ئایا لەناکاو لە شوێنی کارەکەتدا هەناسەدانت قورسە؟ یان بەردەوام کۆکە، گرژبوونی سنگ، یان خسخسکردنت هەیە؟ هەندێک جار، ڕەنگە تەنانەت درک بەوە نەکەیت کە ئەم شتانە پەیوەندییان بە کارەکەتەوە هەیە. ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێکی وەها دەکەین، تەنگەنەفەسی پەیوەست بە کارەوە. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین ( تەنگەنەفەسی پیشەیی).
تەنگەنەفەسی پیشەیی چییە؟
بە سادەیی، تەنگەنەفەسی پیشەیی جۆرێکە لە تەنگەنەفەسی کە تێیدا شتەکانی ژینگەی کارەکەت – وەک تۆز، ماددە کیمیاییەکان، یان قاڵب – دەچنە ناو بۆرییەکانی هەواتەوە و دەبێتە هۆی هەوکردن و هەناسەدان قورس دەکات. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی تووشی هێرشی تەنگەنەفەسی ببیت، کە بریتین لە ئەڵقەی سەختی هەناسەدان.
هەندێک جار نیشانەکان دەتوانن بە خێرایی دەربکەون دوای هەناسەدان بەم شتانە. کاتەکانی تر، دەکرێت کاتێکی زۆری پێبچێت تا نیشانەکانی دەرکەوتن. بۆیە، بیر لەوە مەکەرەوە "هێندە ماوە ئەم کارەم کردووە، هیچم بەسەر نەهاتووە."
جۆرەکانی جل و بەرگی پەیوەست بە کار چین؟
دوو جۆری سەرەکی تەنگەنەفەسی پەیوەست بە کارەوە هەیە: ١.
1. (ڕەبۆی پیشەیی): ئەمەش کاتێکە کە کەسێک کە هەرگیز کێشەی هەناسەدانی نەبووە، واتە حاڵەتێکی وەک تەنگەنەفەسی، نیشانەی نوێی تەنگەنەفەسی دروست دەبێت بەهۆی هەناسەدان لە شتەکاندا لە شوێنی کاردا. بیهێنە بەرچاوت، کەسێک بە ناوی کەمال دەچێتە سەر کارەکەی لە دوکانێکی نوێی بۆیاخ. پێشتر هیچ کێشەیەکی هەناسەدانی نەبووە. بەڵام دوای چەند مانگێک لە چوون بۆ سەر کارەکەی، دەست دەکات بە هەناسەبڕکێ و کۆکە، بە تایبەت لە کاتی کارکردندا. ئەمە دەتوانێت (تەنەفەسی پیشەیی) بێت.
2. (ڕەبۆی توندبوونەوەی کار): ئەمەش کاتێکە کە کەسێک کە پێشتر تووشی تەنگەنەفەسی بووە بەهۆی شتەکانی شوێنی کارەکەیەوە خراپتر دەبێت (بۆ نموونە تۆز، دوکەڵ). ئەمەش واتە لەوانەیە زیاتر لە ئاسایی هێرشی تەنگەنەفەسییان هەبێت، یان نیشانەکانیان زیاتر دەربکەوێت.
نیشانەکانی نەخۆشی تەنگەنەفەسی پیشەیی چین؟
نیشانەکانی زۆر لە جۆرەکانی تری تەنگەنەفەسی دەچن. ئەمە برتیە لە:
- هەناسە تەنگی
- هەناسەدان - ئەمە دەنگێکی فیشەیە کە لە کاتی هەناسەدان لە سنگەوە دێت.
- گرژبوونی سنگ، ئازار یان فشار
- کۆکە – هەندێک جار ئەمە دەتوانێت کۆکەیەکی وشک بێت، یان کۆکەیەک بێت لەگەڵ بەڵغەم.
ئەگەر ئەم نیشانانە لە ڕۆژانی کاردا زیاتر هەست پێبکرێت و لە ڕۆژانی پشوودا کەمببێتەوە، ئەوا ئەگەری ئەوە زیاترە کە تەنگەنەفەسی پیشەیی بێت.
هۆکارەکانی تووشبوون بە تەنگەنەفەسی پیشەیی چین؟
هۆکاری سەرەکی ئەمەش کاردانەوەی جەستەتە بەرامبەر بەو ماددانە کە لە شوێنی کارەکەت بەرکەوتەی دەبیت. کاتێک هەناسە بە هەندێک شت دەدەیت، بۆری هەناسەت دەئاوسێت و دەگیرێت، بەمەش هەناسەدان قورس دەبێت.
ئەمەش دەتوانێت بە دوو شێوە ڕووبدات: ١.
1. بەهۆی خورانەوە: ١.هەندێک ماددە ڕاستەوخۆ بۆری هەوا دەوروژێنن. ئەمەش هەندێک جار پێی دەوترێت نەخۆشی تێکچوونی کارکردنی بۆری هەوای کاردانەوە (RADS).
2- کاردانەوەی حەساسیەت: ئەمەش کاتێکە کە سیستەمی بەرگری لەشت وا بیردەکاتەوە کە شتێک زیانی هەیە بۆ جەستەت. بۆیە هەوڵدەدات ڕزگاری بێت لێی و دەبێتە هۆی هەوکردن. ئەم جۆرە کاردانەوەی حەساسیەت هەندێک جار دەتوانێت کاتێکی زۆری بخایەنێت تا دروست دەبێت.
هەروەک چۆن دەمارگیر دەبیت کاتێک کەسێکی نامۆ دێتە ناو ماڵەکەتەوە، سیستەمی بەرگری لەش کاردەکات بۆ بەرەنگاربوونەوەی هەر شتێکی زیانبەخش کە بچێتە ناو جەستەتەوە. بەڵام هەندێک جار، کێشە کاتێک سەرهەڵدەدات کە ئەم پرۆسەیە زۆر دوور بکەوێتەوە.
لە ڕاستیدا تۆز و خۆڵ و خاشاکێکی سەرەکی وروژێنەری سییەکان و هۆکاری تەنگەنەفەسییە. زیاتر لە 300 ماددە دەستنیشانکراون کە دەبنە هۆی تووشبوون بە نەخۆشی تەنگەنەفەسی یان خراپتر. لێرەدا هەندێکیان دەخەینەڕوو:
- چەوری ئاژەڵ، پەڕ، پەڕ
- کەرەستەی بیناسازی، بۆ نموونە عەزلی، فەرش، فۆم
- ماددە کیمیاییەکان - چەسپ، ڕوپۆش، بۆیاخ، پلاستیک
- بۆیاخ، ڤاڕنیش، (پۆلی یورتان) سپرا
- لاتەکس - ئەو شتانەی لە لاستیک دروست دەکرێن
- ئاردی نان، تۆزی دانەوێڵە
- تۆزی دار
گرنگترین شت کە دەبێت لەبیرت بێت ئەوەیە کە تەنانەت ئەگەر ماسکی هەناسەدان یان ئامێری تری پاراستنی کەسی (PPE) بەکاربهێنیت، هێشتا دەتوانیت تووشی تەنگەنەفەسی پیشەیی بیت . بۆیە، ئەگەر نیشانەکانت هەبوو، پشتگوێیان مەخە.
چ کارێک مەترسی زیاتری تووشبوون بە نەخۆشی تەنگەنەفەسی پیشەیی هەیە؟
هەر کارێک کە بەرەوڕووی ماددە وروژێنەرەکانی سییەکان ببیتەوە، ئەم مەترسییە هەڵدەگرێت. بەڵام مەترسییەکە کەمێک زیاترە بۆ ئەو کەسانەی کە ئەم کارانە ئەنجام دەدەن:
- کرێکارانی نانەواخانە، جووتیاران، کرێکارانی دانەوێڵە، کرێکارانی میڵ
- ئەو کەسانەی لە کەرتی تەندروستی کار دەکەن (بۆ نموونە پەرستاران، کرێکارانی تاقیگە)
- ئەو کەسانەی کە لەو شوێنانە کاردەکەن کە دەرمانی لێ دروست دەکرێت، بەتایبەتی کە پاودەری دەرمان دەردەدرێت بۆ هەوا
- ئەو کەسانەی کە لەگەڵ ئاژەڵەکاندا کاردەکەن (بۆ نموونە پزیشکانی ڤێتێرنەری، ئاژەڵپارێز)
- ئەو کەسانەی کە زۆرجار کار لەگەڵ بەرهەمە پاککەرەوەکان دەکەن
- ئەو کەسانەی کە کار بە کانزا و پلاستیک و دار دەکەن (بۆ نموونە، دارتاشی، دروستکردنی مۆبیلیات، کاری کانزا)
- ئەو کەسانەی کە لە بۆیاخی ئۆتۆمبێل و کۆشکی سپرا کار دەکەن
چۆن بزانم تەنگەنەفەسی من بەهۆی کارەکەمەوەیە؟
چۆن بزانیت تەنگەنەفەسیت بەهۆی کارەکەتەوەیە؟ زۆر سادەیە. ئەگەر نیشانەکانت باشتر بوون کاتێک پشوویەک لە کارەکەت وەردەگریت، پشوو دەدەیت، یان لە ماڵەوە دەمێنیتەوە بۆ کۆتایی هەفتە، ئەوا پێدەچێت شتێک لە شوێنی کارەکەت هۆکاری ئەوە بێت.
بەڵام هەندێک جار دوای دەرچوونت لە شوێنی کارەکەت یەکسەر نیشانەکان نامێنن. لەوانەیە چەند هەفتەیەک بخایەنێت تا نیشانەکانی کەمبوونەوەی نەخۆشییەکە ببینرێت. بۆیە واز مەهێنە تەنها لەبەر ئەوەی لە یەک دوو ڕۆژدا ناڕۆن.
ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی تەنگەنەفەسی پیشەیی چین؟
هێرشی تەنگەنەفەسی هەندێک جار مەترسی لەسەر ژیان دروست دەکات و هەناسەدان قورس دەکات. هەروەها بەردەوامبوونی بەرکەوتن بەم ماددە وروژێنەرانە دەتوانێت زیان بە سییەکان بگەیەنێت، لەوانەیە ببێتە هۆی پەڵە. ئەمەش دەبێتە هۆی لەدەستدانی هەمیشەیی کارکردنی سییەکان.
چۆن نەخۆشی تەنگەنەفەسی پیشەیی دەستنیشان دەکرێت؟
ئەمەش لەلایەن پزیشکی حەساسیەت، پزیشکی پسپۆڕ لە حەساسیەت، یان پزیشکی سییەکان، پزیشکێکی پسپۆڕ لە نەخۆشییەکانی هەناسەدان دەستنیشان دەکرێت. پزیشک پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت و پرسیار لەبارەی بارودۆخی پزیشکی خۆت و خێزانەکەتەوە دەکات.
زۆر گرنگە بە پزیشکەکەت بڵێیت کارەکەت چییە. بەم شێوەیە پزیشک دەتوانێت بزانێت هۆکاری ئەم هێرشانەی تەنگەنەفەسی چییە.
پێش ئەوەی بچیتە لای پزیشکەکەت، دەتوانێت یارمەتیدەر بێت کە گۆڤارێک بنووسیت کە نیشانەکانت کەی ڕوودەدەن و چەندە توندن و ئایا بە ئەنجامدانی هەندێک کار ڕزگاریان دەبێت یان نا. ئەمەش یارمەتی پزیشکەکەت دەدات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا ئەمە حاڵەتێکی پەیوەندیدارە بە کارەوە یان شتێکی تر.
چ پشکنینێک بەکاردەهێنرێت بۆ دەستنیشانکردنی تەنگەنەفەسی پیشەیی؟
لەوانەیە پزیشکەکەت پشکنینی وەک ئەمانە ئەنجام بدات بۆ ئەوەی بزانێت سییەکانتان چۆن کاردەکەن و بۆ ئەوەی حاڵەتە پزیشکییەکانی تر ڕەت بکاتەوە:
- پشکنینی خوێنی حەساسیەت یان پشکنینی پێست: ئەمانە دەتوانن بزانن ئایا حەساسیەتێک دەبێتە هۆی نیشانەکانی تەنگەنەفەسیت.
- سپایرۆمێتری: ئەمە باوترین پشکنینی کارکردنی سییەکانە. پێوانە دەکات کە هەوا چەندە بە باشی بە سییەکانتدا دەجوڵێت.
- تیشکی ئێکس یان سی تی سکانی سنگ: ئەمە دەتوانێت یارمەتی پزیشکەکەت بدات هۆکارەکانی تری نیشانەکانت ڕەت بکاتەوە.
- پێوەرێکی لوتکەی لێشاوی لێشاو: ئەمە ئامێرێکی بچووکە و دەتوانێت بزانێت کە چەندە بۆری هەواکانت لە هەندێک کاتدا گیراوە، وەک کاتێک کار دەکەیت. لەوانەیە پزیشکەکەت ئەمەت پێبدات بۆ ئەوەی بیبەیتەوە ماڵەوە و داوات لێبکات لە کاتە جیاوازەکانی ڕۆژدا پێوانەکان بکەیت و بینووسیت.
چۆن کۆنتڕۆڵی تەنگەنەفەسی پیشەیی بکەین؟
زۆر کەس بە ئامێری هەناسەدانی ڕۆژانە ئەمە بەڕێوەدەبەن . ئەمانە بەزۆری تێکەڵەیەک لە دەرمانێک لەخۆدەگرن کە هەوکردن کەمدەکاتەوە (زۆرجار ستیرۆید) و دەرمانێک کە بۆری هەناسە دەکاتەوە (برۆنکۆدیلاتۆر). گرنگترین شت ئەوەیە کە ئامێری هەناسەدان بە شێوەیەکی دروست بەکاربهێنیت، هەموو ڕۆژێک، وەک پزیشکەکەت پێت دەڵێت. هەروەها پزیشکەکەت ئامۆژگاریت دەکات تا دەتوانیت خۆت لەو شتانە بەدوور بگرێت کە تەنگەنەفەسیت دەستپێدەکات.
جگە لەوەش لەوانەیە پزیشک دەرمانی وەک:
- ئامێری هەڵمژینی ڕزگارکەر: پێویستە ئامێری هەناسەدان لەگەڵ فراوانکەری بۆرییەکانی هەناسە کە خێرا کاردەکات (بۆ نموونە، ئەلبوتێرۆل) بهێڵیتەوە بۆ ئەوەی بەکاری بهێنیت لە ئەگەری خراپتربوونی تەنگەنەفەسیت.
- (نەبولایزەر) یەک:هەندێک دەرمان دەتوانرێت وەک تەم و مژ لە ڕێگەی دەمامکێکەوە بخورێت کە لەسەر دەموچاو دەبەسترێت بە بەکارهێنانی ئامێری نەبۆلایزەر، نەک لە ڕێگەی ئامێری هەناسەدانەوە.
- دەستکاریکەری لیکۆترین: جۆرێکە لە حەب کە ڕۆژانە دەخورێت. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی تەنگەنەفەسی و کەمکردنەوەی ژمارەی هێرشەکانی تەنگەنەفەسی.
- (چارەسەری بایۆلۆجی): ئەم دەرمانە زیادانە ڕەنگە پێویست بن بۆ ئەو کەسانەی کە نیشانە توندەکانیان هەیە و وەڵامی چارەسەرەکانی تریان نەداوەتەوە.
ئایا چارەسەرێکی تەواو هەیە بۆ تەنگەنەفەسی پیشەیی؟
وەک جۆرەکانی تری تەنگەنەفەسی، چارەسەری تەواو بۆ تەنگەنەفەسی پیشەیی نییە. بەڵام دەتوانرێت بە باشی کۆنترۆڵ بکرێت بە دوورکەوتنەوە لە هۆکارەکانی هۆکارەکان و بەکارهێنانی ئەو دەرمانانەی کە پزیشکەکەت بۆت نووسیوە.
ئەگەر تووشی (ڕەبۆی پیشەیی) بووم، چاوەڕوانی چی بکەم؟
ئەگەر تووشی تەنگەنەفەسی پیشەیی بوویت، دەتوانیت هێرشەکانی تەنگەنەفەسی کەم بکەیتەوە یان نەهێڵیت ئەگەر بتوانیت لە هۆکارەکانی تەنگەنەفەسی دوور بکەویتەوە. هەمیشە ئاسان نییە. تەنانەت ئەگەر دەرمان یارمەتیدەر بێت، ئەگەر بەردەوام بیت لە بەرکەوتنی هۆکارەکانی هۆکار، نیشانەکان دەتوانن بەردەوام بن و زیانێکی هەمیشەیی بە سییەکانتان ڕووبدات. بۆیە، هەوڵبدە تا دەتوانیت لەو هاندەرانە دوور بکەویتەوە.
چەند کات دەخایەنێت بۆ ئەوەی هەست بە باشتر بوون بکەیت ئەگەر لەو شتانە دوور بکەویتەوە کە تەنگەنەفەسیت دەستپێدەکەن؟
دوای گۆڕینی کار، لەوانەیە لە ماوەی چەند ڕۆژێک یان هەفتەیەکدا دەست بکەیت بە هەستکردن بە باشتربوون لە دوورکەوتنەوە لەو شتانەی کە دەبنە هۆی تەنگەنەفەسیت. هەندێک جار دەتوانێت زیاتر بخایەنێت. دەتوانیت پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت کە چەند کاتت دەوێت تا هەست بە باشتر بوون بکەیت.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە نەخۆشی تەنگەنەفەسی پیشەیی بکرێت؟
گرنگترین شت کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە ئەوەیە کە خۆت لە هەناسەدان بە ماددە وروژێنەرەکان بەدوور بگرێت. ئەمەش لەوانەیە داوای گواستنەوەت بۆ ڕۆڵێکی جیاواز لە شوێنی کارەکەتدا لەخۆبگرێت، یان تەنانەت گۆڕینی کارەکان بە تەواوی ئەگەر بتوانرێت.
چەند ڕێگەیەکی تر هەیە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی توندبوونەوەی تەنگەنەفەسی: ١.
- ماسکی هەناسەدان بەکاربهێنە: ئەگەر ناتوانیت بە تەواوی خۆت لە ماددە وروژێنەرەکان بەدوور بگرێت، لەوانەیە یارمەتیدەر بێت بۆ بەستنی ماسکێک کە پەسەندکراوە بۆ فلتەرکردنی ئەو ماددانە کە کاریان لەگەڵ دەکەیت.
- تەنها لەو شوێنانە کار بکە کە هەواگۆڕکێی باشی تێدایە : کردنەوەی پەنجەرە و دەرگاکان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت، بەڵام لەوانەیە بەس نەبێت. ئەگەر بە کەرەستەی مەترسیدار کار دەکەیت، دڵنیابە کە سیستەمی ئیگزۆز بە باشی کاردەکات.
- جێگرەوەی ماددە زیانبەخشەکان بەکاربهێنە: ئەگەر بتوانرێت خاوەنکارەکەت دەتوانێت ئەو ماددانە بەکاربهێنێت کە کەمتر سییەکان وروژێنن.
- سەلامەتی شوێنی کار و ستانداردە تەندروستییەکان بپشکنە: دەتوانیت ڕاوێژ لەگەڵ دەزگاکانی سەلامەتی شوێنی کار لە وڵاتەکەت بکەیت (بۆ نموونە، وەزارەتی کار لە سریلانکا) بۆ ئەوەی بزانیت ئایا شوێنی کارەکەت ستانداردی دروستی هەیە یان نا.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر لە کاتی کارکردندا تووشی هەر نیشانەیەکی تەنگەنەفەسی بوویت، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.نیشانەکانت بنووسە، کەی ڕوودەدات و ئایا بە هەندێک چارەسەر باشتر دەبن یان نا. لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕت بکات.
هەروەها پزیشک دەتوانێت ئامۆژگاریت بکات لەسەر چۆنیەتی قسەکردن لەگەڵ خاوەنکارەکەت سەبارەت بەم بابەتە.
کەی دەبێ بچمە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) ؟
ئەگەر تووشی هێرشی توندی تەنگەنەفەسی بوویت، ئەوا یەکسەر پێویستت بە چاودێری پزیشکی دەبێت. هەنگاوی یەکەم ئەوەیە کە ئامێری هەناسەدانی ڕزگارکەرەکەت بەکاربهێنیت.
ئەگەر ئامێری هەناسەدانی ڕزگارکەرەکەت یارمەتیت نەدا، یان ئامێرێکت لەگەڵ نەبوو، بچۆ بۆ نزیکترین ژووری فریاکەوتن. نیشانەکانی هێرشی توندی تەنگەنەفەسی بریتین لە:
- پێست شین دەبێتەوە، لێو و نینۆک شین دەبێتەوە (بۆ ئەو کەسانەی پێستیان سپییە) یان لێو و پووک ڕەنگی خۆڵەمێشی یان سپی دەبێت (بۆ ئەو کەسانەی پێستیان ڕەشە)
- هەست بە نائارامی و دڵەڕاوکێیەکی زۆر دەکەم.
- گرژبوونی سنگ یان ئازار
- هەناسەبڕکێی بەهێز یان کۆکەیەکی بەردەوام
- قسەکردن قورسە.
- هەناسەدان زۆر خێرا
چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟
کاتێک پزیشکەکە دەناسیت، یارمەتیدەر دەبێت بۆت کە پرسیاری وەک ئەمانە بکەیت:
- چۆن ئەم دەرمان/ئامێرە بەکاربهێنم؟
- کەی پێویستە ئامێری هەناسەدانی ڕزگارکەرم بەکاربهێنم؟
- کەی دەبێ بچمە ژووری فریاکەوتن؟
- چۆن بتوانم ڕێگری بکەم لە هێرشی تەنگەنەفەسی؟
- ئایا دەتوانم بەردەوام بم لەم کارە؟
- ئایا مەترسی زیانگەیاندن بە سییەکانم هەیە؟
لە کۆتاییدا دەبێت بڵێیت...
کاتێک تێدەگەیت کە ژینگەی کارەکەت نەخۆشت دەکات، لەوانەیە هەست بە دڵتەنگی و بێزارییەکی زۆر بکەیت. پرسیارەکانی وەک "ئێستا چی بکەم؟ ئایا پێویستە واز لە کارەکەم بهێنم؟" لەوانەیە بێتە مێشکم. بەڵام پێویست ناکات هەمیشە واز لە کارەکەت بهێنیت بۆ ئەوەی لە نەخۆشی تەنگەنەفەسی پیشەیی باشتر بیت. لەوانەیە ڕێگەی تریش هەبن بۆ پاراستنی تەندروستیتان.
گرنگترین شت ئەوەیە کە دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکە بکەیت و لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و فێری ڕێگاکانی بەڕێوەبردنی تەنگەنەفەسیەکەت بیت. هەروەها لەگەڵ خاوەنکارەکەت قسە بکە و داوای یارمەتی بکە بۆ گرتنەبەری هەنگاوەکان بۆ پاراستنی خۆت و کەسانی تر لەو شتانەی کە تەنگەنەفەسیت دەستپێدەکەن. ئەمەش دەتوانێت ئامێری پاراستنی زیادە یان گۆڕانکاری لە کارەکەتدا لەخۆبگرێت. ڕەنگە ئەم شتانە وەک کێشەیەک دەرکەون، بەڵام لە درێژخایەندا شایانی ئەوەن بۆ پاراستنی تەندروستیتان. تۆ تەنیا نیت، پزیشک و پسپۆڕی تەندروستیش هەن کە دەتوانن لە ڕێگادا یارمەتیت بدەن.
👩🏽 ⚕️ پرسیاری زیادە (FAQs)
💬 ئایا تەنگەنەفەسی پیشەیی تەنگەنەفەسی زگماکییە؟
نەخێر! ئەمە شتێک نییە کە بۆماوەیی یان بۆماوەیی بێت. ئەمەش پێی دەوترێت تەنگەنەفەسی حەساسیەت، کە بەهۆی تێکچوونی سیستەمی بەرگری کەسێکەوە بەهۆی هەندێک تۆز، دوکەڵی کیمیایی، غاز، یان چەوری ئاژەڵ کە دەچێتە ناو جەستە (لە ڕێگەی هەناسەدانەوە) تەنها لە 'شوێنی کار/کارگە' کە کاردەکات.
💬 چۆن دەزانی ئەم جلە بۆ کار دروستکراوە؟
گەورەترین و ڕوونترین بەڵگە لەسەر ئەمە ئەوەیە کە 'کاتێک دەچمە ماڵەوە یان بۆ پشوو، نیشانەکان بە تەواوی کەم دەبنەوە'. بەڵام هەر کە لە ڕۆژانی هەفتەدا دەگەڕێمەوە سەر کارەکەم (لە کارگە) سنگم توند دەبێتەوە، دەکۆکم، دەنگی 'خسقاڵ' دروست دەکەم کاتێک هەناسە دەدەم و هەناسەدانم لەڕادەبەدەر قورس دەبێت.
💬 ئایا باشە بۆ من کە ئامێری هەناسەدان بەکاربهێنم بۆ ئەوەی لەم کارە دوور بکەومەتەوە؟
ئامێری هەناسەدان (Bronchodilators/Steroids) تەنها ڕزگاربوونێکی کاتی دەدات. بەڵام ئەگەر بەردەوام بیت لە چوون بۆ ئەو شوێنەی کە ئەو گازە ژەهراوییە/تۆزە لێیە، ئەوا سییەکانت دەتوانن بۆ هەمیشە زیانیان پێ بگات (Permanent lung damage). بۆیە تاکە چارەسەری 100% هەمیشەیی بۆ ئەمە ئەوەیە کە بەتەواوی دوور بکەویتەوە لەو ژینگە/کارە (Avoidance)!
` تەنگەنەفەسی، تەنگەنەفەسی پیشەیی، کێشەی هەناسەدان، نەخۆشی سییەکان، نەخۆشی هەناسەدان، هەستیاری، تەندروستی شوێنی کار
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە