ئایا هەرگیز هەست دەکەیت هەناسەدان قورسە؟ ڕەنگە هەستێکی توند لە سنگتدا هەبێت، یان خۆت ببینیتەوە کە شەوانە زۆرجار کۆکە دەکەیت؟ ئەمانە دەتوانن نیشانەکانی تەنگەنەفەسی بن . لە نیرۆگی لانکا، ئێمە دەمانەوێت یارمەتیت بدەین لەوە تێبگەیت کە تەنگەنەفەسی چییە، بۆچی ڕوودەدات و چۆن دەتوانیت بە شێوەیەکی کاریگەر بەڕێوەی بەریت.
تەنگەنەفەسی چییە؟
بە سادەیی، تەنگەنەفەسی حاڵەتێکە کە کاریگەری لەسەر بۆرییەکانی هەناسەت دەبێت. زۆرجار بە 'تەنەفەسی بۆرییەکانی هەناسە' ناودەبرێت، حاڵەتێکی درێژخایەنە . ئەمەش واتە ماوەیەکی زۆرە و پێویستی بە چاودێری پزیشکی بەردەوام هەیە، چونکە هیچ 'چارەسەرێکی' دەستبەجێ نییە کە وا بکات بۆ هەمیشە لەناو بچێت. تەنگەنەفەسی باو و ئاساییە، تووشی منداڵ و گەورە دەبێت. ئەگەر بە باشی بەڕێوەنەبرێت، دەتوانێت ببێتە حاڵەتێکی فریاگوزاری مەترسیدار بۆ سەر ژیانت ، هەر بۆیە هۆشیاری و بەڕێوەبردنی چالاکانەت زۆر گرنگە.
هێرشی تەنگەنەفەسی چییە؟
کاتێک هەناسە بە شێوەیەکی ئاسایی هەناسە دەدەیت، ماسولکەکانی دەوروبەری بۆری هەناسەت بە ئارامییەوە دەمێننەوە، ئەمەش ڕێگە بە هەوا دەدات بە ئاسانی بچێتە ژوورەوە و دەرەوە. بەڵام لە کاتی هێرشی تەنگەنەفەسیدا سێ گۆڕانکاری سەرەکی ڕوودەدەن: ١.
- بۆرییەکانی هەناسە: ئەو ماسولکانەی کە بە دەوری بۆری هەناسەتدا دەپێچنەوە، توند دەبنەوە و شوێنەکە تەسک دەکەنەوە و جوڵەی هەوا قورس دەکات.
- هەوکردن : ناوپۆشی بۆری هەناسەت دەئاوسێت، ئەمەش زیاتر بڕی ئەو هەوایەی کە دەتوانێت بگاتە سییەکانت کەمدەکاتەوە.
- بەرهەمهێنانی بەڵغەم: جەستەت بەڵغەمی زیادە بەرهەم دەهێنێت، کە بۆری هەناسەت دادەخات و ڕێگری لە ڕۆیشتنی هەوا دەکات.
لەگەڵ تەسکبوونەوەی بۆری هەواکانت، لەوانەیە گوێت لە دەنگی فیشەکە بێت کاتێک هەناسە دەدەیت. ئەمەش بە Wheezing ناسراوە . هێرشی تەنگەنەفەسی- کە بە 'توندبوون' یان 'هەڵچوون'یش ناودەبرێت- نیشانەیە بۆ ئەوەی کە تەنگەنەفەسیت لە ئێستادا لە ژێر کۆنتڕۆڵدا نییە.
ئایا جۆری جیاوازی نەخۆشی تەنگەنەفەسی هەیە؟
بەڵێ، تەنگەنەفەسی بەپێی هۆکار و توندی نیشانەکانی پۆلێن دەکرێت. پزیشکان بە شێوەیەکی گشتی بەم شێوەیە پۆلێن دەکەن:
- تەنگەنەفەسی پچڕپچڕ : نیشانەکانی دێن و دەڕۆن. لەوانەیە لە نێوان پەرەسەندنەکاندا هەست بە باشییەکی تەواو بکەیت.
- تەنگەنەفەسی بەردەوام: بە شێوەیەکی ڕێکوپێکتر هەست بە نیشانەکانی دەکەیت. توندییەکەی دەتوانێت لە سووکەوە بۆ مامناوەند یان توند بێت، کە پزیشکەکەت بەپێی ئەوەی چەند جار نیشانەکانت هەیە و چەندە کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەت هەیە.
هۆکارەکانی تەنگەنەفەسی دەتوانن جیاوازییەکی بەرچاویان هەبێت:
- تەنگەنەفەسی حەساسیەت: بەهۆی حەساسیەت بە مادەکانی وەکو قاڵب، ڕەگ ، یان چەوری ئاژەڵە ماڵییەکانەوە دەستپێدەکات.
- تەنگەنەفەسی نا حەساسیەت: بەهۆی هۆکارە دەرەکییەکانی وەک وەرزشکردن، فشار ، نەخۆشی، یان گۆڕانی کەشوهەوا دەستپێدەکات.
هەروەها دەتوانرێت تەنگەنەفەسی بەپێی قۆناغی ژیان یان ژینگە پۆلبەندی بکرێت:
- تەنگەنەفەسی دەستپێکردنی گەورەساڵان: تەنگەنەفەسی کە لە دوای تەمەنی ١٨ ساڵییەوە گەشە دەکات.
- تەنگەنەفەسی منداڵان: هەروەها پێی دەوترێت '.تەنگەنەفەسی منداڵی ,' ئەمە زۆرجار پێش تەمەنی 5 ساڵی دەستپێدەکات. لە کاتێکدا هەندێک لە منداڵان گەورەتر دەبن، بەڵام زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکی منداڵانت کاربکەیت بۆ دروستکردنی پلانی کارکردن، ئامێری هەناسەدان لەبەردەستتدا بهێڵیتەوە، و بە تەواوی بزانیت چی بکەیت لە کاتی هێرشکردندا.
جۆرە تایبەتەکانی تر بریتین لە:
- تەنگەنەفەسی بەهۆی وەرزشەوە: لە کاتی چالاکیی جەستەییدا هەڵدەگیرسێت، کە بە کرژبوونی بۆرییەکانی هەناسە بەهۆی وەرزشەوە ناسراوە.
- تەنگەنەفەسی پیشەیی: بەهۆی بەرکەوتن بە ماددە وروژێنەرەکان لە شوێنی کارەکەتدا دروست دەبێت، وەک لە کارگە یان شوێنی کشتوکاڵی.
- نەخۆشی سەریەککەوتنی تەنگەنەفەسی و COPD (ACOS): ئەمە کاتێک ڕوودەدات کە هەردوو نەخۆشی تەنگەنەفەسی و نەخۆشی درێژخایەنی ڕێگری سییەکان (COPD)ت هەبێت، کە هەردووکیان هەناسەدانت سنووردار دەکەن.
کێ دەتوانێت تووشی نەخۆشی تەنگەنەفەسی بێت؟
تەنگەنەفەسی لە هەر تەمەنێکدا تووشی هەر کەسێک دەبێت. بەڵام ئەوانەی حەساسیەتیان هەیە و ئەو کەسانەی بەر دوکەڵی تووتن کەوتوون مەترسی زیاتریان لەسەرە. ئەمەش 'دوکەڵی دووەم' (هەڵمژینی دوکەڵی کەسانی تر) و 'دوکەڵی دەستی سێیەم' (پاشماوەی جل و بەرگ و مۆبیلیات) دەگرێتەوە. پاراستنی منداڵان لە بەرکەوتنی دوکەڵ زۆر گرنگە. هەروەها ژنان لە ڕووی ئامارییەوە زیاتر تووشی تەنگەنەفەسی دەبن و بڵاوبوونەوەی دەتوانێت بەپێی نەتەوە جیاواز بێت.
هۆکاری نەخۆشی تەنگەنەفەسی چییە؟
لە کاتێکدا توێژەران هێشتا کاردەکەن بۆ ئەوەی بە تەواوی تێبگەن کە بۆچی هەندێک کەس تووشی تەنگەنەفەسی دەبن و هەندێکی تر تووشی نابن، چەند هۆکارێکی مەترسیدار دەستنیشانکراون:
- حەساسیەت: ئەگەر تووشی حەساسیەت بوویت، ئەوا مەترسی تووشبوونت بە تەنگەنەفەسی بە شێوەیەکی بەرچاو زیاترە.
- هۆکارە ژینگەییەکان: هەندێک کەس دوای بەرکەوتنیان بەو ماددانە توشی تەنگەنەفەسی دەبن کە بۆری هەناسە دەخورێنن. لەوانە ماددە هەستیارییەکان، ژەهرەکان، جۆرە جیاوازەکانی دوکەڵ و دوکەڵی 'دەستی دوو' یان 'دەستی سێیەم' کە پێشتر باسمان کرد. ئەمانە بە تایبەتی زیانبەخشن بۆ کۆرپە و منداڵانی بچووک کە سیستەمی بەرگری لەشیان هێشتا لە گەشەکردندایە.
- جینات: ئەگەر هەر کەسێک لە خێزانەکەتدا نەخۆشی تەنگەنەفەسی یان حەساسیەتی هەبوو، ئەوا مەترسی تووشبوون بە تەنگەنەفەسی زیاترە. بە کورتی دەتوانێت لە خێزانەکاندا بەڕێوە بچێت.
- هەوکردنی کۆئەندامی هەناسەدان: هەندێک هەوکردنی کۆئەندامی هەناسەدان، وەک ڤایرۆسی کۆئەندامی هەناسەدان (RSV)، زیان بە سییەکانی گەشەسەندنی منداڵانی بچووک دەگەیەنن، کە لەوانەیە ببێتە هۆی تووشبوون بە نەخۆشی تەنگەنەفەسی لە دواتردا.
هۆکارە باوەکانی هێرشی تەنگەنەفەسی چین؟
هێرشی تەنگەنەفەسی دەتوانێت ڕووبدات ئەگەر بەرکەوتنت لەگەڵ ئەو ماددانە هەبێت کە بۆرییەکانی هەناسەت دەوروژێنن یان وروژێنن. پزیشکان ئەمانە بە 'هەڵگیرسێنەر' ناودەبەن. کاتێک کە دیاری دەکەیت کە بە تایبەتی چی تەنگەنەفەسیەکەت خراپتر دەکات، ئاسانتر دەبێت لە هێرشە ئەگەرییەکان دوور بکەویتەوە.
بۆ هەندێک کەس، هێرشێک دەتوانێت یەکسەر ڕووبدات لەگەڵ بەرکەوتنیان بە شتێکی تریگەر. بۆ هەندێکی تر، نیشانەکان لەوانەیە چەند کاتژمێرێک یان تەنانەت چەند ڕۆژێک دواتر دەست پێبکەن.
هاندەرەکان دەتوانن لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بن، بەڵام لێرەدا چەند هۆکارێکی باو دەخەینەڕوو:
- پیسبوونی هەوا: زۆرێک لە هۆکارەکانی دەرەوە دەتوانن نەخۆشی تەنگەنەفەسی خراپتر بکەن، لەوانە دوکەڵی کارگە و غازی ئۆتۆمبێل و دوکەڵی ئاگرکەوتنەوەی کێوییەکان.
- کۆپانەکانی تۆز: ئەمانە بوونەوەرێکی وردبینن کە لە ماڵەکانماندا دەژین. ئەگەر حەساسیەتت بە کۆپانەکانی تۆز هەبوو، ئەوا دەتوانێت هێرشی تەنگەنەفەسیت لێبکەوێتەوە. بە تایبەتی لە دۆشەک و بالیف و فەرشی کۆندا زۆرن.
- وەرزشکردن: بۆ هەندێک کەس چالاکیی جەستەیی دەتوانێت هێرش بکاتە سەر.
- قاڵب: قاڵب لە شوێنە شێدارەکاندا گەشە دەکات. ئەگەر تووشی تەنگەنەفەسی بوویت، قاڵب دەبێتە هۆی کێشەی بەرچاو. مەرج نییە حەساسیەتت هەبێت بە قاڵب بۆ ئەوەی هێرشێک دەستپێبکات.
- ئافاتەکان: ئافاتەکانی وەک جاڵجاڵۆکە و مێشوولەش دەتوانن بەشداربن لە هێرشی تەنگەنەفەسی.
- ئاژەڵە ماڵیەکان: ئاژەڵە ماڵیەکانتان دەتوانن ببنە هۆکارێک بۆ هێرشی تەنگەنەفەسی. ئەگەر حەساسیەتت بە 'قەڵەمی ئاژەڵە ماڵیەکان' (پەڵە بچووکەکانی پێست کە لەلایەن ئاژەڵەکانەوە دەڕژێت)، هەڵمژینی ئەوان دەبێتە هۆی وروژاندنی بۆری هەناسەت.
- دوکەڵی تووتن: ئەگەر جگەرە بکێشیت یان کەسێک لە ماڵەکەتدا جگەرە بکێشێت، ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشی تەنگەنەفەسی زیاد دەکات. هەرگیز لە شوێنی داخراو وەک ئۆتۆمبێل یان ناو ماڵ جگەرە مەکێشە. باشترین ڕێڕەوی کارکردن وازهێنانە لە جگەرەکێشان؛ پزیشکەکەت دەتوانێت ڕێنمایی بدات لەسەر چۆنیەتی بەدەستهێنانی ئەمە.
- ماددە کیمیاییە بەهێزەکان یان بۆنەکان: هەندێک بۆن و مادەی پاککەرەوە و بۆنی بەهێز دەبنە هۆی خراپترکردنی نیشانەکانی تەنگەنەفەسی بۆ هەندێک کەس.
- هەندێک بەرکەوتنی پیشەیی: لەوانەیە لە شوێنی کارەکەتدا بەرکەوتەی مادەی جۆراوجۆر بیت. بەرهەمە پاککەرەوەکان، تۆزی ئاردی، تۆزی دار، یان ماددە کیمیاییەکانی تر نموونەن. ئەگەر تەنگەنەفەسیت هەبوو، ئەمانە هەموویان دەتوانن وەکو هۆکارێک کاربکەن.
نیشانەکانی نەخۆشی تەنگەنەفەسی چین؟
ئەو کەسانەی تووشی تەنگەنەفەسی بوون بە شێوەیەکی گشتی نیشانە ڕوونەکانیان نیشان دەدەن، کە زۆربەیان لە هەوکردنی کۆئەندامی هەناسەدان دەچن:
- هەستکردن بە گرژبوونی سنگ، ئازار، یان فشار.
- کۆکە (بەتایبەت لە شەودا).
- هەناسە تەنگی.
- خسخس (دەنگێکی فیشەکە لە کاتی هەناسەدان).
کاتێک تووشی تەنگەنەفەسی بوویت، لەوانەیە لە کاتی هەموو هێرشێکدا هەموو نیشانەیەکت بۆ دەرنەچێت. ئەو کەسانەی کە تەنگەنەفەسی درێژخایەنیان هەیە لەوانەیە لە کاتە جیاوازەکاندا نیشانە جیاوازەکان دەربکەون و تەنانەت نیشانەکانی خۆیان دەتوانن لە ماوەی هێرشەکەدا جیاواز بن.
پزیشکان چۆن نەخۆشی تەنگەنەفەسی دەستنیشان دەکەن؟
پزیشکەکەت پێداچوونەوە بە مێژووی پزیشکیت دەکات، لەوانەش زانیاری دەربارەی دایک و باوک و خوشک و براکانت. هەروەها پرسیار لەبارەی نیشانە تایبەتەکانت دەکەن، هەروەها هەر حەساسیەتێکی هەبوو، ئەکزیما (بارودۆخێکی پێست کە دەبێتە هۆی پەڵە بەهۆی حەساسیەت)، یان نیگەرانییەکانی دیکەی پەیوەست بە سییەکان.
لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری پشکنینی سپیرۆمێتری بکات. ئەمەش پێوانە دەکات کە چەندە خێرا دەتوانیت هەوا لە ڕێگەی سییەکانتەوە بگوازیتەوە. بەکاردێت بۆ دەستنیشانکردنی تەنگەنەفەسی و چاودێریکردنی پێشکەوتنەکانت لەگەڵ چارەسەرکردن. سەرەڕای ئەوەش، لەوانەیە پێشنیاری تیشکی ئێکس سنگ، پشکنینی خوێن، یان پشکنینی حەساسیەتی پێست بکەن.
چارەسەرەکانی نەخۆشی تەنگەنەفەسی چین؟
بژاردەی جۆراوجۆر هەیە بۆ بەڕێوەبردنی تەنگەنەفەسیت بە شێوەیەکی کاریگەر. پزیشکەکەت دەرمانەکانت بۆ دەنووسێت بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانت، کە لەوانەیە بریتی بن لە:
- فراوانکەری بۆرییەکانی هەناسە: ئەم دەرمانانە ماسولکەکانی دەوروبەری بۆری هەناسەت ئارام دەکەنەوە، ڕێگە بە هەوا دەدات بە ئاسانی بڕوات. هەروەها پاککردنەوەی بەڵغەم لە بۆری هەوا ئاسانتر دەکەن. ئەمانە بەکاردەهێنرێن بۆ دابینکردنی ڕزگاربوونێکی خێرا کاتێک نیشانەکان سەرهەڵدەدەن و بۆ هەردوو تەنگەنەفەسی پچڕپچڕ و درێژخایەن بەکاردەهێنرێن.
- دەرمانی دژە هەوکردن: ئەمانە ئاوسانی و بەرهەمهێنانی بەڵغەم لە بۆری هەناسەتدا کەمدەکەنەوە، وادەکات هەوا ئاسانتر بچێتە ناو سییەکانتەوە و دەربچێت. لەوانەیە پزیشکەکەت ئەمانە وەک دەرمانی پاراستنی ڕۆژانە بۆ کۆنتڕۆڵکردن یان ڕێگریکردن لە نیشانە درێژخایەنەکان بنووسێت.
- چارەسەرە بایۆلۆژییەکان بۆ تەنگەنەفەسی: ئەمانە بۆ حاڵەتە توندەکانی تەنگەنەفەسی بەکاردەهێنرێن کە نیشانەکان بەردەوامن سەرەڕای بەکارهێنانی چارەسەری ستانداردی ئامێری هەناسەدان.
چەند ڕێگەیەک هەیە بۆ خواردنی دەرمانی تەنگەنەفەسیت. لەوانەیە پێویستت بە ئامێری هەناسەدانی ژەمی پێوەر، نەبولایزەر، یان جۆرێکی تری ئامێر بێت بۆ هەڵمژینی دەرمانەکە. لە هەندێک حاڵەتدا، ڕەنگە پزیشکەکەت دەرمانی زارەکیش بنووسێت.
کۆنتڕۆڵکردنی تەنگەنەفەسی چییە؟ لەلایەن نیرۆگی لانکا
ئامانجی سەرەکی چارەسەری تەنگەنەفەسی بریتییە لە بەڕێوەبردنی نیشانەکان. کاتێک دەڵێین تەنگەنەفەسیت بە باشی کۆنتڕۆڵ کراوە، واتە:
- دەتوانیت لە ماڵەوە چالاکییەکانی ڕۆژانەت ئەنجام بدەیت و بەبێ پچڕان کار بکەیت.
- کەمێک یان هیچ نیشانەیەکی تەنگەنەفەسیت نییە.
- بە دەگمەن پێویستە پشت بە ئامێری هەناسەدانی ڕزگارکەرەکەت ببەستیت.
- دەتوانیت بە باشی بخەویت بەبێ ئەوەی نیشانەکانی تەنگەنەفەسی لە خەو هەڵدەستیت.
گەیشتن بەم ئامانجانە واتە تەنگەنەفەسیت بە شێوەیەکی کاریگەر بەڕێوەدەبرێت، ئەمەش ڕێگەت پێدەدات ژیانێکی ئاسایی و چالاک بەڕێوەببەیت.
چۆن چاودێری نیشانەکانی تەنگەنەفەسی دەکەیت؟
تۆمارکردنی نیشانەکانت بەشێکی گرنگە لە بەڕێوەبردنی بارودۆخەکەت. لەوانەیە پزیشکەکەت داوای لێبکەیت کە پێوەرێکی لوتکەی لێشاوی لێشاو (PF) بەکاربهێنیت. ئەم ئامێرە پێوانە دەکات کە چەندە بە هێز دەتوانیت هەناسە لە سییەکانتەوە دەربهێنیت. ئەم زانیاریانە یارمەتی پزیشکەکەت دەدەن بەپێی پێویست دەرمانەکانت ڕێکبخات و ئاگادارت دەکاتەوە ئەگەر نیشانەکانت دەستیان کرد بە خراپتربوون.
ئاسۆی کەسێکی تووشبوو بە تەنگەنەفەسی چییە؟
تەنانەت بە دەستنیشانکردنی نەخۆشی تەنگەنەفەسی، هێشتا دەتوانیت ژیانێکی بەرهەمدار و بەرز بەڕێوەببەیت و بەشداری وەرزش و چالاکییەکانی دیکە بکەیت. مەترسن. پزیشکەکەت لەگەڵت کاردەکات بۆ بەڕێوەبردنی نیشانەکانت، دەستنیشانکردنی هۆکارە تایبەتەکانت، و دروستکردنی ستراتیژییەکان بۆ ڕێگریکردن یان بەڕێوەبردنی هێرشەکانی تەنگەنەفەسی بە شێوەیەکی کاریگەر.
چۆن دەتوانیت ڕێگری بکەیت لە هێرشی تەنگەنەفەسی؟
کاتێک کە دەستنیشان کرا، دیاریکردنی هۆکارە تایبەتەکانت کلیلە. دوورکەوتنەوە لەم هۆکارانە باشترین ڕێگایە بۆ ڕێگریکردن لە هێرش. لە کاتێکدا ناتوانین ڕێگری لە گەشەکردنی خودی تەنگەنەفەسی بکەین، بەڵام بە دڵنیاییەوە دەتوانین ڕێگری لەو ئەڵقانە بکەین کە تووشی دەبن.
پلانی کارکردنی تەنگەنەفەسی چییە؟
پزیشکەکەت پلانێکی تایبەت بە کارکردنی تەنگەنەفەسی لەگەڵتدا دروست دەکات. ئەم پلانە وردەکارییەکانی چۆنیەتی و کەی دەرمانەکانت بەکاربهێنیت، چۆن وەڵامی نیشانە تایبەتەکان بدەیتەوە، و کەی داوای چاودێری فریاگوزاری بکەیت. ئەگەر هەر بەشێک لە پلانەکەت ڕوون نەبوو، تکایە داوا لە پزیشکەکەت بکە کە بۆت ڕوون بکاتەوە.
لە هێرشی توندی تەنگەنەفەسیدا چی بکەین؟
ئەگەر تووشی هێرشی توندی تەنگەنەفەسی بوویت، پێویستت بە چاودێری پزیشکی دەستبەجێیە . لە حاڵەتە توندەکاندا، نەخۆشەکان لەوانەیە کێشەیان هەبێت لە هەناسەدان تا ئەو ڕادەیەی کە ئاستی ئۆکسجینیان بە شێوەیەکی مەترسیدار دابەزێت.
هەنگاوی یەکەم ئەوەیە کە ئامێری هەناسەدانی ڕزگارکەرەکەت بەکاربهێنیت . ئەم ئامێرە هەناسەدانانە دەرمانی خێرا کارایان تێدایە کە بە خێرایی بۆری هەناسەت دەکاتەوە. ئەمەش جیاوازە لە ئامێری هەناسەدانی ڕۆژانەی چاککردنەوەت. ئەگەر هێرشەکە توند بوو، ڕەنگە پێویستت بە بەکارهێنانی ئەمە زیاتر بێت بەپێی پلانەکەت.
ئەگەر ئامێری هەناسەدانی ڕزگارکەرەکەت یارمەتیدەر نەبوو، یان تۆ نەبوو، دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە ئەگەر هەستت بەم نیشانانە کرد:
- دڵەڕاوکێ یان ترس و دڵەڕاوکێی توند.
- ڕەنگی شین بۆ نینۆکەکانت یان لێوەکانت (یان خۆڵەمێشی/سپی بۆ ڕەنگی پێستی تۆختر).
- ئازاری سنگ یان فشارێکی زۆر.
- کۆکەیەکی کۆنترۆڵنەکراو یان خسخسێکی توند.
- سەختی قسەکردن بە ڕستەی تەواو.
- دەموچاوی کاڵ و ئارەقاوی.
- هەناسەدانی خێرا و ماندوو.
چۆن دەزانیت نەخۆشی تەنگەنەفەسیت هەیە؟
بۆ دڵنیابوون لەوەی کە ئایا تۆ نەخۆشی تەنگەنەفەسی یان حاڵەتێکی ترت هەیە، پێویستە ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت. حاڵەتەکانی تری هەناسەدان دەتوانن نیشانەکانی تەنگەنەفەسی وەک تەنگەنەفەسی و خسخس تەقلید بکەن. تکایە خۆتان بەدوور بگرن و پشت بە هەڵسەنگاندنی پزیشکی پیشەیی ببەستن.
ئایا تەنگەنەفەسی چارەسەر دەکرێت؟
نەخێر، لە ئێستادا هیچ چارەسەرێک بۆ نەخۆشی تەنگەنەفەسی نییە. بەڵام زۆر بەڕێوەدەبرێت. لە هەندێک حاڵەتدا، منداڵان لەوانەیە لە تەنگەنەفەسی زیاتر گەشە بکەن لەگەڵ گەیشتنیان بە تەمەنی گەورەیی.
بۆچی شەوانە تەنگەنەفەسیم خراپتر دەبێت؟
تەنگەنەفەسی کە لە شەودا خراپتر دەبێت زۆرجار بە تەنگەنەفەسی شەوانە ناودەبرێت. لە کاتێکدا هۆکاری پزیشکی ورد هەمیشە ڕوون نییە، بەڵام چەندین هۆکاری بەشداربوو هەیە.
- دۆخی خەوتنت: خەوتن بە تەختی لەسەر پشت دەبێتە هۆی کۆبوونەوەی بەڵغەم لە قوڕگتدا یان دەبێتە هۆی گەڕانەوەی ترش، ئەمەش دەبێتە هۆی خراپترکردنی تەنگەنەفەسی. جگە لەوەش، پاڵکەوتن بە تەختی فشار دەخاتە سەر سنگ و سییەکانت، بە ئەگەرێکی زۆرەوە هەناسەدان قورستر دەکات. بە پێچەوانەوە، خەوتن لەسەر گەدە یان بە لایەکدا هەندێک جار دەتوانێت فشار بخاتە سەر سییەکانت.
- جێگەی نوستن و ئێوارە: ڕەنگە جێگەی نوستن و بالیف و بالیفەکانت کۆپانەکانی تۆز، قاڵب، یان چەوری ئاژەڵە ماڵییەکانیان تێدابێت. ئەگەر ئێواران لە دەرەوە بوویت، لەوانەیە بەبێ ئاگاداری ڕەگت هێنابێتە ژوورەوە.
- کاریگەری لاوەکی دەرمان: هەندێک دەرمانی تەنگەنەفەسی وەک هەندێک دەرمانی ستیرۆید و مۆنتیلوکاست دەتوانن ناوبەناو کاریگەری لەسەر شێوازی خەوتنت هەبێت.
- پلەی گەرمی هەوا: هەناسەدان بە هەوای زۆر گەرم دەبێتە هۆی تەسکبوونەوەی بۆری هەناسەت، لەکاتێکدا هەوای سارد وەکو هۆکارێکی بەرچاوی تەنگەنەفەسی بۆ زۆرێک لە تاکەکان کاردەکات.
- گۆڕانکاری لە کارکردی سروشتی سییەکان: پرۆسەیەکی فیزیۆلۆژی ئاساییە بۆ ئەوەی کارکردنی سییەکان بە شێوەیەکی سروشتی کەمێک لە شەودا کەمببێتەوە.
- خراپی کۆنترۆڵکردنی تەنگەنەفەسی لە ڕۆژدا: ئەگەر تەنگەنەفەسیت بە باشی بەڕێوەنەبرێت لە ڕۆژدا، بە ئەگەرێکی زۆرەوە نیشانەکان لە شەودا بەردەوام دەبن یان خراپتر دەبن. زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت کار بکەیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە تەنگەنەفەسیت بە باشی کۆنتڕۆڵ دەکرێت هەم شەو و هەم. چارەسەرکردنی نیشانەکانی شەوانە زۆر گرنگە؛ هێرشی توندی تەنگەنەفەسی- کە دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات- زۆرجار لە شەودا ڕوودەدات.
چی بزانم دەربارەی کۆڤید ١٩ و تەنگەنەفەسی؟
ئەگەر تەنگەنەفەسی مامناوەند تا توندت هەیە یان ئەگەر نیشانەکانت بە باشی کۆنتڕۆڵ نەکرابن، مەترسی زیاترت لەسەرە کە پێویستت بە خەواندن لە نەخۆشخانە بێت ئەگەر تووشی کۆڤید-١٩ بوویت. بۆیە تکایە لە شوێنە گشتیەکانی ناوماڵدا دەمامک ببەستن و ئاگاداری کوتانەکانتان بن و دووری لە تاکەکان بپارێزن کە نەخۆشن.
زۆرێک لە کەسانی تووشبوو بە تەنگەنەفەسی ژیانێکی پڕ لە خۆشی و چالاک بەڕێوەدەبەن- تەنانەت هەندێکیان دەبنە وەرزشکاری پیشەگەری نوخبە. پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دۆزینەوەی باشترین ڕێگا بۆ بەڕێوەبردنی حاڵەتەکەت. تکایە گفتوگۆیەکی کراوە لەگەڵ دابینکەری چاوەدێری تەندروستی خۆت بکە سەبارەت بەوەی کە چۆن بە شێوەیەکی کاریگەر کۆنترۆڵی نیشانەکانت بپارێزیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
ئەمڕۆ زۆر شتمان ڕووماڵ کردووە سەبارەت بە تەنگەنەفەسی. لەبیرت بێت، بە بەڕێوەبردنی دروست، تەنگەنەفەسی نابێت ڕێگریت لێبکات لە ژیانێکی ئاسایی و زیندوو.
- هۆکارە تایبەتەکانت دەستنیشان بکە و تا دەتوانیت لێیان دوور بکەوەرەوە.
- دەرمانە نوسراوەکانت بە تەواوی وەکو ڕێنماییەکان بەکاربهێنە. هەمیشە ئامێری هەناسەدانی ڕزگارکەرەکەت لەگەڵ خۆتدا بهێڵەرەوە.
- پلانی کارکردنی تەنگەنەفەسیت پەیڕەو بکە. دڵنیابە کە تۆ و خێزانەکەت لەوە تێدەگەن کە لە کاتی باری نائاساییدا چی بکەن.
- ئەگەر نیشانەکانت لە شەودا خراپتر بوون، دەستبەجێ لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەم بابەتە بکە.
- دوور بکەوەرەوە لە دوکەڵ. دڵنیابە کە ژینگەی ماڵەکەت دوورە لە دوکەڵ.
- ئەگەر هەرگیز گومانت هەبوو، دەستبەجێ داوای یارمەتی پزیشکی پیشەیی بکە. ئەگەر تووشی کێشەیەکی زۆر بوویت لە هەناسەدان، دەستبەجێ پەیوەندی بە 911 یان خزمەتگوزارییە فریاگوزارییە ناوخۆییەکانتەوە بکە.
ژیان لەگەڵ تەنگەنەفەسی دەتوانێت تەحەدایەک بێت، بەڵام تۆ تەنیا نیت. بە ڕێنمایی پیشەیی و پابەندبوونت بە تەندروستی خۆت، نیرۆگی لانکا لێرەیە بۆ پشتگیریکردنت لە پاراستنی ژیانێکی ئاسوودە و تەندروست.
