەناسەدان
- ئازاری گەدە , سکچوون , هەرس نەکردن , ڕشانەوە, سکچوون
- سەرگێژخواردن، خاوبوونەوەی پەپولەی خوێن، بێهۆشبوون
- پێستی کاڵ یان شین
- ئەنافیلاکسی: ئەمە مەترسیدارترین حاڵەتە.ئەمەش بە یەکجار کاریگەری لەسەر چەندین سیستەمی جەستە دەبێت و تەنانەت ئەگەر بە خێرایی چارەسەر نەکرێت دەبێتە هۆی مردن.
ئەم نیشانانە بەزۆری لە چەند خولەکێک تا چەند کاتژمێرێک دوای خواردنی توێکڵ ماسی دەردەکەون. هۆکاری حەساسیەتی توێکڵ ماسی چییە؟
بە سادەیی ئەمە ڕوودەدات چونکە سیستەمی بەرگریمان بڕیارێکی خراپ دەدات. بە شێوەیەکی ئاسایی سیستەمی بەرگری لەش دەمانپارێزێت لەو میکرۆبانەی کە دەبنە هۆی نەخۆشی. بەڵام لە حاڵەتی حەساسیەتی خۆراکدا، جەستە بە هەڵە شتێک (زۆرجار پرۆتینێک) لە خۆراکێکی بێ زیاندا وەک "دوژمن" دەناسێتەوە و دەست دەکات بە بەرەنگاربوونەوەی. مەترسیدارترین ئاڵۆزییەکانی حەساسیەتی توێکڵ ماسی: شۆکی ئەنافیلاکتیک
وەک پێشتر وتمان مەترسیدارترین شت لەم بابەتەدا حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت شۆکی ئەنافیلاکتیک . ئەمەش کاردانەوەی حەساسیەتێکی زۆر توندە. بەداخەوە زەحمەتە بە تەواوی پێشبینی بکرێت کەی و چۆن ئەم کاردانەوە حەساسیەتانە ڕوودەدەن. ڕەنگە یەکەم جار کە توێکڵ ماسی بخۆیت، تەنها کەمێک خورانت هەبێت. بەڵام دووەم جار کە دەیخۆیت، دەکرێت کاردانەوەی ئەنافیلاکتیکی توندت هەبێت. هەر بۆیە ئەگەر دوای خواردنی هەر خواردنێک هەر نیشانەیەکی حەساسیەتت هەبوو، تەنانەت ئەگەر منداڵێکی بچووکیش بێت، بە دڵنیاییەوە پێویستە بە پزیشک بڵێیت. سەلامەتترە کە هەستیارییەک دەستنیشان بکەیت پێش ئەوەی ببێتە کێشەیەکی گەورە.
چۆن هەستیاری توێکڵ ماسی دەستنیشان دەکەیت؟
دەستنیشانکردنی حەساسیەتی توێکڵ ماسی هەندێک جار دەتوانێت چالاک بێت چونکە نیشانەکانی لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازن. تەنانەت ڕەنگە هەمان کەس دوای خواردنی توێکڵ ماسی ڕۆژ بە ڕۆژ نیشانەی جیاواز دەربکەوێت. هەندێک جار، ڕەنگە تۆ توێکڵ نەخۆیت، بەڵام لەوانەیە هەستیاریت هەبێت بە توێکڵ ماسی ئەگەر بەرکەوتەی دوکەڵی کوڵاندنیان بوویت یان ئەگەر خواردنی تر بخۆیت کە توێکڵیان تێدایە. پزیشکەکەت یان پزیشکی هەستیاری پرسیاری وەک:- چیت خوارد؟ چەندت خواردووە؟
- کەی نیشانەکانی دەرکەوت؟
- نیشانەکانی چین؟
- ئەو نیشانانە چەند ساڵە بوونیان هەیە؟
پاشان بەم زانیاریانە دەتوانیت پشکنینی وەک ئەمانە بکەیت بۆ پشتڕاستکردنەوەی حەساسیەتەکە:- پشکنینی چەقۆی پێست: ئەمەش بریتییە لە دانانی دڵۆپێکی بچووک لەو مادەیەی کە پێت وایە ڕەنگە حەساسیەتت پێی هەبێت لەسەر پێستت و بە نەرمی بە دەرزییەکی بچووک چەقۆی لێبدەیت. ئەگەر لە ماوەی ١٥-٢٠ خولەکدا شوێنەکە سوور بووەوە و خورانی لێهات، مانای وایە حەساسیەتت هەیە.
- پشکنینی خوێن: ئەمەش دەتوانێت پشکنینی دژەتەنەکانی پەیوەست بە حەساسیەتی خۆراک لە خوێندا بکات. بەڵام ئەمە بە تەنیا ناتوانێت بزانێت کە ئایا حەساسیەتت هەیە یان نا.
ئەم پشکنینانە بە تەنیا ناتوانن دەستنیشانکردنی یەکلاکەرەوە دابین بکەن. نیشانەکانت و ئەو زانیاریانەی کە پێشکەشی دەکەیت و هەموو ئەمانە یارمەتی پزیشکەکەت دەدەن بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکە. هەندێک جار، ڕەنگە چالێنجێکی خۆراکی زارەکیش ئەنجام بدرێت. ئەمەش بریتییە لە پێدانی بڕێکی کەم لەو خۆراکانەی کە پێتوایە حەساسیەتت پێی هەیە، لەژێر چاودێری وردی پزیشک. بەڵام پێویستە زۆر بە وریاییەوە ئەمە بکرێت. چۆن حەساسیەتی توێکڵ ماسی بەڕێوەببەین؟
بەداخەوە ناتوانیت "ڕزگارت" بێت لە حەساسیەتی توێکڵ ماسی. واتە ناتوانیت دەرمان بخۆیت یان هیچ شتێک بکەیت بۆ ئەوەی بە تەواوی چارەسەری بکەیت. کەواتە، باشترین شت کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی تەندروست بمێنیتەوە ئەوەیە کە بە تەواوی خۆت لە توێکڵ ماسی بەدوور بگرێت. هەروەها پێویستە وریا بیت کە توێکڵ نەخۆیت ، بەڵکو دوور بکەوەرەوە لە خواردنی تر کە لەوانەیە توێکڵیان تێدابێت. لە زۆرێک لە وڵاتان، بەرهەمهێنەرانی خۆراک بەپێی یاسا پێویستە بە ڕوونی ماددە هەستیارییە باوەکانی وەک توێکڵ ماسی لەسەر لیبێڵی پاکەتەکە بنووسن. سریلانکا یاسای هاوشێوەی هەیە. بۆیە کاتێک شتێک لە دوکان دەکڕیت، بە وردی سەیری بەشی "پێکهاتەکان" بکە. ئەگەر کاردانەوەی حەساسیەتم هەبوو چی بکەم؟
ئەمەیە کە پێویستە لە حاڵەتی نائاساییدا بزانیت. ئەگەر کاردانەوەی حەساسیەتێکی توندت هەبوو، پێی دەوترێت ئەنافیلاکسی، چارەسەری سەرەکی دەرمانێکە کە پێی دەوترێت ئێپینفرین . ئەگەر پزیشکێک پشتڕاستی بکاتەوە کە تۆ حەساسیەتی توێکڵ ماسیت هەیە، ئەوا دەرزییەکی ئۆتۆماتیکی ئەپینفرینی بۆت دەنووسێت، دەرزییەکی خۆدەرزی (وەک EpiPen®). هەروەها پزیشک فێرت دەکات چۆن بەکاری بهێنیت. ئەگەر کاردانەوەی توندت هەبوو و دەرزیەکەت لێدرا، ئەوا کاری داهاتوو ئەوەیە کە بە زووترین کات پەیوەندی بە ئەمبولانسەوە بکەیت. پێیان بڵێ چی ڕوویداوە و دەرزی ئەپینفرینی بەکارهێناوە. لەوانەیە بتوانن دوای هاتنی ئەمبولانسەکە ژەمێکی تری دەرمانی ئەپینفرینتان پێ بدەن. کەی پێویستە دەرزی ئەپینفرین بەکاربهێنیت؟
ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لەم نیشانانە کرد، دەستبەجێ دەرزیەکە بەکاربهێنە :- سەختی هەناسەدان و کۆکە و لاوازی پەپولەی خوێن و ئازاری جەستە و قورگ ئێشە.
- ئەگەر نیشانەکان لە بەشە جیاوازەکانی جەستەدا دەرکەوتن (بۆ نموونە سکچوون، ڕشانەوە و سکچوون لەگەڵ ئاوسانی سک).
پزیشکانی هەستیاری دەڵێن ئەگەر دڵنیا نەبوویت کە پێویستت بە دەرزییەکە یان نا، باشتر وایە دەرزیەکەت هەبێت. چونکە سوودەکانی بەدەستهێنانی زۆر زیاترە لە مەترسییەکانی بەدەستهێنانی بەبێ پێویست.
چ دەرمانێکی تر یارمەتیدەرە بۆ حەساسیەتی توێکڵ ماسی؟
ئەگەر نیشانە بچووکەکانت هەبوو (بۆ نموونە، کەمێک خوران، کەمێک بۆنی میز )، لەوانەیە پزیشک پێشنیاری بەکارهێنانی دژە هیستامین (بۆ نموونە، پیریدۆکسین، بێنادریل®) بکات. بەڵام لەبیرت بێت تەنها دەرمانی ئەپینفرین دەتوانێت حاڵەتێکی سەختی وەک ئەنافیلاکسی چارەسەر بکات. چۆن ڕێگری دەکەیت لە کاردانەوەی حەساسیەت بە توێکڵ ماسی؟
تاکە و باشترین ڕێگە بۆ ئەم کارە ئەوەیە کە بە تەواوی خۆت لە توێکڵەکان بەدوور بگرێت. جگە لەوەش ئەم شتانە لەبەرچاو بگرن:- ئاگاداربە لە کاتی مامەڵەکردن لەگەڵ توێکڵ ماسی: هەندێک جار، توێکڵ ماسی دەتوانێت بەر گەردیلەی هەوا بکەوێت لە ئەنجامی چێشت لێنان. ئەمە شتێکی نائاساییە، بەڵام دەکرێت ڕووبدات. هەروەها هەندێک کەس دەتوانن تووشی کاردانەوەی حەساسیەت بن بەهۆی مامەڵەکردن لەگەڵ توێکڵ ماسی.
- لە چێشتخانەکانی خواردنە دەریاییەکان زۆر وریابە: تەنانەت ئەگەر خواردنێکیش داوا بکەیت کە توێکڵی تێدا نەبێت، ڕەنگە هەمان ئەو کەلوپەل و ڕۆنانەی کە بۆ ئامادەکردنی خواردنەکە بەکارهێنراون بۆ ئامادەکردنی توێکڵەکە بەکارهاتبێت (cross-contamination). بۆیە پرسیار بکە دەربارەی چۆنیەتی ئامادەکردنی خواردنەکە.
چ خۆراکێکی تر لەوانەیە توێکڵەکانی تێدابێت؟
هەروەها ئەم خۆراکانە هەندێک جار دەتوانن توێکڵیان تێدابێت، بۆیە پێش خواردنی ئەوانیش بیربکەرەوە:- شۆربای خواردنە دەریاییەکان وەکو بۆیلابایس و سیۆپینۆ.
- ڕەنگی ماسی کۆتر.
- کۆگای ماسی.
- ماسی تەقلیدی (هەندێکجار لە توێکڵ ماسی دروست دەکرێت).
- تام کردنی خواردنە دەریاییەکان.
- سوریمی.
ئایا حەساسیەتی توێکڵ ماسی نامێنێت؟
زۆر کەس حەساسیەتی توێکڵیان هەیە بۆ تەمەن. بە دەگمەن بە تێپەڕبوونی کات نامێنێت. چۆن بتوانم تەندروست بژیم لەگەڵ حەساسیەتی توێکڵ ماسی؟
دەتوانیت ژیانێکی خۆش و تەندروست و چالاک بژیت تەنانەت ئەگەر حەساسیەتی توێکڵ ماسیشت هەبێت. بەڵام چەند شتێک هەیە کە پێویستە لەبەرچاو بگرێت بۆ سەلامەتی خۆت:- ئاگاداری ئەوە بە کە چی دەخۆیت. بە وردی لیبێڵەکانی خواردن بخوێنەرەوە – تەنانەت ئەگەر پێشتر شتێکت خواردبێت و باش بوو، دووبارە پشکنین بکە. هەندێک جار بەرهەمهێنەران ڕێچکەکانیان دەگۆڕن.
- ئەگەر منداڵەکەت ئەم حەساسیەتەی هەبوو فێری بکە خواردنی هاوڕێیان نەخوات.
- زۆر ئاگاداربە لە کاتی نانخواردن لە دەرەوە. پرسیار بکە دەربارەی پێکهاتەکانی ناو خواردنەکە و چۆنیەتی ئامادەکردنی.
- ئەگەر دەتوانی ملوانکەی ئاگادارکردنەوەی پزیشکی لەبەر بکە یان کارتێک لە نزیکەوە بهێڵەرەوە.
- ئەگەر پزیشکەکەت دەرزییەکی ئەپینفرینی پێداویت، هەموو کاتێک لەگەڵ خۆتدا بیهێڵەرەوە. ئەگەر دەکرێت دوو ژەمە دەرمانەکە بهێڵەرەوە. لەوانەیە پێویستت بە خواردنی یەکێکی تر بێت ئەگەر یەک ژەم بەس نەبێت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر دوای خواردنی توێکڵ ماسی تووشی هەر نیشانەیەکی حەساسیەت بوویت، تەنانەت ئەگەر بچووکیش بێت، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. لەبیرت بێت تەنانەت ئەگەر کاردانەوەی یەکەمیش سووک بێت، کاردانەوەی داهاتوو دەتوانێت توند بێت. بۆیە ژیرانەیە پشکنین بۆ حەساسیەتی توێکڵەکان بکەیت. پێویستە بچیتە ژووری فریاکەوتن (ETU) ئەگەر نیشانەکانی ئەنافیلاکسیت دەرکەوت (سەختی هەناسەدان/قوتدان) یان ئەگەر نیشانەکان کەم نەبوونەوە دوای دەرزی ئەپینفرین. ئایا پەیوەندی هەیە لە نێوان توێکڵ و حەساسیەتی یۆد؟
هەندێک کەس حەساسیەتی توێکڵ لەگەڵ حەساسیەتی یۆد تێکەڵ دەکەن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە توێکڵ ماسی یۆد لەخۆدەگرێت. بەڵام تەنها لەبەر ئەوەی حەساسیەتت هەیە لە توێکڵ ماسی مانای ئەوە نییە کە تۆ حەساسیەتت بە یۆدیش هەیە. تەنانەت ئەگەر حەساسیەتی توێکڵ ماسیشت هەبێت، پێویست ناکات نیگەران بیت لەو ماددە ڕادیۆکۆنتراستەی کە یۆدی تێدایە کە بۆ هەندێک پشکنینی پزیشکی بەکاردەهێنرێت. بەڵام باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەم بابەتە بکەیت. لە کۆتاییدا دەبێت بڵێیت...
حەساسیەت بە توێکڵ ماسی بەڕاستی شتێکی بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەرە. دەتوانێت شتێکی گەورە بێت، بە تایبەت ئەگەر تۆ خۆشەویستێکی خواردنە دەریاییەکان بیت. بەڵام، گرنگترین شت ئەوەیە کە وریا بیت. بە دوورکەوتنەوە لە توێکڵ ماسی بە تەواوی، دەتوانیت ڕێگری بکەیت لە زۆرێک لەو ناڕەحەتییە (و هەندێکجار تەنانەت مەترسی بۆ سەر ژیان) کە ئەم حەساسیەت دەتوانێت ببێتە هۆی. ئەگەر دوای خواردنی توێکڵ ماسی هەر نیشانەیەکی نائاساییت هەبوو، ڕاستەوخۆ سەردانی پزیشک یان پزیشکی هەستیاری بکە بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت چییە. پاشان هەموو ئەو شتانەتان بۆ ڕوون دەکەنەوە کە پێویستە بزانیت سەبارەت بە چۆنیەتی ئاگاداربوون لە خۆت و چۆنیەتی بەکارهێنانی دەرزی ئەپینفرین لە حاڵەتی فریاگوزاریدا. تەندروستی تۆ لە دەستتدایە! حەساسیەتی توێکڵ، حەساسیەتی خواردنە دەریاییەکان، ئەنافیلاکسی، ئەپینفرین، حەساسیەتی خۆراک، نیشانەکانی حەساسیەت، توێکڵ
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە