ئایا ئاگاداری وەرەمێکی ترسناکیت کە لە مێشکدا گەشە دەکات؟ (چڵەکی مێشک)

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە لەناو سەرت، واتە لە مێشکتدا، شتێک وەکو زیپکەیەک کە بەهۆی بەکتریا دروست دەبێت، بەڵام بەشێوەیەکی زۆر مەترسیدارتر، دەتوانێت چڵک کۆبکاتەوە و وەرەمێک دروست بکات؟ دەنگێکی سەیرە، ڕاستە؟ بەڵام، ئەمە شتێکی ڕاستەقینە و ڕاستەقینە. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین چەوری مێشک. ئەمە یاری نییە و ئەگەر بە خێرایی چارەسەر نەکرێت، دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات.

بە سادەیی، چەوری مێشک بریتییە لە گرێیەک کە لە ناو مێشکتدا لە چڵک و خانە مردووەکان و میکرۆبەکانەوە دروست دەبێت. وەک برینێک وایە لە شوێنێکی جەستەماندا چەقۆی لێبدات، بەڵام ئەمە لەناو مێشکدا ڕوودەدات. بیر لەوە بکەرەوە، هەندێک میکرۆب، دەکرێت بەکتریا بێت، یان قارچک بێت، کاتێک دەچێتە ناو مێشکەوە، سیستەمی بەرگری لەشمان شەڕی لەگەڵ دەکات. ئەو میکرۆبانەی لەم شەڕەدا دەمرن، خانەکانی خۆمانە، هەموو ئەمانە کۆدەبنەوە و ئەم گرێ چڵکە دروست دەکەن. پاشان شانەکانی مێشک دیوارێک لە دەوری ئەم گرێی چڵکە دروست دەکەن کە ئێمە پێی دەڵێین چڵک.

لەگەڵ گەشەکردنی ئەم وەرەمەدا، فشار لەناو مێشکدا کۆدەبێتەوە. مێشک ئەندامێکی زۆر ناسکە، بۆیە بەرگەی ئەم جۆرە فشارە قورسە. ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە و ئەگەر بە باشی چارەسەر نەکرێت، دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات. لەوانەیە بیستبێتتان کە پزیشکەکان هەندێک جار ئەمە بە چەوری مێشک ناودەبەن.

بەڵام ئەمە شتێکی زۆر باو نییە. تەنانەت لە وڵاتێکی وەک ئەمریکاشدا ساڵانە زۆر کەم ڕاپۆرت هەیە. بەڵام ئەگەر بەسەر کەسێکدا هات، پێویستە زۆر وریا بیت.

کەواتە نیشانەکانی وەرەمی مێشک چین؟

کاتێک وەرەمێکی مێشکی لەم جۆرە دروست دەبێت، دەبێتە هۆی دەرکەوتنی چەندین نیشانەی جۆراوجۆر. بۆ هەندێک کەس لەوانەیە ئەم نیشانانە لەناکاو دەربکەون، بۆ هەندێکی تر، ڕەنگە بەرە بەرە لە ماوەی چەند ڕۆژێک یان هەفتەیەکدا دەربکەون. ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو , پێویستە یەکسەر بچیتە نەخۆشخانە، باشە؟

• سەرئێشەیەکی زۆر و توند: ئەمە وەک سەرئێشەی ئاسایی نییە، بەڵام لەوانەیە سەرئێشەیەک بێت کە ڕۆژ بە ڕۆژ خراپتر دەبێت و بە دەرمان ڕزگاری نابێت.
• سەرلێشێواوی، زەحمەتی بیرکردنەوە: وەک ئەوە وایە هۆشی لەدەست بدەیت، تێگەیشتن و بیرهێنانەوەی ئەو شتانە قورسە کە پێشتر ئاسان بوون. لەوانەیە تێنەگەیت کەسێک چی دەڵێت.
• سڕبوون، بێهێزی، یان ئیفلیجی لە لایەکی لەش: ڕەنگە قۆڵ یان قاچ هەست بە سڕبوون، بێهێزی، یان ئیفلیجی تەواو بکات.
• گۆڕانکاری لە هەستکردندا: ڕەنگە شێوازی هەستکردن بە شتەکان وەک دەست لێدان و گەرمی و سەرما بگۆڕێت.
• کێشەی قسەکردن: قسەی زل، نەتوانینی ئەوەی کە دەتەوێت بیڵێیت، یان بەزەحمەت تێگەیشتن لەوەی کەسانی دیکە چی دەڵێن.
• گۆڕانی بینین: کاڵبوونەوەی بینین، دوو بینین، یان لەدەستدانی بەشەکی بینین.
• تا: لەوانەیە توشی تا ببیت چونکە جەستەت گەرمە، چونکە ئەمە هەوکردنە.
• گرژبوون: گرژبوون کاتێک ڕوودەدات کە لەناکاو هۆش و تەشەنوج ڕووبدات.
• سکچوون و ڕشانەوە: ١.گەدەم دەچڕێت، هەست دەکەم ڕشانەوەم.
• ڕەقبوونی مل: سوڕانەوەی مل قورسە، هەروەها هەست بە ڕەقبوونی دەکات.

ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، تکایە وا مەزانە کە ئاساییە. بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە. چونکە تەنها ئەگەر زوو ئەمە بناسیتەوە دەتوانیت چارەسەری باش بەدەست بهێنیت و چاک ببیتەوە.

بۆچی وەرەمەکانی مێشک بەم شێوەیە گەشە دەکەن؟

هۆکاری سەرەکی دروستبوونی چڵک لە مێشکدا بەم شێوەیە هەوکردنی بەکتریا یان قارچک. ئەم میکرۆبانە بە جۆرێک دەچنە ناو مێشکمانەوە. ئەوە چۆن ڕوودەدات؟

بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە:

• لە ڕێگەی خوێنەوە: ئەگەر هەوکردنێک لە شوێنێکی تری لەشدا هەبوو بۆ نموونە لە سییەکان یان دڵدا، ئەوا میکرۆبەکان دەتوانن بەناو خوێندا بڕۆن و بگەنە مێشک.
• هەوکردنی جیوب: هەندێک کەس زۆرجار کێشەی جیوبیان هەیە. ئەگەر هەوکردنێکی توند لە جیوبەکاندا هەبوو، ئەوا دەتوانێت بۆ مێشک بگوازرێتەوە. بە هەمان شێوە هەوکردنی گوێ و هەوکردنی ددان هەندێک جار کاریگەری لەسەر مێشک دەبێت ئەگەر توند بێت.
• برینداربوونی سەر: کاتێک سەر بە توندی لێدەدرێت، یان کەللەسەرەکە درز دەکات، میکرۆبەکان دەتوانن لە ڕێگەیەوە بچنە ناو مێشکەوە.
• دوای نەشتەرگەری: تەنانەت دوای نەشتەرگەری مێشکیش، هەرچەندە زۆر بە دەگمەن، هەوکردنێک ڕوودەدات و وەرەمێکی وەک ئەم دروست دەبێت.

دوو جۆری سەرەکی بەکتریا کە زۆرترین جار هۆکاری ئەم هەوکردنانەن بریتین لە ستافیلۆکۆکۆس و سترێپتۆکۆکۆس. بەڵام جۆرەکانی تری بەکتریاش دەتوانن ببنە هۆی ئەم حاڵەتە.

کێ مەترسی زیاتری لەسەرە بۆ تووشبوون بەم حاڵەتە؟

هەرچەندە هەر کەسێک دەتوانێت تووشی وەرەمێکی مێشکی بەم شێوەیە بێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی کەمێک زیاتریان لەسەرە. با سەیرێک بکەین کە کێن:

• ئەو کەسانەی سیستەمی بەرگری لەشیان لاوازە: ئەو کەسانەی نەخۆشیی وەک ئایدزیان هەیە، یان ئەوانەی توانای جەستەیان بۆ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشی بەهۆی هۆکاری ترەوە، بە ئاسانی تووشی ئەم جۆرە هەوکردنانە دەبن.
• نەخۆشانی شێرپەنجە: بەرگری کەم دەبێتەوە بەهۆی شێرپەنجە و هەندێک چارەسەر بۆ شێرپەنجە (بۆ نموونە چارەسەری کیمیایی).
• ئەو کەسانەی کە نەخۆشی زگماکی دڵیان هەیە: ئەو کەسانەی هەندێک نەخۆشی دڵیان هەیە، بە ئاسانی دەتوانن میکرۆب بگەیەننە مێشک.
• ئەو کەسانەی دەرمانی بەرگری سەرکوتکەر دەخۆن: دەرمانەکانی وەک کۆرتیزۆل، کە بۆ نەخۆشیەکانی وەک هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزم دەدرێن، یان ئەو دەرمانانەی دوای چاندنی ئەندامەکانی جەستە دەدرێن، دەتوانن بەرگری لەش کەم بکەنەوە.

هەبوونی ئەم هۆکارە مەترسیدارانە مانای ئەوە نییە کە بە دڵنیاییەوە تووشی وەرەمی مێشک دەبیت، بەڵام باشترە کەمێک وریاتر بیت لە کەسانی دیکە.

ئەو حاڵەتە مەترسیدارانە چین کە بەهۆی وەرەمی مێشکەوە ڕوودەدەن؟

پێشتر وتوومە کە ئەمە حاڵەتێکی مەترسیدارە بۆ سەر ژیان . هۆکاری ئەوەش ئەو ئاڵۆزییانەیە کە دەتوانن سەرهەڵبدەن. سەیرێکی بکە:

• ئاوسانی مێشک: وەرەمەکە فشاری ناو مێشک زیاد دەکات و دەبێتە هۆی ئاوسانی مێشک. ئەمەش زۆر مەترسیدارە.
• پچڕانی وەرەمەکە: ١.ئەگەر ئەو کیسە پڕ لە چڵکن لەناکاو بتەقێتەوە، ئەوا چڵکەکە دەتوانێت بەسەر مێشکدا بڵاوبێتەوە و دۆخەکە خراپتر بکات.
• هەوکردنی پەردەی مێشک: هەوکردن دەتوانێت بۆ پەردەکانی دەوروبەری مێشک بڵاوبێتەوە و دەبێتە هۆی نەخۆشییەکی مەترسیدار کە پێی دەوترێت هەوکردنی پەردەی مێشک.
• تێکچوونی مێشک: وەرەمەکە دەتوانێت زیان بە بەشەکانی مێشک بگەیەنێت و دەبێتە هۆی کەمئەندامی هەمیشەیی وەک نەتوانینی قسەکردن و ڕۆیشتن و لەدەستدانی بیرەوەری.
• دووبارەبوونەوەی کیسەکان: هەندێک جار تەنانەت دوای چارەسەریش ئەم کیسانە دووبارە دەبنەوە.
• کۆما: لەدەستدانی هۆشی تەواو و ئەگەری کۆما.

هەر بۆیە زۆر گرنگە هەر کە ئەم نیشانانە دەرکەوتن، داوای چارەسەرکردن بکرێت.

پزیشکەکان چۆن ئەمە دەناسنەوە؟

کاتێک ئەو نیشانانەت هەبوو کە پێشتر باسمان کرد، یەکەم شت کە پزیشک دەیکات کاتێک دەچیتە نەخۆشخانە ئەوەیە کە بە تەواوی پشکنینت بۆ بکات. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین پشکنینی دەمار. ئەمەش ڕێگە بە پزیشک دەدات تێبگات کە ئایا فشاری ناو کەللەسەرت زیادی کردووە و ئایا مێشکت بە باشی کارناکات یان نا.

پاشان، پێویستە چەندین پشکنینی دیکە ئەنجام بدرێت بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە:

• پشکنینی خوێن: ``کلتوری خوێن`` ئەنجام دەدرێت بۆ پشکنینی میکرۆب لە خوێندا. ``ژماردنی خوێنی تەواو`` دەتوانێت ئاماژەیەک بدات سەبارەت بە هەوکردنێک.
• سکانەکان: ئەمە گرنگترینە.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging) Scan: بەم شێوەیە دەتوانرێت بە ڕوونی وەرەمەکەی ناو مێشک و قەبارەی و شوێنی خۆی ببینێت.
• CT `(Computed Tomography)` Scan: ئەمەش تاقیکردنەوەیەکە کە وێنەی مێشک دەگرێت. هەرچەندە بەقەد MRI ورد نییە، بەڵام لە حاڵەتی فریاگوزاریدا دەتوانرێت بە خێرایی ئەنجام بدرێت.
• پشکنینی EEG (Electroencephalogram): ئەمەش چالاکیی کارەبایی مێشک دەپێوێت. دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دیاریکردنی حاڵەتەکانی وەک گرژبوون.

هەندێک جار، بایۆپسی دەرزی ئەنجام دەدرێت . واتە، زۆر بە وریاییەوە، ڕەنگە بە یارمەتی سکانەر، دەرزییەک بخرێتە ناو وەرەمەکەوە لە مێشکدا، و نمونەیەکی بچووکی چڵک لەوێوە وەردەگیرێت و دەنێردرێت بۆ تاقیگە. پاشان دەتوانین بە تەواوی بزانین چ میکرۆبێک دەبێتە هۆی دروستبوونی. پاشان دەتوانین دەرمانی گونجاوی بۆ بدەین.

چارەسەری ئەمە چییە؟

چەوری مێشک حاڵەتێکی فریاگوزارییە و پێویستی بە چارەسەری خێرا هەیە. چەندین بژاردەی چارەسەرکردن هەیە: ١.

1. دەرمانەکان: ١.

یەکەم شت کە دەبێ بیکەیت ئەوەیە کە دەرمانی دژە هەوکردنەکە بدەیت.

• دەرمانی دژە زیندەیی یان دژە قارچک: دژە زیندەیی دەدرێت ئەگەر هۆکاری کوڵانەکە بەکتریا بێت، هەروەها دەرمانی دژە قارچکی دەدرێت ئەگەر قارچک بێت. ئەم دەرمانانە لە ڕێگەی خوێنبەرەوە (IV) بۆ ماوەیەکی زۆر دەدرێن، نزیکەی چوار بۆ هەشت هەفتە، پاشان وەک دەرمانی زارەکی بۆ ماوەیەکی درێژتر دەخورێت.
• دەرمانی میزکردن: ئەم دەرمانانە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی مێشک و لابردنی ئاوی زیادە لە جەستەدا دەدرێت.
• دەرمانی دژە گرژبوون: ئەگەر گرژبوون ڕوویدا، دەرمان دەدرێت بۆ کۆنترۆڵکردنی.
• ستیرۆید: ئەمانە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی مێشک دەدرێن. بەڵام نادرێن بە هەموو کەسێک، چونکە هەندێک جار دەتوانن دەستوەردان لە کۆنترۆڵکردنی هەوکردنەکە بکەن.

2. نەشتەرگەری:

هەندێک جار بەتەنها دەرمان بەس نییە، دواتر پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە.

• کردنەوەی کەللەسەر بۆ دەرهێنانی وەرەمەکە یان دەرهێنانی چڵکەکە: پزیشکی نەشتەرگەری دەرچەیەکی بچووک لە کەللەسەردا دەکات و تەواوی وەرەمەکە یان بەشێک لە چڵکەکە لادەبات. نمونەیەک لە چڵکەکە دەنێردرێت بۆ تاقیگەیەک بۆ ئەوەی بزانرێت چ بەکتریایەک هۆکاری هەوکردنەکەیە. پاشان دەرمانی گونجاو دەدرێت.

3. هەڵمژینی دەرزی:

ئەگەر وەرەمەکە زۆر قووڵ بێت لە مێشکدا، ئەستەمە نەشتەرگەری گەورە ئەنجام بدرێت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا بە بەکارهێنانی MRI یان CT scan سەیری دەکەن و زۆر بە وریاییەوە دەرزییەک دەخەنە ناو وەرەمەکەوە و بەشێک لە چڵکەکە دەمژن. هەندێک جار، دەتوانرێت دەرزییەکە بۆ دەرزی لێدانی دەرمانیش بەکاربهێنرێت بۆ بچووککردنەوەی وەرەمەکە.

لە چ کاتێکدا پزیشکەکان بڕیار دەدەن تەنها دەرمان بنووسن؟

• ئەگەر وەرەمەکە لە ٢ سانتیمەتر بچووکتر بێت.
• ئەگەر وەرەمەکە زۆر لە قووڵایی مێشکدا هەڵکەوتبێت.
• ئەگەر هەوکردنی ترت هەبوو وەک هەوکردنی پەردەی مێشک یان تۆکسۆپلازما.
• ئەگەر شانتێک لە مێشکتدا هەبوو (ڕەنگە بتوانرێت دەربهێنیت و شانتێکی نوێ دابنێیت).
• ئەگەر لە کیسێک زیاتر بوو (ئەمە زۆر دەگمەنە).

کەی نەشتەرگەری پێویستە؟

• ئەگەر وەرەمەکە لە ٢ سانتیمەتر گەورەتر بوو.
• ئەگەر فشاری ناو مێشک بەردەوام زیاد بکات.
• ئەگەر کیسەکە نەتەقێتەوە دوای پێدانی دژە زیندەیی یان دژە قارچک.
• ئەگەر لەناو میوەکەدا گازی هەبێت، کە لەلایەن هەندێک جۆری بەکتریا بەرهەم دێت.
• ئەگەر مەترسی زۆر هەبێت بۆ تەقینەوەی وەرەمەکە (پچڕان).

هەموو ئەم چارەسەرانە لە نەخۆشخانەیەکدا ئەنجام دەدرێن. پێویستە دوای چارەسەرکردن بۆ ماوەی چەند ڕۆژێک لە نەخۆشخانە بمێنیتەوە بۆ ئەوەی بزانیت ئایا وەرەمەکە بە تەواوی چاک بووەتەوە و ئایا هیچ ئاڵۆزیەکی تری هەیە. لە هەندێک حاڵەتی سەختدا، تەنانەت ڕەنگە پێویستی بە پشتیوانی ژیانی هەبێت.

چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟ ئایا بە تەواوی چاک دەبێتەوە؟

ئەمە شتێکی ترسناکە بۆ بیستن. بەڵام ئەگەر زوو نیشانەکانی بناسیتەوە و زوو دەست بە چارەسەرکردن بکەیت، دەتوانیت ئەنجامێکی باش بەدەست بهێنیت. ئەگەر چارەسەر نەکرێت، ئەمە کوشندە دەبێت.

هەندێک کەس دەتوانن بە تەواوی چاک ببنەوە. بەڵام هەندێک جار بەپێی شوێنی وەرەمەکە و قەبارەکەی و زیانەکانی تووشی کێشەی درێژخایەن دەبن. بۆ نموونە گرژبوون، سەختی ڕۆیشتن، کێشەی قسەکردن، لەدەستدانی بیرەوەری، یان گۆڕانی کەسایەتی. لەم جۆرە حاڵەتانەدا چارەسەری چاکسازی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ وەرگرتنەوەی هەندێک لە توانا لەدەستچووەکان.

کەواتە، ئایا بە تەواوی چاک دەبیتەوە یان نا لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە، بەڵام گرنگە هیوا بە زیندووی بهێڵیتەوە.

چانسی ڕزگارکردنی ژیانی خەڵک چین؟

ئەمە کەمێک چیرۆکێکی جدییە. لە نێوان 10% بۆ 30%ی ئەو کەسانەی تووشی وەرەمی مێشک دەبن دەمرن. واتە ئەگەر دە کەس پەرەیان پێبدات، ڕەنگە یەکێک یان سێ کەس بمرن. بەڵام ئەگەر نەخۆشییەکە زوو بناسرێتەوە و بە خێرایی چارەسەر بکرێت، ئەوا ئەگەری مانەوەی زۆر زیاترە.

ناتوانرێت ڕێگری لە ڕوودانی شتێکی لەم شێوەیە بکرێت؟

مەحاڵە بە تەواوی ڕێگری لە هەموو وەرەمەکانی مێشک بکەین، بەڵام شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکان:

• خۆت بپارێزە لە هەوکردن: ئاگاداری پاکوخاوێنی خۆت بە. بەتایبەت ئەگەر برینت هەیە یان نەشتەرگەریت بۆ کراوە، پێش ئەوەی دەست لەو شوێنانە بدەیت دەستەکانت بە سابون بە باشی بشۆ. ئەو شوێنانە پاک و خاوێنی بهێڵەرەوە.
• ئەو دژە زیندەییانەی کە پزیشکەکەت بە وردی بۆ کاتی گونجاو و بە شێوەیەکی دروست بەکاربهێنە: هەندێک جار، دژە زیندەیی بۆ ڕێگریکردن لە هەوکردن پێش شتەکانی وەک دەرهێنانی ددان دەنووسرێت. بە تەواوی لە کاتی گونجاودا بیانبە.
• بە زووترین کات بەدوای چارەسەردا بگەڕێ بۆ هەر هەوکردنێک: تەنانەت ئەگەر تایەکی سووک، هەڵامەت، یان ئازاری گوێش بێت، پشتگوێی مەخە و بیر لەوە بکەرەوە "باشە". سەردانی پزیشک بکە و چارەسەر وەربگرە. تا زیاتر چاوەڕێ بکەیت، مەترسی ئاڵۆزییەکان زیاتر دەبێت.

بە سادەیی گرنگترین شت ئەوەیە کە ئاگاداری جەستەت بیت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟ کەی پێویستە بچیتە ژووری فریاکەوتن؟

ئەگەر نیشانەکانی هەوکردنت هەبوو، وەک تا و ئاوسانی، سەردانی پزیشک بکە. دوا مەکە.

بەڵام ئەگەر هەریەکێک لەو نیشانانەی وەرەمی مێشکت هەبوو کە پێشتر باسم کرد (سەرئێشەی توند، سەرلێشێواوی، لەدەستدانی هۆش، گرژبوون)، دەستبەجێ پەیوەندی بە ژمارە ٩١١ بکە، یان بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نزیکترین نەخۆشخانە. ئەمە شتێکە کە نابێت دوابخرێت.

چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشک بکەیت؟

ئاساییە تۆ و خێزانەکەت هەست بە دڵەڕاوکێ و ترسێکی زۆر بکەن لە حاڵەتێکی فریاگوزاری لەم شێوەیەدا. تەنانەت لەوانەیە کاتت نەبێت بۆ ئەوەی بە تەواوی تێبگەیت کە چی ڕوودەدات کاتێک چارەسەرکردن دەستپێدەکات. بەڵام دەتوانیت بە زووترین کات ئەم پرسیارانە لە پزیشکەکەت بکەیت:

• - بۆچی ئەم وەرەمەم بۆ هات دکتۆر؟
• "چ جۆرە چارەسەرێک باشترینە بۆ من؟"
• "ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی ئەم چارەسەرانە هەیە؟"
• "ئایا دەکرا ئەم وەرەمە زیانێکی هەمیشەیی مێشکی لێکەوتبێتەوە؟"
• "دوای دەرچوونم لە نەخۆشخانە چۆن ئاگاداری خۆم بم؟"

تیمی پزیشکیتان هەموو هەوڵێک دەدەن بۆ ئەوەی ئاگادارتان بن. مەترسە لە هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەک کە هەتبێت لێیان بپرسیت. گرنگە بۆ تۆ هەموو شتێک بزانیت دەربارەی ئەوەی چی ڕوودەدات و چی ڕوودەدات و چاوەڕوانی چی دەکەیت دوای چارەسەرکردن.

کەواتە، گرنگترین شتەکان چین کە پێویستە لەم چیرۆکەدا لەبیرمان بێت؟

چەوری مێشک حاڵەتێکی زۆر مەترسیدارە و ئەگەری هەیە مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات، بۆیە گرنگە ئاگاداری بیت.

• نیشانەکانی بناسە: ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی وەک سەرئێشەی توند و بەردەوام، تا، سەرلێشێواوی، لەدەستدانی هۆش، یان گرژبوون کرد، دەستبەجێ بچۆ بۆ نەخۆشخانە.
• چارەسەرکردن دوا مەخە: تا زووتر دەست بە چارەسەرکردن بکەیت، چانسی چاکبوونەوەت زیاتر دەبێت.
• ئاگاداری هەوکردن بە: تەنانەت هەوکردنێکی بچووکیش پشتگوێ مەخە و چارەسەری بۆ بکە. پاک و خاوێنی بمێنەرەوە.
• گوێ لە قسەکانی پزیشک بگرە: دەرمانەکە بە تەواوی بەو شێوەیەی کە بۆی نوسراوە بخۆ، و ڕێنماییەکان جێبەجێ بکە.

هیوادارم ئەم زانیاریانە سوودی بۆ ئێوە هەبێت. هیوادارین هەموو لایەک تەندروست بمێننەوە!

` وەرەمی مێشک، چەوری مێشک، هەوکردنی مێشک، چەوری مێشک، سەرئێشە، گرژبوون، نەشتەرگەری مێشک