هەموومان بەدوای ڕێگەی جیاوازدا دەگەڕێین بۆ کەمکردنەوەی ئەو فشار و دڵەڕاوکێ و ترسەی کە هەموو ڕۆژێک لە ژیانماندا هەستی پێدەکەین، ڕاستە؟ هەندێک جار هەرچەندە خواردنی دەرمان دەتوانێت ڕزگارت بێت، بەڵام دووجار بیر لە کاریگەرییە لاوەکییەکان و تێچوونەکانی دەکەینەوە. کەواتە، حەز دەکەیت بزانیت دەربارەی شێوازێکی سادە کە بتوانێت ڕزگارییەکی خێرا بە مێشکدا بهێنێت وەک بەدیلێک بۆ دەرمان یان خزمەتگوزاری ڕاوێژکاری ئاسایی؟ `EFT Tapping` یەکێکە لەو شێوازانە.
بیرۆکەی ئەم شێوازەی تاپکردن چییە؟
بە سادەیی ئەم شێوازە لەسەر بنەمای پەیوەندی نێوان جەستە و دەروونمان دامەزراوە. هەروەک چۆن شتەکانی وەک یۆگا و مەساج و دەرزی لێدان یارمەتی مێشکمان دەدەن ئارام بێتەوە. هەموو ئەم شێوازانە دەکەونە پۆلی چارەسەرە سەنتەری جەستەییەکان.
شێوازی `EFT Tapping` لە ڕاستیدا پەیوەندی بە سیستەمی دەرزی لێدانی چینی کۆنەوە هەیە. ئەوان پێیان وایە ڕێڕەوی تایبەت هەیە کە وزە بەناو جەستەماندا دەڕوات. کاتێک هەندێک خاڵ لەسەر ئەو ڕێگایانە (ئێمە پێیان دەڵێین ئەم خاڵانە `خاڵی پەستانی لێدان`) هاندەدرێن، ڕۆیشتنی وزەی جەستە باشتر دەبێت. لە دەرزی لێداندا ئەمە بە چەقاندنی دەرزی زۆر ورد ئەنجام دەدرێت. بەڵام لە `EFT Tapping` دا ئێمە دەرزیەکان ناچنین، بەڵکو بە سەری پەنجەکانمان لەم خاڵە تایبەتانە دەدەین.
لەڕووی زانستییەوە هەندێک لێکۆڵینەوە دەریانخستووە کاتێک ئەو ناوچانە هاندەدرێن، سیگناڵەکان دەنێردرێت بۆ کۆئەندامی دەماری ناوەندیمان، بەمەش مادەی کیمیایی دەردەچێت کە سوودی بۆ جەستە هەیە.
EFT Tapping بەڕاستی چۆن ئەنجام دەدرێت؟
باشترین بەش ئەوەیە کە دەتوانیت بە تەنیا ئەم کارە بکەیت. هەرکاتێک هەستت بە سترێس یان دڵەڕاوکێ کرد دەتوانیت ئەم کارە بکەیت. بەڵام ئەگەر بابەتێکی دەروونی قووڵترە، باشتر وایە داوای یارمەتی لە کەسێک بکەیت کە لەم کارەدا ڕاهێنراو بێت.
دانیشتنێکی `EFT Tapping` بە شێوەیەکی گشتی ئەم هەنگاوانە پەیڕەو دەکات:
1- کێشەکەت دەستنیشان بکە: سەرەتا بیر لەوە بکەرەوە کە چ کێشەیەک بێزارت دەکات. پاشان، ئەو فشارە یان ئازارەی کە هەستی پێدەکەیت بەهۆی ئەو کێشەیەوە لەسەر پێوەرێکی 0 بۆ 10 هەڵسەنگێنە (10 زۆرترین فشارە).
2- بڵێ "Setup Statement": ئەمە قسەیەکە دان بە کێشەکەتدا دەنێت و هەرچییەک بێت خۆتت خۆشدەوێت و قبوڵ دەکەیت. بۆ نموونە شتێکی وەک "هەرچەندە زۆر لەم تاقیکردنەوەیە دەترسم، بەڵام بە تەواوی خۆمم خۆشدەوێت و قبوڵ دەکەم". لەکاتێکدا ئەم قسەیە دەڵێیت، بە نەرمی لە لای دەستت (خاڵی چۆپی کاراتێ) بدە.
3. دەستپێکردنی زنجیرەی لێدان:ئێستا لەکاتێکدا کێشەکەت لەبەرچاو بگرە و وشەیەکی کورت لەسەری دەڵێیت (بۆ نموونە "ئەمە ترسە"، "ئەمە فشارە")، بە نەرمی بە سەری پەنجەکانت نزیکەی ٧-٩ جار بە نەرمی لە خاڵەکانی خوارەوە بدە.
4. هەڵسەنگاندنەوە: دوای تەواوبوونی خولێک لە لێدان، بزانە ئاستی فشارەکەت لە کوێیە دیسانەوە لەسەر پێوەرەکەی 0-10.
5. بەردەوام بە: بەردەوام بە لەم خولە لێدان تا پەستانەکە نزیک دەبێتەوە لە 0.
چ شوێنێک پێویستە لێبدرێت؟
ئەمانە شوێنی سەرەکین کە بۆ ئەمە بەکاردەهێنرێن.
| خاڵ | شوێن |
|---|---|
| سەرەوەی سەر | ڕاست لە ناوەڕاستی سەر، لە سەرەوە. |
| ناوەوەی برۆ (Eyebrow) | لەو شوێنەی کە برۆکان دەست پێدەکەن، نزیک لووت. |
| لایەنی چاو | گۆشەی چاو، سەرووی ئێسکی برۆ. |
| ژێر چاو | ڕاست لە خوار چاوەوە، لە سەرووی ئێسکی ڕوومەتەوە. |
| لە ژێر لووت | ناوەڕاستی نێوان لووت و لێوی سەرەوە. |
| خاڵی چەناگە | چەقی نێوان لێوی خوارەوە و چەناگە. |
| ئێسکی کۆلارە | کەمێک لە خوارەوەی ئەو شوێنەی کە دوو ئێسکی درەختی کارۆبەکە یەکتر دەبینن. |
| لە ژێر قۆڵ | نزیکەی ٤ ئینج لە خوار چەناگە. |
ئایا بەڕاستی ئەم شێوازە سەرکەوتووە؟
بەڵێ، چەندین لێکۆڵینەوە دەریانخستووە کە EFT Tapping دەتوانێت تەندروستی دەروونی باشتر بکات. لە لێکۆڵینەوەیەکدا دەرکەوتووە ئەو کەسانەی ئەو شێوازەیان بەکارهێناوە لێدانی دڵ و پەستانی خوێنیان کەمتر بووە. هەروەها ئاستی هۆرمۆنی سترێس کۆرتیزۆڵیان کەمتر بووە.
بەڵام هەندێک دەڵێن دەکرێت `کاریگەری پلاسیبۆ' بێت. واتە هەستکردن بە ئاسوودەیی تەنها لەبەر ئەوەی بیر لەوە دەکەیتەوە "ئەمە وا دەکات هەست بە باشتر بوون بکەم". بەڵام هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان ئەو چالاکییانەیان تاقیکردۆتەوە کە هاوشێوەی، بەڵام بە تەواوی هاوشێوەی، `EFT Tapping` نین. بۆیان دەرکەوتووە کە شێوازەکانی تر بەقەد شێوازی ڕاستەقینەی `EFT Tapping` کاریگەر نین.
دەتوانرێت EFT Tapping بۆ چ بارودۆخێک بەکاربهێنرێت؟
ئەم شێوازە بۆ دابینکردنی ڕزگاربوون بۆ حاڵەتە دەروونییە جیاوازەکان بەکاردێت.
خەمۆکی
شیکارییەک بۆ ئەنجامی نزیکەی ٢٠ توێژینەوە دەرکەوتووە کە EFT نیشانەکانی خەمۆکی و هەروەها چارەسەرە تەقلیدییەکانی کەمکردووەتەوە، و ڕزگاربوونەکە درێژخایەن بووە.
نەخۆشی فشاری دەروونی دوای کارەسات (PTSD)
چەندین دانیشتنی EFT زۆر سەرکەوتوو بوون لە چارەسەرکردنی PTSD (Post-traumatic stress disorder)، حاڵەتێک کە لە کەسانێکدا ڕوودەدات کە تووشی زەبر و زەنگی توند بوون، وەک ئەوانەی کە چوونەتە شەڕ یان ئەوانەی تووشی ڕووداوی سەخت بوون.
فۆبیا
هەروەها ئەم شێوازە بۆ چارەسەرکردنی ترسی ئەوپەڕی هەندێک کەس لە ئاژەڵە بچووکەکان و باڵاکان بەکارهێنراوە. لە توێژینەوەیەکدا، ترسە زۆرەکانیان کەم بووەتەوە دوای تەنها یەک دانیشتن.
ژان
هەرچەندە حاڵەتێکی دەروونی نییە، بەڵام ئەم شێوازە یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئەو ئازارانەی کە لە حاڵەتە درێژخایەنەکانی ئازاردا وەک سەرئێشەی پەیوەست بە فشار، بەستووی شان و ئازاری ڕیشاڵی ماسولکەیی.
دابەزاندنی کێش
هەندێک جار نان دەخۆین نەک لەبەر برسێتی، بەڵکو لەبەر فشار یان دڵتەنگی. کەواتە، بە کەمکردنەوەی ئەو فشارە لە ڕێگەی `EFT Tapping`، دەتوانین کۆنتڕۆڵی خواردن لە کاتە ناپێویستەکاندا بکەین. هەروەها یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئارەزووی زیادەڕۆیی لە خواردن.
سوود و زیانەکانی ئەم شێوازە چین؟
وەک هەر شتێک ئەم سیستەمە هەم لایەنی باش و هەم لایەنی خراپی هەیە.
| سوودەکانی | زیانەکانی و ڕەچاوکردنەکان |
|---|---|
| ئازاری نییە. | تا ئێستا 100% نەسەلمێنراوە کە باشترە لە چارەسەرە تەقلیدیەکان. |
| نزیکەی بێ تێچوون. | ناتوانرێت وەک جێگرەوەی چارەسەری پزیشکی بەکاربهێنرێت. |
| فێربوون ئاسانە، خۆت دەتوانیت بیکەیت. | کاتێک کەسێک ئەزموونێکی قووڵی زەبربەخشی هەبووە، لەناکاو هەست و سۆزە کۆکراوەکان سەرهەڵبدەن. |
| پێویست بە دەرمان ناکات کە کاریگەری لاوەکی هەبێت. | ئەمە بەتەنها بەس نییە بۆ نەخۆشییەکی دەروونی سەخت. |
گرنگترین شت کە لەبیرت بێت ئەوەیە کە EFT Tapping جێگرەوەی چارەسەری پزیشکی نییە. ئەگەر حاڵەتێکی وەک خەمۆکی، دڵەڕاوکێ، یان PTSDت هەیە، بە دڵنیاییەوە پێویستە ڕاوێژ بە پزیشک یان چارەسەرکەر بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. ئەم شێوازە دەتوانرێت جگە لەو چارەسەرانە وەک پشتگیرییەک بەکاربهێنرێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- EFT Tapping تەکنیکێکی سادە و خۆبەخشییە کە بەکاردێت بۆ بەڕێوەبردنی فشار و دڵەڕاوکێ.
- ئەمەش بریتییە لە لێدانی خاڵە تایبەتەکان لەسەر جەستە بە سەری پەنجەکان، سەرنج ڕاکێشان بۆ ئەو کێشەیەی کە دەروون تووشی کێشە دەکات.
- ئەم شێوازە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دابینکردنی ڕزگاربوون لە حاڵەتەکانی وەک خەمۆکی، PTSD، فۆبیا و ئازار.
- هەرچەندە ئەمە ڕێگەیەکی زۆر سەلامەتە، بەڵام هەرگیز نابێت وەک جێگرەوەیەک بۆ چارەسەری پزیشکی بەکاربهێنرێت.
- ئەگەر کێشەی تەندروستی دەروونی جددیت هەیە، دڵنیابە لە سەردانی پزیشکی شارەزا و داوای چارەسەر بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە