ئایا سکت هێشتا هەست دەکەیت کە دوای منداڵبوون دەرچووە ؟ هەندێک کەس پێی دەڵێن "مۆمی پووچ" یان "مۆمی تومی". لەوانەیە بێزار بیت لەوەی سەرەڕای ڕێجیمکردن و وەرزشکردن نەتتوانیوە ئەو چەورییە لە سکتدا لەدەست بدەیت. زۆربەی کات تەنها چەوری ورگ نییە کە تۆ بیری لێدەکەیتەوە. لەوانەیە هۆکارێکی پزیشکی هەبێت بۆی. ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین. حاڵەتێکە بە ناوی "Diastasis Recti".
بە سادەیی ئەم جیابوونەوەی ماسولکەکانی سک (Diastasis Recti) چییە؟
زۆر سادەیە. دوو ماسولکەی گەورەت هەیە کە لە پێشەوەی گەدەتەوە، لە سەرەوە بۆ خوارەوە، لە ناوەڕاستدا دەڕوات. ئێمە ئەمانە دەڵێین ماسولکەکانی `ڕێکتوس ئەبدۆمینیس`. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین abs شەش پاکەت. بەزۆری ئەم دوو ماسولکەیە بە پارچەیەک لە شانە بەستەرەکان لە ناوەڕاستدا بەیەکەوە دەبەسترێنەوە.
بیر لەوە بکەرەوە، لەگەڵ گەشەکردنی سکت لە کاتی دووگیانیدا، لەگەڵ گەشەکردنی کۆرپەی ناو سکی تۆدا، منداڵدانەکەت فراوان دەبێت. ئەم فشارە شانەکان لە ناوەڕاستدا درێژ دەکاتەوە و هەردوو ماسولکەکە لەیەکتر جیا دەبنەوە. وەک ئەوە وایە زیپێک لە ناوەڕاستدا بکرێتەوە. ئەو بۆشاییەی نێوان ئەو دوو ماسولکەیە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین `Diastasis Recti`.
ئەمە نەخۆشی و حاڵەتێکی مەترسیدار نییە. نزیکەی دوو لەسەر سێی ژنانی دووگیان تووشی دەبێت. بۆیە بێ پێویست خەمی ئەوە مەخۆ.
ئەم حاڵەتە نەک تەنها لە ئافرەتانی دووگیاندا ڕوودەدات، بەڵکو لە کۆرپە تازە لەدایکبووەکانیشدا ڕوودەدات. بەڵام بەزۆری لەگەڵ کاتدا بە تەنیا دەڕوات. هەروەها ئەم حاڵەتە دەتوانێت لەو پیاوانەدا ڕووبدات کە بە هەڵە کێش بەرز دەکەنەوە و وەرزشەکانی وەک دانیشتن بە هەڵە ئەنجام دەدەن.
کێ زۆرترین مەترسی لەسەر ئەم حاڵەتە هەیە؟
هەرچەندە هەر کەسێک دەتوانێت لە کاتی دووگیانیدا تووشی ئەم حاڵەتە بێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی کەمێک زیاتریان لەسەرە.
- ئەگەر پێشتر چەند منداڵێکت هەبووبێت: ئەم مەترسییە زیاترە، بەتایبەتی ئەگەر جیاوازی تەمەنی نێوان منداڵەکان کەم بێت.
- ئەگەر دوای تەمەنی ٣٥ ساڵی دووگیان بوویت.
- ئەگەر چاوەڕێی منداڵێکی گەورە یان دوانە یان سێ منداڵ دەکەیت.
- ئەگەر ماسولکەکانی سکت لاواز بوون تەنانەت پێش دووگیانیش.
کاریگەرییە ئەگەرییەکانی وەرینی ماسولکەکان چین؟
جگە لەوەی کە گەدە دەرکەوتووە، جیابوونەوەی ئەم ماسولکانە دەبێتە هۆی چەندین کێشەی بچووکی دیکە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئەم ماسولکانە پاڵپشتییەکی زۆر بە بڕبڕەی پشت و ئەندامەکانی ناوەوەمان دەکەن. کاتێک ئەم ماسولکانە جیا دەبنەوە، ئەو پشتگیرییە کەم دەبێتەوە.
- ئازاری پشت: ١.لەوانەیە ئازار ڕووبدات، بەتایبەتی بەشی خوارەوەی پشت.
- قەبزی : قەبزی بەهۆی سەختی تێپەڕاندنی پیسایی ڕوودەدات.
- دزەکردنی میز: ئەگەری هەیە بڕێکی کەم لە میز لەدەست بدەیت بە شێوەیەکی بێ کۆنترۆڵ کاتێک دەکۆکیت، پژمین دەکەیت، بە دەنگی بەرز پێدەکەنیت، یان شتێکی قورس بەرز دەکەیتەوە.
- سەختی هەناسەدان و جوڵە: ڕەنگە هەندێک کەس بە سەختی هەناسەدانی ئاسایی و جوڵاندنی جەستەیان قورس بێت.
- فتق : ئەمە زۆر دەگمەنە. بەڵام ئەگەر بۆشایی نێوان ماسولکەکان زۆر گەورە بوو، ئەوا ئەندامێکی ناوەوە (وەک ڕیخۆڵەکان) دەتوانێت لە ڕێگەی بۆشاییەکەوە دەربچێت. ئەمەش پێی دەوترێت فتق.
ئەم بۆشاییە زۆرجار دوای منداڵبوون بچووک دەبێتەوە و تەسک دەبێتەوە، بەڵام هەندێک لێکۆڵینەوە دەریانخستووە کە لە هەندێک لە خانماندا ئەم ماسولکەیە تەنانەت دوای ساڵێکیش نەگەڕاوەتەوە باری ئاسایی خۆی.
چی بکەین لەم بارەیەوە؟ بیکە و نا!
گرنگە ئەم حاڵەتە بەڕێوەببەیت. بە تایبەت ئەگەر چاوەڕێی منداڵێکی تر دەکەیت، زۆر گرنگە پێش ئەو کاتە ئەم ماسولکانە پێکەوە کۆبکەیتەوە. با چاوێک بخشێنین کە چی بکەین و چی نەکەین.
| مەکە ❌ | شتەکان بۆ ئەنجامدان (Do's) ✅ |
|---|---|
| دوور بکەوەرەوە لە گرژبوون. کاتێک قەبزیت هەیە، بەرزکردنەوەی شتە قورسەکان (لەوانەش منداڵێکی ساوا) دەبێتە هۆی زیاتر زیانگەیاندن بەم شانە شلە. ئاگاداربە لە کاتی هەستانەوە لە کورسی تەنانەت لەکاتی دانیشتنیشدا. | ئاگاداری ڕاهێنانە دروستەکان بە. ڕاهێنانی تایبەت هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئەم حاڵەتە. ئەمانە ماسولکەکانی ناوەکی قووڵ بەهێز دەکەن. |
| بە تەواوی واز لە ئەنجامدانی هەندێک ڕاهێنان بێنن. ڕاهێنانەکانی وەکو کرانچ، دانیشتن، پاڵدان و تەختەی پێشەوە تەنها ئەم بۆشاییە گەورەتر دەکات. تەنانەت هەندێک پۆزی یۆگا (وەک سەگی دابەزین) بۆ ئەمە باش نین. | داوای ئامۆژگاری لە چارەسەرکەری فیزیایی بکە.پزیشکی فیزیایی کە شارەزای ئەم حاڵەتە بێت دەتوانێت ئامۆژگاریت بکات لەسەر باشترین ڕاهێنانەکان بۆت. |
| ئامۆژگاری لە کەسانی نائاگا وەرمەگرە. ڕەنگە هەندێک لە ڕاهێنەرانی لەشجوانی ئاگاداری ئەم حاڵەتە نەبن و ڕەنگە ئامۆژگاریت بکەن کە ئەو ڕاهێنانە زیانبەخشانەی پێشتر باسمان کرد ئەنجام بدەیت. بۆیە ئاگاداربە. | هەمیشە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. پێش دەستپێکردنی هەر بەرنامەیەکی وەرزشی لە کاتی دووگیانی یان دوای منداڵبوون، لە پزیشکەکەت بپرسە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە بۆ تۆ گونجاوە. |
باشترین چییە؟
باشترین شت ئەوەیە کە پێش دووگیان بوون ئەو وەرزشانە ئەنجام بدەیت کە ماسولکەکانی سکت بەهێز دەکات. ئەمەش مەترسی تووشبوون بە Diastasis Recti لە کاتی دووگیانیدا زۆر کەم دەکاتەوە.
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
ئەگەر گومانت هەیە ئەم حاڵەتەت هەبێت، یەکەم شت کە بیکەیت ئەوەیە کە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت . دەتوانێت پشکنینی سکت بکات و پێوانە بکات کە بۆشایی نێوان ماسولکەکان چەندە. ئەمەش دەتوانرێت بە پەنجەکانت، شریتی پێوانە، یان سکانی سۆنەر ئەنجام بدرێت.
1. چارەسەری فیزیایی: زۆرجار چارەسەری فیزیایی باشترین چارەسەرە بۆ ئەمە. پزیشکەکەت ڕەوانەی پزیشکی فیزیایی دەکات کە پسپۆڕە لەم کارەدا. فێری دۆخی دروست و تەکنیکەکانی هەناسەدان و ڕاهێنانی تایبەتت دەکەن بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی قووڵی سکت.
2- نەشتەرگەری: ئەگەر وەرزش و چارەسەری فیزیایی یارمەتیدەر نەبوو، وە بۆشاییەکە زۆر گەورە بوو، لەوانەیە نەشتەرگەری وەک دوا ڕێگا هەژمار بکرێت. ئەم نەشتەرگەرییە پێی دەوترێت `Abdominoplasty` یان `tummy tuck`. لەم نەشتەرگەرییەدا پزیشکی نەشتەرگەری ماسولکە دڕاوەکان بەیەکەوە دەدوورێتەوە. هەندێک جار، دەتوانرێت نەشتەرگەری `لاپارۆسکۆپی` بەبێ بڕینی گەورە ئەنجام بدرێت، لە ڕێگەی چەند کونێکی بچووکەوە. بەڵام وەک هەر نەشتەرگەرییەک گرنگە لەبیرت بێت کە مەترسییەکانی تێدایە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هۆکاری دەرکەوتنی سکی دوای منداڵبوون خودی چەوری نییە، بەڵکو جیابوونەوەی ماسولکەکانی سکی (Diastasis Recti)ە.
- ئەمە حاڵەتێکی زۆر باوە لە نێو ئافرەتانی دووگیاندا، بۆیە بێ پێویست مەترسن.
- ئەو ڕاهێنانانەی کە فشار لەسەر سک دروست دەکەن، وەکو کرانچ و دانیشتن، دەتوانێت ئەم حاڵەتە خراپتر بکات. بۆیە بە تەواوی لێیان دوور بکەوەرەوە.
- هەروەها ئەم حاڵەتە دەتوانێت ببێتە هۆی کێشەی وەک ئازاری پشت و قەبزی.
- ئەگەر گومانت هەبوو لەم بارەیەوە یان پێش دەستپێکردنی ڕاهێنانەکە،دڵنیابە سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. ئەگەر پێویست بوو ڕەوانەی پزیشکی فیزیاییت دەکات.
- ئەم حاڵەتە دەتوانرێت نزیکەی بە تەواوی بگەڕێتەوە بە وەرزشکردنی دروست و چارەسەری فیزیایی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە