ئەگەر دایکت، باوکت، داپیرەت، خاڵۆزات، یان ئەندامێکی نزیک لە خێزانەکەت نەخۆشی ئەلزەهایمەری هەبوو، دەزانین کە چەندە دەتوانێت سۆزداری و چالاک بێت. تا ئێستا هیچ چارەسەرێک بۆ نەخۆشییەکە نەدۆزراوەتەوە. بەڵام زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ بەڕێوەبردنی ئەو نیشانە و گرفتانەی کە دروستی دەکات، هەروەها بۆ ئەوەی ژیان کەمێک ئاسانتر و چێژبەخشتر بێت بۆ خۆشەویستەکەمان. جگە لە دەرمان، چارەسەرە ناپزیشکییەکانی وەک هونەر و مۆسیقا دەتوانن ڕزگاربوونێکی باوەڕپێنەکراو دابین بکەن.
ئامانجی سەرەکی ئەم جۆرە چارەسەرە یارمەتیدانی ئەو کەسەیە کە نەخۆشە بۆ پاراستنی کوالیتی ژیانی باشتر. کەواتە، چۆن شێوازی چارەسەرکردن هەڵدەبژێریت کە باشترینە بۆ خۆشەویستەکەت؟ زۆر سادەیە. سەرەتا بیر لەو کارانە بکەرەوە کە چێژیان لە ئەنجامدانیان وەرگرتووە کاتێک گەنجتر و تەندروستتر بوون. ڕەنگە حەزیان لە گوێگرتن لە مۆسیقا یان گۆرانی وتن بووبێت. یان ڕەنگە لە وێنەکێشان یان دروستکردنی کۆفەدا باش بوون. هەروەها گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت سەبارەت بە پێشنیار و سەرچاوەی زیاتر سەبارەت بە چۆنیەتی بەکارهێنانی ئەم ڕێگایانە.
ڕزگاربوون لە چارەسەری مۆسیقا
چارەسەری مۆسیقا شتێکی نایاب و سەرنجڕاکێشە بۆ نەخۆشانی ئەلزەهایمەر. چەند سوودێکی هەیە.
- ئەمەش یارمەتی هێورکردنەوەی دەروونی دڵەڕاوکێ و نائارام دەدات.
- یادەوەرییە کۆن و لەبیرکراوەکان دەتوانرێت لە خەو هەڵسێنرێنەوە .
- ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی مێشک چالاک بێت تەنانەت لە قۆناغەکانی دواتری نەخۆشییەکەدا.
- لە هەندێک حاڵەتدا تەنانەت مۆسیقا دەتوانێت خووی خواردن باشتر بکات .
گرنگترین شت ئەوەیە کە لە ڕێگەی هەموو ئەمانەوە هەوڵدەدەین خۆشی و ئاسوودەیی بۆ ژیانیان زیاد بکەین، نەک تەنها بە دەرمان، بەڵکو بە خۆشەویستی و ئەو شتانەی خۆشیان دەوێت.
کەواتە، چۆن دەتوانیت مۆسیقا بەکاربهێنیت بۆ یارمەتیدانی خۆشەویستەکەت؟ لێرەدا چەند ئامۆژگاریەکی سادە دەخەینەڕوو.
| جۆر و شێوازی مۆسیقا | سود و ئامۆژگاری |
|---|---|
| گۆڵدن ئۆڵدیس | ئەو گۆرانیانەی کە لە گەنجیدا بیستوویانە، ئەو گۆرانیانەن کە زۆرترین یادەوەرییان بۆ دەگەڕێنێتەوە. ڕەنگە، ئەگەر نەخۆشییەکە لە قۆناغێکی پێشکەوتوودا بێت، ڕەنگە پێویست بکات وایان لێبکرێت گوێ لەو گۆرانیانە بگرن کە لە منداڵیدا فێری بوون. ئەگەر دەکرێت هەموو خێزانەکە پێکەوە گۆرانی بڵێن. |
| بیتس بە تەمپۆی سەرەوە | کاتێک گۆرانییەک دەژەنیت کە کەمێک خێران و حەزت لە سەماکردنە، مێشک و جەستەت چالاک دەبێت. ئەگەر دەکرێت هانیان بدە کەمێک سەما بکەن. هەروەها جوڵاندنی ئەندامەکانیان شتێکی گەورەیە. |
| مۆسیقای ئارامکەرەوە | مۆسیقای هێورکەرەوە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی ئەو دڵەڕاوکێ و بێزارییەی کە زۆرێک لە کەسانی تووشبوو بە ئەلزەهایمەر تووشی دەبن. بۆ نموونە ژەنینی گۆرانییەکی ئارامکەرەوە پێش خەوتن لە شەودا دەتوانێت یارمەتیان بدات بۆ ئەوەی بە ئاسانی بخەون. |
لەوانەیە کەسێکی تووشبوو بە ئەلزەهایمەر نەتوانێت حەز و ناحەزەکانی بە زارەکی بخاتەڕوو. بۆیە، بە وردی سەیری دەربڕینی دەموچاویان بکە . بە سەیرکردنی ئەوان، بە ئاسانی تێدەگەیت کە ئەوان حەزیان لە چ گۆرانییەکە و حەزیان لە چ گۆرانییەک نییە. هەروەها لە هاوڕێ و خزمەکانیان بپرسن کە پێشتر حەزیان لە چ جۆرە گۆرانییەک بووە.
دەربڕینی هەستەکان لە ڕێگەی چارەسەری هونەریەوە
شێوازەکانی چارەسەری هونەری وەک وێنەکێشان و ڕەنگکردن دەرفەتێکی زۆر باش بۆ نەخۆشانی ئەلزەهایمەر دەڕەخسێنن کە هەستەکانیان دەرببڕن. بە تایبەت کە توانای دەربڕینی بیرۆکەکان بە وشە وردە وردە کەم دەبێتەوە، هونەر دەبێتە ڕێگەیەکی زۆر باش بۆ دەربڕینی ئەوەی لە مێشکیاندایە.
ئەمەش چۆنیەتی بەشداریکردنی ئازیزەکەت لە پڕۆژەیەکی هونەریدا:
با دیزاینێک دروست بکەین کە ڕابردوومان بیر بخاتەوە.
هانی بدە کە دروستکراوێک دروست بکات کە یادەوەرییەکی کۆن یان چیرۆکێک بگێڕێتەوە. ڕەنگە شتێکی گوندە کۆنەکەی، قوتابخانە، یان پەرستگاکەی بێت. دەتوانیت باسی بکەیت لەکاتێکدا دروستکردنەکە دروست دەکەیت و دوای تەواوبوونت.
زۆر ئامۆژگاری مەکە.
ئەگەر زۆر ئامۆژگارییان بکەیت سەبارەت بەوەی چی بکەن، لەوانەیە سەریان لێ شێوا و بێزار بن. بۆیە ئامۆژگارییەکان بە کەمترین ئاست بهێڵەرەوە. ئەگەر پێویست بوو، نیشانیان بدە کە چۆن دەستپێبکەن بە کێشانی چەند فڵچەیەک سەرەتا خۆت. لەبیرت بێت دیزاینەکە تەواو دەبێت کاتێک دەڵێن "ئەوەیە" یان "تەواو بووە"، نەک کاتێک پێت وایە تەواو بووە .
ڕەخنە مەگرە.
تەنانەت ئەگەر پێت وا نەبێت ئەو ڕەنگەی هەڵیبژاردووە لەگەڵ تۆدا ناگونجێت، ئەوە لەبەرچاو بگرە! باشترین شت کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە کە قسەی ئەرێنی وەک "جوانە" و "ئەم ڕەنگە خۆشە" بڵێیت. هەروەها پرسیار لەسەر دیزاینەکە بکە و لەگەڵیدا گفتوگۆ بکە.
چارەسەری تر دەتوانن تاقی بکەنەوە
جگە لەم شێوازانە، چارەسەری تریش هەن کە دەتوانن ژیان بۆ نەخۆشێکی ئەلزەهایمەر چێژبەخشتر بکەن. کام لەمانە گونجاوترینە بەندە بە پێداویستییەکانی هەر تاکێکەوە.
- مەساج: ئەمە دەتوانێت دوو سوودی هەبێت. یەکێکیان کەمکردنەوەی فشار و دڵەڕاوکێیە. یەکێکی تریان ئەوەیە کە یارمەتیت بدات بۆ ئەوەی بخەویت بە باشی.
- چارەسەری ئاژەڵە ماڵیەکان: ئەگەر هەمیشە ئاژەڵی ماڵیت خۆشویستووە، بەسەربردنی کات لەگەڵ ئاژەڵێکی وەک سەگ یان پشیلە دەتوانێت سەرچاوەیەکی گەورەی ئاسوودەیی و خۆشی بێت. ئاژەڵێک هەڵبژێرە کە لەگەڵ بارودۆخی نەخۆشەکەدا بگونجێت. بۆ نموونە کەسێک کە بتوانێت بە پێ بڕوات دەتوانێت لەگەڵ سەگێکدا بچێتە سەیران. کەسێک کە بەزەحمەت جووڵەی هەیە، دەتوانێت هەست بە ئاسوودەیی بکات بە گرتنی پشیلەیەک لە چەناگەی خۆی و چەقاندنی.
- خولیای کۆن: هاندانیان بۆ دووبارە بەشداریکردن لەو خولیایانەی کە پێشتر چێژیان لێ وەرگرتبوو (بۆ نموونە باخداری، چێشت لێنان، دورین) دەتوانێت یارمەتیان بدات هەست بە سەقامگیری زیاتر بکەن سەبارەت بە ژیانیان. هەوڵبدەن تا دەتوانن ئەم چالاکییانە بخەنە ناو ژیانی ڕۆژانەیانەوە.
لەکاتی ئەنجامدانی هەموو ئەمانەدا گرنگترین شت کە لەبیرت بێت سەبر و خۆشەویستییە. باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەم چارەسەرانە بکەیت و بەپێی ئامۆژگارییەکانی کاربکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەرچەندە چارەسەری نەخۆشی ئەلزەهایمەر نییە، بەڵام شێوازە چارەسەرییەکانی وەک مۆسیقا و هونەر دەتوانێت کوالیتی ژیانی نەخۆشەکە زۆر باشتر بکات.
- مۆسیقا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەئاگاهێنانەوەی یادەوەرییە لەبیرکراوەکان، هونەریش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دەربڕینی هەستەکان کە ناتوانرێت بە وشە دەرببڕدرێت.
- لەکاتی هەڵبژاردنی چارەسەرێک بۆ کەسە ئازیزەکەت بیر لەو شتانە بکەرەوە کە چێژیان لێ وەرگرتووە و ئەو خولیایانەی لە ڕابردوودا هەیانبووە.
- دوور بکەوەرەوە لە ڕەخنەگرتن لە دروستکراوەکانیان یان هەوڵەکانیان. بەڵکو هەمیشە بە شێوەیەکی ئەرێنی هانیان بدە.
- پێش دەستپێکردنی هەر ڕێژیمێکی چارەسەرکردن، ڕاوێژ بە پزیشکی کەسە نزیکەکەت بکە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە گونجاوە لەگەڵ بارودۆخەکەیان.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە