کاتێک گوێمان لە وشەی 'شێرپەنجە' دەبێت، هەموومان کەمێک دەترسین، نەخێر؟ زۆربەى کات وەک نەخۆشییەکى مەترسیدار بیرى لێدەکەینەوە کە تەنها بەساڵاچووان دەگرێتەوە. پەیوەندی ڕاستەقینەی نێوان تەمەن و شێرپەنجە چییە؟ پیربوون چۆن کاریگەری لەسەر مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجە هەیە . ئەمڕۆ با بە زاراوەیەکی سادە باسی بکەین بۆ ئەوەی هەر پرسیارێکتان هەبێت سەبارەت بەم بابەتە ڕوون بکەینەوە.
بۆچی لەگەڵ تەمەندا ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە زیاد دەکات؟
بەڵێ ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات. بە سادەیی، گەورەترین هۆکاری مەترسی بۆ تووشبوون بە شێرپەنجە پیربوونە . لە کۆی ١٠ نەخۆشی شێرپەنجەی تازە دەستنیشانکراو نۆیان تەمەنیان لە سەرووی ٤٥ ساڵەوەیە. وە 28%ی تووشبووانی نوێی شێرپەنجە تەمەنیان لە سەرووی 74 ساڵەوەیە.
ئێستا ڕەنگە پرسیارت هەبێت، “بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟” هەرچەندە توێژەران ناتوانن یەک هۆکاری یەکلاکەرەوە بۆ ئەمە بدۆزنەوە، بەڵام چەند بیرۆکەیەکی سەرەکی هەیە.
1- گۆڕانکاری لە خانەکاندا بە تێپەڕبوونی کات: بیهێنە بەرچاوت، جەستەمان لە ملیارەها خانە پێکهاتووە. ئەم خانانە بەردەوام دابەش دەبن و خۆیان نوێ دەکەنەوە. لەگەڵ تێپەڕبوونی ساڵەکاندا، ئەگەری ڕوودانی ئەم هەڵانەی دابەشبوونی خانەکان (گۆڕانکارییەکان) زیاترە. ئەو خانانەی کە ئەم جۆرە هەڵانەیان کردووە ئەوانەن کە لە ژێر کۆنتڕۆڵ دەردەچن و دەبنە شێرپەنجە. کەواتە، پیربوون بەو مانایەیە کە کاتێکی زیاتر هەیە بۆ ڕوودانی ئەم هەڵانە.
2. بەرکەوتن بە مەترسیەکان: بە درێژایی ژیانمان بەرکەوتەی زۆر شت دەبین. بۆ نموونە، ئێمە بەر تیشکی خۆر (بەتایبەت تیشکی سەروو بنەوشەیی ) و دوکەڵی جگەرە و ماددە کیمیاییە جۆراوجۆرەکان دەکەوین. هەندێک لەوانە دەتوانن هۆکاری شێرپەنجە بن. لەگەڵ تەمەنمان زیاتر بەرکەوتەی ئەم ماددە شێرپەنجەییانە دەبین.
کەواتە، زۆرجار مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجە لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات بەهۆی تێکەڵکردنی هەردوو هۆکارەکە: گۆڕانکاری لە خانەکاندا بە تێپەڕبوونی کات و بەرکەوتن بە هۆکارەکانی مەترسی بە تێپەڕبوونی کات.
چۆن شێرپەنجە لە گروپە تەمەنییە جیاوازەکاندا دەستنیشان دەکرێت
شێرپەنجە دەتوانێت لە هەر تەمەنێکدا بێت. تەنانەت دەتوانێت کاریگەری لەسەر منداڵێکی بچووک هەبێت. بەڵام زۆرتر لە کەسانی تەمەن ناوەڕاست و بەتەمەندا هەیە. مامناوەندی تەمەنی دەستنیشانکردنی شێرپەنجە بەگشتی بە ٦٦ ساڵ دادەنرێت. ئەمەش بەو مانایەیە کە نیوەی هەموو ئەو نەخۆشانەی کە تازە تووشی شێرپەنجە دەبن، پێش تەمەنی ٦٦ ساڵی دەستنیشان دەکرێن، نیوەکەی تریش دوای ئەوە دەستنیشان دەکرێن.
دەتوانن بیرۆکەیەکی باش لەم بارەیەوە لەم خشتەیەی خوارەوە وەربگرن.
| گروپی تەمەن | هەموو ڕێژەی دیاریکردنی شێرپەنجە (%) |
|---|---|
| تەمەنی خوار ٢٠ ساڵ | 1% |
| تەمەنی ٢٠-٣٤ ساڵ | 3% |
| تەمەنی ٣٥-٤٤ ساڵ | 5% |
| تەمەنی ٤٥-٥٤ ساڵ | 11% |
| تەمەنی 55-64 ساڵ | 24% |
| تەمەنی ٦٥-٧٤ ساڵ | 30% |
| ٧٥-٨٤ ساڵ | 19% |
| ٨٥ ساڵ و سەرووتر | 8% |
بە سەیرکردنی ئەم خشتەیە، بە ڕوونی دەبینیت کە ڕێژەی دۆزینەوەی شێرپەنجە دوای تەمەنی ٥٥ ساڵی چەندە زیاد دەکات.
ئایا باوترین جۆرەکانی شێرپەنجە بەپێی تەمەن جیاوازن؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. هەروەها پەیوەندی نێوان تەمەن و شێرپەنجە بەپێی جۆری شێرپەنجە دەگۆڕێت.
زۆرترین شێرپەنجە لە منداڵان و گەنجانی پێگەیشتوودا
باوترین جۆرەکانی شێرپەنجە لە نێوان منداڵانی خوار تەمەنی ١٤ ساڵدا بریتین لە شێرپەنجەی خوێن، لیمفۆما و شێرپەنجەی مێشک یان سیستەمی دەماری ناوەندی . زیاتر لە چارەکێک لەوانەی تووشی شێرپەنجەی ئێسک بوون، تەمەنیان لە خوار ٢٠ ساڵەوەیە.
زۆرترین شێرپەنجە لە نێوان گەورەساڵانی خوار تەمەنی ٥٠ ساڵدا
- شێرپەنجەی خوێن و لیمفۆما
- شێرپەنجەی غودەی دەرەقی
- شێرپەنجەی پێست ( میلانۆما )
- شێرپەنجەی مەمک
- وەرەمی خانەی میکرۆبی
زۆرترین شێرپەنجە لە نێوان گەورەساڵانی سەروو ٥٠ ساڵدا
- شێرپەنجەی مەمک
- شێرپەنجەی سییەکان
- شێرپەنجەی پرۆستات
- شێرپەنجەی قۆڵۆن و کۆڵۆن و ڕیخۆڵە
- شێرپەنجەی میزڵدان
- شێرپەنجەی پێست (Melanoma)
تێکڕای تەمەن لە کاتی دەستنیشانکردنی جۆرە جیاوازەکانی شێرپەنجە
هەندێک شێرپەنجە، وەک شێرپەنجەی سییەکان، پەنکریاس، یان هێلکەدان، نیشانەکانی نیشان نادەن تا نەخۆشییەکە تەواو پێشکەوتوو دەبێت. بۆیە تا ئەو کاتەی پزیشکێک دەستنیشانیان دەکات، ڕەنگە شێرپەنجەکە ماوەیەکە لە جەستەدا گەشە بکات. بەڵام زۆرجار شێرپەنجەکانی وەک شێرپەنجەی مەمک، پێست، یان پرۆستات دەتوانرێت زوو دەستنیشان بکرێن.
لە خوارەوە تێکڕای تەمەنی نەخۆشەکان لە کاتی دەستنیشانکردنی جۆرە جیاوازەکانی شێرپەنجەدا دەخەینەڕوو.
| جۆری شێرپەنجە | مامناوەندی تەمەنی دەستنیشانکردن |
|---|---|
| مەمک | تەمەنی ٦٢ ساڵە |
| سییەکان | تەمەنی ٧١ ساڵە |
| پرۆستات | ٦٦ ساڵ |
| پەنکریاس | ٧٠ ساڵ |
| قۆڵۆن | ٦٧ ساڵ |
| پێست (میلانۆما) | تەمەنی ٦٥ ساڵە |
| میزڵدان | ٧٣ ساڵ |
| ملی ڕەحم | ٥٠ ساڵ |
| هێلکەدان | تەمەنی ٦٣ ساڵە |
مەترسی شێرپەنجەت چییە و چۆن کەمی بکەیتەوە؟
تەمەن تەنها یەک هۆکارە کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر مەترسی تووشبوونت بە شێرپەنجە هەبێت. شتگەلێکی تریش هەن کە ناتوانین بیگۆڕین. بۆ نموونە ناتوانین شتگەلێکی وەک ئەوەی کە ئایا کەسێک لە خێزانەکەتدا تووشی شێرپەنجە بووە ( بۆماوەیی )، ڕەگەزەکەت، یان ڕەگەزەکەت کۆنتڕۆڵ بکەین.
بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە زۆر شت هەیە کە دەتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین . بە پەیڕەوکردنی ئەم خووانە، دەتوانیت مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجە بە شێوەیەکی بەرچاو کەم بکەیتەوە.
- خۆراکی تەندروست بخۆ. میوە و سەوزە و سەوزە زیاتر بخۆ.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان بە تەواوی و دوور بکەوەرەوە لە بەسەربردنی کات لەو شوێنانەی کە جگەرەکێشان ڕێگەپێدراوە.
- خۆت بپارێزە لە تیشکی خۆر زۆر. لە کاتی چوونە دەرەوە بۆ بەر خۆر چەتر و کڵاو بەکاربهێنە.
- چالاکی جەستەیی بە. وەرزشێکی سادە وەک ڕۆیشتن بۆ ماوەی لانیکەم ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا ئەنجام بدە.
- پاراستنی کێشێکی تەندروست.
گرنگیدان بەم شتانە ڕێگەیەکی دوور دەبڕێت لە یارمەتیدانی ژیانێکی تەندروست و باش و باش. ئەگەر دەتەوێت بزانیت کە ئایا مەترسی تایبەتت لەسەرە بە پشتبەستن بە تەمەن یان مێژووی خێزانەکەت، باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پیربوون هۆکاری سەرەکی مەترسییە بۆ تووشبوون بە شێرپەنجە. ئەم مەترسییە دوای تەمەنی ٥٥ ساڵی بە خێرایی زیاد دەکات.
- شێرپەنجە دەتوانێت لە هەر تەمەنێکدا بێت. جۆرەکانی شێرپەنجە کە زۆرترین جار لەنێو منداڵان و گەنجانی پێگەیشتوودا زۆرە جیاوازە لەو جۆرە شێرپەنجانەی کە زۆرترین جار لەنێو گەورەکاندا باون.
- هەرچەندە هۆکاری مەترسی هەیە کە ناتوانین بیگۆڕین، وەک تەمەن و جینات، بەڵام زۆر شت هەیە کە دەتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین.
- خۆراکی تەندروست و وەرزشکردن و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان و خۆپاراستن لە خۆر مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجە بەشێوەیەکی بەرچاو کەمدەکاتەوە.
- سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ ئەوەی بزانیت مەترسی کەسی خۆت و گفتوگۆکردن لەسەر هەر پشکنینێکی پێویست.
شێرپەنجە، تەمەن و شێرپەنجە، مەترسی شێرپەنجە، جۆرەکانی شێرپەنجە، خۆپاراستن لە شێرپەنجە، تەندروستی سریلانکا، ژیانی تەندروست
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە