تا ئێستا لە کاتی سەرئێشەدا بە هەردوو دەستت فشارت خستووەتە سەر پێشەوەت؟ یان کاتێک ئازارێک لە شوێنێکی جەستەتدا هەیە، هەست بە ئاسوودەیی دەکەیت کاتێک بۆ ماوەیەک فشار دەخەیتە سەر ئەو بەشە و دواتر دەستی لێدەدەیت، ڕاستە؟ لە ڕاستیدا ئێمە ئەم کارە دەکەین بەبێ ئەوەی ئاگامان لێبێت، شێوازێکی چارەسەری سادەیە کە مێژووەکەی دەگەڕێتەوە بۆ هەزاران ساڵ پێش ئێستا بۆ پزیشکی چینی. ئەمەش پێی دەوترێت `Acupressure`. بە سادەیی وەک دەرزی لێدان وایە بەبێ دەرزی. با ئەمڕۆ کەمێک قووڵتر باسی ئەم بابەتە بکەین.
`Acupressure` چییە؟ تیۆری پشتی چییە؟
``پەستانی چەوری`` شێوازێکی چارەسەری تەندروستی ئاسیایە کە لە پزیشکی چینی نەریتی (TCM)ەوە هاتووە. ئەگەر وردبینەوە، هەندێک لێکچوونی هەیە لەگەڵ ئەو دەرمانە فەرمییەی کە لە وڵاتی خۆماندا هەمانە.
بەپێی ئەم تیۆرییە پزیشکییە چینییە، جەستەمان بە تۆڕێکی نەبینراوی ڕێڕەوی وزە دەورە دراوە، کە پێی دەوترێت ``مێریدانی''. هێزی ژیانمان، یان ``چی'' (بە 'چی' دەخوێندرێتەوە)، بەم ڕێگایانەدا دەڕژێت. ئەوان پێیان وایە ئەم 12 ڕێڕەوی سەرەکی وزە بە ئەندامە جیاوازەکانی جەستەمانەوە دەبەسترێتەوە، ئەمەش سیستەمێکی پەیوەندیکردن لە سەرانسەری جەستەدا دروست دەکات. ئەم ڕێڕەوی وزەیانە لە سەری پەنجەکانەوە دەست پێدەکات و بە مێشکەوە دەبەسترێتەوە و دواتر بە ئەندامە هاوبەشەکانەوە دەبەسترێتەوە.
بەپێی ئەم تیۆرییە نەخۆشی کاتێک ڕوودەدات کە گیران یان ناهاوسەنگی لە یەکێک لە ڕێڕەوی وزە (میریدانیەکان)دا ڕووبدات. چارەسەرەکانی وەکو پەستانی دەرزی و دەرزی لێدان ئامانجیان لابردنی ئەم گیرانە و هاوسەنگکردنەوەی ڕۆیشتنی وزەی جەستەیە.
هەموو کەسێک لە پزیشکی ڕۆژئاوادا بوونی ئەم ڕێڕەو وزەیانە (مێریدانیەکان) قبوڵ ناکات. بەڵام ئەوان پێشنیاری ئەوە دەکەن کە ڕزگاربوون لەم چارەسەرە ڕەنگە بەهۆی هۆکارەکانی وەک کەمبوونەوەی گرژی ماسولکەکان , باشتربوونی سووڕی خوێن , و دەردانی ئەندۆرفینەکان بێت کە ئازارشکێنە سروشتییەکانن کە لەلایەن جەستەمانەوە بەرهەم دەهێنرێن.
چۆن چارەسەری `Acupressure` بکەین؟
لە کاتی دانیشتنی `پەستانی چەقۆ`دا، لەسەر ماتێکی نەرم پاڵدەکەویت، بە تەواوی جل و بەرگت لەبەردایە. پزیشکەکە پەنجە و کفن و ئەژنۆ و هەندێکجار تەنانەت پێیەکانی بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی فشارێکی نەرم بخاتە سەر خاڵە تایبەتەکانی جەستەت، کە پێی دەوترێت `acupoints`.
هەندێک جار ئەم چارەسەرە ڕەنگە شتگەلێکی وەک کشانی جەستە یان پەستانی چەقۆ لەخۆبگرێت. بەزۆری دانیشتنێک نزیکەی کاتژمێرێک دەخایەنێت. بۆ باشترین ئەنجام، ڕەنگە پێویستت بە چەند دانیشتنێک بێت.
زۆرترین خاڵەکانی پەستانی چەقۆ کە بەکاردەهێنرێن چین؟
لە ڕاستیدا سەدان خاڵی `Acupressure` لەسەر جەستەمان هەیە. ئەمانە هەندێک لە خاڵە گرنگەکانن و زۆر بەکارهێنراون. دەتوانن لە ماڵەوە ئەمانە تاقی بکەنەوە.
| ناوی خاڵ | شوێن | ئەو دەرفەتانەی کە ڕەنگە سوودیان هەبێت |
|---|---|---|
| ڕیخۆڵە گەورە 4 (LI 4) | ئەو بەشە نەرم و گۆشتاوییەی دەستت لە نێوان پەنجەی گەورە و پەنجەی ئاماژەتدا، نزیک لەو شوێنەی کە دوو ئێسکەکە یەکدەگرنەوە. | بۆ کەمکردنەوەی سەرئێشە و ددان ئێشە و ئازاری مل و فشاری دەروونی. |
| جگەری ٣ (LR-3) | لەسەرەوەی پێت کەمێک بچۆ سەرووی بۆشایی نێوان پەنجەی گەورەی قاچت و پەنجەی داهاتوو. | بۆ دابینکردنی ڕزگاربوون لە فشار و ئازاری پشت و بەرزی پەستانی خوێن و ئازاری سوڕی مانگانە. |
| سپڵ ٦ (SP-6) | سەری پەنجەکانت بخەرە سەر بەشی ناوەوەی قاچت، نزیکەی سێ پەنجە لە سەرووی ئێسکی پاژنەی پێتەوە. ئەوە کوێیە. | کێشەی هەرس و کەمخەوی و کێشەکانی پەیوەست بە سوڕی مانگانە. |
چۆن ئەم خاڵانە توند دەکەیتەوە؟
یەکێک لەم خاڵانە بدۆزەرەوە و بە پەنجەی گەورەی دەستەکەی ترت بۆ ماوەی نزیکەی یەک دوو خولەک فشاری بخەرە سەری، بە جوڵەیەکی بازنەیی مەساجی پێبکە. فشارێکی قووڵ و جێگیر بکە. ئەگەر هەستت بە هەر ئازارێک کرد، فشارەکە کەم بکەرەوە.
چ کێشەیەکی تەندروستی بە پەستانی چەقۆ چارەسەر دەکرێت؟
سوودە تەندروستییەکانی `Acupressure`لێکۆڵینەوەکان لەسەری هێشتا لە قۆناغی سەرەتاییدایە، بەڵام ئەزموونی نەخۆشەکان دەریانخستووە کە ڕزگاربوونێکی باش لە چەند کێشەیەکی تەندروستی دەبەخشێت.
| کێشەی تەندروستی | وەسف |
|---|---|
| سکچوون و ڕشانەوە | چەندین توێژینەوە دەریانخستووە کە فشارخستنە سەر مەچەک یارمەتیدەرە بۆ نەهێشتنی سکچوون دوای نەشتەرگەری و چارەسەری کیمیایی و دووگیانی و نەخۆشی جوڵە. تەنانەت مەچەکی تایبەت هەیە کە بۆ ئەم مەبەستە دیزاین کراوە. |
| ژان | بەڵگەی سەرەتایی هەیە کە پەستانی وەرزشی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئازاری پشت و ئازاری دوای نەشتەرگەری و سەرئێشە. هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە ڕەنگە هەندێک ڕزگاربوون لە ئازاری هەوکردنی جومگەکانیش دابین بکات. |
| نیشانەکانی پەیوەست بە شێرپەنجە | جگە لە کەمکردنەوەی سکچوون لە دوای چارەسەری کیمیایی، هەواڵەکان باس لەوە دەکەن کە دەتوانێت یارمەتی کەمکردنەوەی فشاری دەروونی و زیادکردنی وزە و کەمکردنەوەی ئازارەکانی تووشبووانی شێرپەنجە بدات. بەڵام ئەمە چارەسەر نییە بۆ شێرپەنجە، تەنها ڕزگاربوونە لە نیشانەکانی. |
| خەمۆکی و دڵەڕاوکێ | چەندین توێژینەوە ئاماژەیان بەوە کردووە کە پەستانی وەرزشی دەتوانێت تەندروستی جەستەیی و دەروونی باشتر بکات. لێکۆڵینەوەی زیاتر لەسەر ئەم بابەتە پێویستە. |
ئایا هیچ شتێک هەیە کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت پێش ئەوەی پەستانی وەرزشی وەربگریت؟
بەگشتی پەستانی وەرزشی چارەسەرێکی زۆر سەلامەتە . بەڵام ئەگەر حاڵەتێکی درێژخایەنت هەبوو وەک شێرپەنجە، هەوکردنی جومگەکان، یان نەخۆشییەکانی دڵ، پێویستە پێش دەستپێکردنی ئەم جۆرە چارەسەرە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. زۆر گرنگە.
هەروەها بزانە ئەو شوێنەی کە ئەم چارەسەرەی لێ وەردەگریت مۆڵەت و بڕوانامەی هەیە یان نا.
ژیرانەیە لەم حاڵەتانەی خوارەوە دوور بکەویتەوە لە کاری قووڵی شانە وەکو پەستانی چەقۆ:
- ئەگەر شێرپەنجەکە بۆ شوێنێک بڵاوبووبێتەوە کە وەرەمی لێیە یان بۆ ئێسکەکان.
- ئەگەر هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزم، کێشەی پشت، یان نەخۆشی ئێسک کە بەهۆی فشاری جەستەییەوە خراپتر دەبێت.
- ئەگەر خوێنهێنەری وەرینی لە قاچەکانتدا هەبوو.
- ئەگەر دووگیانیت. چونکە فشاردان لەسەر هەندێک لە شوێنە فەرمییەکان دەبێتە هۆی گرژبوونی منداڵدان. بۆیە دڵنیابە پێش ئەنجامدانی ئەم چارەسەرە لە کاتی دووگیانیدا داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پەستانی دەرزی شێوازێکی چارەسەری تەقلیدییە کە بریتییە لە دانانی فشار بۆ خاڵە تایبەتەکانی سەر جەستە، هاوشێوەی دەرزی لێدان بەبێ دەرزی.
- ئەمەش دەتوانێت ڕزگاربوونێکی زۆر لە شتەکانی وەک سکچوون، هەندێک ئازار (وەک سەرئێشە، پشتئێشە) و فشاری دەروونی دابین بکات.
- ئەمە تاکە چارەسەر نییە بۆ هەموو نەخۆشییەک، بەڵام دەتوانێت وەک چارەسەرێکی زیادە زۆر بەسوود بێت.
- هەرچەندە بەگشتی پەستانی دەرزی سەلامەتە، بەڵام ئەگەر حاڵەتێکی درێژخایەنت هەیە یان دووگیانیت، دڵنیابە پێش دەستپێکردنی ئەم چارەسەرە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت.
- زۆر گرنگە بۆ سەلامەتی خۆت کەسێکی پسپۆڕی شارەزا و بە ئەزموون و بڕوانامەدار بۆ چارەسەرکردن هەڵبژێریت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە