تا ئێستا کاتێک سەرئێشەت هەیە بە توندی پێشەوەت گرتووە؟ یان کاتێک قاچت چرچ و لۆچ دەکات، کەمێک دەیچەمێنینەوە، ڕاستە؟ ئێمە ئەم کارانە بە نائاگایی ئەنجام دەدەین. لە ڕاستیدا شێوازێکی چارەسەری کۆن هەیە کە لەسەر بنەمای ئەو چەمکە دامەزراوە کە بە فشارخستنە سەر هەندێک خاڵ لەسەر جەستەمان دەتوانین هەندێک نەخۆشی و ئازار ڕزگار بکەین. ئەمڕۆ باسی ئەم شێوازەی چارەسەرکردنی Acupressure دەکەین کە زۆر کەس بیستوویانە، بەڵام بە تەواوی نازانن.
پەستانی وەرزشی چییە؟ چەمکی پشتەوەی چییە؟
بە سادەیی، Acupressure جۆرێکی هەزاران ساڵەی پزیشکی چینی نەریتی (TCM)ە. هەندێک کەس پێی دەڵێن "دەرزی بێ دەرزی" چونکە بنەماکانی هەردوو شێوازەکە زۆر لەیەک دەچن.
چەمکی بنەڕەتی ئەم شێوازە بیرۆکەی ڕۆیشتنی وزەیە. بیهێنە بەرچاوت کە لە ناو جەستەماندا وەک خوێنبەرەکان تۆڕێک لە کەناڵەکان هەیە کە وزە بەناودا تێدەپەڕێت کە ناتوانین بیبینین. بەپێی پزیشکی چینی، ئەمانە پێیان دەوترێت کەناڵی وزە (میریدانیەکان) . هێزێکی ژیان کە پێی دەوترێت 'قی' بە درێژایی ئەم کەناڵانەدا دەڕژێت.
بەپێی ئەم چەمکە، تا ئەو کاتەی ئەم وزەیەی هێزی ژیان بەبێ بەربەست لە جەستەماندا دەڕوات، ئێمە تەندروستین. بەڵام ئەگەر ئەم ڕێڕەوی وزەیە لە شوێنێکدا گیر یان ناهاوسەنگ بێت، ئەوا دەبێتە هۆی نەخۆشی .
هیوای چارەسەرەکانی وەک پەستانی دەرزی و دەرزی لێدان ئەوەیە کە ئەو ڕێگا وزە گیرانە بکرێنەوە و وزەی جەستە هاوسەنگ بکەنەوە.
ئەم چارەسەرە Acupressure چۆن ئەنجام دەدرێت؟
لێرەدا باسی ئەوە دەکەین کە لە کاتی دانیشتنی پەستانی وەرزشیدا چی ڕوودەدات. واتان لێدەکرێت لەسەر مێزێکی ئارام پاڵ بکەویت، بە تەواوی جل و بەرگەوە. پاشان پزیشکەکە پەنجە و کفن و ئەژنۆ و هەندێکجار تەنانەت پێیەکانی بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی بە نەرمی فشار بخاتە سەر خاڵە تایبەتەکانی جەستەت. هەندێک جار ئەم چارەسەرە ڕەنگە کشانی جەستە و مەساجیش لەخۆ بگرێت. بەزۆری دانیشتنێک نزیکەی کاتژمێرێک دەخایەنێت. بۆ باشترین ئەنجام، ڕەنگە چەند دانیشتنێک پێویست بێت.
زانستی ڕۆژئاوا چۆن ئەمە دەبینێت؟
ئێستا با بزانین پزیشکی ڕۆژئاوا چی دەڵێت لەم بارەیەوە؟ ئەگەر ڕاستگۆ بین، هێشتا هیچ بەڵگەیەکی زانستی نییە بۆ پشتگیریکردن لە بوونی ئەو وزە یان کەناڵە وزەیانەی کە پێی دەوترێت 'قی' یان کەناڵە وزەییەکان (میریدانیەکان). بەڵام ڕاستە هەندێک کەس لە پەستانی وەرزشی ڕزگاریان دەبێت. کەواتە زاناکان پێیان وایە کە ڕەنگە هۆکاری تر هۆکارەکە بن. بۆ نموونە:
- شلبوونەوەی ماسولکەکان:کاتێک فشار دەخرێتە سەر شوێنێکی دیاریکراو، ماسولکە گرژەکانی دەوروبەری ئارام دەبنەوە.
- باشتربوونی سوڕی خوێن: پاڵەپەستۆ دەبێتە هۆی زیادکردنی ڕۆیشتنی خوێن بۆ ناوچەکە، ئەمەش پرۆسەی چاکبوونەوە خێراتر دەکات.
- بەرهەمهێنانی ئەندۆرفین: ئەندۆرفین ئازارشکێنێکی سروشتییە کە لەلایەن مێشکمانەوە بەرهەم دێت. پێدەچێت پەستانی وەرزشی هاندەری ئازادکردنیان بێت. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئازار.
زۆرترین تەکنیکەکانی بەکارهێنانی پەستانی چەقۆ چین؟
سەدان ئەندامی لەو جۆرە لە جەستەماندا هەن. لە کاتێکدا مەحاڵە باس لە هەموویان بکەین، با سەیری هەندێک لەو سەرەکیانە بکەین کە زۆرترین جار بەکاردەهێنرێن.
| ناوی خاڵ | شوێن | زۆرجار دۆخە بەسوودەکان |
|---|---|---|
| LI 4 (ڕیخۆڵە گەورە 4) | بەشی نەرم و گۆشتاوی دەست لە نێوان پەنجەی گەورە و پەنجەی ئاماژە. | سەرئێشە، ددان ئێشە، مل ئێشە. |
| LR-3 (جگەر 3) | لە سەرەوەی پێ، لە بۆشایی نێوان پەنجەی گەورە و پەنجەی داهاتووەوە بۆ سەرەوە. | سترێس، ئازاری سوڕی مانگانە، دڵەڕاوکێ. |
| SP-6 (سپڵ ٦) | لە ناوەوەی قاچدا، نزیکەی سێ پەنجە پانی لە سەرووی ئێسکی پاژنەی پێیەوە. | کێشەی هەرس، کەمخەوی، کێشەی سوڕی مانگانە. |
| پی سی ٦ (پێریکاردیۆم ٦) | لە نێوان دوو ڕیشاڵی گەورەی ناوەوەی مەچەک، بەرەو کفن. | سکچوون و ڕشانەوە (لە کاتی دووگیانی و چارەسەری کیمیایی و لە کاتی گەشتکردندا ڕوودەدات). |
دەوترێت چ کێشەیەکی تەندروستی سوود لە پەستانی وەرزشی وەردەگرێت؟
لێکۆڵینەوەکان لەسەر کاریگەرییەکانی پەستانی وەرزشی هێشتا بەردەوامن، بەڵام بە پشتبەستن بە ئەزموونی نەخۆشەکان، پێدەچێت ئەم شێوازە چارەسەرکردنە ڕزگاربوون بۆ ئەم کێشە تەندروستیانەی خوارەوە دابین بکات:
- سکچوون و ڕشانەوە: ئەمە یەکێکە لە باشترین سوودە بەڵگەدارەکانی پەستانی دەرزی. دەتوانێت بە تایبەتی یارمەتیدەر بێت بۆ سکچوون دوای نەشتەرگەری، لە کاتی چارەسەری کیمیایی , نەخۆشی بەیانیان لە کاتی دووگیانی، و نەخۆشی جووڵە. تەنانەت مەچەکی تایبەتیش بەردەستە کە بە شێوەیەک دیزاین کراوە کە ئاستی PC 6 کە پێشتر باسمان کرد.
- نیشانەکانی پەیوەست بە شێرپەنجە: جگە لە کەمکردنەوەی سکچوون لە کاتی چارەسەری کیمیاییدا، هەندێک لە ڕاپۆرتەکان دەریدەخەن کە پەستانی لێدان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی فشار و ئازار و ماندوێتی لە نەخۆشانی شێرپەنجەدا. ئەمەش چارەسەر نییە بۆ شێرپەنجە، بەڵام دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ نەهێشتنی کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەرکردن.
- ئازار: هەندێک بەڵگە هەیە کە پەستانی وەرزشی دەتوانێت ڕزگاربوون بۆ حاڵەتەکانی وەک ئازاری پشت و ئازاری دوای نەشتەرگەری و سەرئێشە دابین بکات.
- هەوکردنی جومگەکان : هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە پەستانی جومگەکان ڕەنگە ڕزگاربوون لە هەندێک جۆری هەوکردنی جومگەکان دابین بکات، چونکە ئەندۆرفینەکان دەردەدات و هەوکردن کەمدەکاتەوە.
- خەمۆکی و دڵەڕاوکێ: چەند توێژینەوەیەک ئاماژەیان بەوە کردووە کە پەستانی دەرزی ڕەنگە یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی باری دەروونی و ماندوێتی، بەڵام لێکۆڵینەوەی زیاتر لەسەر ئەم بابەتە پێویستە.
ئایا هیچ شتێک هەیە کە دەبێت ئاگاداری بین لە کاتی وەرگرتنی ئەم چارەسەرەدا؟
ئەمە بەشێکی زۆر گرنگە. بەگشتی پەستانی وەرزشی چارەسەرێکی زۆر سەلامەتە. بەڵام ئەگەر تووشی شێرپەنجە، هەوکردنی جومگەکان، نەخۆشییەکانی دڵ، یان هەر حاڵەتێکی درێژخایەنی تر بوویت، دڵنیابە پێش دەستپێکردنی ئەم جۆرە چارەسەرە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت. هەروەها دڵنیابە لەوەی ئەو کەسەی هەڵیدەبژێریت بۆ چارەسەرکردنت، شایستە و بە ئەزموونە.
پێویستە لەم حاڵەتانەی خوارەوە دوور بکەویتەوە لە چارەسەری پەستانی چاو:
- گونجاو نییە پاڵ بنرێتە ناو ئەو شوێنانەی کە وەرەمێکی شێرپەنجەیی تێدایە یان ئەگەر شێرپەنجەکە بۆ ئێسکەکان بڵاوبووەتەوە.
- ئەگەر هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزم، کێشەی پشت، یان نەخۆشی ئێسک کە بەهۆی فشاری جەستەییەوە خراپتر دەبێت.
- دوور بکەوەرەوە لە فشارخستنە سەر ئەو شوێنانەی کە وەرینی خوێنبەرەکانیان هەیە.
- لە کاتی دووگیانیدا: ئەمە زۆر گرنگە. هەندێک لە پەستانی وەرزشی (بەتایبەت SP-6) دەبێتە هۆی گرژبوونی منداڵدان و منداڵبوونی پێشوەختە. بۆیە ئەگەر لە کاتی دووگیانیدا پەستانی وەرزشی ئەنجام دەدەیت، پێویستە تەنها لە کەسێکەوە چارەسەر وەربگریت کە شارەزا و شارەزا بێت لەو بابەتە. بەڵام سەلامەتترە سەرەتا ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاکوپرێسەر شێوازێکی چارەسەری کۆنە کە تەندروستی باشتر دەکات بە دانانی فشار بۆ خاڵە تایبەتەکان لەسەر جەستە.
- هەرچەندە بە شێوەیەکی نەریتی دەوترێت هاوسەنگی لە نێوان ڕۆیشتنی وزە (قی)دا هەیە، بەڵام زانستی ڕۆژئاوا پێشنیاری ئەوە دەکات کە ماسولکەکان ئارام دەکاتەوە و سوڕی خوێن باشتر دەکات و ئازارشکێنە سروشتییەکان (ئەندۆرفین) بەرهەم دەهێنێت.
- دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە شتەکانی وەک سکچوون و هەندێک ئازار و فشاری دەروونی. بەڵام چارەسەرێکی موعجیزەیی نییە بۆ هەموو نەخۆشییەک.
- لەکاتێکدا ئەمە بەگشتی سەلامەتە، بەڵام ئەگەر هەر حاڵەتێکی درێژخایەنت هەیە یان دووگیانیت، دڵنیابە پێش دەستپێکردنی چارەسەرکردن لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت.
- هەمیشە کەسێک هەڵبژێرە کە ڕاهێنراو و ئەزموونی باش و شایستەی ئەم چارەسەرە بێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە