بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر لە چێشتخانە بوویت و لەناکاو دەستت سووتاوە... یان منداڵەکەت لە کاتی یاریکردندا کەوتە خوارەوە و ئەژنۆی پێچایەوە... چەند بەنرخ دەبێت کە کیتی فریاگوزاری سەرەتایی بە باشی لە ماڵەوە هەبێت بۆ ئەوەی خەمی پێویستت نەبێت و بتوانیت ئەو کارە بچووکانە بکەیت کە پێویستە بیکەیت پێش ئەوەی بچیتە لای پزیشک؟ لە هەندێک کاتدا لە ژیانماندا هەموومان پێویستمان بە کیتی فریاگوزاری سەرەتایی هەیە. بۆیە بۆ سەلامەتی خۆت و خێزانەکەت با کاتێک بۆ دروستکردنی کیتی فریاگوزاری سەرەتایی تەرخان بکەین کە تەواو گونجاوە بۆ ماڵەوە و بۆ گەشتکردن.
بۆچی پێویستمان بە کیتی فریاگوزاری سەرەتاییە؟
کیتی فریاگوزاری سەرەتایی لە ماڵەوە بەزۆری بەسوودە بۆ چارەسەرکردنی ڕووداوە بچووکەکانی وەک ئەم.
- سوتان: شتگەلێکی وەک ڕژانی ئاوی گەرم، سووتانی بچووک لە کاتی چێشت لێنان و هتد.
- بڕین : شتگەلێکی وەک بڕینی دەستت بە چەقۆ.
- Abrasion/Scrapes: Abrasion بریتیە لە بڕینی ڕووی پێست کە بەهۆی کەوتنەوە دروست دەبێت.
- پێوەدانی مێروو (Stings): ئاژەڵەکان حەز بە مێشوولە و چەقەڵ دەکەن.
- سپلینتەر: شتە چەقۆکێشەکان وەک پارچە دار یان دڕک .
- وەرچەرخان/پەستان: شتگەلێکی وەک پێچانی قۆڵ یان قاچت.
بەڵام ئەو کیتە فریاگوزارییە سەرەتاییەی کە لەکاتی گەشتکردندا هەڵیدەگریت دەبێت کەمێک تەواوتر بێت. چونکە ئاسان نییە لە هەر شوێنێک بچین دەرمانخانە بدۆزینەوە. بۆیە جگە لە ڕووداوە بچووکە ئاساییەکان، پێویستە شتگەلێکیش زیاد بکەیت بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی هەوکردنی ڤایرۆسی وەک هەڵامەت و کۆکە. بۆ نموونە پێویستە دەرمانی پێویست بۆ تا و کۆکە , قورگ ئێشە و هتد دابنێیت هەروەها زۆر بەسوودە شتێک زیاد بکەیت بۆ تێکچوونی گەدە و کێشەی پێست و حەساسیەت.
چۆن خۆمان کیتی فریاگوزاری سەرەتایی باش دروست بکەین؟
دەتوانیت لە دوکان بیکڕیت، بەڵام دەتوانیت کیتی فریاگوزاری سەرەتایی خۆت دروست بکەیت زۆر بە ئاسانی و هەرزان.
گرنگترین شت ئەوەیە کە تا دەتوانیت بە سادەیی بیهێڵیتەوە. ئەو شتانە هەڵبژێرە کە بتوانن چەندین سوود لە هەمان شتەوە بەدەست بهێنن.
بۆ کیتی فریاگوزاری سەرەتایی لە ماڵەوە، دەتوانیت هەر دەفرێک بەکاربهێنیت کە بە ڕوونی ناوەڕۆکەکەی پیشان بدات. بەڵام ئەگەر گەشت دەکەیت، باشترە دەفرێک هەڵبژێریت کە بەرگری لە ئاو بکات و ئەگەر بخرێتە خوارەوە بە ئاسانی ناشکێت . پێویست ناکات پارەیەکی زۆر خەرج بکەیت بۆ "جانتایەکی پزیشکی" تایبەت. کیسەیەکی بچووکی نایلۆن یان کیسەیەکی ماکیاژ کاریگەری دەبێت.
باشترین ڕێگا بەکارهێنانی کیسەی دووبارە داخراوە.ڕیزکردن و هەڵگرتنی شتەکان بە جیا. بۆ نموونە دەتوانیت پێداویستی بۆ برینداربوون بخەیتە ناو کیسەیەکەوە و دەرمان لە کیسەیەکی تردا دابنێیت. بەم شێوەیە، دۆزینەوەیان لە حاڵەتی نائاساییدا ئاسانە.
چۆن ئەمە بەکاربهێنم؟ لە کوێ دایبنێم؟
فێربە چۆن بە باشی بەکاری بهێنیت.
تەنها کیتی فریاگوزاری سەرەتایی بەس نییە، پێویستە بزانیت چۆن هەموو شتێکی تێدایە بەکاربهێنیت، بەتایبەتی دەرمانەکان . هەروەها باقی خێزانەکەت فێری چۆنیەتی بەکارهێنانی بکە. چونکە، لەوانەیە لە کۆتاییدا خۆت پێویستت بە فریاگوزاری سەرەتایی بێت، ڕاستە؟
بۆ پاراستنی خۆت لە شلەی جەستەی کەسانی تر (بۆ نموونە خوێن) شتگەلێکی وەک دەستکێشی تاقیکردنەوە بەکاربهێنە. ساڵانە لانیکەم دوو جار بۆکسەکە هەڵبژێرە , دەرمانە بەسەرچووەکان لاببە , و بیگۆڕە بە دەرمانی نوێ.
زۆر گرنگ: لە حاڵەتی فریاگوزاریدا، وەک ئەگەر کەسێک ژەهرێکی خواردبێتەوە، ژمارەی تەلەفۆنی سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەکان لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆ بدۆزەرەوە و لە نزیکەوە بیهێڵەرەوە لەناو کیتی فریاگوزاری سەرەتایی خۆتدا.
باشترین شوێن بۆ دانانی
بە پێچەوانەی ئەو باوەڕە باوەوە، حەمام باشترین شوێن نییە بۆ هەڵگرتنی کیتی فریاگوزاری سەرەتایی. شێی زۆر لە حەمامدا دەبێتە هۆی ئەوەی دەرمان و کەرەستەی تر زوو تێکبچن.
باشترین شوێن بۆ هەڵگرتنی کیتی فریاگوزاری سەرەتایی لە ماڵەوە چێشتخانەیە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە زۆربەی کارەکانی ناو ماڵێک ئەنجام دەدرێن و هەمووان لە چێشتخانە کۆدەبنەوە، بۆیە ئەگەری ڕوودانی ڕووداو زیاترە. هەروەها ئاسانە لەکاتی پێویستدا لەگەڵ خۆتدا بیبەیت. کیتی سەفەرکردن لەناو جانتاکەت یان جانتاکەتدا هەڵبگرە. هەروەها زۆر باشە ئەگەر بتوانی کیتێکی بچووکی وەک ئەم لە ئۆتۆمبێلەکەت و بەلەمەکەتدا (لە کیسەیەکی دژە ئاودا) و هەر شوێنێک کە کاتێکی زۆر بەسەر دەبەیت هەڵبگریت.
شتومەکی سەرەکی بۆ کیتی فریاگوزاری سەرەتایی لە ماڵەوە
بە ئاسانی دەتوانیت ئەم شتانە لە هەر دەرمانخانەیەک بکڕیت. ئەگەر گومانت لە هەر شتێک هەبوو، داوای ئامۆژگاری لە پزیشکەکەت بکە.
| کەلوپەل | بەکارهێنان و وەسفکردن |
|---|---|
| شریتی چەسپاو | بۆ چاککردنەوەی شتەکانی وەک گاز لەسەر برینەکان. |
| غسولی کالامین | بۆ هەوکردنی خورانی پێست و پێوەدانی مێروو. |
| پادی گۆزی تەعقیمکراو | بۆ پاککردنەوە و داپۆشینی برینەکان. |
| پەردەی ئەیس | بۆ پچڕانی جومگەکان و بۆ دانانی گاز بۆ برینەکان. (بە قەبارەی ٢، ٣، ٤ ئینج) |
| پەردەی چەسپاو | بۆ برینە بچووکەکان بە قەبارەی جیاواز. |
| دژە هیستامینەکانی زارەکی | بۆ حەساسیەت و خوران. (نموونە: پیریتۆن - لەوانەیە ببێتە هۆی خەواڵوویی، لۆراتادین - نابێتە هۆی خەواڵوویی). کرێمی دژە هیستامین کە دەدرێت لە پێست هەندێک جار دەبێتە هۆی زیادکردنی حەساسیەت، بۆیە بەبێ ڕاوێژکردن بە پزیشک بەکاری مەهێنە. |
| کرێمی هایدرۆکۆرتیزۆن 1% | بۆ پەڵەی بچووکی پێست. |
| جێڵی ئالۆڤێرا | بۆ نەهێشتنی ئازاری سووتانی بچووک. |
| دەستکێشی تاقیکردنەوە | بۆ پاراستن لە هەوکردن. |
| کرێمی دژە زیندەیی | بۆ ڕێگری کردن لە هەوکردن لە برینە سووکەکاندا. |
| قیچی و چەقۆ | بۆ بڕینی پەردە و لابردنی دڕک و بڕبڕەی پشت. |
| پێنەکانی سەلامەتی | بۆ چاککردنی پەردەکە. |
ئەو شتانەی کە لە کیتی سەفەرەکەتدا هەڵیانبگریت
جگە لەو شتانەی لە کیتی ماڵەکەتدان، زۆر باش دەبێت ئەگەر بتوانی ئەم شتانە زیاد بکەیت بۆ کیتی سەفەرەکەت.
| کەلوپەل | سوودی |
|---|---|
| ئازارشکێنەکان | بۆ نموونە: پاراسیتامۆڵ، ئیبوپڕۆفین- بۆ تا و ئازاری بچووک. |
| دەرمان بۆ ئازاری گەدە | دژە سکچوون، دژە ترش. |
| دەرمانی کۆکە و سەرمابوون | شەربەتی کۆکە، حەبی تەنککەرەوەی بەڵغەم. |
| تەعقیمکەر یان سابوون | بۆ پاککردنەوەی برین و دەستەکان. |
| مێروو دوورخەرەوە | بۆ پاراستن لە مێشوولە و مێرووەکانی تر. |
| دژەخۆر | SPF 30 یان زیاتر بۆ پاراستنی پێست لە تیشکی خۆر. |
| ئەو دەرمانانەی کە تۆ بە شێوەیەکی شەخسیی دەیخۆیت | لەبیرت نەچێت دەرمانی ڕۆژانەت لەگەڵ خۆت بهێنیت (بۆ نموونە شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن). |
| گەرمییپێوی دیجیتاڵی | بۆ پشکنینی تا. |
| لیستی ژمارە تەلەفۆنی فریاگوزاری | ژمارەی پزیشک و خێزانەکەت و نزیکترین ژمارەی نەخۆشخانەکانت. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بە دڵنیاییەوە گرنگە کە کیتی فریاگوزاری سەرەتایی بە باشی لە هەموو ماڵ و ئۆتۆمبێلێکدا هەبێت.
- پێویست ناکات زۆر خەرج بکەیت. کیتی خۆت دروست بکە بە شتومەکی سادە و گشتگیر.
- کیتی فریاگوزاری سەرەتاییت لە شوێنێکی وشکدا هەڵبگرە کە بە ئاسانی دەستت پێی بگات، وەک لە چێشتخانە.
- بەلایەنی کەمەوە ساڵانە دووجار پشکنینی شتومەکی بەسەرچوو بکەرەوە و نوێیان بکەرەوە.
- زۆر گرنگە تۆ و خێزانەکەت ئاگاداری چۆنیەتی بەکارهێنانی ئەو شتانەی لە سندوقەکەدان بە شێوەیەکی دروست.
- تەنانەت ئەگەر فریاگوزاری سەرەتایی لە ڕووداوێکی بچووکدا دابینکرا، ئەگەر دۆخەکە سەخت بوو یان هەر گومانێکت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە یان بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتن (ETU).
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە