زۆرجار بیری کار دەکەیت؟ بیرت ناچێت کلیلەکانت یان جانتاکەت لە کوێ بوون؟ ئایا کاتێک کەسێک قسە دەکات، بەزەحمەت سەرنجت لەسەرە؟ زۆربەمان پێمان وایە ئەمانە شتگەلێکی ئاسایین. بەڵام هەندێک جار لەوانەیە هۆکارێک لە پشتیانەوە هەبێت کە ئێمە نەیزانین. ئەمڕۆ باس لە تێکچوونی چالاکیی زۆری کەمی سەرنج دەکەین یان ADHD , حاڵەتێک کە لەنێو گەورەکانیشدا باو و ئاساییە، بەڵام زۆر کەس نایناسنەوە.
زۆر کەس پێیان وایە کە ADHD شتێکە کە تەنها منداڵانی بچووک دەگرێتەوە. بەڵام ڕاستییەکە ئەوەیە، زۆرێک لەو کەسانەی کە لە منداڵیدا تووشی نەخۆشی ADHD بوون و دەستنیشان نەکراون، لە تەمەنی گەورەییدا بەردەوامن لە تووشبوون بەو نەخۆشییە. لەوانەیە تۆ وەکو منداڵبوونت خراپەکار و بازدەر نەبیت. بەڵام وەک گەورەساڵێک نیشانەکانی ADHD دەتوانن بە شێوازی جیاواز خۆیان دەربخەن.
ADHD چۆن کاریگەری لەسەر گەورەکان دەبێت؟
هەبوونی ADHD وەک گەورەساڵێک بە شێوەیەکی سەرەکی کاریگەری لەسەر شتەکانی وەک:
- سەختی پاراستنی سەرنج: سەختە بیرکردنەوەت لەسەر یەک شت بێت , جا لە شوێنی کار بێت، لە کۆبوونەوەیەکدا بێت، یان کاتێک کەسێک قسە دەکات. مێشکت بەردەوام لە پێشبڕکێدایە.
- ئیمپاڵسیڤیەت: ئەنجامدانی و وتنی هەر شتێک یەکسەر دێتە مێشکت، بەبێ ئەوەی بیر لە دەرئەنجامەکانی بکەیتەوە.
- سەختی ڕێکخستنی کار: سەختی ڕێکخستنی کار و تەواوکردنی ئەرکەکان لە کاتی خۆیدا و ڕێکخستنی شتەکان.
- نائارامی : هەستکردن بە نائارامی، نەتوانینی لە یەک شوێن بمێنێتەوە، بەردەوام بە پەنجە و قاچەکانەوە دەجووڵێت.
ئەم کێشانە دەتوانن کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر کارەکەت، ژیانی خێزانەکەت، پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان و تەنانەت خۆبەگەورەزانینت هەبێت. بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە، چارەسەری زۆر کاریگەر هەیە بۆ ئەمە.
چۆن چارەسەر بکەین؟ - ئەمە هەوڵێکی تیمییە
کاتێک باس لە چارەسەرکردنی ADHD دەکرێت، هیچ چارەسەرێک نییە. چارەسەرێکی فرە شێوازییە . واتە دەرمان و ستراتیژی ڕەفتار و ڕاهێنانی کارامەیی ژیان و چارەسەرکردن تێکەڵ دەکات.
گرنگترین شت ئەوەیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت , تێبگەیت کە چۆن ADHD بە تایبەتی کاریگەری لەسەرت هەیە، و پلانێکی چارەسەرکردن دابڕێژیت کە بۆت کاربکات.
بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر کێشەی سەرەکیت ئەوەیە کە نەتوانیت کارەکانت لە کاتی خۆیدا لە ئۆفیس تەواو بکەیت، پێویستت بە یارمەتی هەیە بۆ پەرەپێدانی ئەو لێهاتووییانەی کە لەگەڵ ئەوەدا دەگونجێت. یان ئەگەر کێشەکە لە پەیوەندییە خێزانییەکانتاندایە، پێویستە سەرنجتان لەسەر ئەو لایەنە بێت و داوای ڕاوێژکاری بکەن.
دەرمانە سەرەکییەکانی ADHD
بۆ زۆر کەس، دەرمان بەشێکی گرنگە لە بەڕێوەبردنی ADHD. بەڵام دەکرێت ماوەیەک بخایەنێت تا دەرمان و ژەمی گونجاو بۆت بدۆزیتەوە. وەک ئەوە وایە چاویلکەیەک بەدەست بهێنیت. وەک ئەوە وایە چاویلکەیەک تاقی بکەیتەوە تا ژمارەیەکی گونجاو بۆ چاوەکانت دەدۆزیتەوە.
| پۆلی ماددە هۆشبەرەکان | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| هاندەرەکان | ئەمانە باوترین و هێڵی یەکەمی دەرمانن. ئەوان بە زیادکردنی چالاکیی ماددە کیمیاییەکان (دەمار گواستنەوەکان) لە مێشکدا کاردەکەن کە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی سەرنج و ڕەفتار دەدەن. نموونە لەوانە میتیلفینیدات و لیسدێکسامفیتامین . دەرمانی کارکردنی درێژخایەن کە بە شێوەیەکی گشتی ١٠-١٤ کاتژمێر دەخایەنێت، باشترینە بۆ گەورەکان. |
| ماددە هاندەری نا | ئەمانە بۆ ئەو کەسانە پێشنیار دەکرێن کە بەزەحمەت بەرگەی کاریگەرییە لاوەکییەکانی دەرمانی هاندەر دەگرن یان ناتوانن بە هۆکاری تەندروستی تر بەکاریان بهێنن. نموونەیەک بریتییە لە Atomoxetine (Strattera) . |
| دەرمانی دژە خەمۆکی | هەرچەندە ئەمانە دەرمانی پەسەندکراو نین بۆ ADHD، بەڵام دەتوانن یارمەتی هەندێک کەس بدەن بۆ باشترکردنی سەرنج و کۆنترۆڵکردنی ئیمپاسیڤیەت. بە تایبەتی دەتوانن یارمەتیدەر بن ئەگەر ADHD لەگەڵ حاڵەتەکانی وەک دڵەڕاوکێ یان خەمۆکیدا بێت. نموونەیەک بریتییە لە بوپرۆپیۆن (Wellbutrin) . |
ئەو شتانەی کە دەبێت بزانن دەربارەی دەرمانی هاندەر
هەرچەندە ئەم دەرمانانە زۆر کاریگەرن، بەڵام چەند شتێک هەیە کە پێویستە ئاگاداریان بیت لەو بارەیەوە.
| زانیاری گرنگ دەربارەی هاندەرەکان | |
|---|---|
| کاریگەری لاوەکی باو | |
| لەدەستدانی ئارەزووی خواردن، کەمخەوی، وشکبوونەوەی دەم، سەرئێشە، کەمێک زیادبوونی لێدانی دڵ و پەستانی خوێن، نائارامی. (زۆربەی ئەمانە دەتوانرێت بە ڕێکخستنی ژەمە دەرمانەکە یان گۆڕینی کاتەکانی ڕۆژ کە دەرمانەکە دەخۆیت کۆنتڕۆڵ بکرێت). | |
| کاتێک ئەم دەرمانانە پێشنیار ناکرێت | |
|
گرنگترین شت ئەوەیە، هەرگیز بەبێ ئامۆژگاری پزیشکەکەت، بە تەنیا دەست بە دەرمانەکانت نەکەیت، نە ڕاوەستێنیت، یان بیگۆڕیت.
ئایا دەرمان بە تەنیا بەس نییە؟ هەروەها چارەسەری قسەکردن زۆر گرنگە!
بەڵێ! لە ڕاستیدا دەرمانی گونجاو بۆ تۆ و پشتگیری ڕاوێژکارێکی باش تێکەڵەیەکی زۆر بەهێزن. ڕاوێژکاری دەتوانێت یارمەتیت بدات و خێزانەکەت بزانیت ADHD چییە و چۆن مامەڵە لەگەڵ ئەو کێشانەدا بکەیت کە دەیھێنێت.
دوو شێوازی سەرەکی ڕاوێژکاری هەیە: ١.
1- چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT): بە سادەیی فێرت دەکات چۆن بیرکردنەوە و کردارە نەرێنییەکانت دەستنیشان بکەیت و بیانگۆڕیت و کۆنترۆڵی ژیانت بەدەستبهێنیت. ئەمەش زۆر یارمەتیدەرە بۆ چارەسەرکردنی کێشەکان لە شوێنی کار و پەیوەندییەکان.
2. ڕاوێژکاری خێزان و هاوسەرگیری: ADHD تەنها کاریگەری لەسەر تۆ نییە. هەروەها کاریگەری لەسەر خێزانەکەت هەیە. ئەم ڕاوێژکارییە دەتوانێت یارمەتی هەموو کەسێک بدات لەوە تێبگات کە ئەمە تەنها تەمبەڵی یان لەبیرچوونەوەت نییە، ئەمە حاڵەتێکی پزیشکییە. هەروەها دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ فێربوونی تواناکانی پەیوەندیکردن کە پێویستە بۆ پشتگیریکردنی یەکتر لەم گەشتەدا.
ئایا دەتوانرێت ADHD لەگەڵ کێشەی دەروونی تردا بێت؟
ئەو کەسانەی کە تووشی ADHD بوون زیاتر تووشی کێشەی تەندروستی دەروونی دیکە دەبن، وەک دڵەڕاوکێ و خەمۆکی و تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان. کاتێک دوو یان زیاتر لەم حاڵەتانە پێکەوە دەژین، پلانی چارەسەرکردن پێویستی بە داڕشتنی ورد هەیە.
بۆ نموونە هەندێک دەرمانی هاندەر بۆ ADHD دەتوانێت دڵەڕاوکێ زیاد بکات، بۆیە ئەگەر هەردوو حاڵەتەکەت هەبوو، پزیشکەکەت بڕیار دەدات کە ئایا سەرەتا چارەسەری ئەو حاڵەتە بکات کە زۆرترین کێشەی بۆ دروست دەکات یان نا.
بۆیە زۆر گرنگە بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەر هەموو ئەو شتانەی کە هەستیان پێدەکەیت، هەرچەندە بچووک بێت. تەنها ئەو کاتە دەتوانیت باشترین و سەلامەتترین پلانی چارەسەرکردن بۆ خۆت دابڕێژیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ADHD حاڵەتێکی پزیشکییە کە چارەسەر دەکرێت و نەک تەنها منداڵان بەڵکو گەورەکانیش دەگرێتەوە.
- نیشانەکانی ADHD لە گەورەکاندا دەتوانن جیاواز بن لە نیشانەکانی منداڵی. ئەوان بە شێوەیەکی سەرەکی کێشەکانی سەرنج و ڕێکخستن و کۆنترۆڵکردنی ئیمپاڵسیان تێدایە.
- دەرمان و چارەسەرکردن و گۆڕینی شێوازی ژیان هەموویان گرنگن بۆ چارەسەرکردن. ئەمە هەوڵێکی تیمییە.
- بۆ هەڵبژاردنی ئەو چارەسەرەی کە بۆت گونجاوە، بە ئاشکرا و ڕاستگۆیانە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. هەموو ئەو شتانەی کە هەستت پێدەکەن پێی بڵێ، تەنانەت کاریگەرییە لاوەکییەکانیش.
- بە پشتیوانی و چارەسەری دروست، بە تەواوی دەکرێت کەسێک کە تووشی ADHD بووە ژیانێکی زۆر سەرکەوتوو و بەختەوەر بژی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە