تا ئێستا گوێت لە 'چارەسەرکاری فیزیایی' یان ' چارەسەرکاری فیزیایی ' بووە؟ لەوانەیە یەکێکیان ناسیبێت، یان هاوڕێیەک یان خزمێک چارەسەری لە یەکێکیان وەرگرتبێت. ئەم کەسانە بەڕاستی ئەندامی گرنگی تیمی چاودێری تەندروستیمانن. کەواتە، ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە چارەسەرکەری فیزیایی کێیە، چی دەکەن، و چ یارمەتیەک دەتوانن پێشکەش بکەن.
ئەم چارەسەرکارە فیزیاییە کێیە؟
بە سادەیی، چارەسەری فیزیایی بریتییە لە دابینکەرێکی چاودێری تەندروستی کە یارمەتیت دەدات لە جوڵاندنی جەستەت، وەک جوڵاندنی ئەندامەکانت، ڕۆیشتن و بەرزکردنەوەی شتەکان، باشتر و ئاسانتر و بەبێ ئازار. هەروەها دەتوانن یارمەتیت بدەن لە بەڕێوەبردنی نیشانەکانی وەک ئازار و ڕەقبوون و ناڕەحەتی.
زۆربەی کاتەکان، چارەسەرکەری فیزیایی پێویستە کاتێک کەسێک لە ڕووداوێکدا بریندار دەبێت یان لە نەشتەرگەری چاک دەبێتەوە . ئێمە پێی دەڵێین چاکسازی (یان `چاکسازی`) . بیهێنە بەرچاوت کەسێک بکەوێت و قاچی بشکێت، یان نەشتەرگەرییەکی گەورەی بۆ بکرێت. دوای ئەوە چارەسەرکەرانی فیزیایی ئەوانەن کە ڕاهێنانیان پێدەکەن بۆ ئەوەی جارێکی تر بە شێوەیەکی ئاسایی ڕۆیشتن و کارکردنیان ئاسایی بێتەوە.
بەڵام، چاکسازی تاکە شتێک نییە کە ئەم کەسانە ئەنجامی دەدەن. ئەوان دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ چارەسەرکردنی هەندێک حاڵەتی تەندروستی , کەمکردنەوەی مەترسی برینداربوونت لە داهاتوودا , و یارمەتیت بدەن بە متمانە و سەلامەتی زیاتر بجوڵێیت. واتە دەتوانن یارمەتیت بدەن لە کەمکردنەوەی ناڕەحەتی جەستەیی کە بەهۆی هەندێک نەخۆشیەوە دروست دەبێت و کارەکانی ڕۆژانە ئاسانتر بکەن.
چارەسەرکەری فیزیایی دەتوانێت لەگەڵ دابینکەری چاودێری سەرەتاییت، ئەو پزیشکەی کە بەردەوام دەچیتە لای، کار بکات بۆ یارمەتیدان لە چارەسەرکردن و ڕێگریکردن لەو کێشانەی کە جوڵاندنی جەستەت قورس دەکات.
ئایا پزیشکانی فیزیۆتێراپی پزیشکن؟
ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. چارەسەرکەرانی فیزیایی پزیشکی پزیشکی نین (MDs یان DOs). ئەمەش واتە ناتوانن حاڵەتەکان دەستنیشان بکەن، دەرمان بنووسن، یان نەشتەرگەری ئەنجام بدەن.
بەزۆری، دوای ئەوەی چاوت بە دابینکەرێکی دیکەی چاودێری تەندروستی، پزیشک، و دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکە، لەگەڵ چارەسەرکەری فیزیایی کاردەکەیت بۆ باشترکردنی جوڵەکەت. پزیشکەکە دەڵێت " چارەسەری فیزیایی باشە بۆ ئەم حاڵەتە، بڕۆ سەردانی پزیشکی فیزیایی بکە." بەڵام لە هەندێک وڵاتدا بۆ نموونە لە ئەمریکا دەتوانیت ڕاستەوخۆ سەردانی پزیشکی فیزیایی بکەیت بەبێ ڕەوانەکردنی پزیشک. لە سریلانکا بەزۆری تەنها دوای ئەوەی پزیشک پێشنیاری بۆ دەکات سەردانی پزیشکی فیزیایی دەکەین.
کەواتە `DPT` چییە؟
ڕەنگە چارەسەرکەرانی فیزیاییت بینیبێت کە لە دوای ناوەکانیانەوە پیتەکانی `DPT` یان لەسەرە. `DPT` کورتکراوەی `دکتۆری چارەسەری فیزیایی`ە . ئەمەش بەو مانایەیە کە ئاستێکی زۆر بەرزی ڕاهێنانیان لە چارەسەری فیزیایی وەرگرتووە و بڕوانامەی پێویستیان بۆ دابین کردووە. بۆ بەدەستهێنانی ئەم بڕوانامەی `DPT`، بەزۆری دەبێت لە زانکۆیەک بۆ ماوەی نزیکەی سێ ساڵ بخوێنیت. جگە لەوەش، دەبێت بڕوانامەی بنەڕەتیشیان هەبێت، واتە `بەکالۆریۆس`. کەواتە ئەمە کارێکی ئاسان نییە.
لە هەندێک وڵاتدا، بۆ نموونە لە ئەمریکا، هەموو چارەسەرکەرانی فیزیایی دەبێت لە تاقیکردنەوە تایبەتەکان دەربچن، وەک ``پشکنینی نیشتمانی چارەسەری فیزیایی``، پێش ئەوەی بتوانن دەست بە پراکتیکەکەیان بکەن.
چارەسەرکەری فیزیایی چی دەکات؟
باشە ئێستا با سەیری ئەوە بکەین کە چارەسەرکەری فیزیایی بە تەواوی چی دەکات. ئەوەی ئەوان دەیکەن دروستکردنی ``کۆمەڵێک ڕاهێنان و جوڵەی تایبەتمەند`` کە یارمەتی جەستەت دەدات بە باشی بجوڵێت. واتە وەک یەک ڕاهێنان بە هەموو کەسێک نادەن. ئەوان ئەم ڕاهێنانانە بە تایبەتی بۆ تۆ دیزاین دەکەن، بە لەبەرچاوگرتنی چەندین هۆکار، وەک بارودۆخ و تەمەن و جۆری جەستەت. ئەوان یارمەتیت دەدەن لەم کارانەی خوارەوە:
- بەڕێوەبردنی ئازار: ڕێگا و ڕاهێنان و ئامۆژگاری جۆراوجۆر پێشکەش دەکەن بۆ ئەوەی یارمەتیت دەدەن کەمکردنەوەی ئازاری پشت و ئازاری مل و ئازاری ئەژنۆ و ئازاری جومگەکانت.
- مەودای جوڵەکانت باشتر بکە: ئەمەش واتە باشترکردنی ئەوەی کە چەندە دوور و چەندە بە ئاسانی دەتوانیت بەشێک لە جەستەت بجوڵێنیت (بۆ نموونە قۆڵێک، قاچێک، ملێک). بیهێنە بەرچاوت کە کێشەت هەیە لە بەرزکردنەوەی قۆڵت بەهۆی برینداربوونی شانتەوە. دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ باشترکردنی ئەوە و گەڕانەوەی قۆڵت بۆ جوڵەی ئاسایی.
- بەڕێوەبردنی نیشانەکانی حاڵەتێکی تەندروستی کە کاریگەری لەسەر جوڵەت هەیە: هەندێک حاڵەت دەتوانێت ڕۆیشتن، وەستان، یان دەست بۆ شتەکان قورس بکات. چارەسەری فیزیایی دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ بەڕێوەبردنی ئەم نیشانانە و تا دەتوانیت بە باشی لەگەڵ حاڵەتەکەتدا بژیت.
- چاکبوونەوە لە پێکان و ڕێگریکردن لە پێکانەکانی داهاتوو: یارمەتیت دەدەن بە خێرایی چاک ببیتەوە لە پێکانە وەرزشییەکان و ڕووداوەکان و پێکانەکانی تر، هەروەها جەستەت بەهێز دەکەن و فێرت دەکەن چۆن جەستەت بە باشی بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی دووبارە برینێکی هاوشێوە دووبارە نەبێتەوە.
چارەسەرکەرانی فیزیایی چ حاڵەتێک چارەسەر دەکەن؟
چارەسەرکەرانی فیزیایی دەتوانن چارەسەری هەر کێشەیەک بکەن کە جوڵەکردن یان بەکارهێنانی جەستەت قورس بێت. ئەمەش واتە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کۆمەڵێک حاڵەتی بەرفراوان، لە ئازاری بچووکی پشتەوە تا تێکچوونە سەرەکییەکانی دەمار.
لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی چارەسەرکەری فیزیاییت بکات بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتە باوەکانی وەک:
ئەو حاڵەتانەی کە بە شێوەیەکی باو دەبینرێن
- ئازاری پشت: ١.ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. دەکرێت بەهۆی خراپی دۆخی جەستە و تەکنیکە هەڵەکانی بەرزکردنەوە بێت.
- Carpal Tunnel Syndrome: حاڵەتێکە کە دەبێتە هۆی سڕبوون و ئازاری پەنجەکان بەهۆی پاڵەپەستۆی دەمارێک کە بە مەچەکدا تێدەپەڕێت. ئەمەش لەو کەسانەدا باو و ئاساییە کە لە کۆمپیوتەر یان تایپدا کاردەکەن.
- نەگرتنی میز: دزەکردنی میز بەبێ ئیرادە لە کاتی کۆکە، پێکەنین، یان پژمین. بۆ ئەمەش ڕاهێنانی تایبەت هەیە.
- پەنجەی تریگەر و پەنجەی گەورەی تریگەر: حاڵەتێکی ئازاربەخشە کە پەنجە هەست بە گیربوون دەکات، دەنگی "کلیک" دروست دەکات لەکاتی کێشراودا.
- ئاوسانی لیمفە: حاڵەتێکە کە سیستەمی لیمفاوی لەش دەگیرێت و دەبێتە هۆی ئاوسانی بە تایبەت لە ئەندامەکاندا. ئەمەش دەکرێت لە هەندێک کەسدا دوای نەشتەرگەری شێرپەنجە ڕووبدات.
دوای برینداربوون یان زەبر و زەنگ
لەوانەیە پێویستت بە کارکردن بێت لەگەڵ پزیشکی فیزیایی بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات بە خێرایی چاک ببیتەوە و بگەڕێیتەوە بۆ ژیانی ئاسایی خۆت دوای برینداربوون یان ڕووداوێکی وەک ئەم:
- برینداربوونی بڕبڕەی پشت: ئەمە حاڵەتێکی زۆر مەترسیدارە. چارەسەری فیزیایی پێویستە بۆ بەدەستهێنانی زۆرترین کارایی.
- فرمێسکی کۆفی ڕۆتاتۆر: دڕانی ماسولکەکانی شان. سەختی بەرزکردنەوە و خولانەوەی قۆڵ.
- برینداربوونی بەستەری ئەژنۆ (بۆ نموونە، دڕانی ACL): دڕانی بەستەری ئەژنۆ باو و ئاساییە، بە تایبەت لە وەرزشوانان.
- تێکچوونی جومگەی کاتی (TMJ) : حاڵەتێکە کە جومگەی چەناگە دەنگی کلیک دەکات و دەبێتە هۆی ئازار لە کاتی کردنەوەی دەم و داخستنی.
- تەزووی مێشک: برینداربوونی کاتی مێشک کە بەهۆی لێدانێک لە سەرەوە دروست دەبێت. ڕەنگە چارەسەری فیزیایی پێویست بێت بۆ هاوسەنگی و سەرئێشە و کێشەکانی تر.
- پێکانە وەرزشییەکان: ئەو پێکانانەی وەک پەستانی ماسولکەکان، وەرچەرخان و شکان کە لە کاتی ڕاکردن، بازدان، یان یاریکردندا ڕوودەدەن.
حاڵەتە درێژخایەنەکان (درێژخایەن).
هەروەها چارەسەرکەرانی فیزیایی یارمەتی ئەو کەسانە دەدەن کە لەگەڵ حاڵەتە درێژخایەنەکاندا دەژین کە جوڵاندنی جەستەیان قورس دەکات، وەک ئەوانەی کە دەتوانن تەمەنێک بمێننەوە، بارودۆخەکانیان بەڕێوەببەن و کوالیتی ژیانیان باشتر بکەن:
- نەخۆشی درێژخایەنی ڕێگری سییەکان (COPD): نەخۆشییەکە دەبێتە هۆی کێشەی هەناسەدان. ڕاهێنانی هەناسەدان و بەهێزکردنی ماسولکەکانی هەناسەدان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت.
- ئیفلیجی مێشک: کێشەی جوڵە کە بەهۆی تێکچوونی مێشک لە کاتی منداڵیدا دروست دەبێت. چارەسەری فیزیایی هەر لە لەدایکبوونەوە گرنگە.
- نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس (MS): نەخۆشییەکە کاریگەری لەسەر کۆئەندامی دەمار دەبێت، دەبێتە هۆی لاوازی و بێهێزی لە بەشە جیاوازەکانی جەستەدا.
- تێکچوونی ماسولکەکان:حاڵەتێکی بۆماوەیی کە دەبێتە هۆی لاوازبوونی ماسولکەکان وردە وردە.
- نەخۆشی پارکینسۆن: نەخۆشییەکی دەمارەکانە کە دەبێتە هۆی نیشانەکانی وەک لەرزین و ڕەقبوون و جوڵەی خاو. چارەسەری فیزیایی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە هاوسەنگی و ڕۆیشتن.
- کیسی ڕیشاڵی: نەخۆشییەکی بۆماوەییە و کاریگەری لەسەر سییەکان و کۆئەندامی هەرس دەبێت. تەکنیکە تایبەتەکانی چارەسەری فیزیایی هەیە بۆ یارمەتیدانی پاککردنەوەی بەڵغەم لە سییەکان.
جیاوازی نێوان چارەسەرکەری فیزیایی و چارەسەرکاری پیشەیی چییە؟
ئەمەش بوارێکی ترە کە زۆر کەس سەریان لێ شێواوە. چارەسەرکەرانی فیزیایی و چارەسەرکاری پیشەیی هەردووکیان دابینکەری چاودێری تەندروستین کە یارمەتیت دەدەن لە جوڵاندنی جەستەت و ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانە. بەڵام جیاوازییەکی کەم لە سروشت و فۆکۆسی ئەو چارەسەرەدا هەیە کە پێشکەشی دەکەن.
بە سادەیی، چارەسەرکەرانی فیزیایی بەزۆری سەرنجیان لەسەر ناوچەیەکی دیاریکراو یان بەشێکی جەستەت، یان جووڵەیەکی دیاریکراو دەبێت. بۆ نموونە ئەگەر کێشەی ئەژنۆت هەبێت، چارەسەرکەری فیزیایی هەوڵدەدات ئەو ئەژنۆیە چاک بکاتەوە و هێز و نەرمی و مەودای جووڵەی باشتر بکات. بە واتایەکی تر ئامانجی سەرەکی باشترکردنی ئەرکی جەستەیی جەستەیە.
بەڵام چارەسەرکەری پیشەیی دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ زاڵبوون بەسەر ئەو سەختییانەی کە لە ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانەدا هەتبێت، وەک خواردن، پۆشینی جل و بەرگ، خۆشۆردن، نووسین و کارەکانی ماڵەوە، بە تەنیا. ئامانجیان یارمەتیدانی تۆیە بە شێوەیەکی سەربەخۆ بژیت . ئەمەش لەوانەیە پەرەپێدانی هێزی جەستەیی و زاڵبوون بەسەر ئاستەنگە دەروونی و کۆمەڵایەتییەکان و فێرکردنی چۆنیەتی بەکارهێنانی ئامێرەکان ئەگەر پێویست بوو.
بیهێنە بەرچاوت کەسێک جەڵتەی مێشکی هەبووە. لە کاتێکدا پزیشکی فیزیایی یارمەتیان دەدات فێری ڕۆیشتن ببن، چارەسەرکاری پیشەیی یارمەتیان دەدات فێری کراسێک لەبەر بکەن و دووبارە نان بخۆنەوە. هەندێک جار، لەوانەیە پێویستت بە بینینی هەردوو چارەسەرکەری فیزیایی و چارەسەرکاری پیشەیی لە یەک کاتدا بێت.
سیفەتەکانی چارەسەرکاری فیزیایی باش چین؟
چارەسەرکەری فیزیایی باش دەتوانێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بێت، بەو پێیەی پێویستی و ئارەزووی هەموو کەسێک جیاوازە. بەڵام، بەگشتی، گرنگە لەگەڵ کەسێک کاربکەیت کە پشتگیریت بکات و هەست بە سەلامەتی بکەیت و بتوانێت متمانەت بەدەستبهێنێت.
لەبیرت بێت، چارەسەری فیزیایی دەتوانێت هەندێک جار کەمێک ئازاربەخش بێت، وە دەتوانێت کارێکی زۆر بێت. بۆیە گرنگە کەسێک بدۆزیتەوە کە هاوسۆزی بێت و لە ئازار و ناڕەحەتیەکانت تێبگات و بە ئاسانی قسەی لەگەڵ بکەیت و گوێت لێبگرێت. پێویستە بتوانیت هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکت هەبێت بەبێ ترس بیکەیت. پێویستە بتوانن شتەکانت بۆ ڕوون بکەنەوە، ئەو ڕاهێنانانەی کە ئەنجامی دەدەیت چی دەکەن و چۆن یارمەتیت دەدەن.
چارەسەرکاری فیزیایی باش کەسێکە کە لە پەیوەندیکردندا باش بێت و گوێت لێبگرێت و لە ئامانجەکانت تێدەگات و یارمەتیت دەدات بۆ گەیشتن بەو ئامانجانە و هاندەرت بێت و سەبرت هەبێت. پێویستە باسی پێشکەوتنەکانت لەگەڵ بکات و ئەگەر پێویست بوو پلانی چارەسەرکردنت ڕێکبخات.
لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت
چارەسەرکەری فیزیایی دەتوانێت ئەندامێکی زۆر گرنگی تیمی چاودێری تەندروستی تۆ بێت. دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ باشترکردنی ئەوەی کە چەندە بە باشی (و بە ئاسانی) دەتوانیت جەستەت بجوڵێنیت، ئازارەکان کەم بکەیتەوە و کوالیتی ژیانت باشتر بکەیت.
لەوانەیە پێویستت بە بینینی چارەسەرکەری فیزیایی بێت بۆ ماوەیەکی کاتی لەکاتێکدا لە برینێک چاک دەبیتەوە، یان وەک بەشێک لە بەرنامەی چاکسازی دوای نەشتەرگەری. هەندێکی تریش بەردەوامن لە کارکردن لەگەڵ چارەسەرکەرانی فیزیایی بۆ بەڕێوەبردنی ئەو حاڵەتە درێژخایەنانەی کە کاریگەرییان لەسەر توانای جوڵە و کۆنترۆڵکردنی جەستەیان هەیە.
گرنگترین شت ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت ئەگەر هەر نیشانەیەکی نوێت هەبوو وەک ئازار، ڕەقبوون، یان سڕبوون – بەتایبەتی ئەگەر کێشەت هەبێت لە جوڵاندنی بەشێکی جەستەت بە شێوەیەکی ئاسایی یان ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانە. لەوانەیە پێشنیار بکەن کە سەردانی چارەسەرکەری فیزیایی بکەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی ئەم کێشانە.
هەرگیز ئازار و ناڕەحەتی پشتگوێ مەخە. تەنها وا مەزانە "چەند ڕۆژێکی تر نامێنێت". زوو وەرگرتنی چارەسەر دەتوانێت یارمەتیت بدات خێراتر چاک ببیتەوە و کێشەکە چارەسەر بکەیت پێش ئەوەی خراپتر بێت و ڕێگری لە ئاڵۆزییە درێژخایەنەکان بکەیت. ئاگاداری جەستەت بە!
` چارەسەری فیزیایی، چارەسەری فیزیایی، چارەسەری فیزیۆتێراپی، وەرزشکردن، چاکسازی، بەڕێوەبردنی ئازار، جووڵە
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە