ئایا شێرپەنجەی مەمک گەڕاوەتەوە؟ (دوبارەبوونەوەی شێرپەنجەی مەمک) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

کاتێک پێت وایە چارەسەری شێرپەنجەی مەمکت بۆ کراوە و هەست بە باشتر بوون دەکەیت، ئایا ترسێکی ناخۆشت هەیە کە نەخۆشییەکە بگەڕێتەوە؟ لە ڕاستیدا هەندێک جار دەتوانێت. ئەمڕۆ باس لە دووبارەبوونەوەی شێرپەنجەی مەمک دەکەین . مەترسە لە بیستنی ئەمە، چونکە زۆر گرنگە ئاگاداری بیت.

دووبارەبوونەوەی شێرپەنجەی مەمک چییە؟

بە سادەیی کاتێک چارەسەری شێرپەنجەی مەمکت تەواو کرد، شێرپەنجەکە جارێکی تر دەگەڕێتەوە بۆ جەستەت، ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین ' دوبارەبوونەوەی شێرپەنجەی مەمک' . ئەمەش دەتوانێت لە ماوەی چەند مانگێکدا دوای چارەسەرکردن ڕووبدات، یان ساڵانێک دواتر ڕووبدات. پزیشکەکانمان دەتوانن چارەسەری ئەم شێرپەنجەیە بکەن کە دووبارە دەبێتەوە، بەڵام هەندێک جار دەتوانێت بگەڕێتەوە.

ڕێگاکانی گەڕانەوەی ئەم شێرپەنجەیە چین؟

جۆری شێرپەنجە بەو پێیەی لە کوێوە دێتەوە دیاری دەکرێت. سێ جۆری سەرەکی هەیە: ١.

• دووبارەبوونەوەی ناوچەیی: ئەمەش واتە شێرپەنجەکە گەڕاوەتەوە بۆ هەمان مەمک (یان ناوچەی مەمک) کە بۆ یەکەمجار دۆزرایەوە. بۆ نموونە ئەگەر شێرپەنجە لە مەمکی ڕاستتدا هەبوو و لابرا، ئەوە وەک ئەوە وایە خانە شێرپەنجەییەکان لەو مەمکە ڕاستەدا گەشە بکەنەوە.

• دووبارەبوونەوەی ناوچەیی: ئەمەش کاتێکە کە شێرپەنجەکە لە نزیک وەرەمی ئەسڵی دووبارە دەبێتەوە، وەک لە گرێ لیمفاوییەکانی ئەکسیل یان لە گرێ لیمفاوییەکانی دەوروبەری ملدا.

• دووبارەبوونەوەی دوور: ئەمە جددیترین جۆرە. ئەمەش کاتێکە کە خانەکانی شێرپەنجەی مەمک دوور لە شوێنی وەرەمەکەی سەرەتایی بڵاوبوونەتەوە، بۆ سییەکانتان، ئێسکەکانتان، مێشکتان، یان بەشەکانی تری جەستەتان. ئەمەش پێی دەوترێت (شێرپەنجەی مەمکی گوازراوە) . زۆرجار پێی دەوترێت (قۆناغی چوارەمی شێرپەنجەی مەمک) .

شتێکی تر هەیە کە پێویستە بزانیت. بیهێنە بەرچاوت کە شێرپەنجە لە یەکێک لە مەمکەکانتدا هەبووە، چارەسەری بۆ کرا و چارەسەر کرا. پاشان ئەگەر شێرپەنجەیەکی نوێ لە مەمکەکەی ترتدا گەشە بکات، واتە مەمکەکەی ئەودیو کە پێشتر شێرپەنجە نەبووە، ئەوە بە 'دوبارەبوونەوە' نازانرێت. پزیشکەکان بە 'شێرپەنجەی دووەم' ناوی دەبەن.

چ جۆرە شێرپەنجەی مەمک زۆرترین ئەگەری گەڕانەوەی هەیە؟

بەپێی ئاماری کۆمەڵەی شێرپەنجەی ئەمریکی، شێرپەنجەی مەمکی هەوکردن (IBC) و شێرپەنجەی مەمکی سێ جار نێگەتیڤ (TNBC) ئەگەری گەڕانەوەیان زیاترە لە جۆرەکانی تری شێرپەنجەی مەمک. ئەم جۆرانە زیاتر شەڕانگێزن، هەر بۆیەش زۆر باون.

تا چەند باوە شێرپەنجەی مەمک بگەڕێتەوە؟

لە ڕاستیدا ئەمە شتێک نییە بەسەر هەموو کەسێکدا بێت، واتە زۆر باو نییە. بەڵام ڕێژەی وردی ئەو جارانەی کە ئەمە ڕوودەدات، بەندە بە چەندین هۆکارەوە، وەک قۆناغی شێرپەنجەی سەرەتاییت و ئەو چارەسەرەی کە وەرتگرتووە.

بەزۆری چەند کات دەخایەنێت تا شێرپەنجە دەگەڕێتەوە؟

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، ئەگەر شێرپەنجەکە لە هەمان شوێن بێتەوە دوای لامپێکتۆمی , کە نەشتەرگەرییەکە تەنها بەشێک لە مەمکەکە لادەبات، ئەگەری زۆرە لە ماوەی پێنج ساڵی یەکەمدا ڕووبدات. بەڵام ئەگەر دوای نەشتەرگەری لابردنی لومپێکتۆمی چارەسەری تیشکی هەبێت، ئەم مەترسییە دەتوانرێت زۆر کەم بکرێتەوە. کاتێک ئەم دوو چارەسەرە تێکەڵ دەکرێن، ئەگەری گەڕانەوەی شێرپەنجەکە لە ماوەی ١٠ ساڵدا کەم دەبێتەوە بۆ نێوان ٣% بۆ ١٥%. هەندێک جار، بە پشتبەستن بە شتگەلێکی وەک پشکنینی بۆماوەیی تۆ، ڕەنگە پزیشکەکەت چارەسەری زیادە پێشنیار بکات بۆ ئەوەی ئەم مەترسییە زیاتر کەم بکاتەوە.

ڕێژەی دووبارەبوونەوەی شێرپەنجە کەمێک جیاوازە بۆ ئەوانەی مەمکبڕینیان کردووە، کە بریتییە لە لابردنی تەواوی مەمک:

• ئەگەر لە کاتی نەشتەرگەری سەرەتاییتدا هیچ خانەیەکی شێرپەنجەیی لە گرێ لیمفاوییەکانی ئەکسیلدا نەبووبێت، ئەوا ئەگەری گەڕانەوەی شێرپەنجەکە لە ماوەی پێنج ساڵدا نزیکەی ٦٪ دەبێت.
• بەڵام ئەگەر خانە شێرپەنجەییەکان لە گرێ لیمفاوییەکانی چەناگەدا هەبن، ئەوا ئەگەری دووبارەبوونەوەی خانەی شێرپەنجە نزیکەی 25% دەبێت. بەڵام ئەگەر دوای مەمکبڕین چارەسەری تیشکی بکەیت، ئەم مەترسییە دەتوانرێت کەم بکرێتەوە بۆ 6%.

نیشانەکانی دووبارەبوونەوەی شێرپەنجە چین؟

نیشانەکانی جیاوازن بەپێی ئەوەی شێرپەنجەکە لە کوێ دەگەڕێتەوە. بۆ نموونە نیشانەکانی وەک یەک نین کاتێک شێرپەنجەکە لە هەمان شوێنی خۆیدا دەگەڕێتەوە (دوبارەبوونەوەی ناوخۆیی)، بەڵکو کاتێک بڵاوبووەتەوە بۆ گرێ لیمفاوییە نزیکەکان (دوبارەبوونەوەی ناوچەیی).

دووبارەبوونەوەی ناوخۆیی لەوانەیە لەگەڵ نیشانەکانی وەک:

• هەستکردن بە گرێ یان وەرەمێکی نوێ لە مەمک یان ژێر پێستی سنگدا.
• گۆڕانی گۆی مەمک: لەوانەیە گۆی مەمک بە پێچەوانەوە دەرکەوێت، یان هەندێک دەردانی گۆی مەمک لە گۆی مەمکەوە دەربچێت.
• (Lumpectomy) پێستی دەوروبەری شوێنی نەشتەرگەرییەکە ئاوساوە و وا دیارە بەرەو ناوەوە ڕاکێشراوە.
• ئەستووربوونی پێست لەسەر یان دەوروبەری پەڵەی نەشتەرگەری.
• شانەکانی مەمک هەست بە پتەوتر دەکەن لە ئاسایی.

دووبارەبوونەوەی ناوچەیی لەوانەیە بەم نیشانانەی خوارەوە دەربکەوێت:

• ئازاری بەردەوامی سنگ .
• قووتدانی قورس .
• هەستکردن بە ئازار، ئاوسانی یان سڕبوون لە قۆڵێک یان شانێکدا.
• ئاوسانی گرێ لیمفاوییەکان لە چەناگە یان دەوری مل.

لە دووبارەبوونەوەی دوور (دوور / گوازراوە / قۆناغی چوارەم دووبارەبوونەوەی)، ئەم نیشانانە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر هەر ئەندامێک. واتە شوێنەکانی وەک ئێسک، سییەکان، مێشک، جگەر. نیشانەکانی جیاوازن بەپێی ئەوەی شێرپەنجەکە لە کوێ بڵاوبووەتەوە. دەتوانن بریتی بن لە:

• ئازار لەو شوێنانەی کە شێرپەنجەکە بڵاوبووەتەوە، بەتایبەتی لە ئێسکەکاندا .
• کۆکەیەکی وشکی بەردەوام .
• حاڵەتەکانی وەک سەرگێژخواردن و لەدەستدانی هاوسەنگی و گرژبوون.
• هەستکردن بە ماندوێتییەکی بێ خەیاڵ (ماندوێتی زۆر) .
• نەمانی ئارەزووی خواردن، سکچوون، دابەزینی کێش.
• سەرئێشەی توند .
• هەستکردن بە بێهێزی یان لاوازی لە هەندێک شوێنی جەستەدا.

بۆچی ئەم شێرپەنجەی مەمک بەردەوام دەگەڕێتەوە؟

هۆکاری سەرەکی گەڕانەوەی شێرپەنجەی مەمک ئەوەیە کە بەشێک لە خانە شێرپەنجەییەکانی ناو مەمکت بە تەواوی لەناو نەچوون بەهۆی ئەو چارەسەرانەی کە وەرتگرتووە. چارەسەری شێرپەنجەی مەمک زۆر کاریگەرە، بەڵام ئایا دەزانی ئەم خانە شێرپەنجەیە زۆر فێڵبازن؟

• هەندێک جار، چارەسەرەکان دەتوانن وەرەمەکان بچووک بکەنەوە و خانە شێرپەنجەییەکان لاواز بکەن تا ئەو ڕادەیەی کە بە پشکنینەکان دەستنیشان نەکرێن. بەڵام ئەو خانانە هێشتا ماون. بە تێپەڕبوونی کات ئەو خانانە دەتوانن دووبارە بەهێزتر ببنەوە و دەست بە گەشەکردن بکەنەوە و وەرەمی نوێ دروست بکەن.
• نەشتەرگەری لابردنی وەرەمێکی شێرپەنجەیی هەمیشە 100% سەرکەوتوو نابێت. پێش نەشتەرگەری، ڕەنگە خانە شێرپەنجەییەکان بۆ گرێ لیمفاوییە نزیکەکان، شانەکان، یان خوێن بڵاوبوونەتەوە.

کێ مەترسی گەڕانەوەی ئەم شێرپەنجەیە زیاترە؟

هەر کەسێک شێرپەنجەی مەمکی هەبووە دەتوانێت بگەڕێتەوە. بەڵام مەترسی گەڕانەوەی شێرپەنجەکەت بەندە بە چەند هۆکارێکەوە:

• تەمەن: ئەو ژنانەی پێش تەمەنی ٣٥ ساڵی تووشی شێرپەنجەی مەمک دەبن، ئەگەری گەڕانەوەی شێرپەنجەکە زیاترە.
• قۆناغی شێرپەنجە: کاتێک بۆ یەکەمجار تووشی شێرپەنجەی مەمک بوویت، پزیشکەکان قۆناغی شێرپەنجەکە بەکاردەهێنن بۆ پلاندانان بۆ چارەسەرکردن و پێشبینی داهاتوو. پەیوەندی هەیە لە نێوان ئەو قۆناغەی کە بۆ یەکەمجار شێرپەنجەکە دەستنیشان کراوە و مەترسی گەڕانەوەی شێرپەنجەکە. بۆ نموونە کەسێک کە شێرپەنجەی قۆناغی سێیەمی هەیە ئەگەری گەڕانەوەی شێرپەنجەکەی زیاترە لە چاو کەسێک کە شێرپەنجەی قۆناغی یەکەم یان قۆناغی دووەمی هەیە.
• جۆری شێرپەنجە: ئەو شێرپەنجانەی کە شەڕانگێزترن و خێرا بڵاودەبنەوە، وەک شێرپەنجەی مەمکی هەوکردن یان شێرپەنجەی مەمکی سێ نێگەتیڤ، چارەسەرکردنیان قورسترە. بۆیە ئەگەری دووبارەبوونەوەی ئەم جۆرە شێرپەنجانە و بڵاوبوونەوەی زیاترە.

ئەگەر شێرپەنجەکە بگەڕێتەوە ئاڵۆزییەکانی ئەگەری چین؟

چارەسەرکردنی شێرپەنجەی مەمک دەتوانێت چالاک بێت کاتێک دووبارە دەبێتەوە یان بڵاودەبێتەوە:

• لەوانەیە ئەو چارەسەرانەی کە لە ڕابردوودا کاریان کردووە، ئەمجارەیان بەو شێوەیە کاریگەر نەبن. لەوانەیە پزیشکەکەت چارەسەری تر تاقی بکاتەوە. هەروەها لەوانەیە پێشنیار بکەن کە تۆ بەشداری لە تاقیکردنەوە کلینیکییەکان بکەیت، کە توێژینەوەی توێژینەوەن لەسەر چارەسەرە نوێیەکان.
• (شێرپەنجەی مەمکی گوازراوە)، واتە شێرپەنجەکە لە زیاتر لە شوێنێکی لەشدایە، ئەمەش وا دەکات بەڕاستی چارەسەرکردنی قورس بێت. (بەڵام لەبیرت بێت، گرنگ نییە شێرپەنجەی مەمک لە کوێ بڵاوبێتەوە، هێشتا بە شێرپەنجەی مەمک دادەنرێت. چونکە خانەکانی مەمک جیاوازن لە خانەکانی سییەکان، خانەکانی ئێسک، یان خانەکانی ئەو شوێنانەی تر کە شێرپەنجە تێیدا بڵاودەبێتەوە).

پزیشکەکان چۆن دەستنیشان دەکەن کە شێرپەنجەکە گەڕاوەتەوە؟

هەندێک لەو پشکنینانەی کە لە سەرەتادا بۆ دیاریکردنی شێرپەنجەی مەمک بەکارهێنران ئێستا ئەنجام دەدرێن:

• پشکنینی مەمۆگرام
• پشکنینی سۆنەر
• سکانەکانی وەک (MRI) , (CT Scan) یان (PET Scan - Positron Emission Tomography Scan)
• پشکنینی خوێن بۆ گەڕان بەدوای نیشانەکانی وەرەم
• بایۆپسی واتە وەرگرتنی پارچەیەکی بچووک لە شانە و پشکنینی.

چارەسەرەکانی دووبارەبوونەوەی شێرپەنجەی مەمک چین؟

بژاردەکانی چارەسەرکردن جیاوازن بەپێی ئەوەی شێرپەنجەکە لە کوێ دووبارە بووەتەوە و چ چارەسەرێکی پێشووی پێدراوە. بۆ نموونە:

• ئەگەر پێشتر بۆ شێرپەنجەی ناوچەیی یان ناوچەیی نەشتەرگەری لابردنی گرێت کردووە، ئەمجارە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری لابردنی مەمکت کردووە بۆ لابردنی یەکێک یان هەردوو مەمکەکە، هەروەها گرێ لیمفاوییەکانی نزیک.
• ئەگەر پێشتر نەشتەرگەری لابردنی گرێت کردووە، لەوانەیە بتوانیت لەگەڵ چارەسەری تیشکیدا نەشتەرگەری لابردنی گرێی تر ئەنجام بدەیت. پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەم بابەتە بکەیت.
• ئەگەر شێرپەنجە لە مەمکێکی دروستکراودا دووبارە بووەوە، لەوانەیە پزیشکی نەشتەرگەری پێویستی بە لابردنی یان چاندنی مەمک یان پەنجەی پێست بێت.
• ئەگەر پێشتر مەمکبڕیت کردووە، ئەمجارە چارەسەرەکە لەوانەیە نەشتەرگەری بۆ لابردنی وەرەمە نوێیەکە لەخۆبگرێت، دواتر چارەسەری تیشکی .

جگە لەمەش شێوازی چارەسەری تریش هەیە: ١.

• چارەسەری هۆرمۆن
• (چارەسەری کیمیایی) (ئێمە پێی دەڵێین کیمیایی)
• چارەسەری بەرگری
• چارەسەری ئامانجدار

چارەسەری شێرپەنجەی گوازراوە چییە؟

چارەسەری سەرەکی بۆ شێرپەنجەی مەمکی گوازراوە چارەسەری سیستماتیکە، کە کاریگەری لەسەر هەموو جەستە دەبێت. ئەمەش چارەسەری کیمیایی و چارەسەری هۆرمۆنی و چارەسەری بەرگری و چارەسەری ئامانجدار دەگرێتەوە.

ئەگەر شێرپەنجەکە هاتەوە لە پێشوو خراپتر دەبێت؟

چارەسەرکردنی شێرپەنجەی مەمک کە دەگەڕێتەوە دەتوانێت چالاک بێت. بەڵام هەمیشە بەو مانایە نییە کە لە شێرپەنجەی ئەسڵی خراپترە. ئەگەر تووشی شێرپەنجەی مەمک بوویت کە دەگەڕێتەوە، لەوانەیە چارەسەرێکی جیاوازت بۆ بکرێت لەوەی پێشتر پێتدرابوو، یان چارەسەرێکی شەڕانگێزتر وەک نەشتەرگەری، یان دەرمانی دژە شێرپەنجەی بەهێزتر. زۆر شت بەندە بە بارودۆخی خۆتەوە. کەواتە باشترین کەس کە بپرسیت چاوەڕێی چی دەکەیت پزیشکەکەتە.

ئایا دەتوانرێت شێرپەنجەی دووبارەبووەوە بە تەواوی چارەسەر بکرێت؟

بەڕاستی ئەوە بەندە بە دۆخی خۆتەوە. پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە ئایا ئامانجی چارەسەری ئەمجارە چارەسەرکردنی شێرپەنجەکە بە تەواوی، یان کۆنترۆڵکردنی گەشەکردن و بڵاوبوونەوەیە. بەم شێوەیە دەتوانیت بیرۆکەیەکی ڕوون بەدەست بهێنیت.

ئەگەر شێرپەنجەکە بگەڕێتەوە چانسی مانەوە چەندە؟

ئەمە کەمێک بابەتێکی هەستیارە. بەگشتی ڕێژەی مانەوەی پێنج ساڵ دوای دەستنیشانکردنی شێرپەنجە بەم شێوەیەی خوارەوەیە:

• شێرپەنجەی مەمکی ناوچەیی نزیکەی ٩٩%ی حاڵەتەکانی شێرپەنجەی مەمکە.
• شێرپەنجەی مەمکی ناوچەیی نزیکەی ٨٦%یە.
• نزیکەی 27%ی حاڵەتەکان لە دوورەوە بڵاوبوونەتەوە، واتە شێرپەنجەی مەمکی گوازراوە .

بەڵام ئەمە زۆر گرنگە : ئەم ڕێژەیەی مانەوەی شێرپەنجە تەنها خەمڵاندنێکە لەسەر بنەمای ئەزموونی کۆمەڵێکی گەورەی کەس کە هەمان حاڵەتیان هەیە. هەروەها ئەم خەمڵاندنانە لەسەر بنەمای ئەو زانیاریانەن کە ڕەنگە ساڵانێک لەمەوبەر لەبەردەستدا بوون. بیر لە جیاوازی سێڵفییەک بکەرەوە کە پێنج ساڵ لەمەوبەر گرتت و دوێنێ گرتت. هەروەک چۆن ڕواڵەتت، ئەم ڕێژەی مانەوەیە بە تێپەڕبوونی کات دەگۆڕێت، لەگەڵ دەرچوونی چارەسەری نوێ و پێشکەوتنی زانستی پزیشکی.

ڕەنگە ئەمانە ئەو پرسیارانە بن کە هەتبوو کاتێک بۆ یەکەمجار زانیت تووشی شێرپەنجەی مەمک بوویت. ئەو کاتە پزیشکەکەت باشترین سەرچاوەی زانیاریت بووە و تا ئێستاش هەروایە. بۆیە بەم ئامارانە مەترسن. باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت بۆ ئەوەی وردترین زانیاری لەسەر حاڵەتەکەت وەربگریت.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە گەڕانەوەی شێرپەنجەی مەمک بکرێت؟

توێژینەوەکان دەریانخستووە کە هەندێک چارەسەر دەتوانن مەترسی گەڕانەوەی هەندێک ژێر جۆری شێرپەنجەی مەمک کەم بکەنەوە. بۆ نموونە، چارەسەری هۆرمۆن ، وەکوو ڕێگریکەرانی تامۆکسیفین یان ئارۆماتاز، دەتوانێت مەترسی گەڕانەوەی شێرپەنجەی مەمک لە کەسانی تووشبوو بە شێرپەنجەی مەمکی قۆناغی سەرەتایی وەرگری ئیسترۆجین (ER-پۆزەتیڤ یان ER+) کەم بکاتەوە. هەروەها چارەسەری کیمیایی دوای نەشتەرگەری (کە پێی دەوترێت چارەسەری یارمەتیدەر ) دەتوانێت مەترسییەکە کەم بکاتەوە.

بەڵام، بەگشتی، شارەزایان هێشتا بە تەواوی تێناگەن بۆچی شێرپەنجەی مەمک لە هەندێک کەسدا دووبارە دەبێتەوە و لە هەندێکی تردا نا.ئەگەر جارێکی تر تووشی شێرپەنجەی مەمک بوویتەوە، وا مەزانە بەهۆی شتێکەوە بێت کە کردوتە یان نەتکردبێت. خەتای تۆ نییە.

هەرچەندە ناتوانیت ڕێگری بکەیت لە دووبارەبوونەوەی شێرپەنجەی مەمک، بەڵام گرنگە بە بەردەوامی پشکنینی خۆت و پشکنینی بەدواداچوونی مەمک بکەیت وەک ئەوەی پزیشکەکەت پێشنیاری کردووە. ئەمەش دەتوانێت یارمەتی پزیشکەکەت بدات کە شێرپەنجەی مەمکی گوازراوە لە قۆناغێکی تاڕادەیەک زوودا دەستنیشان بکات، کاتێک چارەسەرکردنی ئاسانترە.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟ (هەم لە ڕووی دەروونی و هەم لە ڕووی جەستەییەوە)

ئەگەر جارێکی تر تووشی شێرپەنجەی مەمک بوویتەوە، پێدەچێت بە زۆر هەست و سۆزی جیاوازەوە بژیت. ئەوە زۆر ئاساییە.

• لەوانەیە توڕە بیت لەوەی کە دەبێت جارێکی تر مامەڵە لەگەڵ ئەم چارەسەرە شێرپەنجەیەدا بکەیتەوە.
• دەکرێت بێزارکەر بێت کە ناچار بیت جارێکی تر مامەڵە لەگەڵ ئەم حاڵەتەدا بکەیتەوە، ئەمەش وا دەکات هەست بکەیت کۆنتڕۆڵی تەندروستیت لەدەستداوە.
• ڕەنگە دڵەڕاوکێ و ترس لە داهاتوو بێتە مێشکم.
• بەو پێیەی هیچ گەرەنتییەک نییە کە شێرپەنجەکە نەگەڕێتەوە، دەتوانێت بێزارکەر بێت.

ئاسایی و سروشتییە هەست بەو هەستانە بکەیت. بەڵام ئەگەر هەستت کرد لە سووڕێکی هەست و سۆزی نەرێنیدا گیرت خواردووە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. ئەو دەتوانێت یارمەتیت بدات لەگەڵ ترسەکانتدا هۆکارێک بێت. هەروەها لەوانەیە ڕەوانەی کەسێکی پسپۆڕی تەندروستی دەروونی بکەن بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە تێگەیشتن و بەڕێوەبردنی هەستەکانت.

لێرەدا چەند شتێکی تر دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی فشاری ژیان لەگەڵ دووبارەبوونەوەی شێرپەنجەی مەمک:

• بەردەوام بە لە خواردنی خۆراکی تەندروست: سەرنجت لەسەر پڕکردنەوەی پلێتەکەت بە چەندین جۆری سەوزە و میوە و پرۆتینی بێ چەوری و دانەوێڵەی تەواو. خواردنی باش یارمەتیت دەدات لە کاتی چارەسەرکردندا وزەت بپارێزیت.
• هەندێک وەرزش بکە: وەرزشکردنی بەردەوام فشاری دەروونی کەمدەکاتەوە و هەروەها دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی هەندێک لەو ئاستەنگە دەروونیانەی کە لەگەڵ دووبارەبوونەوەی شێرپەنجەی مەمکدا دێن.
• چاوەدێری پاڵاتیڤ لەبەرچاو بگرە: دابینکەرانی چاوەدێری پاڵاتیڤ یارمەتیت دەدەن لە بەڕێوەبردنی نیشانەکان و کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەرکردن.
• بەشداریکردن لە بەرنامەکانی ڕزگاربوون لە شێرپەنجە: تۆ لەو ڕۆژەوەی کە تووشی شێرپەنجەی مەمک بوویت، ڕزگاربوویت. پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی ئەو بەرنامە و خزمەتگوزارییانەی کە بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانە داڕێژراون کە تووشی شێرپەنجەی مەمک بوون کە دووبارە دەبنەوە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشکەکەم بکەم؟

ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە مەمکەکانتدا، یان ئەگەر نیشانەکانی وەک کۆکە، سەرئێشە، یان ئاوسانی گرێ لیمفاویەکانت هەبوو کە بەردەوام دەبن و نامێنن، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

ئەگەر پشکنینەکان پشتڕاستیان کردەوە کە شێرپەنجەی مەمکت گەڕاوەتەوە، لەوانەیە بتەوێت پرسیاری وەک ئەمانە لە پزیشکەکەت بکەیت:

• چ جۆرە دووبارەبوونەوەی شێرپەنجەی مەمکم هەیە؟
• ئەگەر بڵاوبووەتەوە لە کوێ بڵاوبووەتەوە؟
• ئەم شێرپەنجەیە قۆناغی چییە؟
• چارەسەرەکان چین؟
• مەترسی و کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەرەکە چین؟
• چ نیشانەیەکی ئاڵۆزییەکان دەبێت ئاگاداری بم؟

ئایا دەتوانم هەرگیز دڵنیا بم لەوەی کە شێرپەنجەکە هەرگیز ناگەڕێتەوە؟

بەداخەوە کەس ناتوانێت ئەو گەرەنتییەت پێبدات. تەنانەت ئەگەر پشکنینەکان هیچ نیشانەیەکی شێرپەنجەی مەمکیان نەدۆزنەوە، لەوانەیە هەندێک خانەی شێرپەنجەی بچووک و دەستنیشاننەکراو هەبن کە لە چارەسەرکردنی ئەو شێرپەنجەیە ڕزگاریان بووە کە گەڕاوەتەوە. هەروەها خانە شێرپەنجەییەکان دەتوانن لە مەمکتەوە بۆ بەشەکانی تری جەستەت بڕۆن. ئەگەر وا بکەن، دەتوانن لەوێ گەشە بکەن و وەرەم دروست بکەن.

زانینی ئەوەی کە شێرپەنجەی مەمکت گەڕاوەتەوە دەتوانێت کارێکی قورس بێت بۆ ئەنجامدانی. تێگەیشتنە هەست بە نائومێدی و توڕەیی و ترس بکەیت. بەڵام لەوانەیە کاتێک چارەسەرت وەرگرت و بۆت دەرکەوت کە شێرپەنجەکە نەماوە، دڵخۆش بووبیت. ئێستا، گەڕاوەتەوە. دەکرێت هەست بە کابوسێک بکەیتەوە. بەڵام زانینی ئەمە دەتوانێت هەندێک ئارامی دەروونیت پێببەخشێت: چارەسەری شێرپەنجەی مەمک کە گەڕاوەتەوە زۆرجار دەتوانێت ڕزگارت بێت لەو شێرپەنجەیەی کە گەڕاوەتەوە. هەروەها لەوانەیە بتوانیت بەشداری لە تاقیکردنەوە کلینیکییەکان بکەیت کە چارەسەرە نوێیەکان هەڵدەسەنگێنن. ئەگەر شێرپەنجەی مەمکەکەت گەڕاوەتەوە، پزیشکەکەت باشترین بژاردەی چارەسەرکردنت بۆ پێشنیار دەکات، لەوانەش تاقیکردنەوە کلینیکیەکان .

لە کۆتاییدا گرنگترین شتەکان کە پێویستە لەبیرت بێت

دووبارەبوونەوەی شێرپەنجەی مەمک شتێکی ترسناکە. بەڵام گرنگە ئاگاداری بیت و گرنگی بە نیشانەکانی بدەیت و بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.

• نیگەران مەبە: هەموو شێرپەنجەکان ناگەڕێنەوە و ئەگەر بگەڕێنەوە، چارەسەریش هەیە.
• گوێ لە جەستەت بگرە: ئەگەر هەستت بە هەر گرێیەکی نوێ، ئازار، یان گۆڕانکارییەک کرد، بە پزیشکەکەت بڵێ.
• پشکنینە دروستەکان لەدەست مەدە: پشکنینی بەدواداچوون بکە بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت.
• تۆ تەنیا نیت: خێزانەکەت و هاوڕێکانت و تیمی پزیشکیت پشتگیریت دەکەن. پاڵپشتی دەروونیش زۆر گرنگە.
• هەوڵبدە بە ئەرێنی بمێنیتەوە: چارەسەرکردن دەتوانێت سەرکەوتوو بێت، چارەسەری نوێش بەردەوام سەرهەڵدەدات.

لەبیرت بێت پزیشکەکەت باشترین کەسە بۆ ئەوەی ئامۆژگاریت بکات، بۆیە ئەگەر هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکت هەبوو، دوودڵ مەبە لە لێپرسینەوە.

` شێرپەنجەی مەمک، دووبارەبوونەوەی شێرپەنجە، دووبارەبوونەوەی شێرپەنجەی مەمک، نیشانەکانی شێرپەنجە، چارەسەری شێرپەنجە، شێرپەنجەی مەمکی گوازراوە، تەندروستی خانمان