ئەگەر دایکت، باوکت، یان کەسێکی ئازیزت تووشی نەخۆشی ئەلزەهایمەر بوو، ڕەنگە هەندێک جار پرسیار بکەیت، "بۆچی ئەوەندە بێ ئارامە؟ بۆچی لە یەک شوێن نامێنێتەوە؟ بۆچی تەنها توڕە دەبێت؟" هۆکاری ڕاستەقینەی پشت ئەم ڕەفتارە دەتوانێت ئەو شتە بێت کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین 'دڵەڕاوکێ'. هەستکردنە بە نائارامی و ترس. لە کاتێکدا هەموومان هەندێک جار تووشی ئەم حاڵەتە دەبین، بەڵام زۆر زیاتر لە کەسانی تووشبوو بە ئەلزەهایمەردا باو دەبێت. کەواتە با ئەمڕۆ باسی بکەین، چۆن ئەم حاڵەتە بناسیتەوە، و چۆن دەتوانیت یارمەتی خۆشەویستەکەت بدەیت.
چۆن بزانیت نەخۆشێکی ئەلزەهایمەر دڵەڕاوکێی هەیە؟
لەگەڵ نەخۆشی ئەلزەهایمەردا، دەکرێت قورس بێت بۆیان کە هەستەکانیان بە وشە بخەنە ڕوو. لەوانەیە نەتوانن شتگەلێکی وەک "ترسم" یان "هەست بە دڵتەنگی دەکەم" بڵێن. کەواتە، پێویستە لە نزیکەوە گرنگی بە ڕەفتارەکانیان بدەین . لە کەسە ئازیزەکەتدا بەدوای شتی وەک ئەمانەدا بگەڕێ:
- خۆی لە بارودۆخە کۆمەڵایەتیەکان بەدوور دەگرێت: ئامادە نییە کەسێک بێتە ماڵەوە یان بچێتە ئاهەنگێک.
- توڕەبوون: توڕەبوون و ناڕەحەتبوون لەسەر شتە بچووکەکان.
- وروژاندن: جوڵەکردن بەدەوری خۆیدا، نەتوانێت لە یەک شوێن بمێنێتەوە.
- دووبارە و سێبارەکردنەوەی هەمان کار: ڕۆیشتن لە هەمان شوێن، گوێگرتن لە هەمان شت، یان ئەنجامدانی هەمان جۆری جوڵە.
- باش نەخەوتن: شەوانە لە خەو هەڵسان، کێشەی خەوتن.
- ماسولکەکانی ناو جەستەیان هەست بە گرژبوون دەکەن: تەنانەت ئەگەر درکیشی پێ نەکەن، هەست دەکەن جەستەیان ناڕەحەت و گرژ بووە.
گرنگ ئەوەیە لەوە تێبگەین کە ئەم ڕەفتارانە شتێک نین کە بە مەبەست ئەنجامی بدەن . بەشێکە لە خودی نەخۆشییەکە.
بۆ نائارامن؟ با هۆکارەکەی بزانین.
هەرچەندە دەرمان هەیە بۆ چارەسەری دڵەڕاوکێ، بەڵام هەمیشە گونجاو نییە بۆ نەخۆشانی ئەلزەهایمەر بەتایبەتی کەسانی بەتەمەن. کەواتە باشترین شت ئەوەیە بزانیت هۆکاری دڵەڕاوکێیەکە چییە و چارەسەرێک بۆی بدۆزیتەوە . بیر لەوە بکەرەوە کە پێش ئەوەی تووشی دڵەڕاوکێ بن چی ڕوویدا. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە پێویستە گرنگی پێبدەین.
| هۆکارێکی گوماناوی | پرسیارەکان بۆ ئەوەی لە خۆت بپرسین |
|---|---|
| 1. ناڕەحەتی جەستەیی؟ | |
| برسێتی، تینوێتی، ماندوێتی، ئازار | ئایا برسی بوون؟ ئایا هیچ ئاوێکیان هەبووە؟ ئایا گەرمن؟ ئایا ساردن؟ ئایا ماندوو بوون؟ ئایا لە شوێنێک ئازاریان هەیە؟ ئایا جلوبەرگەکانیان ناڕەحەتە؟ ئایا پێویستە بچنە تەوالێت؟ |
| 2. سەرلێشێواوی؟ | |
| کەمبوونەوەی بیرەوەری و تێگەیشتن | پێت وایە شتگەلێک ڕوودەدەن کە لە ڕاستیدا ڕوونادەن (بۆ نموونە، ئایا بە درۆ تۆمەتبار دەکرێیت)؟ ئایا شتگەلێک دەبینیت یان دەبیستیت کە نییە؟ تێناگەیت چی دەڵێیت یان لە دەوروبەرت چی دەگوزەرێت؟ ئایا شتەکانی ناو ماڵەکەت یان ژوورەکانت لەبیر دەکەیت؟ |
| 3- ئایا کێشە لە چالاکیدا هەیە؟ (ئاستی چالاکیی) | |
| هەبوونی چالاکیی کەم یان زۆر | ئایا تەنیان، بێزارن، یان زۆر شت زەق و زەقن کە ناتوانن ئەنجامی بدەن؟ |
| 4- ئایا کێشەیەکە بەهۆی ژینگەوە دروست دەبێت؟ (هەڵگرەکانی ژینگەیی) | |
| ژینگەیەکی نامۆ، ژاوەژاو | ئایا شوێنەکە نامۆیە؟ ئایا ژاوەژاوی هەیە؟ ئایا خەڵکێکی زۆر لە دەوروبەرت هەن کە تۆ نایناسیت؟ ئایا قاوە یان مەی خواردووەتەوە؟ ئایا هەستە دڵەڕاوکێکانت کاریگەرییان لەسەرە؟ |
چی بکەین بۆ ئەوەی لە ماڵەوە دڵنەوایییان بدەین؟
کاتێک زانیت هۆکارەکەی چییە، دەتوانیت بە شێوەیەک یارمەتیت بدەیت کە لەگەڵیدا بگونجێت. ئەگەر شێوازێک کاریگەری نەبوو، شتێکی تر تاقی بکەرەوە. هەندێک شت ڕۆژێک کاردەکەن و ڕۆژی دواتر کارناکەن. ئەوە باشە. سەبر و خۆشەویستیت گرنگترین شتە .
ئەو شتانەی کە دەتوانیت بە گشتی ئەنجامی بدەیت
- سەرقاڵیان بکە: لەگەڵیان بڕۆ بۆ سەیران، شتێکیان پێ بدە بۆ خواردن، یان داوایان لێبکە کارێکی بچووکت بۆ بکەن.
- گۆرانییەکی دڵخواز لێبدە: گۆرانییە کۆن و دڵخوازەکان دەتوانن دەروون ئارام بکەنەوە.
- دڵنیابوون لە سەلامەتی:بە خۆشەویستییەوە بڵێ: "هیچ شتێکت بەسەر نایەت، من لێرەم."
- دەست لێدانی خۆشەویستی: ئەگەر حەزیان لێ نەبوو، دەستیان بگرە، لە باوەشیان بگرە، یان مەساجێکی نەرمیان پێ بکە.
- وەرزشی سووک: یارمەتی بدە لە شتەکانی وەک ئەنجامدانی هەندێک باخداری یان چوون بۆ سەیران.
ئەگەر کێشەیەکیان هەبێت
- ئەگەر هەستت بە برسێتی کرد خواردن و خواردنەوەیان پێ بدە.
- ئەگەر هەستت بە سەرما کرد، بەتانییەکم پێ بدە.
- ئەگەر گەرم بوو پانکەیەک دابگیرسێنە یان بیانبە بۆ شوێنێک کە هەوایەکی گەرمی لێ بێت.
- بزانە پێویستە بچیتە ئاودەست.
ئەگەر وا دەرکەون کە سەریان لێ شێوا
- ئەگەر ئامێری بیستن بەکاردەهێنیت، بزانە کە بە باشی کاردەکات و چاویلکەت لەبەردایە.
- ژوورەکان و ئەو شتانەی کە زۆر بەکاردەهێنرێن لە ماڵەکەتدا ناوەکان بنووسە.
- ئەگەر دووبارە و سێبارە هەمان پرسیارت لێکرا، توڕە مەبە و هەر جارێک بە هێمنی وەڵام بدەرەوە .
- لە کاتی قسەکردندا ڕستەی کورت و سادە بەکاربهێنە. کاتیان پێ بدە بۆ وەڵامدانەوە.
ئەی ئەگەر دڵەڕاوکێکە توند و شەڕانگێز بوو؟
هەندێک جار ئەم دڵەڕاوکێیە دەتوانێت پەرە بسێنێت و ببنە شەڕانگێزی. واتە دەتوانن دەست بکەن بە لێدان و پاڵدان و هاوارکردن. لە کاتی وەک ئەمانەدا پێویستە سەلامەتی هەموو کەسێک لەبەرچاو بگیرێت.
- شتومەکی تیژ، قورس، یان مەترسیدار (چەقۆ، کەلوپەلی شووشە، چەکی قورس) لە شوێنێکدا بەجێ مەهێڵە کە دەستیان پێ بگات. بە قفڵەوە بیانهێڵەرەوە.
- ئەگەر ناتوانیت ئارامیان بکەیتەوە، هەنگاو بنێ بۆ دواوە و با لەسەر خۆیان ئارام ببنەوە.
- بیر لە کەسێک بکەرەوە کە دەتوانیت پەیوەندی پێوە بکەیت بۆ یارمەتی (وەک دراوسێیەکی متمانەپێکراو) ئەگەر پێویست بوو.
ئەگەر سەرەڕای هەموو ئەم هەوڵانە کێشەت هەیە لە کۆنترۆڵکردنی دڵەڕاوکێی خۆت، یان ئەگەر ڕەفتارەکانیان خراپتر دەبێت، بە دڵنیاییەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی . ڕەنگە دەرمان یارمەتیدەر بێت. تەنها پزیشک دەتوانێت ئەو بڕیارە بدات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دڵەڕاوکێ لەگەڵ نەخۆشی ئەلزەهایمەردا باوە. لە ڕەفتاری نەخۆشدا خۆی دەردەخات.
- هەوڵبدە بزانیت بۆچی بێ ئارامن. دەکرێت ناڕەحەتی جەستەیی، سەرلێشێواوی، یان کێشەیەک بێت لە ژینگەکەیاندا.
- گیراوەی سادە و ئارامکەرەوە بەکاربهێنە کە لەگەڵ هۆکارەکەدا بگونجێت. شتێکی بچووک وەک پێشکەشکردنی کەمێک خواردن یان ژەنینی گۆرانییەک دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات.
- ئەوە ڕزگاربوونێکی گەورەیە بۆ ئەوان کە تۆ ئارام و سەبرت هەیە. ئەوانیش هەست بە دڵەڕاوکێی تۆ دەکەن.
- ئەگەر کۆنتڕۆڵکردنی ڕەفتار قورس بوو یان شەڕانگێزی بوو، دڵنیابە پێش ئەوەی بڕیار بدەیت لەسەر خۆت، داوای ئامۆژگاری لە پزیشکەکەت بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە