کاتێک وشەی شێرپەنجەی مەمک دەبیستین، هەموومان کەمێک دەترسین، ڕاستە؟ ئەوە شتێکی ئاساییە. بەڵام ئایا دەزانی بۆ ژنانی ئاسیای وەک ئێمە بەتایبەت ژنانی باشووری ئاسیا شێوازی گەشەکردنی ئەم نەخۆشییە و مەترسییەکانی و چۆنیەتی مامەڵەکردنمان لەگەڵیدا کەمێک جیاوازە لە چاو ژنانی وڵاتانی ڕۆژئاوا؟ ئاگاداربوون لەم جیاوازیانە زۆر گرنگە بۆ تەندروستیمان. کەواتە با ئەمڕۆ بە سادەیی و بە ئەدەبەوە باسی ئەم بابەتە بکەین.
بۆچی بە تایبەتی باسی ژنانی ئاسیا دەکەیت؟
شێرپەنجەی مەمک لەنێو خانمان لە سەرانسەری جیهاندا باو بووە. بەڵام لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە مەترسییەکان بەپێی ڕەگەز و ناوچە جیاوازن. بەگشتی ژنانی ئاسیا ئەگەری تووشبوونیان بە شێرپەنجەی مەمک کەمێک کەمترە لە چاو ژنانی سپی پێست لە وڵاتانی ڕۆژئاوا.
بەڵام لێرەدا شتە گرنگەکە ئەوەیە: لەم دواییانەدا شێرپەنجەی مەمک لە نێو ژنانی ئاسیادا بە شێوەیەکی بەردەوام لە زیادبووندایە . واتە پێویستە لە ئێستادا زیاتر لە جاران خەمی ئەم بابەتە بین. ئەم زیادبوونە بە تایبەتی لە نێو ژنانی وڵاتانی وەک فلیپین، باشووری ئاسیا (بە ئێمەشەوە)، چین و کۆریا دیارە.
چۆن شێوازی ژیانمان و شوێنی ژیانمان کاریگەری لەسەر ئەمە هەیە
ڕەنگە ئەمە وەک شتێکی سەیر دەرکەوێت، بەڵام لە کوێی لەدایک بووین و چۆنیەتی ژیانمان ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر مەترسی تووشبوونمان بە شێرپەنجەی مەمک دەبێت. تەنها بیربکەرەوە، لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە ئەو ئافرەتەی لە وڵاتی ئێمەوە دەچێتە وڵاتێکی ڕۆژئاوایی وەک ئەمریکا یان ئەوروپا مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی مەمک زیاترە لە چاو ئەو ئافرەتەی کە لە وڵاتی ئێمە لەدایک بووە و لەگەڵ خواردن و خواردنەوە تەقلیدییەکانمان دەژی.
بە سادەیی ئەم مەترسییە لەگەڵ وەرگرتنی "شێوازی ژیانی ڕۆژئاوایی" زیاد دەکات.
بۆچی وا ڕوودەدات؟
- ڕێجیم: ڕێجیمی ڕۆژئاوا ڕێژەیەکی زۆر لە ڕۆن و خۆراکە چەورەکان و خۆراکە پرۆسێس کراوەکانی تێدایە. گۆڕینی خۆراکی تەقلیدیمان کە سەوزە و میوە و ڕیشاڵەکانە، مەترسی کاریگەری نەرێنی لەسەر جەستە زیاد دەکات.
- کەمی وەرزشکردن: لەگەڵ ژیانێکی سەرقاڵیدا جەستە کەمتر وەرزش دەکات. شتەکانی وەک بەکارهێنانی ئۆتۆمبێل و دانیشتن لە هەمان شوێن لە ئۆفیس چالاکیی جەستە کەمدەکەنەوە.
- دواخستنی منداڵبوون: وەکو وڵاتانی ڕۆژئاوایی ئێستا زۆرێک لە خانمان بەهۆی خوێندن و کارکردن و هتد، هاوسەرگیری و منداڵبوون دوادەخەن، نەبوونی منداڵ یان درەنگ منداڵبوونیان، هەروەها شیرنەدان بە منداڵەکانیان هۆکارن کە کەمێک ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی مەمک زیاد دەکەن.
- هۆکارە ژینگەییەکان: هەروەها شتگەلێکی وەک ماددە کیمیاییە نوێیەکان و پیسبوونی ئەو ژینگەیەی کە تێیدا دەژین کاریگەرییان لەسەر ئەم بابەتە هەیە.
ئەو تەمەنەی زۆرترین مەترسی لەسەرە چەندە؟ ئەمە گرنگترین خاڵە!
لێرەدا شتێک هەیە کە بە دڵنیاییەوە پێویستە لەبیرت بێت: لە وڵاتێکی ڕۆژئاوادا مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی مەمک لە نێوان تەمەنی ٧٥-٧٩ ساڵیدا بۆ ژنێکی سپی پێست دەگاتە لوتکە.
بەڵام بۆ ژنانی ئاسیا، واتە بۆ ئێمە ئەم مەترسییە لە نێوان تەمەنی ٤٠ بۆ ٤٩ ساڵیدا دەگاتە لوتکە.
ئەمە ئەوەندە گرنگە کە لە وڵاتانی ڕۆژئاوادا بەزۆری پشکنینی شێرپەنجەی مەمک واتە مەمۆگرام لە دوای تەمەنی ٥٠ ساڵییەوە پێشنیار دەکرێت، بەڵام بەو پێیەی پێش ئەوە مەترسی بۆ خانمانی ئێمە زیاد دەکات، زۆر گرنگە دوای تەمەنی ٤٠ ساڵی لەگەڵ پزیشکەکەت باسی مەترسییەکانت بکەیت و ئەگەر پێویست بوو زووتر دەست بە پشکنینی مەمک بکەیت.
تەنها چاوەڕێ مەکە، بیر لەوە مەکەرەوە "هێشتا پیر نەبووم". دوای تەمەنی ٤٠ ساڵی بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکەکەت بکە و باسی ئەم بابەتە بکە.
ئایا ئەو جۆرە شێرپەنجانەی کە تووشی شێرپەنجە دەبن جیاوازن؟
بەڵێ، هەندێک جیاوازی هەیە لە جۆرەکانی شێرپەنجەی مەمک کە بە پشتبەستن بە نەتەوە گەشە دەکات. ئەمانە کەمێک زاراوەی تەکنیکین، بەڵام با بە سادەیی بیهێڵینەوە.
1. Estrogen Receptor-Positive (ER+): لەم جۆرەدا هۆرمۆنی مێینەی ئیسترۆجین یارمەتی گەشەکردنی خانە شێرپەنجەییەکان دەدات. وەک ئەوە وایە کە پێو بۆ ڕووەکێک زیاد بکەیت. ئەم جۆرە زیاتر لە ژنانی گەنجی ئاسیادا هەیە. دەتوانرێت بە چارەسەری هۆرمۆن بە سەرکەوتوویی چارەسەر بکرێت.
2. شێرپەنجەی مەمک سێ جار نێگەتیڤ : ئەم جۆرە شەڕانگێزترە و چارەسەرکردنی قورسترە چونکە خانە شێرپەنجەییەکان پشت بەو هۆرمۆنانە نابەستن کە لە سەرەوە باسمان کرد بۆ گەشەکردن. ئەم جۆرە لە ژنانی ئاسیای بەتەمەن زیاترە وەک لە ژنانی ڕۆژئاوا.
3. شێرپەنجەی HER2-Positive: هەروەها ئەمەش جۆرێکە کە کەمێک خێراتر گەشە دەکات. ئێستا چارەسەری ئامانجدار بۆ ئەمەش هەیە.
توێژەران پێیان وایە ئەم جیاوازیانە لە ژێر کاریگەری زۆر هۆکاردان، لەوانە هۆکارە بۆماوەییەکان، شێوازی ژیان و دەستڕاگەیشتن بە خزمەتگوزارییە تەندروستییەکان.
هەروەها هەواڵێکی خۆش هەیە: هێزی دۆزینەوەی پێشوەختە!
بە هەموو ئەمانە زەنگ مەخۆن. هەواڵێکی خۆش هەیە. کاتێک باس لە ڕێژەی مردن دەکرێت بەهۆی شێرپەنجەی مەمکەوە، ژنانی ئاسیا کەمترین ڕێژەی مردنیان هەیە.
هۆکاری سەرەکی ئەمەش دۆزینەوەی پێشوەختەیە . خانمانمان هەر کە نیشانەکانیان دەرکەوت ئەگەری زۆرترە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەن. هەروەها ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکە لە قۆناغی یەکەمدا زیاترە.
| خاڵی بەراوردکردن | ژنانی ئاسیا (ئێمە) | ژنانی ڕۆژئاوایی (سپی پێست). |
|---|---|---|
| تەمەن لە زۆرترین مەترسیدایە | تەمەنی 40 - 49 ساڵ | تەمەنی 75 - 79 ساڵ |
| دۆزینەوەی پێشوەختە | ڕەوتێکی بەرزتر هەیە | تاڕادەیەک نزمە |
| مردن بەهۆی شێرپەنجەوە | نزمترین لە نێو هەموو گەلاندا | بەهایەکی تاڕادەیەک بەرزە |
گەورەترین سوودی چارەسەرکردنی نەخۆشییەکە ئەوەیە کە زوو دەستنیشان بکرێت، چونکە ئەو کاتە چارەسەرەکە زۆر سەرکەوتووتر دەبێت و ئەگەری چاکبوونەوەی تەواوەتی زۆر زیاترە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- وەک ژنێکی ئاسیایی شێوازی کاریگەری شێرپەنجەی مەمک لەسەرت جیاوازە لە ژنێکی ڕۆژئاوایی.
- بەرزترین تەمەنی مەترسی بۆ ئێمە لە نێوان تەمەنی ٤٠-٤٩ ساڵە. بۆیە، دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت سەبارەت بە پشکنینی مەمک دوای تەمەنی ٤٠ ساڵی.
- ژیانێکی تەندروست بژی. دەتوانیت مەترسییەکانت کەم بکەیتەوە بە خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و وەرزشکردنی ڕۆژانە و پاراستنی کێشێکی تەندروست و دوورکەوتنەوە لە خواردنەوە کحولیەکان و جگەرەکێشان.
- ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک، گرێیەک، گۆڕانکاری پێست، یان هەر شتێکی نائاسایی لە مەمکەکانتدا کرد , دوا مەکە و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. دۆزینەوەی پێشوەختە باشترین بەرگرییە.
- لەم زانیاریانە مەترسن. گرنگترین شت ئەوەیە کە ئاگادار بیت. هۆشیاری بەهێزترت دەکات.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە