ئایا لە هەندێک شوێنی جەستەتدا کالیسیۆمت هەیە؟ (نەشاوی کالیسیۆم) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

هەموومان دەزانین کە کالیسیۆم زۆر گرنگە بۆ جەستەمان. بەتایبەت ئێسک و ددانەکانمان بەبێ ئەو ناژین. بەڵام هەندێک جار کالیسیۆمی زۆر دەتوانێت لە جەستەماندا کۆببێتەوە. ئەوە کاتێکە کە کێشەی بچووک دەست بە سەرهەڵدان دەکەن. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین `(Calcification)` لە پزیشکیدا. مەترسن، با بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.

پاشماوەی کالیسیۆم چییە؟

بە سادەیی، نیشتنی کالیسیۆم بریتییە لە کۆبوونەوەی کالیسیۆم لە جەستەتدا. ئەم کۆبوونەوەیەی کالیسیۆم هەندێک جار دەتوانێت وەک بەردێک لە شانەکانت، ئەندامەکانت، یان خوێنبەرەکانتدا ڕەق بێتەوە. کاتێک ئەمە ڕوودەدات، ڕەنگە پرۆسەی ئاسایی جەستەت بە باشی کار نەکات.

ئایا دەزانی؟ 99%ی کالیسیۆم لە جەستەماندا لە ئێسک و ددانەکانماندایە . باقیەکەی لە خوێندا دەتوێتەوە و لە ڕێگەی خوێنەوە دەڕوات بۆ بەشە جیاوازەکانی لەش. ئاساییە هەندێک جار پاشماوەی بچووکی کالیسیۆم دروست ببێت. واتە دەتوانن لە وەڵامی هەندێک برینداربوون یان هەوکردن لە جەستەدا ڕوو بدەن.

بەڵام بەهۆی هەندێک بارودۆخی پزیشکییەوە، ئەم پاشەکەوتە کالیسیۆمانە لە ڕاستیدا دەتوانن لە شوێنێکدا کۆببنەوە کە بۆیان باش نییە بۆیان کۆببنەوە. بۆ نموونە لە شوێنەکانی وەک مێشک و گورچیلە و خوێنبەرەکانت. ئەمەش کاتێکە کە کارکردنی ئەو ئەندامانە دەست دەکات بە تێکچوون.

چ جۆرە نیشتوویەکی کالیسیۆم هەیە؟

ئەم نیشتووانەی کالیسیۆم دەتوانن لە شوێنی جیاواز لەسەر جەستە دروست ببن. با بزانین لە کوێدا بە شێوەیەکی سەرەکی دەبینرێن.

نیشتنی کالیسیۆم لەسەر پێست

کۆبوونەوەی کالیسیۆم لە پێستتدا پێی دەوترێت ``Calcinosis Cutis''. ئەمەش دەتوانێت لە هەر شوێنێکی جەستەدا ڕووبدات. زۆرترین جار لەسەر سەری پەنجەکان دەبینرێت. بەڵام دەکرێت لەسەر دەموچاو و پێڵوی چاو و ئەژنۆ و ئەژنۆش دەربکەوێت.

ئەم نیشتووانەی کالیسیۆم کە لە ژێر پێستدا دروست دەبن دەتوانن سپی یان زەرد بن، وەکو گرێی بچووک، و ئەوەندە ڕەق بن کە هەستیان پێ بکرێت لە دەستدا . هەندێکیان بچووکن، هەندێکی تریان بە کۆمەڵ دێن. سەرەتا لەوانەیە پێست سوور بێتەوە و خوران ببێت. بەڵام لە زۆر کەسدا لەناکاو دەردەکەون بەبێ هیچ نیشانەیەک.

نیشتنی کالیسیۆم لەسەر ددانەکان

پێویستمان بە کالیسیۆمە بۆ ئەوەی ددانەکانمان بە تەندروستی بمێنێتەوە و بۆ دروستکردنی مینای ددانەکان. بەڵام هەندێک جار، کالیسیۆمی زیادە دەتوانێت لە ددانەکانماندا کۆببێتەوە. ئەمەش دەتوانێت لە دەوری ڕەگی ددانەکانمان ڕووبدات، لە بەشە نەرمی ناو ددانەکەدا (`چەوری ددان`).

بۆ نموونە ئەگەر ڕووداوێک ڕوویدا و زیان بە ددانێک بگەیەنیت، یان ئەگەر بەردی گورچیلەت هەبوو، ئەمانەش دەتوانن نیشانەی کێشەیەکی تری تەندروستی بن. هەروەها، نەخۆشییەکی بۆماوەیی زۆر دەگمەن هەیە کە پێی دەوترێت ``کالسینۆزی وەرەمی زیادە فۆسفاتیکی خێزانیی``. ئەمەش دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی فۆسفات لە لەشدا، ئەمەش دەبێتە هۆی نیشتنی کالیسیۆم.

نیشتنی کالیسیۆم لە مەمکەکاندا

زۆربەی کات، نیشتنی کالیسیۆم لە مەمکەکاندا هیچ نیشانەیەکی لێناکەوێتەوە. هێندە بچووکن تەنانەت هەستیان پێ ناکەیت. بەزۆری پزیشکەکەت دەتوانێت لە کاتی مەمۆگرامی ڕۆتینیدا بیاندۆزێتەوە. لە مەمۆگرامدا، لە خاڵە سپییە بچووک و گەشاوەکان دەچن.

بەزۆری نیشتنی کالیسیۆم لە مەمکەکاندا مەترسیدار نییە. بەڵام هەندێک جار دەتوانن نیشانەیەک بن بۆ زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی مەمک. بۆیە ئەگەر لە مەمۆگرامدا نیشتنی کالیسیۆمی نائاسایی بینی، لەوانەیە پزیشکی تیشکدانەوەت پێشنیاری پشکنینی زیاتر بکات.

نیشتنی کالیسیۆم لە شانەکاندا

ئەگەر پاشماوەی کالیسیۆم لە شانتدا دروست بوو، لەوانەیە هەست بە ئازار و ناڕەحەتی بکەیت کاتێک شانەکەت دەجوڵێنیت. هەروەها لەوانەیە هەست بکەیت کە ناتوانیت شانەکەت بە باشی بسووڕێنیتەوە. بەڵام هەندێک جار ڕەنگە هیچ نیشانەیەک بە هیچ شێوەیەک نەبێت. هەروەها لەوانەیە بە ڕێکەوت لە کاتی تاقیکردنەوەی وێنەگرتندا بدۆزرێتەوە کە بە هۆکارێکی تر ئەنجام دەدرێت.

حاڵەتێک هەیە پێی دەوترێت ``هەوکردنی ڕیشاڵی کالیسیفیک``. کاتێک ڕوودەدات کە کالیسیۆم لە ڕیشاڵەکان یان ماسولکەکاندا کۆدەبێتەوە. لە کاتێکدا کە دەتوانێت لە هەر شوێنێکی جەستەدا ڕووبدات، بەڵام زۆرترین جار کاریگەری لەسەر گروپی ماسولکەکانی ``Rotator Cuff`` لە شانتدا دەبێت. ``Rotator Cuff`` ئەوەیە کە تۆپی جومگەی شان لە شوێنی خۆیدا لە سوکێتی شاندا دەهێڵێتەوە.

نیشتنی کالیسیۆم لە مێشکدا

کالیسیفیکاسیۆنی مێشکی خێزانیی سەرەتایی حاڵەتێکە کە تێیدا نیشتنی کالیسیۆم لە خوێنبەرەکانی مێشکدا دروست دەبێت. ئەم نیشتووانەی کالیسیۆم بەزۆری لە پێکهاتەکانی مێشکدا کۆدەبنەوە کە پێیان دەوترێت گەنگلیای بنەڕەتی. ئەم گەنگلیایە بنەڕەتییانە کۆنترۆڵی جوڵەی جەستەمان دەکەن.

نیشانەکانی ئەم جۆرە نیشتووانەی کالیسیۆم دەتوانن بریتی بن لە تێکچوونی جوڵە. بۆ نموونە دیستۆنیا (گرژبوونی نائاسایی ماسولکەکان)، لەرزین و ڕۆیشتنێکی ناجێگیر. هەروەها دەکرێت کێشەی دەروونی یان ڕەفتاریش ڕووبدات. لەوانە سەختی تەرکیزکردن، گۆڕانی کەسایەتی، لەدەستدانی بیرەوەری و حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی بیرچوونەوە.

نیشتنی کالیسیۆم لە گورچیلەدا

کالسینۆزی گورچیلە کاتێک ڕوودەدات کە کالیسیۆمی زۆر لە گورچیلەدا کۆببێتەوە. ئەم پاشماوەی کالیسیۆمە بەزۆری لە بەشی ناوەوەی گورچیلەدا دروست دەبێت کە پێی دەوترێت مێدولای گورچیلە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەم حاڵەتە کاریگەری لەسەر هەردوو گورچیلە دەبێت.

ئەگەر تووشی ``(Nephrocalcinosis) بوویت،`` لەوانەیە ئاستی بەرزی کالیسیۆم لە خوێن یان میزەکەتدا هەبێت. ئەم حاڵەتە پەیوەندی بە دروستبوونی بەردی گورچیلەشەوە هەیە. لەوانەیە لە کاتی میزکردندا هەست بە ئازارێکی زۆر بکەیت، خوێن لە میزەکەتدا و تا . بەڵام هەندێک جار ڕەنگە هیچ نیشانەیەکت نەبێت بە هیچ شێوەیەک.

نیشتنی کالیسیۆم لە خوێنبەرەکاندا

ئەگەر کالیسیۆم لە خوێنبەرەکانتدا کۆببێتەوە، ئەوا دەتوانن ڕەق بن و لاستیکییان لەدەست بدەن. ئەمەش مەترسی تووشبوونت بە کێشەی دڵ و خوێنبەرەکان زیاد دەکات. لەگەڵ زیادبوونی تەمەندا، نیشتنی کالیسیۆم لە خوێنبەرەکانی تاجیدا زیاد دەکات. ئەم حاڵەتە 90%ی پیاوان و 67%ی ژنانی سەروو تەمەنی 70 ساڵ دەگرێتەوە.

توێژینەوەکان دەریانخستووە کە کۆبوونەوەی کالیسیۆم لە خوێنبەرەکاندا نیشانەیەکی سەرەتایی نەخۆشییەکە کە پێی دەوترێت ``ڕەقبوونی خوێنبەرەکان`` (تەنکبوونەوە و ڕەقبوونی خوێنبەرەکان). هەروەها هەر کەسێک کە تووشی ``نەخۆشی خوێنهێنەری تاجی`` بووە، کالیسیۆم لە خوێنبەرەکانیاندا جێگیر دەبێت. ئەم نەخۆشیە بەهۆی گیران یان تەسکبوونەوەی ئەو خوێنبەرانە دروست دەبێت کە خوێن بۆ دڵ دابین دەکەن.

بۆچی ئەم نیشتووانەی کالیسیۆم دروست دەبن؟

زۆر کەس پێیان وایە ئەمە تەنها کاتێک ڕوودەدات کە ئەو خۆراکانە بخۆن کە کالیسیۆمیان زۆرە. بەڵام ئەوە بە تەواوی ڕاست نییە. کۆمەڵێک هۆکار و هۆکاری مەترسی هەن کە دەتوانن بەشداربن لە دروستبوونی پاشماوەی کالیسیۆم. لەوانە هەوکردن، پیربوون، نەشتەرگەری پێشوو، یان چارەسەری شێرپەنجە. هەندێک هۆکاری تر بریتین لە:

• هەوکردن: هەوکردن زیان بە شانەکان دەگەیەنێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی لەش ئەو پرۆتینانە دەربدات کە بە کالیسیۆمەوە دەبەسترێتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کالیسیۆم بەیەکەوە کۆببێتەوە. بۆ نموونە کاتێک برینێک چاک دەبێتەوە، هەندێک جار دەتوانرێت پاشماوەیەکی کەمی کالیسیۆم لەو شوێنەدا دروست بێت.
• تێکچوونی میتابۆلیزمی کالیسیۆم: ئەم نەخۆشیانە دەتوانن ببنە هۆی حاڵەتێک کە پێی دەوترێت ``بەرزبوونەوەی کالیسیۆم.`` زیادبوونی کالیسیۆم کاتێکە کە بڕی کالیسیۆم لە خوێنتدا زۆر زیاد دەکات.
• هەندێک لە تێکچوونەکانی بەرگری خۆکار: نەخۆشییە بەرگرییە خۆکارەکان کە کاریگەرییان لەسەر سیستەمی ئێسکەپەیکەرەکانت یان شانە بەستراوەکانت هەیە، هەروەها دەتوانن ببنە هۆی نیشتنی کالیسیۆم.

چۆن بزانیت ئەم پاشماوە کالیسیۆمانەت هەیە؟

شێوازی دیاریکردنی پاشماوەی کالیسیۆم بەپێی جۆری نیشتووەکە دەگۆڕێت. پزیشک دەتوانێت لە کاتی پشکنینی جەستەیی سادەدا پاشماوەی کالیسیۆم لە پێستتدا دەستنیشان بکات.

بۆ دۆزینەوەی جۆرەکانی تری نیشتنی کالیسیۆم، لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی پشکنینی وێنەگرتن بکات. ئەمانە دەتوانرێت بە تیشکی ئێکس یان سی تی سکان ئەنجام بدرێت. هەروەها لەوانەیە فەرمانی پشکنینی خوێنی کالیسیۆم بکەن، کە ئاستی کالیسیۆم لە خوێنەکەتدا دەپێوێت.

هەندێک جار لەوانەیە پزیشک پارچەیەکی بچووک لە پاشماوەی کالیسیۆم وەربگرێت و بایۆپسی بکات. ئەمەش بریتییە لە وەرگرتنی نمونەی شانە و پشکنینی لە تاقیگەدا. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا شێرپەنجەیە یان نا.

چۆن چارەسەری پاشماوەی کالیسیۆم دەکرێت؟

چارەسەری پاشماوەی کالیسیۆم بەندە بەوەوە کە لە کوێن و هۆکاری چییە. لەوانەیە پزیشکەکەت ئەمانەی خوارەوە پێشنیار بکات بۆ لابردنی ئەم پاشماوەی کالیسیۆم:

• پێست:ئەگەر هیچ ئازار و ناڕەحەتییەکت نەبوو بەهۆی کۆبوونەوەی کالیسیۆمەوە لەسەر پێستت، لەوانەیە پێویستت بە چارەسەر نەبێت. بەپێی جۆری نیشتنی کالیسیۆم لەسەر پێستت، ڕەنگە پزیشکەکەت هەندێک دەرمان پێشنیار بکات. بۆ نموونە دەرمانی وەک ``Calcium channel blockers`` و ``Corticosteroids``.
• ددانەکان: ئەگەر کۆبونەوەی کالیسیۆم دەرئەنجامی ڕووداوێک بوو بۆ ددانەکان و ددانەکان تەندروست بن، لەوانەیە چارەسەری پێویست نەبێت. ئەگەر نیگەرانی گۆڕانی ڕەنگی ددانەکانت، پزیشکی ددانەکەت دەتوانێت سپی بکاتەوە. لەوانەیە ددانی تووشبوو پێویستیان بە کەناڵی ڕەگ هەبێت. ئەگەر نیشتنی کالیسیۆم بەهۆی هۆکارێکی ترەوە بێت، پزیشکی ددانەکەت چارەسەری حاڵەتە بنەڕەتییەکە دەکات.
• مەمک: بەزۆری نیشتنی کالیسیۆم لە مەمکدا پێویستی بە چارەسەر نییە. پزیشکی تیشکدانەوەت مەمۆگرامەکانی داهاتوو بەراورد دەکات لەگەڵ ئەوانەی پێشووتر بۆ ئەوەی بزانێت ئایا هیچ گۆڕانکارییەک هەیە یان نا. ئەگەر پشکنینەکان دەریانخست کە کالیسیۆمت هەیە کە دەکرێت شێرپەنجە بێت، ئەوا پزیشکەکەت ڕەوانەی پزیشکی شێرپەنجەت دەکات.
• شان: لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری پشوودان و چارەسەری فیزیایی بکات. دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید (NSAIDs) دەتوانێت یارمەتیت بدات لە کۆبوونەوەی کالیسیۆم لە شانەکانتدا. ئەگەر ئەمانە یارمەتیدەر نەبوون، ڕەنگە پێشنیاری دەرزی ستیرۆید، بێهۆشکەر، یان ئاودێری خوێ بکرێت.
• مێشک: ناتوانرێت پاشماوەی کالیسیۆم لە مێشکدا لاببرێت. بەڵام پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی نیشانەکانت. بۆ نموونە لەوانەیە دەرمان بنووسن بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتەکانی وەک گرژبوون یان کاریگەرییەکانی حاڵەتەکانی وەک دیستۆنیا.
• گورچیلە: لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری گۆڕانکاری لە خۆراکدا بکات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە کۆبوونەوەی کالیسیۆم لە گورچیلەکانتدا. لەوانەیە پێشنیاری دەرمان و تەواوکەری خۆراک بکەن بۆ ئەوەی یارمەتی دابەزاندنی ئاستی کالیسیۆمی نائاسایی لە خوێن و میزەکەتدا بدەن. هەروەها لەوانەیە پێشنیاری چارەسەری بەردی گورچیلە بکەن بۆ لابردنی پاشماوەی کالیسیۆم لە گورچیلەکانتدا. هەروەها لەوانەیە دەرمانی میزهەڵگر بنووسن بۆ ئەوەی یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە کۆبوونەوەی کالیسیۆم لە داهاتوودا.
• خوێنبەرەکان: لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری گۆڕانکاری لە خۆراکدا بکات بۆ کەمکردنەوەی ئەگەری ئاڵۆزییەکانی بەهۆی کۆبوونەوەی کالیسیۆم لە خوێنبەرەکانتدا. ئەم ئاڵۆزیانە لەوانەیە بریتی بن لە بەرزی پەستانی خوێن، شەکرە و نەخۆشی گورچیلە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە نیشتنی کالیسیۆم بکرێت؟

دەتوانیت یارمەتیدەر بیت لە ڕێگریکردن لە نیشتنی کالیسیۆم بە گرنگیدان بە تەندروستی خۆت و سەردانی پزیشکەکەت بە بەردەوامی. ئەگەر تەمەنت لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری پشکنینی خوێن بکات بۆ چاودێریکردنی ئاستی کالیسیۆمەکەت. ئەگەر تەمەنت لە خوار ٦٥ ساڵەوە بێت، بەڵام نەخۆشی دڵ یان کێشەی گورچیلەت هەیە، لەوانەیە ئەگەری تووشبوون بە نیشتنی کالیسیۆم زیاتر بێت. لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری پشکنینی نیشتنی کالیسیۆم (کالیسیۆم) بکات.

هەروەها هەندێک دەرمان کاریگەرییان لەسەر ئاستی کالیسیۆمت هەیە. ئەم دەرمانانە بریتین لە:

• دەرمانی پەستانی خوێن
• دەرمانی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ
• چارەسەری جێگرەوەی هۆرمۆن
• تەواوکەری کاربۆناتی کالیسیۆم

لەوانە شتگەلێکی وەک: لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت ئەم دەرمانانە چۆن کاریگەرییان لەسەر ئاستی کالیسیۆمت دەبێت.

شتێکی تر ئەوەیە کە وازهێنان لە جگەرەکێشان یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە کۆبوونەوەی کالیسیۆم، چونکە جگەرەکێشان دەبێتە هۆی زیادبوونی کۆبوونەوەی کالیسیۆم (کالیسیۆم) لە دڵ و خوێنبەرەکاندا.

ئەگەر کالیسیۆمت هەبێت چی ڕوودەدات؟

زۆربەی کاتەکان، نازانیت کە کالیسیۆمت هەیە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە بەشێکی زۆریان نیشانەی نەخۆشیەکە دروست ناکەن. زۆرجار بە ڕێکەوت لە کاتی تاقیکردنەوەکانی وێنەگرتن بۆ حاڵەتێکی تردا دەدۆزرێتەوە. پێشبینییەکانی نیشتنی کالیسیۆم بەندە بەو شوێنەی کە لە کوێن و هۆکاری چییە. هەندێک لە پاشماوەی کالیسیۆم بێ زیانن. بەڵام ڕەقبوونی نیشتوو لە مێشک یان دڵدا دەبێتە هۆی ئاڵۆزیی گەورە.

نیشتنی کالیسیۆم (کالیسیۆم) کاتێک دروست دەبێت کە کالیسیۆمی زۆر لە جەستەتدا کۆدەبێتەوە. ئەم نیشتووانەی کالیسیۆم دەتوانن لە هەر شوێنێکی جەستەتدا دروست ببن، لەوانە شانە نەرمەکان و خوێنبەرەکان و ئەندامەکانت. هەندێک لە پاشماوەی کالیسیۆم بێ زیانن، بەڵام هەندێکیان دەتوانن نیشانەی حاڵەتێکی تەندروستی جددی بن. لەوانەیە نیشانەکانت هەبێت یان نەبێت. ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو سەردانی پزیشکەکەت بکە. ئەو دەتوانێت حاڵەتەکەت دەستنیشان بکات و چارەسەری بکات. چارەسەری پاشماوەی کالیسیۆم بەندە بە هۆکار و شوێنی.

پەیامی بردنە ماڵەوە

باشە، کەواتە با هەندێک لە گرنگترین شتەکانتان بیر بخەینەوە کە ئەمڕۆ باسمان کرد:

• هەرچەندە کالیسیۆم بۆ جەستەمان پێویستە، بەڵام ئەگەر لە زۆر شوێن کۆببێتەوە دەتوانێت کێشەیەک دروست بکات. ئەمەش پێی دەوترێت نیشتنی کالیسیۆم.
• ئەمانە دەتوانن لە شوێنی جیاوازدا گەشە بکەن , وەک پێست، ددان، مەمک، شان، مێشک، گورچیلە، و خوێنبەرەکان.
• ڕەنگە هەندێک لە پاشەکەوتەکان هیچ نیشانەیەک دروست نەکەن، بەڵام هەندێکی تر دەتوانن ببنە هۆی ئازار، ناڕەحەتی، یان نیشانە جدییەکان .
• هۆکارەکانی دەتوانن بریتی بن لە ئاوسانی، تێکچوونی میتابۆلیزمی کالیسیۆم و نەخۆشییەکانی بەرگری خۆکار.
• پزیشکەکان بۆ دەستنیشانکردنی ئەم حاڵەتانە پشکنینی جەستەیی و تیشکی ئێکس و سی تی سکان و پشکنینی خوێن بەکاردەهێنن.
• چارەسەر بەندە بە...بەپێی شوێنی نەوتەکە و هۆکارەکەی و توندی نیشانەکانی .
• شێوازی ژیانی تەندروست و پشکنینی پزیشکی بەردەوام و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن لەمانە تا ڕادەیەک.

گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر هەر نیشانەیەکی لەم شێوەیەت هەبوو، یان ئەگەر گومانت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت و ئامۆژگاری وەربگریت . تووشی شڵەژان مەبە، زۆربەی کات ئەمانە بارودۆخێکی بەڕێوەبردنن.

` نیشتنی کالیسیۆم، کالیسیۆم، کالیسیۆمی پێست، کالیسیۆمی گورچیلە، کالیسیۆمی دڵ، نیشانەکان، چارەسەرکردن