ئایا تا ئێستا هەستت بە سەرگێژخواردن، سکچوون، یان نەخۆشی تا گەدەت کردووە لە کاتی گەشتکردن بە پاس لە ناوچەیەکی شاخاوی وەک نوێرا ئەلیە، یان لەکاتی بەلەمێکی سەیرکردنی نەهەنگ لە میریسا؟ لەوانەیە لەکاتی سواربوونی تایەی فێریس لە کەرنەڤاڵێکدا ئەمەت ئەزموون کردبێت. ئەمە لە ڕاستیدا ناڕەحەتییەکی باو و ئاساییە کە زۆر کەس تووشی دەبن. ئەمەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین
نەخۆشی جووڵە . نەخۆشییەکی مەترسیدار نییە، بەڵام دەتوانێت تەواو ناڕەحەت بێت و دەتوانێت خۆشی گەشتێک تێکبدات. کەواتە با بزانین بۆچی ئەمە ڕوودەدات، و چۆن خۆمان لێی بەدوور بگرین.
بۆچی تووشی نەخۆشی جووڵە دەبین؟
بە سادەیی ئەمە بەهۆی ناکۆکی نێوان ئەو پەیامانەیە کە لە هەستەکانمانەوە بۆ مێشک دەنێردرێت. بیهێنە بەرچاوت کە تۆ لە کورسی پشتەوەی ئۆتۆمبێلێکدا سواری بیت.
- چاوەکانت: لەوانەیە سەیری کورسییەکەی پێش خۆت بکەیت یان سەیری شتێکی ناو ئۆتۆمبێلەکە بکەیت. چاوەکانت بە مێشکت دەڵێن "ئێمە لە یەک شوێنداین، هیچ جووڵەیەک نییە".
- گوێی ناوەوەت: ئەو بەشەی جەستەمان کە هاوسەنگیمان کۆنتڕۆڵ دەکات , دەکەوێتە ناو گوێچکە، هەست بە خێرایی ئۆتۆمبێلەکە دەکات، مەیلبوونی ئۆتۆمبێلەکە لەکاتی گۆشەکردندا، و لێدانەکانی ناو ڕێگاکە. بۆیە گوێچکە پەیامێک بۆ مێشک دەنێرێت و دەڵێت "زۆر خێرا دەجوڵێین، کۆنتڕۆڵ لەدەست دەدەین".
- ماسولکە و جومگەکانت : ماسولکەکانی جەستەت هەست بەم جوڵەیە دەکەن.
ئێستا سەیرکە مێشک سێ پەیامی دژ بەیەک وەردەگرێت. چاوەکان پێت دەڵێن لە یەک شوێندایە، گوێچکەکانیش پێت دەڵێن دەجوڵێت. کاتێک ئەم پەیامە تێکەڵ و ناکۆکانە بە یەکجار بەدەست دەهێنیت، مێشک سەری لێ شێواوە. لە ئەنجامی ئەو حاڵەتە سەرلێشێواوەدا نیشانەکانی وەک سەرگێژخواردن و سکچوون و ڕشانەوەت بۆ دێت.
ڕۆڵی گوێ و مێشک
سیستەمی هاوسەنگی لە ناو گوێچکەدا
هاوسەنگی لەشمان بە شێوەیەکی سەرەکی لە لایەن سیستەمێکی تایبەتەوە لە ناو گوێمان کۆنتڕۆڵ دەکرێت. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین
سیستەمی vestibular . سێ کەناڵی نیمچە بازنەیی و دوو بەشی کیسی هاوشێوەی هەیە. کاتێک سەرت دەهەژێنیت، ڕادەکەیت، یان دەکێشیت، شلەیەک لەناو ئەو کەناڵانەدا دەجووڵێت. بەپێی ئەو جوڵەیە زانیاری لەسەر جوڵەکەت دەنێردرێت بۆ مێشک. هەروەها ئەم سیستەمە یارمەتی مێشک دەدات بزانێت وەستاویت یان پاڵکەوتوویت، ئەمەش بەپێی هێزی کێشکردن. ئەم سیستەمە هێڵکارییە ڕۆڵێکی سەرەکی دەگێڕێت لە نەخۆشی جووڵەدا.
مێشک چۆن پەیوەندی بەمەوە هەیە؟
بە شێوەیەکی ئاسایی مێشک هەموو ئەم داتایانە لە چاو و گوێ و ماسولکەکانەوە کۆدەکاتەوە و لێکدەداتەوە بۆ ئەوەی وێنەیەکی ڕوونمان بۆ دروست بکات. بەڵام کاتێک گەشت دەکەیت ئەم سیگناڵانە تێکەڵ دەبن. کاتێک لە فڕۆکەدایت هەست دەکەیت دەجوڵێیت، بەڵام کاتێک سەیری دەوروبەرت دەکەیت هەست دەکەیت لە شوێنی خۆی وەستاویت. چونکە هەموو شتێک لەناو فڕۆکەکەدا هێمن و هێمنە. بەهەمان شێوە دوای ئەوەی چەند ڕۆژێک لە کەشتییەکدا بەسەر دەبەن و دواتر دادەبەزن، هێشتا هەندێک کەس هەست دەکەن زەوی دەلەرزێت. هەموو ئەمانەش بەهۆی ئەو سیگناڵە دژبەیەکەوەیە کە مێشک وەریدەگرێت.
کێ زۆرترین ئەم شتە بەدەست دەهێنێت؟
نەخۆشی جوڵە دەتوانێت تووشی هەر کەسێک ببێتەوە، بەڵام زیاتر
لە ژنانی دووگیان و منداڵانی تەمەنی نێوان ٢ بۆ ١٢ ساڵدا ڕوودەدات، هەروەها هەندێک کەس کە شەقیقەیان هەیە ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشی جوڵە زیاترە.
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەمە نەخۆشییەک نییە وەک سەرمابوون لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بگوازرێتەوە. بۆیە مەترسە لەوەی ئەم ناڕەحەتیەت هەیە.
نیشانەکانی ئەمە چین؟
نەخۆشی جووڵە دەتوانێت لەناکاو دەست پێبکات. دەکرێت بە کەمێک ناڕەحەتی دەست پێ بکات و وردە وردە توندییەکەی زیاد بکات. نیشانە سەرەکییەکان لەم خشتەیەی خوارەوەدا هاتووە.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | وەسف |
|---|
| سکچوون و ڕشانەوە | ئەمەش نیشانەی سەرەکی و باوترین نیشانەیە: هەستکردن بە نەخۆشی و خەریکە ڕشانەوە. |
| سەرگێژخواردن | هەستکردن بەوەی دەوروبەرەکە دەخولێتەوە یان تۆ دەخولێتەوە. |
| ئارەقەی سارد | لەناکاو هەستکردن بە سەرما و دەستکردن بە ئارەقکردنەوە. |
| کاڵبوونەوەی دەموچاو | بەهۆی کەمبوونەوەی ڕۆیشتنی خوێن دەموچاوەکە کاڵ دەردەکەوێت. |
| زیادبوونی لیک | ڕشانەوە نیشانەیەکی باوی پێش ڕشانەوەیە. |
| لەدەستدانی ئارەزووی خواردن و ماندوێتی و سەرئێشە | هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس تووشی ئەم نیشانانە ببن. |
چۆن دەتوانرێت ئەم ناڕەحەتییە کەم بکرێتەوە؟
زۆربەی کات کاتێک ڕاهاتیت لەگەڵ گەشتەکەدا، جا ڕیتمی بەلەمەکە بێت یان جوڵەی شەمەندەفەرەکە، ئەم ناڕەحەتییە لە خۆیەوە کەم دەبێتەوە. بەڵام ئەگەر نەبوو، دەتوانیت ئەم شتە سادانە تاقی بکەیتەوە.
- ئارام بگرە: سترێس مەکە. هەناسەیەکی قووڵ هەڵمژە و بە هێواشی هەناسە بدە. لە ١٠٠ ژماردنەوەی خوارەوە بۆ ئەوەی مێشکت لەسەر یەک بێت. زۆرجار داخستنی چاوەکانت یارمەتیدەرە.
- سەیری شتێکی هێمن بکە: ئەگەر لە بەلەمێکدایت، سەیری ئاسۆی دوور بکە. ئەگەر لەناو ئۆتۆمبێلدایت، سەیری جامی ئۆتۆمبێلەکەت بکە لە دوورەوە لە ڕێگاکە. سەیرکردنی دارەکان کە بە خێرایی دەجوڵێن بۆ لایەک دەتوانێت زیاتر هەست بە سەرگێژخواردن بکەیت .
- باشترین کورسی هەڵبژێرە: ئەگەر دەتوانیت هەوڵبدە کورسییەک لە سەرووی سەقفەکە لە فڕۆکەدا هەڵبژێریت، کورسییەک لە ناوەڕاستی سەقفی سەرەوە لە کەشتییەکدا، یان کورسییەک لە پێشەوەی ئۆتۆمبێل/پاس. جوڵە کەمتر دەبێت و بەو هۆیەوە ناڕەحەتی کەمتر دەبێت.
- پێش گەشتەکەت ژەمێکی سووک بخۆ: بە برسێتی گەشت مەکە، وە تا تێر دەبیت نان مەخۆ. دوور بکەوەرەوە لە خواردنی چەور و بەهارات، هەروەها ژەمێکی سووک لەگەڵ خۆتدا ببە.
- هەوای پاک: ئەگەر دەکرێت، پەنجەرەی ئۆتۆمبێلێک بکەرەوە و با هەندێک هەوای پاک بچێتە ژوورەوە. دوور بکەوەرەوە لە دەوروبەری ئەو کەسانەی جگەرە دەکێشن , و ئەگەر جگەرە دەکێشیت، لەو کاتەدا دوور بکەوەرەوە لێی.
- دوور بکەوەرەوە لە خوێندنەوە: خوێندنەوەی کتێب، ڕۆژنامە، یان سەیرکردنی مۆبایلەکەت لەکاتی گەشتکردندا دەبێتە هۆی زیادکردنی سەرگێژخواردن . بۆیە دوور بکەوەرەوە لەو جۆرە شتانە.
- دوور بکەوەرەوە لە مەی : دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوەی مەی پێش گەشت و لە کاتی گەشتەکەدا.
چارەسەری سروشتی
- زەنجەبیلی کاڵ: لە مێژە دەوترێت بۆ سکچوون باشە. هەندێک کەس بە جوینی پارچەیەک زەنجەفیل یان خواردنەوەی چای زەنجەفیل ڕزگاریان دەبێت. بەڵام زەنجەفیل دەتوانێت خوێن تەنک بکاتەوە , بۆیە ئەگەر دەرمان بۆ حاڵەتێکی تر دەخۆیت، پێش بەکارهێنانی لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە .
- نەعنا: جوینی یەک دوو گەڵا نەعنا یان هەڵمژینی بۆنی نەعنا، دەوترێت کاریگەری هێورکەرەوەی جەستە دەدات.
ئەو دەرمانانەی بۆ ئەمە بەکاردەهێنرێن
ئەگەر ئەم ناڕەحەتییە زۆر بوو و بە ڕێوشوێنەکانی سەرەوە کۆنتڕۆڵکردنی قورس بوو، دەتوانیت...
لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و دەرمانی گونجاو وەربگرە. تەنها لەسەر خۆت دەرمان لە دەرمانخانە مەکڕن. هەندێک لە دەرمانەکان دەبنە هۆی کاریگەری لاوەکی وەک خەواڵوویی و وشکبوونەوەی دەم. هەندێک لەو دەرمانانەی کە زۆرترین بەکارهێنانیان هەیە بریتین لە:
- دایمێنهایدرینات
- سکۆپۆلامین (ئەمە پەچەیەکە کە لە پشت گوێیەوە دەیدەیت)
- مێکلیزین
- پرۆمیتازین
گرنگترین شت ئەوەیە کە هەمیشە پێش بەکارهێنانی هەریەکێک لەم دەرمانانە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت، بەتایبەتی ئەگەر دووگیانیت، شیری منداڵ دەدەیت، یان دەرمان بۆ حاڵەتە پزیشکییەکانی تر دەخۆیت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
بەگشتی نەخۆشی جووڵە لە ماوەی چەند کاتژمێرێکدا دوای گەشتەکە بە تەنیا نامێنێت. بەڵام ئەگەر هێشتا ئەم نیشانانەت هەبوو
چەند کاتژمێرێک دوای گەشتەکە , دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. بە تایبەتی ئاگاداربە ئەگەر ئەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو: ١.
- سەرئێشەی توندی بەردەوام
- ڕشانەوەیەکی بەردەوام
- لەدەستدانی بیستن یان ناڕەحەتی گوێچکەیەکی تر
- ئازاری سنگ
- کاڵبوونەوەی بینین
ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، دەکرێت نیشانەی شتێکی تر بێت جگە لە نەخۆشی جووڵە. بۆیە دەستبەجێ
سەردانی پزیشک بکە یان بچۆ بۆ
بەشی فریاکەوتنی نزیکترین نەخۆشخانە (ETU) .
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی جوڵە نەخۆشییەکی مەترسیدار نییە، بەڵکو ناڕەحەتییەکە کە بەهۆی ئەو سیگناڵە دژبەیەکەوە دروست دەبێت کە لەلایەن مێشکەوە وەریدەگیرێت.
- ئەمەش زیاتر لە دایکانی دووگیان و منداڵی بچووکدا ڕوودەدات.
- لەکاتی سەفەرکردندا، شتە سادەکانی وەک سەیرکردنی ئاسۆی دوور، وەرگرتنی هەوای پاک، خواردنی ژەمە سووکەکان و دوورکەوتنەوە لە خوێندنەوە، دەتوانن ئاسوودەیی دابین بکەن.
- ئەگەر دەرمان بۆ ئەمە دەخۆیت، دڵنیابە سەرەتا ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
- ئەگەر نیشانەکانی (بەتایبەت سەرئێشەی توند، ڕشانەوەیەکی بەردەوام) تەنانەت چەند کاتژمێرێک دوای گەشتەکەش بەردەوام بوون، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
motion sickness sinhala، ڕشانەوە لەکاتی گەشتکردندا، ڕشانەوە لە پاسدا، سەرگێژخواردن، سیستەمی vestibular، ناڕەحەتی لەکاتی گەشتکردندا، دەرمان بۆ نەخۆشی جووڵە
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە