ئایا زۆرجار هەست بە ئازاری پشت، ئازاری مل، یان ڕەقبوونی شانەکانت دەکەیت؟ هەندێک جار دەکرێت ئەوەندە قورس بێت کە چالاکییەکانی ڕۆژانەت لەگەڵ ئەم ئازارەدا ئەنجام بدەیت. بۆیە ئەمڕۆ باس لە شێوازێکی چارەسەری جیاواز دەکەین بۆ ئەم جۆرە کێشانە بەبێ حەب. واتە چاوپێکەوتن لەگەڵ پزیشکی جومگە. لەوانەیە ئەم زاراوەیەتان بیستبێت. با بزانین ئەم پزیشکە جومگەکان کێیە و چی دەکەن.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ئەم پزیشکە جومگەکان کێیە؟
بە سادەیی، پزیشکی جومگە پیشەگەرێکی تەندروستی مۆڵەتپێدراوە کە سەرنجی لەسەر جەستەمان دەدات و یارمەتی دەدات بۆ چاکبوونەوەی خۆی.
ئەوان بە تایبەتی سەرنجیان لەسەر سیستەمی دەمارە ماسولکەیی و ئێسکەپەیکەرەکانمانە. واتە تەواوی سیستەمی ئێسک و دەمار و ماسولکە و ڕیشاڵ و بەستەرەکان لە جەستەماندا. پزیشکی جومگەکان پێی وایە ئەگەر بڕبڕەی پشتمان لە شوێنی گونجاودا بێت، ئەوا باقی سیستەمەکانی لەش بە باشی کاردەکەن. بۆیە کاری سەرەکییان یارمەتیدانی پاراستنی شوێنی دروستی بڕبڕەی پشت و جومگەکانە.
ئایا پزیشکی جومگە و ئێسک وەک یەکن؟
بەڵێ. ئەم دوو بوارە زۆر لەیەک دەچن. هەردووکیان لەگەڵ ئێسک و ماسولکە و شانە بەستەرەکانمان کاردەکەن. بەڵام هەندێک جیاوازی کەم لە ڕاهێنان و هەندێک لە شێوازەکانی چارەسەرکردندا هەیە. بۆ نموونە ئەگەر ئەو تەکنیکە وەربگریت کە پێی دەوترێت "پەستانی خێرایی بەرز" کە هەردووکیان بەکاریدەهێنن، بە شێوەیەکی گشتی پزیشکی جومگە ڕاستەوخۆ پاڵنەر دەداتە سەر بڕبڕەی پشت بە دەستەکانیان، لەکاتێکدا پزیشکی ئێسک و پروسکی ڕەنگە دەست و قاچەکانت بەکاربهێنێت بۆ دابینکردنی ئەو پاڵنەرە.
پزیشکی جومگە بەڕاستی چی دەکات؟
پزیشکی جومگەکان دەرمانی وەک ئازارشکێنەکانت بۆ نانووسێت. بەڵکو پشتگیری لە توانای چاکبوونەوەی سروشتی جەستە دەکەن.
یەکەم شت کە دەیکەن ئەوەیە کە بە تەواوی پشکنینت بۆ دەکەن. ئەوان سەیری شتگەلێکی وەک شوێنی بڕبڕەی پشتت و ڕەفڵەکسەکانی ماسولکەکانت دەکەن بۆ دیاریکردنی بارودۆخی وردت. تەنها ئەو کاتە پلانی چارەسەرکردن دروست دەکەن کە لەگەڵ تۆدا بگونجێت.
خشتەی خوارەوە هەندێک لە چارەسەرە سەرەکییەکان نیشان دەدات کە ئەنجامی دەدەن.
| شێوازی چارەسەرکردن | بە سادەیی چی ڕوودەدات؟ |
|---|---|
| ڕێکخستنەکان | ڕاستکردنەوەی شوێنی بڕبڕەی پشت یان جومگەکان. ئەمە چارەسەری سەرەکییە. ئەمەش ئازار کەمدەکاتەوە و جوڵە ئاسانتر دەکات. |
| مەشق | ڕاهێنانی جۆراوجۆری کشانی جومگەکان و ڕاهێنانەکانی تر فێر دەکرێن بۆ یارمەتیدانی باشترکردنی جووڵەی جومگەکان و هاوسەنگی. |
| چارەسەری شانە نەرمەکان | ئەم چارەسەرە یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی گرژبوونی ماسولکەکان و گرژبوون و گرژبوون، هەروەک چۆن مەساج. |
| تۆمارکردنی کینێسیۆ | شریتی تایبەت دادەنرێت بۆ پشتگیریکردنی جومگەکان یان ماسولکەکانی وەرچەرخان. لەوانەیە وەرزشوانانتان بینیبێت کە ئەمانە بەکاردەهێنن. |
| چارەسەری تر | هەروەها کۆمپرێسی گەرم و سارد، ڕاوێژکاری خۆراک و دابەزاندنی کێش، تەکنیکەکانی تەندروستی دەروونی بەکاردەهێنرێن ئەگەر پێویست بوو. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ئایا پزیشکی جومگە پزیشکە؟
ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. پزیشکی جومگە بڕوانامەی پزیشکی نییە (MD - پزیشکی پزیشکی). بەڵام بڕوانامەی دکتۆرای کایرۆپڕاکتیکیان هەیە. بۆیە بە "دکتۆر" دادەنرێت.
وەک خوێندکارانی پزیشکی، بە قووڵی لە بابەتگەلێکی جۆراوجۆر دەخوێنن، وەک فیزیۆلۆژی، ئەناتۆمی، تیشکناسی. هەروەها ڕاهێنانی پراکتیکی بەرفراوانیان هەیە کە لەگەڵ نەخۆشەکان کاردەکەن. جیاوازی سەرەکی ئەوەیە کە دەرمان نانووسن و نەشتەرگەری ئەنجام نادەن.
پزیشکی جومگە دەتوانێت چ حاڵەتێک چارەسەر بکات؟
زۆر کەس بەدوای پزیشکی جومگەدا دەگەڕێن لەبەر سێ هۆکاری سەرەکی:
- ئازاری بەشی خوارەوەی پشت
- ئازاری مل
- ژانەسەر
جگە لەمانە چەندین حاڵەتی تریش دەتوانرێت بەهۆیانەوە ڕزگاریان بێت.
- ئازار دوای ڕووداوێک (بەتایبەت قامچی)
- ئازاری جومگەکان یان تێکچوونی کارکردنی جومگەکان
- ڕەقبوونی ماسولکەکان یان ئازار
- سیاتیک - ئازار و سڕبوون کە لە پشتەوە بۆ خوارەوەی قاچ تیشک دەدات
لە حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی جومگەکاندا، دەتوانن یارمەتیدەر بن بە چارەسەری نەرم بۆ کەمکردنەوەی ئازار و زیادکردنی جوڵەی جومگەکان.
گرنگترین شت ئەوەیە کە پێویستت بە ڕەوانەکردنی پزیشک نییە بۆ ئەوەی ئەم چارەسەرانە ئەنجام بدەیت. دەتوانیت ڕاستەوخۆ سەردانی پزیشکی جومگە بکەیت.
کاتێک سەردانی پزیشکی جومگەکان دەکەیت، پێویستە چاوەڕوانی چی بکەیت؟
کاتێک بۆ یەکەمجار سەردانی پزیشکی جومگەکان دەکەیت، یەکەم شت کە ڕوودەدات هەڵسەنگاندنی تەواوەتی تەندروستی تۆیە.
سەردانی یەکەم
پرسیارنامەیەکت پێدەدرێت بۆ پڕکردنەوەی. پرسیارت لێدەکەن دەربارەی ئازارەکانت، نەخۆشییەکانی ڕابردووت، خەوتنت، خۆراکەکەت و ئایا وەرزش دەکەیت یان نا. پاشان پشکنینی جەستەیی دەکەن. ئەوان دۆخی جەستەت و هێزی ماسولکەکانت و مەودای جوڵەی ئەندامەکانت دەپشکنن. هەندێک جار ڕەنگە پێشنیاری تیشکی ئێکسیش بکەن.
لە کاتی چارەسەرکردندا
بەزۆری ڕووی خوارەوە لەسەر مێزێکی کایرۆپڕاکتیک کە بە شێوەیەکی تایبەت دیزاین کراوە و پادکراوە پاڵدەکەویت. پزیشکی جومگەکان دەستەکانیان یان ئامێرێکی بچووک (وەک چالاککەر) بەکاردەهێنێت بۆ ڕێکخستنی شوێنی بڕبڕەی پشتت یان جومگەکانت بە بەکارهێنانی هێزی کۆنترۆڵکراو. لەوانەیە لەم ڕێکارەدا گوێت لە دەنگی "پۆپ" بێت. ئەمەش شتێکی ئاساییە و نابێت زەنگی ئاگادارکردنەوە لێبدرێت. ئەمەش دەنگی تەقینەوەی بڵقی هەوایە لە نێوان جومگەکاندا.
دوای چارەسەرکردن
لەوانەیە هەست بە سەرئێشەی کەم , ماندوێتی , یان ئازارێکی سووک لە شوێنە چارەسەرکراوەکان بۆ ماوەی یەک یان دوو ڕۆژ دوای چارەسەرکردن. ئەمە شتێکی ئاساییە. بەڵام زۆربەی خەڵک دوای چارەسەرکردن دەستبەجێ ڕزگاربوونیان دەبێت.
ئاگاداری: هەرچەندە زۆر دەگمەنە، بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس تووشی ئاڵۆزییەکانی وەک چەقاندنی دەمارەکان یان فتقی دیسکەکان ببن. بۆیە ئەگەر ئازارەکەت زیادی کرد لە جیاتی کەمبوونەوەی دوای چارەسەرکردن، یان ئەگەر هەستت بە لاوازییەکی نائاسایی یان بێهێزی کرد، پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشکی خێزانەکەت بکەیت.
بە شێوەیەکی ئاسایی زۆربەی خەڵک ڕەنگە پێویستیان بە نێوان ٦ بۆ ١٠ چارەسەر هەبێت بۆ ئەوەی هەست بە ئاسوودەیی بکەن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پزیشکی جومگە پیشەگەرێکی تەندروستییە کە چارەسەری کێشەکانی ئێسک و ماسولکە و کۆئەندامی دەمار دەکات بەبێ بەکارهێنانی دەرمان یان نەشتەرگەری.
- چارەسەری سەرەکییان بریتییە لە هێنانی بڕبڕەی پشت و جومگەکان بۆ شوێنی دروست (Spinal Adjustments).
- ئەم شێوازە چارەسەرە دەتوانێت زۆر کاریگەر بێت بۆ حاڵەتەکانی وەک ئازاری پشت و ئازاری مل و سەرئێشە.
- هەرچەندە پزیشک (MD) نین، بەڵام لە بوارەکانی خۆیاندا شارەزایی بەرز و ڕاهێنانیان پێکراوە.
- ئەگەر دوای چارەسەرکردن هەر نیشانەیەکی نائاسایی (زیادبوونی ئازار، سڕبوون)ت هەبوو، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.