ئایا منداڵەکەت کێشەی مانەوەی هەیە لە یەک شوێن؟ با فێری ADHD (تێکچوونی کەمی سەرنج/زۆر چالاکیی) بین!

ئایا منداڵە بچووکەکەت هەمیشە لە یەک شوێندایە؟ ململانێ، ڕاکردن، بازدان... بێزار بوویت لەوەی گرنگی بەو شتانە نەدەیت کە دەگوترێ؟ لەوانەیە ئەمانە نیشانەی شتێکی قووڵتر بن لەوەی ئێمە بیری لێدەکەینەوە. ئەوە حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت ADHD (تێکچوونی کەمی سەرنج/تێکچوونی زۆر چالاکیی) . ADHD تەنها کەمی سەرنج نییە، بەڵکو کێشەیەکی ئاڵۆزترە و پەیوەندی بە مێشکەوە هەیە. بەهۆی ئەمەوە کەمێک کێشەیان هەیە لە گرنگیدان بە هەندێک شت و مانەوە لە یەک شوێن و کۆنتڕۆڵکردنی بیرکردنەوەکانیان بە یەکجار. بەڵام، شتە سەرسوڕهێنەرەکە ئەوەیە، کاتێک شتێک دەکەن کە خۆشیان دەوێت، تەنانەت دەتوانن `زۆر فۆکەسی` لەسەری بکەن!

نیشانەکانی ADHD بەزۆری لە نێوان تەمەنی ٣ بۆ ٦ ساڵان دەست پێدەکات، هەندێک جار، تەنانەت لە تەمەنی گەورەشدا دەتوانێت هەبێت. تەنانەت هەندێک کەس دوای تەمەنیان ئەم حاڵەتە دەناسنەوە. هەرچەندە چارەسەری تەواو بۆ نەخۆشی ADHD نییە ، بەڵام نیگەران مەبە، دەتوانرێت ئەم نیشانانە بە باشی بە شتگەلێکی وەک دەرمان و چارەسەری ڕەفتار کۆنترۆڵ بکرێت.

ملیۆنان منداڵ لە سەرانسەری جیهان تووشی ADHD بوون. ئەم حاڵەتە لە وڵاتی ئێمەشدا باو و ئاساییە. ئەگەر منداڵەکەت تووشی نەخۆشی ADHD بوو، زانینی ڕاستییە وردەکان لەو بارەیەوە، هەروەها قسەکردن لەگەڵ دایک و باوکی تری منداڵانی تووشبوو بە ADHD، زۆر یارمەتیدەر دەبێت بۆ تۆ و منداڵەکەت بۆ پشتگیریکردنیان. بە ئەفسانە فریو مەخۆ.

ئایا جۆرەکانی ADHD هەیە؟ ئەوانە چین؟

بەڵێ، پزیشکان لە کاتی دەستنیشانکردنی نەخۆشی ADHD لە منداڵان و گەورەکاندا باس لە چوار جۆری سەرەکی دەکەن:

• ADHDی بێباکی: ئەم جۆرە بە سەختی گرنگیدان و تەواوکردنی ئەرکەکان و ڕێکخستنی شتەکان دەناسرێتەوە. لەم جۆرەدا نیشانەکانی چەقۆکێشان و نائارامی کەمترن، ئەگەر هەر هەبێت. ئەم تاکانە زۆرجار لە پۆلدا یان لە ماڵەوە وەک "خەونبین" سەیر دەکرێن.

• ADHD ی زۆر چالاک-ئیمپاڵسیڤ: ئەم کەسانە بە سەختی دانیشتن یان بێدەنگ دەبن. وزەیەکی زۆریان هەیە و زۆر قسەخۆشن. کاتێک کەسانی تر قسە دەکەن باز دەدەنە ژوورەوە، و بەبێ بیرکردنەوە شتەکان ئەنجام دەدەن. بەڵام لەوانەیە ئەم کەسانە کێشەی سەرنجدانیان بە ئاشکرا نەبێت.

• پێشکەشکردنی تێکەڵاو: ئەمە باوترین جۆری ADHD یە. ئەمەش ئەوەیە کە زۆربەی خەڵک بیری لێدەکەنەوە کاتێک وشەی ADHD دەبیستن. نیشانەکانی بێباکی و چالاکیی زۆر/ئیمپاڵسیڤی کە پێشتر باسمان کرد، تێکەڵ دەکات.

• پێشکەشکردنی دیارینەکراو: ئەم جۆرە ADHD ئەوەندە توند و تیژە کە کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانە هەیە، بەڵام بە تەواوی لەگەڵ پێوەرە فەرمییەکانی جۆرەکانی پێشوودا ناگونجێت. پاشان پزیشکان پێی دەڵێن 'ADHDی دیارینەکراو'.

هەروەها بەپێی ئەوەی ئەم نیشانانە چەندە کاریگەرییان لەسەر ژیانی ڕۆژانەت هەیە، پزیشکان پۆلێنی دەکەن بە سووک و مامناوەند و توند .

نیشانەکانی نەخۆشی ADHD چین؟

نیشانەکانی ADHD دەکەونە دوو پۆلی سەرەکی: ١.

1.نیشانەکانی بێباکی: ئەم نیشانانە کاریگەرییان لەسەر توانای تۆ هەیە بۆ ئەوەی سەرنجت لەسەر ئەرکێک بێت و لە سەرەتاوە تا کۆتایی تەواو بکەیت. لەوانەیە ئەو ئەرکانە دوابخەیت کە پێویستیان بە سەرنجی تۆ هەیە. لەوانەیە وا دەرکەوێت کە تۆ سەرقاڵ بوویت تەنانەت کاتێک کەسێک قسە دەکات، وە ڕەنگە زۆرجار شتەکان لەدەست بدەیت.

2- نیشانەکانی چالاکی زۆر/ئیمپاڵسیڤیتی: ئەم نیشانانە کاریگەری لەسەر توانای دانیشتنی هێمن و مانەوە لە شوێنێک بە ئاسوودەیی و ڕەنگە بە سەختی چاوەڕوانی نۆرەی مرۆڤ یان بیرکردنەوەی پێش قسەکردنی هەبێت.

لە هەریەکێک لەم پۆلانەدا نزیکەی نۆ نیشانە هەیە. لە خوارەوە باس دەکرێن. بەڵام گرنگ ئەوەیە کە ئەمانە ڕەفتارێکی ئاسایین کە زۆرێک لە منداڵان جارجارە نیشانی دەدەن. هەموو منداڵێک کە ناوبەناو ئەم کارانە دەکات تووشی ADHD نابێت. پزیشکان پێوەرێکی زۆر ورد بەکاردەهێنن بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشی ADHD.

نیشانەکانی پەیوەست بە سەرنجدان (لە منداڵاندا):

بزانە منداڵەکەت شتی لەم شێوەیە دەکات:

• خۆی لەو ئەرکانە بەدوور دەگرێت کە پێویستیان بە گرنگیدانێکی زۆر هەیە (بۆ نموونە، ئەرکەکانی ماڵەوە، ئەرکەکانی قوتابخانە).
• بەپێی پێویست گرنگی بە وردەکارییەکان نادات، یان وا دیارە هەڵەی بێباکانە دەکات .
• زۆرجار ئەو شتانە لەبیر دەکەم کە پێویستە بیکەم.
• ئاسانە بەهۆی ئەو شتانەی لە دەوروبەرت ڕوودەدەن، هەندێکجاریش بەهۆی بیرکردنەوەکانی خۆتەوە سەرقاڵ بیت.
• سەختی ڕێکخستنی شتەکان (بۆ نموونە چۆن یارییەکان لە ژوورەکەدا ڕێکدەخرێن، چۆن شتەکان لەناو جانتای قوتابخانەدا ڕێکدەخرێن، چۆن هەنگاوەکانی پڕۆژەیەک ڕێکدەخرێن).
• سەختی گرنگیدان بەو کارەی کە ئەنجامی دەدەیت (بۆ نموونە گوێگرتن لە وتارێک، خوێندنەوەی دەقێکی درێژ).
• ئەو شتانەی کە پێویستیان پێیەتی لەدەست دەدات (بۆ نموونە، پێداویستییەکانی قوتابخانە، قەڵەم، چاویلکە).
• تەنانەت کاتێک کەسێک ڕاستەوخۆ قسە دەکات، وا دیارە مێشکی لە شوێنێکی ترە، یان لە جیهانێکی خەونەکاندا بێت .
• ئەگەر ئەرکێک بە ئاسانی دەست پێبکات، تەواو نابێت، چونکە عەقڵ بە شتێکی ترەوە سەرقاڵ دەبێت (ئەمە کاریگەری لەسەر ئەنجامدانی کارەکانی ماڵەوە و تەواوکردنی هەیە).

تایبەتمەندییەکانی پەیوەست بە چالاکیی چەقۆکێش/ئیمپاڵسیڤ (لە منداڵاندا):

هەروەها سەیری ئەم تایبەتمەندیانە بکە:

• جوڵەی بچووک بە دەست یان قاچ دەکات، خەریکە دەجووڵێت (بەتایبەت لە کاتی خواردن، ئەنجامدانی کاری ماڵەوە، یان دانیشتن لەسەر کورسی).
• دانیشە و لە کاتی پێویستدا هەستە.
• زۆر قورسە بە بێدەنگی یاری بکەیت یان هیچ شتێکی تر بکەیت.
• سەختە چاوەڕێ بکەیت تا نۆرەی تۆ دێت.
• دەستوەردان دەکات لەوەی ئەوانی تر دەیکەن (بۆ نموونە باز دەداتە سەر منداڵانی تر لەکاتی یاریکردندا، یاری کەسێک دەبات بەبێ مۆڵەت).
• بازدان، سەرکەوتن، ڕاکردن , یان هەستکردن بە نائارامی کاتێک دەتەوێت لە شوێنێکدا بمێنیتەوە.
• هەمیشە وا دیارە "لە جوڵەدایە" یان "وەک ماتۆڕێک".
• پێش نۆرەی خۆیان قسە دەکەن، یان ڕستەی کەسانی تر تەواو دەکەن.
• قسەکردن زیاتر لەوەی چاوەڕوان دەکرا.

هۆکارەکانی تووشبوون بە نەخۆشی ADHD چین؟

ADHD بۆماوەییە . ئەمەش بەو مانایەیە کە منداڵەکەت بە گۆڕانکاری بۆماوەیی لەدایک دەبێت کە دەبێتە هۆی هەندێک گۆڕانکاری لە گەشەکردنی مێشکدا. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین 'جیاوازی دەمارەکان'. بە سادەیی مێشکیان کەمێک جیاوازتر وایەر کراوە. زۆرجار، ئەم گۆڕانکارییە بۆماوەییانەی کە دەبنە هۆی ADHD لە خێزانەکاندا بەڕێوەدەچن. ئەو منداڵانەی کە تووشی ADHD بوون لەوانەیە دایک و باوک یان خوشک و برایەکی بایۆلۆژییان هەبێت کە ئەو حاڵەتەیان هەیە.

توێژەران هێشتا سەرقاڵی ئەوەن کە چۆن ADHD کاریگەری لەسەر مێشک دەبێت. ئەوەی تا ئێستا دەیزانین ئەوەیە کە کاتێک منداڵەکەت تووشی ADHD دەبێت، بڕبڕەی پێشەوەی مێشکی کاریگەری لەسەر دەبێت، ئەمەش وا دەکات بەکارهێنانی 'سەرنجی ئاراستەکراو' قورستر بێت. 'سەرنجی ئاراستەکراو' توانای تەرکیزکردنە لەسەر شتێک کە ئێمە بە تایبەتی حەزمان لێی نییە، بیر لەوە بکەرەوە، شتەکانی وەک گوێگرتن لە مامۆستا لە قوتابخانە یان ئەنجامدانی ئەرکەکانی ماڵەوە.

ئێمە ئەم 'سەرنجی ئاراستەکراو' بەکاردەهێنین بۆ پلاندانان و فرە ئەرک و چارەسەرکردنی کێشەکان. ئەمەش پێی دەوترێت 'کارکردە جێبەجێکارەکان' . کاتێک شتگەلێکی دیکە لە دەوروبەرمان هەن کە جێگەی سەرنجمانن، وزەیەکی زۆری دەوێت بۆ بەکارهێنانی 'سەرنجی ئاراستەکراو'.

ئەگەر منداڵەکەت تووشی ADHD بوو، ئەوا وزەی زیاتری دەوێت لە کەسی ئاسایی بۆ ئەوەی سەرنجی لەسەر ئەو کارانە بێت کە بەڕاستی پێویستە بیکات. ئەمەش واتە دوای ئەوەی منداڵەکەت بە ماندووییەوە لە قوتابخانە دەگەڕێتەوە ماڵەوە، لەوانەیە ئامادە نەبێت ئەو ئەرکانە ئەنجام بدات کە بە شێوەیەکی ئاسایی ئاسان دەردەکەون، وەک هەڵواسینی پاڵتۆکەی یان پاککردنەوەی جانتاکەی، چونکە ئەو فۆکەسەیان نییە کە پێویستیانە بۆ ئەنجامدانی ئەو ئەرکە 'سەرەتاییانە'.

لە لایەکی ترەوە منداڵەکەت باشترە لە بەکارهێنانی 'سەرنجی ئۆتۆماتیکی' لە چاو ئەو منداڵانەی کە مێشکێکی ئاسایییان هەیە ('دەمارە تایبەتەکان'). ئەمە ئەو سەرنجەیە کە بەکاری دەهێنین بۆ ئەوەی سەرنجمان لەسەر شتێک بێت کە جێگەی سەرنجمانە. ئەمەش ئەوەمان پێدەبەخشێت کە پێی دەوترێت 'hyperfocus' , توانای ئەنجامدانی یەک شت بۆ چەند کاتژمێرێک لە یەک کاتدا. لەوانەیە منداڵەکەت ئەم 'هیپەر فۆکەسە' بەکاربهێنێت بۆ ئەوەی زۆر باش بێت لە خولیایەک یان وەرزشێکدا، یان بۆ گەیشتن بە هەندێک ئامانج.

هۆکارەکانی مەترسی تووشبوون بە ADHD چین؟

شارەزایان پێیان وایە هەندێک کەس جینیان هەیە کە تووشی ADHD دەبن. واتە ئەو جینانە ئەگەری تووشبوون بەو کەسە زیاتر دەکات کە تووشی ADHD بێت. بەڵام دواتر، هەندێک هۆکاری ژینگەیی دێنە گۆڕەپانەکەوە و دەبنە هۆی گەشەکردنی ADHD.

هۆکارەکانی مەترسی ژینگەیی بریتین لە:

• بەرکەوتن بە هەندێک ژەهر لە قۆناغی کۆرپەلەدا. بۆ نموونە بەرکەوتن بە ژەهرەکانی وەک تووتن، بەکارهێنانی کحول، یان سرکە لە کاتی دووگیانیدا.
• کێشی لەدایکبوونی کەم (هەرچەندە کێشی منداڵەکە کەمتر بێت، مەترسی زیاترە).
• لەدایکبوونی پێشوەختە.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی ADHD چین؟

ADHD دەتوانێت کاریگەری لەسەر شێوازی بیرکردنەوەی منداڵەکەت لە خۆی و کارلێککردنی لەگەڵ جیهانی دەوروبەریدا هەبێت. ئەگەر بە باشی چارەسەر نەکرێت،، لەوانەیە منداڵەکەت تووشی شتگەلێکی وەک:

• هەبوونی خۆبەگەورەزانینی کەم .
• نمرەی کەمی قوتابخانە و نەتوانینی گەیشتن بە توانا تەواوەکانیان.
• کێشە لە بارودۆخە کۆمەڵایەتییەکان (زۆربەی بەهۆی گاڵتەکردن لەلایەن هاوتەمەنەکانەوە یان نەویستنی لەگەڵیان کۆببیتەوە).
• زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان لە تەمەنی گەورەییدا.
• ڕووداوی زۆر و برینداربوون .
• سەختی بەدەستهێنان و پاراستنی دامەزراندن لە تەمەنی گەورەییدا.

پزیشکان چۆن نەخۆشی ADHD دەستنیشان دەکەن؟

پزیشکان بە پشتبەستن بە بوونی یان نەبوونی هەندێک نیشانە نەخۆشی ADHD دەستنیشان دەکەن. ئەوان پێوەرەکانی ڕێنمایی وەرگیراو لە ئاستی نێودەوڵەتیدا ، DSM-5-TR بەکاردەهێنن.

بۆ دەستنیشانکردنی منداڵەکەت کە تووشی ADHD بووە، دەبێت هەموو ئەمانەی خوارەوە جێبەجێ بکرێت:

• منداڵەکەت دەبێت لانیکەم شەش نیشانەی لە یەک پۆلەوە هەبێت (بێباکی یان چالاکیی زۆر/ئیمپاڵسیڤیەت). یان، لانیکەم شەش نیشانە لە هەر پۆلێکەوە (بە گشتی دوانزە یان زیاتر).
• نیشانەکان دەبێت پێش تەمەنی 12 ساڵی دەستی پێکردبێت .
• نیشانەکان دەبێت لانیکەم لە دوو شوێن (بۆ نموونە لە ماڵەوە و لە قوتابخانە) هەبن.
• نیشانەکان دەبێت کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانە و هاوڕێیەتی منداڵەکە هەبێت .
• حاڵەتێکی تری پزیشکی نابێت هۆکاری ئەم نیشانانە بێت.

هیچ پشکنینێکی تاقیگەیی نییە (وەک پشکنینی خوێن یان میز) کە بتوانێت ADHD دەستنیشان بکات. لەبری ئەوە، پزیشکان 'هەڵسەنگاندنی ADHD' دەکەن. ئەمەش بریتییە لە قسەکردن لەگەڵ تۆ و منداڵەکەت و کەسانی دیکە (وەک هاوڕێ، ئەندامانی خێزان، مامۆستا) بۆ ئەوەی زیاتر دەربارەی هەڵسوکەوتی منداڵەکەت بزانیت.

دەستنیشانکردن بە سێ هەنگاو ڕوودەدات: ١.

1. دەستنیشانکردنی شێوازی ڕەفتارەکانی پەیوەست بە سەرنجدان و چالاکییەکان.

2. دڵنیابە لەوەی هیچ هۆکارێکی تر بۆ ئەم ڕەفتارانە نییە (وەک خەمۆکی یان دڵەڕاوکێ ).

3. پشکنین بۆ حاڵەتەکانی تری هاوکات.

ئەو منداڵانەی کە تووشی ADHD بوون زۆرجار حاڵەتی تەندروستی دەروونی دیکەشیان هەیە. بۆ نموونە:

• دڵەڕاوکێ
• خەمۆکی
• تێکچوونی سەرپێچیکارانەی ئۆپۆزسیۆن

هەروەها لەوانەیە تێکچوونی گەشەکردنی دەمارەکانی تریان هەبێت، وەک ئۆتیزم یان کەمئەندامی فێربوون . لەوانەیە پزیشکی منداڵەکەت پێشنیاری هەڵسەنگاندنی زیاتر بکات بۆ دەستنیشانکردن یان ڕەتکردنەوەی ئەم حاڵەتانەی تر.

چی بزانم دەربارەی چارەسەری ADHD؟

چارەسەرەکانی ADHD دەکەونە دوو پۆلی سەرەکی:دەستێوەردانەکانی ڕەفتار (کە فێری کارامەیی پراکتیکی دەکەن) و دەرمانەکان (چارەسەری دەرمانی) . پلانی چارەسەرکردن بەپێی تەمەنی کەسەکە و پێداویستییە کەسییەکان جیاواز دەبێت.

ئەگەر منداڵەکەت تووشی ADHD بوو، لەوانەیە پزیشکەکەی یەکێک یان زیاتر لەم شتانە پێشنیار بکات:

• ڕاهێنانی دایک و باوک: چارەسەرکەرەکان فێرت دەکەن کە چۆن لەسەر خاڵە بەهێزەکانی منداڵەکەت بنیات بنێن و یارمەتیان بدەن باشترکردنی ئەو ڕەفتارانەی کە دەبنە هۆی کێشەی منداڵەکەت. بۆ نموونە فێردەبیت ڕۆتینێک بۆ منداڵەکەت دروست بکەیت و هانی ڕەفتارە ئەرێنییەکان بدەیت و وەڵامی ڕەفتارە نەرێنییەکان بدەیتەوە. ئەمە زۆر گرنگە .
• گروپەکانی کارامەیی کۆمەڵایەتی: لەوانەیە منداڵەکەت سوودمەند بێت لە گروپەکانی ڕاهێنانی کارامەیی کۆمەڵایەتی. ئەم گروپانە لە هەفتەیەکدا بۆ ماوەی یەک یان دوو کاتژمێر کۆدەبنەوە، بەزۆری بۆ ماوەی ٦-١٢ هەفتە. منداڵەکەت فێری کارامەیی نوێ دەبێت بۆ کارلێککردن لەگەڵ هاوتەمەنەکانی لە ژێر چاودێریدا.
• دەرمان (`چارەسەری دەرمانی`): دەرمانی ADHD توانای منداڵەکەت بۆ بەکارهێنانی 'سەرنجی تەرکیزکراو' باشتر دەکات. ئەمەش دەتوانێت نیشانەکان باشتر بکات و لەوەش گرنگتر کوالیتی ژیان و پەیوەندییەکانیان باشتر بکات. پزیشکەکان چاودێری منداڵەکەت دەکەن بۆ ئەوەی بزانن دەرمانەکە چۆن کاردەکات و ئایا منداڵەکە هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی هەیە یان نا. لەوانەیە بەپێی پێویست جۆر و ژەمی دەرمانەکە بگۆڕن.

ئامانجی چارەسەری ADHD باشترکردنی نیشانەکانە لەگەڵ ئەوەی منداڵەکە بە ژیانی ڕۆژانەیدا دەڕوات. بۆ منداڵانی بچووکتر (تەمەن ٤ و ٥ ساڵ) ، پزیشکان پێشنیاری ڕاهێنانی دایک و باوک دەکەن پێش ئەوەی دەرمان بنووسن. بۆ منداڵانی گەورەتر، هەرزەکاران و گەورەکان، باشترین چارەسەر بەزۆری تێکەڵەیەک لە دەستێوەردانی ڕەفتار و دەرمانە.

لە ئێستادا هیچ بەڵگەیەک نییە کە 'چارەسەری قسەکردن' یان 'چارەسەری یاریکردن'ی تەقلیدی ڕاستەوخۆ یارمەتی نیشانەکانی ADHD بدات. بەڵام لەوانەیە پزیشکی منداڵەکەت پێشنیاری ئەم جۆرە چارەسەرانە بکات بۆ حاڵەتەکانی تر کە هاوکات ڕوودەدەن (وەک دڵەڕاوکێ).

چۆن بتوانم لە ماڵەوە یارمەتی منداڵەکەم بدەم؟

ڕاهێنانی دایک و باوک فێری تەکنیکە کاریگەرەکانت دەکات کە دەتوانیت هەموو ڕۆژێک بەکاری بهێنیت. هەروەها پزیشکەکان دەتوانن ئامۆژگاریت پێ بدەن کە بەپێی پێداویستییە تایبەتەکانی منداڵەکەت بێت. بەگشتی لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ یارمەتیدانی منداڵەکەت. (ئەمە جێگرەوەی چارەسەر نین، لەوانەش دەرمان، کە لەلایەن پزیشکەکەتەوە پێشنیار کراوە).

• ئەو شتانە ڕێکبخە کە منداڵەکەت ڕۆژانە پێویستی پێیەتی. هەموو شتێک جێگەی خۆی هەبێت، هەموو شتێک لە شوێنی خۆیدا بێت. ئەمەش جل و بەرگ و جانتا و پێداویستی قوتابخانە دەگرێتەوە. لیستی پشکنین دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێکخستنی شتەکان.
• بچۆ ناو ڕۆتینێکەوە. هەموو ڕۆژێک هەمان ڕۆتین پەیڕەو بکە لە کاتی بەخەبەرهاتنەوە لە بەیانیان تا کاتی خەوتن لە شەودا. ئەم ڕۆتینە دەبێت کات بۆ ئەرکەکانی ماڵەوە و یاریکردن لەخۆبگرێت. یەکدەنگی زۆر گرنگە بۆ منداڵانی تووشبوو بە ADHD.
• ساڵنامەیەک یان پلاندانەرێک بەکاربهێنە کە منداڵەکەت بتوانێت بیبینێت.شوێنێک دروست بکە بۆ نووسینی بیرخستنەوە و بەرپرسیارێتی و ڕووداوە گرنگەکان. ئەم ئامرازانە دەتوانن بە تایبەتی یارمەتیدەر بن بۆ منداڵانی بچووک و گەنجانی پێگەیشتوو کە کێشەیان لەگەڵ بەڕێوەبردنی کاتدا هەیە.
• "منداڵەکە بگرە کاتێک شتێکی باش دەکات." ئاماژەدان بە ڕەفتارە ئەرێنییەکان منداڵ فێری ئەوە دەکات کە پێویستە چی بکات. کاتێک دایک و باوک تەنها سەرنجیان لەسەر ڕەفتارە نەشیاوەکانە، ئەو ڕەفتارانە زیاد دەبن. سزادانی منداڵ تەنها فێری ئەوە دەکات کە نابێت چی بکات.
• دیسپلین بە شێوەیەکی کاریگەر. سیستەمێکی بەردەوام بۆ پاداشتکردنی ڕەفتاری گونجاو دروست بکە. وەڵامدانەوەی ڕەفتاری خراپ بە شێوازی بەدیل، وەک پێدانی ``کاتێک بۆ پشوودان'' یان لێسەندنەوەی ئیمتیازات.
• شوێنێک هەڵبژێرە بۆ ئەنجامدانی ئەرکەکانی ماڵەوە. شوێنێکی ئارام و بێ شلۆق و بێ سەرقاڵکردن دروست بکە بۆ ئەنجامدانی ئەرکەکانی ماڵەوە.
• تایمەرێک دابنێ. چوارچێوەیەکی کاتیی بۆ ئەرکەکانی ماڵەوە دابنێ. ئەگەر منداڵەکەت تەواو نەکرد، پشوویەکی کورت بدە و کاتێکی نوێ دیاری بکە بۆ تەواوکردنی.
• ستایشی هەوڵ و تەواوکردن بکە. لەبری ئەوەی کارە تەواونەکراوەکان پیشانی منداڵەکەت بدەیت، پاداشتی ئەو کارە بدەرەوە کە تەواویان دەکات.

ئایا ADHD کەمئەندامییە؟

بەڵێ، بۆ نموونە لە هەندێک وڵاتدا، یاسای خاوەن پێداویستییە تایبەتەکانی ئەمریکی (ADA) ADHD بە کەمئەندامی گەشەکردن دەزانێت. ئەم حاڵەتە دەتوانێت کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەی منداڵەکەت هەبێت، لەوانەش فێربوون لە قوتابخانە. بۆیە، منداڵەکەت لەوانەیە پێویستی بە پشتگیری زیاتر بێت لە قوتابخانە، وەک ``پەروەردەی تایبەت`` و/یان ``ڕێنمایی دەستکاریکراو.`` لەگەڵ پزیشک و قوتابخانەی منداڵەکەت سەبارەت بەم بابەتە قسە بکە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر پێت وایە منداڵەکەت تووشی ADHD بووە، لەگەڵ پزیشکی منداڵانیان قسە بکە. دەتوانن نەخۆشی ADHD دەستنیشان بکەن (یان ڕەتی بکەنەوە) و دڵنیابن لەوەی منداڵەکەت هەر چارەسەرێکی پێویست وەردەگرێت. دڵنیابە کە منداڵەکەت دەبەیت بۆ پشکنینی پزیشکی بەردەوام (`پشکنینی باش`) . ئەمەش بۆ ئەوەیە پزیشکی منداڵانیان بتوانێت چاودێری گەشەکردنیان بکات و چاودێری پێویستی دیکە پێشکەش بکات.

ئەگەر پێت وایە لەوانەیە نیشانەکانی ADHDت هەبێت (گەورەکانیش دەتوانن ADHD یان هەبێت!)، لەگەڵ پزیشک قسە بکە. دەتوانن بە هەنگاوەکاندا بڕۆن بۆ ئەوەی وەک گەورەساڵێک دەستنیشانکردنت بۆ بکرێت. هەروەها دەتوانن پشکنین بۆ حاڵەتەکانی تر بکەن کە نیشانەکانی هاوشێوەیان هەیە.

ADHD تا چەند دەخایەنێت؟

ADHD نامێنێت، ئەوە حاڵەتێکی تەواوی ژیانە. بەڵام مەرج نییە حاڵەتێکی مەترسیدار بێت بۆ سەر ژیان. ناتوانیت 'رزگارت بێت' لێی، بەڵام بە چارەسەرکردن، دەتوانرێت نیشانەکانت باشتر کۆنتڕۆڵ بکرێت.بەهۆی چارەسەرە کاریگەرەکانەوە، هەندێک کەس چیتر تووشی هیچ کێشەیەک نابن لەگەڵ نیشانەکانی ADHD لەگەڵ چوونە ناو تەمەنی گەورەییدا. بەڵام بۆ هەندێکی تر نیشانەکانی هێشتا کاریگەرییان لەسەر ژیانی ڕۆژانەیان هەیە. پزیشکەکان چارەسەرکردن بەپێی پێویستی هەر تاکێک دەگونجێنن.

ADHD تێکچوون و کەموکوڕییەکی مێشک نییە. کەمێک جیاوازتر کاریگەری لەسەر هەموو کەسێک دەبێت.

کەواتە، تەنانەت ئەگەر هەمان حاڵەتت هەبێت، ڕەنگە منداڵەکەت ئەزموونێکی جیاوازی هەبێت. لەوانەیە نیشانەکانیان لە نیشانەکانی تۆ سووکتر یان توندتر بن. وە ڕەنگە نیشانەکانیان (هەروەک نیشانەکانی تۆ) بە تێپەڕبوونی کات بگۆڕدرێن.

ئەگەر پێت وایە منداڵەکەت تووشی ADHD بووە، یان ئەگەر تووشی نەخۆشی ADHD بووە، ڕەنگە پرسیاری زۆرت هەبێت. لەبیرت بێت، ئەم حاڵەتە زۆر باو و ئاساییە , و پزیشکەکان بەردەوام زیاتر فێر دەبن دەربارەی. پزیشکانی منداڵەکەت دەتوانن وەڵامی پرسیارەکانتان بدەنەوە و یارمەتیت بدەن بۆ ئەوەی تێبگەیت کە چۆن بە باشترین شێوە پشتگیری منداڵەکەت بکەیت.

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

ADHD شتێک نییە کە لێی بترسیت. گۆڕانکارییەکی وردە لە چۆنیەتی کارکردنی مێشکدا. بە دەستنیشانکردنی دروست و چارەسەرکردن و پشتگیری خۆشەویستی، تەنانەت منداڵێکی تووشبوو بە ADHD دەتوانێت ژیانێکی سەرکەوتوو و بەختەوەر بژی. ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەیە سەبارەت بە منداڵەکەت، هەرگیز درەنگ نییە بۆ وەرگرتنی ڕاوێژکاری پزیشکی. لەبیرت بێت، تۆ تەنیا نیت , و زۆر کەس هەن کە دەتوانن یارمەتیت بدەن لەم گەشتەدا. خاڵە بەهێزەکانی منداڵەکەت بناسە و بە خۆشەویستی و سەبرەوە پشتگیریان بکە.

` ADHD، تێکچوونی چالاکیی زۆری کەمی سەرنج، تەندروستی دەروونی منداڵ، کێشەی ڕەفتار، جیابوونەوەی دەمارەکان