ئایا هەستێکی نایابی ئارامی و ئارامیت لەبیرە کە لە بۆنی گوڵێکی گوڵاوی یان بۆنی باران بارین بەسەر زەوییەکی وشکدا دێت؟ هەندێک بۆن یادەوەرییەکان ورووژێنن و لە یەک کاتدا باری دەروونیمان دەگۆڕن. ئەمڕۆ باس لە شێوازێکی چارەسەری نایاب دەکەین کە پەیوەندی نێوان بۆن و هەستەکانمان بەکاردەهێنێت. ئەوەش چارەسەری بۆنخۆشە.
بە سادەیی چارەسەری بۆن چییە؟
چارەسەری بۆن جۆرێکە لە پزیشکی تەواوکەر و بەدیل (CAM). زەیتی سروشتی زۆر چڕ بەکاردەهێنێت , کە لە ڕووەکەکانەوە دەرهێنراوە، بۆ یارمەتیدانی بەڕێوەبردنی نیشانەکانت و باشترکردنی باشی گشتیت.
ئەمەش پێی دەوترێت "چارەسەری گشتگیر". ئەمەش بەو مانایەیە کە هەوڵدەدات نەک تەنها بۆ جەستەت، بەڵکو بۆ دەروون و جەستە و ڕۆحت ڕزگاری بێت. بە شێوەیەکی سەرەکی بریتییە لە هەڵمژینی زەیتی سروشتی یان بەکارهێنانی بە شێوەیەکی شل لە پێستدا.
ئەم شێوازە بۆ چەندین سەدە لەلایەن خەڵکی جیهانەوە بەکارهێنراوە. هەندێک جار چارەسەری بۆنخۆش وەک یارمەتیدەرێک بۆ چارەسەرە سەرەکییەکان بۆ حاڵەتەکانی وەک دڵەڕاوکێ بەکاردەهێنرێت. بەڵام لەبیرت بێت، جێگرەوەی چارەسەری پزیشکی سەرەکی نییە.
باشە ئەم بۆنە چۆن کاریگەری لەسەر جەستەمان هەیە؟
ئەمە پرۆسەیەکی زۆر سەرنجڕاکێشە. کاتێک بۆنی زەیتێکی سروشتی هەڵدەمژیت، گەردیلە بچووکەکان کە لێیەوە دەردەچن دەچنە ناو لووتتەوە.
1- جۆرێکی تایبەتی خانە لە ناو لووتدا کە پێی دەوترێت وەرگری بۆنکردن ئەم گەردیلانەی بۆن دەستنیشان دەکات.
2- کاتێک ئەم خانانە دەستنیشان کران، لە ڕێگەی دەماری بۆنکردنتەوە پەیام بۆ مێشک دەنێرن.
3- ئەم پەیامانە ڕاستەوخۆ دەچنە سەر بەشێکی سەرەکی مێشکت کە کۆنترۆڵی هەست و یادەوەرییەکان دەکات: سیستەمی لیمبیک و بەشەکەی کە ئەمیگدالایە.
4-بەهۆی ئەم وروژاندنەوە مێشک دەست دەکات بە دەردانی ئەو هۆرمۆنانەی کە دڵخۆشی و ئاسوودەیی بۆ دڵمان دەهێنێت.
بە سادەیی، ئەو ساتەی بۆنێک دەکەین، پرۆسەیەکی کیمیایی لە مێشکماندا دەستپێدەکات کە دەتوانێت گۆڕانکاری لە باری دەروونیمان و خەوتن و تەنانەت شێوازی هەستکردنمان بە ئازاریشدا بکات.
هەندێک لەو "هۆڕمۆنانەی هەستکردن بە باشی" کە لەلایەن مێشکەوە دەردەکەون بریتین لە:
- سیرۆتۆنین: یارمەتی ڕێکخستنی باری دەروونی و خەوتن دەدات.
- ئەندۆرفین: وەک ئازارشکێنێکی سروشتی کاردەکات.
- دۆپامین: هەستکردن بە چێژ و ڕەزامەندی دروست دەکات.
چارەسەری بۆنخۆش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە چ حاڵەتێکدا؟
توێژینەوەکان دەریانخستووە کە چارەسەری بۆنخۆش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی ئەم حاڵەتانەی خوارەوە. بەڵام زۆر گرنگە پێش ئەوەی هەریەکێک لەمانەی تاقی بکەیتەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
| دۆخ | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| فشار | بەڵگە هەیە کە بۆنەکانی وەک لاڤاندەر و بێرگامۆت یارمەتیدەرن بۆ هێورکردنەوەی دەروون و کەمکردنەوەی فشاری دەروونی. |
| تێکچوونی خەو | زەیتەکانی وەک لاڤاندەر و بابۆنی یارمەتیت دەدەن لە خەوتن و گەیشتن بە خەوێکی ئارام. |
| دڵەڕاوکێ | یارمەتی کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێی کاتی دەدات، بە تایبەت پێش ڕووداوێک (بۆ نموونە، پێش سکانی MRI، نەشتەرگەری). |
| گرژبوونی سوڕی مانگانە | هەندێک زەیت (بۆ نموونە، کلاری سەیج، لاڤاندەر) دەتوانرێت بدرێت لە سک بۆ کەمکردنەوەی ئازار. |
جیاوازی نێوان زەیتی سروشتی و زەیتی هەڵگر
کاتێک باس لە چارەسەری بۆن دەکرێت، زۆر گرنگە بە تەواوی بزانین ئەم دوو جۆرە زەیتە چین.
- زەیتی سروشتی: ئەمانە دەرهاویشتەی ڕووەکی زۆر چڕن و بۆنێکی بەهێزیان هەیە. زۆر بەهێزن. بیر لەوە بکەرەوە، بڕێکی زۆر لە مادەی ڕووەکی بەکاردێت بۆ دروستکردنی بوتڵێک لەم ڕۆنە. بۆیە هەرگیز نابێت ڕاستەوخۆ بخرێنە سەر پێست.
- زەیتی هەڵگر: ئەمانە ئەو زەیتانەن کە بۆ شلکردنەوەی زەیتی سروشتی بەهێز بەکاردەهێنرێن. وەک ئۆتۆمبێل، ئەم زەیتانە بە سەلامەتی زەیتی سروشتی دەگوازنەوە بۆ پێستمان. بۆنێکی بەهێزیان نییە. نموونە لە زەیتی گوێزی هیندی و زەیتی بادەمی شیرین و زەیتی تۆوی ترێ.
چۆن چارەسەری بۆنخۆش بە شێوەیەکی دروست و سەلامەت بەکاربهێنین؟
هەرچەندە زەیتی سروشتی بەرهەمی سروشتین، بەڵام بەهێزن و ئەگەر بە هەڵە بەکاربهێنرێن، زیانیان پێدەگەیەنێت. بۆیە زۆر وریای ئەم شتانە بن.
| شێوازی بەکارهێنراو | چۆنیەتی ئەنجامدانی و ئامۆژگاری |
|---|---|
| هەڵمژینی | دەتوانیت چەند دڵۆپێک ڕۆن بخەیتە ناو قاپێک ئاوی گەرمەوە و بە چاوی داخراوەوە هەڵمەکە هەڵمژیت. یان دەتوانیت دیفیوزەر بەکاربهێنیت بۆ بڵاوکردنەوەی بۆنەکە لە هەموو ژوورەکەدا. |
| مەساج | پێویستە لە زەیتی هەڵگردا شل بکرێتەوە بۆ مەساجکردن. بە شێوەیەکی ئاسایی بۆ هەر ٣٠ ملیلیتر زەیتی هەڵگر ٥-٦ دڵۆپ زەیتی سروشتی بەکاردەهێنرێت. |
| گەرماو | چەند دڵۆپێک زەیتی سروشتی ڕاستەوخۆ مەخەنە ناو ئاوی حەمامەکەوە. بەو پێیەی زەیتەکە لە ئاودا ناتوێتەوە، دەبێتە هۆی خورانی پێست. سەرەتا لە زەیتی هەڵگردا شل بکەرەوە , پاشان بیخە ناو ئاوەکەوە. |
زۆر گرنگە: زەیتی سروشتی سووتێنەرە، بۆیە بەکاری مەهێنە یان لە نزیک بڵێسەی کراوە یان مۆم هەڵیبگریت.
ئەو شتانەی کە بە دڵنیاییەوە دەبێت ئاگاداریان بیت!
پێویستە ئەم بەشە زۆر باش لەبیرت بێت.
- هەرگیز زەیتی سروشتی مەخۆرەوە: زۆر مەترسیدارە بۆ خواردنەوە. ئامۆژگاری نییە لەگەڵ ئاو یان چا تێکەڵیان بکرێت.
- دڵنیابە لە شلکردنەوە پێش ئەوەی بیدەیت لە پێست: ڕاستەوخۆ لە شووشەکەوە مەیدە. هەمیشە لەگەڵ زەیتی هەڵگر وەک زەیتی گوێزی هیندی تێکەڵ بکە.
- دوور بکەوەرەوە لە منداڵی بچووک و ئاژەڵی ماڵی:ئەمانە ژەهراوی دەبن ئەگەر بە ڕێژەیەکی زۆر بخورێن. بۆیە شووشەکان بە توندی دابخەن و لە دەستی منداڵان دوور بخەنەوە.
- لە حاڵەتی خواردنی بەهەڵە: ئەگەر هەر کەسێک بە تایبەتی منداڵێک بە هەڵە ئەم زەیتە خواردەوە، دەستبەجێ پەیوەندی بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەکان لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆ بکات بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. تووشی شڵەژان مەبە و ئامۆژگارییەکانیان جێبەجێ بکە.
کێ پێویستە بە تایبەتی وریا بێت؟
ئەگەر سەر بە یەکێک لەم پۆلانەی خوارەوەیت، بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش بەکارهێنانی چارەسەری بۆنخۆش ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.
- دووگیان بوون یان هەوڵدان بۆ دووگیانبوون: هەندێک زەیت لە کاتی دووگیانیدا گونجاو نین.
- ئەو کەسانەی کە حاڵەتی تری پزیشکییان هەیە: لەوانەیە ئەمانە بۆ ئەو کەسانە نەگونجێن کە تووشی سەرئێشە و تەنگەنەفەسی و هەندێک نەخۆشی پێست بوون.
- ئەو کەسانەی دەرمانی تر دەخۆن: هەرچەندە سروشتین، بەڵام لەوانەیە ئەم زەیتانە کاردانەوەی نەرێنی لەگەڵ ئەو دەرمانانەدا دروست بکەن کە دەیخۆیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- چارەسەری بۆن چارەسەرێکی تەواوکەرە کە دەتوانێت ڕزگارت بێت جگە لە چارەسەری پزیشکی سەرەتاییت. هەرگیز نابێت بە جێگرەوەی چارەسەری پزیشکی هەژمار بکرێت.
- زەیتی سروشتی زۆر بەهێزە. دڵنیابە پێش ئەوەی بیدەیت لە پێستتدا بە زەیتی هەڵگر شلیان دەکەیتەوە.
- زەیتی سروشتی بە هەر هۆکارێک مەخۆ. زۆر مەترسیدارە. دوور بکەوەرەوە لە منداڵی بچووک و ئاژەڵی ماڵی.
- ئەگەر حاڵەتێکی پزیشکیت هەیە، دووگیانیت، یان دەرمانی تر دەخۆیت، پێش دەستپێکردنی چارەسەری بۆن لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و مۆڵەت وەربگرە.
- لەبیرت بێت کە لە کاتێکدا بەرهەمەکانی وەک "مۆمی چارەسەری بۆن" ڕەنگە ئارامکەرەوە بن، بەڵام بە چارەسەری بۆنخۆشی پیشەیی نازانرێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە