هەروەها زۆرجار سەرئێشەت هەیە؟ ئایا دەکرێت ئەمە شەقیقەی درێژخایەن بێت؟

هەروەها بەردەوام سەرئێشەت هەیە؟ هەندێک جار تەنها سەرئێشە نییە، بەڵکو شەقیقەیەکی بەرگە نەگیراوە. بوونی سەرئێشەی بەم شێوەیە بۆ ماوەی چەند ڕۆژێک لە مانگێکدا بەربەستێکی گەورەیە لەبەردەم ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانە، نەخێر؟ ئەمڕۆ با باسی ئەم حاڵەتە بەردەوامەی شەقیقە بکەین، یان `(شەقیقەی درێژخایەن)`.

شەقیقەی درێژخایەن چییە؟

بە سادەیی، شەقیقەی درێژخایەن کاتێکە کە زۆرجار، یان تەنانەت ڕۆژانە سەرئێشەت هەیە. نیشانەکانت دەتوانن لە ڕۆژێکەوە بۆ ڕۆژێکی تر بگۆڕدرێن، تەنانەت هەندێکجاریش لە کاتژمێرێکەوە بۆ کاتژمێرێکی تر. ئەمەش وا دەکات کە بە وردی دەستنیشانکردنی شەقیقەیەک لە کوێ کۆتایی دێت و شەقیقەیەکی دیکە لە کوێوە دەست پێدەکات، قورس بێت.

ئایا سەرئێشە و شەقیقە یەک شتن؟

ئەمە زۆر گرنگە . شەقیقە تەنها سەرئێشەیەکی خراپ نییە. جیاوازییەکی گەورە لە نێوان ئەم دووانەدا هەیە.

سەرئێشەی باو (بەتایبەت جۆرێکی باو وەک ``سەرئێشەی جۆری گرژی - TTH'') دەتوانێت کەمێک ناڕەحەت بێت و دەتوانێت کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەمان هەبێت. بەڵام ئەوەندە خراپ نییە وامان لێبکات نەتوانین چالاکییەکانی ڕۆژانەمان ئەنجام بدەین. لەم حاڵەتەدا ئازار لە سەر یان دەموچاودا هەیە، بەڵام ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر مێشک نابێت.

بەڵام، شەقیقە شتێکە کە ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر مێشکت دەبێت . ئەوەش وای لێدەکات زۆر خراپ بن. کاتێک تووشی شەقیقە بوویت، دەکرێت ئەوەندە بەرگە نەگیرێت کە تەنانەت ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانەش بەرگەی نەگیرێت.

ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟

لە سەرانسەری جیهاندا لە نێوان 12% بۆ 15%ی خەڵک تووشی شەقیقە دەبن. بەڵام شەقیقەی درێژخایەن کەمێک کەمترە. شارەزایان دەڵێن لە نێوان 1% بۆ 2.2%ی دانیشتوانی جیهان ئەم حاڵەتەیان هەیە.

زۆربەی کات، ئەم حاڵەتە ``شەقیقەی درێژخایەن`` زیاتر کاریگەری لەسەر ژنان دەبێت .

بەزۆری شەقیقە لە دەوروبەری تەمەنی باڵغبوون دەست پێدەکات و وردە وردە کەم دەبێتەوە لەگەڵ تەمەنتدا. دوای وەستانی سوڕی مانگانە زۆرجار شەقیقە ڕوونادات، یان نزیکە بە تەواوی نەمێنێت.

نیشانەکانی ئەمە چین؟

نیشانەکانی شەقیقەی درێژخایەن هاوشێوەی نیشانەکانی شەقیقەی ئەپیزۆدیکە. جیاوازی سەرەکی ئەوەیە کە زیاتر دەخایەنێت و زیاتر ڕوودەدات . هەروەها سەرئێشە پەیوەندی بەوەوە هەیە.

بۆ وەرگرتنی ئەم دەستنیشانکردنە، پێویستە ئەم مەرجانەی خوارەوە جێبەجێ بکەیت:

• دەبێت لە مانگێکدا بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی ١٥ ڕۆژ سەرئێشە یان شەقیقەت هەبێت. ئەمەش دەبێت بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی سێ مانگی لەسەریەک بێت.
• هەروەها دەبێت سەرئێشەکانت نیشانە یان تایبەتمەندییەکانی شەقیقە لەخۆبگرێت بۆ ماوەی لانیکەم ٨ ڕۆژ لە مانگێکدا. هەروەها دەبێت ئەمە بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی سێ مانگی لەسەریەک ئامادە بێت.

بەڕاستی نیشانەکانی شەقیقە چین؟

شەقیقە بۆ هەموو کەسێک دەتوانێت هەست بە جیاوازی بکات و هەندێکجار تەنانەت هەمان کەس بە شێوەیەکی جیاواز ئەزموونی دەکات. دەکرێت تا چوار قۆناغی سەرەکی هەبێت (هەرچەندە هەموو شەقیقە هەر چوار قۆناغەکەی نییە):

• (Prodrome): ئەمانە ئەو نیشانە بچووکانەن کە پێش دەستپێکردنی شەقیقە هەستیان پێدەکەیت. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه... هەست دەکەم خەریکە تووشی شەقیقە دەبم." لەوانەیە هەست بە شتگەلێکی وەک ئازاری جەستە و گۆڕانکاری لە ئارەزووی خواردن بکەیت.
• (ئاورا): ئەم نیشانانە کاتێک ڕوودەدەن کە هەندێک ناوچەی مێشک تووشی کاریگەری دەبێت. لەوانەیە نیشانەکانی بریتی بن لە بینینی ڕووناکی پێش چاو، سڕبوونی ئەندامەکان و کێشەی قسەکردن.
• سەرئێشە: ئەمە قۆناغی سەرەکی و ئازاربەخشترین قۆناغی شەقیقە.
• Postdrome: ئەمەش هاوشێوەی ئەو کاریگەرییە لاوەکیانەیە کە دوای شەقیقە هەستیان پێدەکەیت. هەندێک کەس بە "هەنگۆڤەری شەقیقە" ناوی دەبەن. لەوانەیە هەست بە ماندوێتی و سووکایەتی بکەیت.

ئێستا، بۆ ئەوەی بە وردی ناوی بهێنین ``شەقیقەی درێژخایەن''، نیشانەکانت پێویستە بەم شێوەیە پۆلێن بکرێن:

شەقیقە بەبێ ئاورا

ئەمەش بەزۆری دەتوانێت لە نێوان ٤ بۆ ٧٢ کاتژمێردا بخایەنێت.

لە قۆناغی سەرئێشەدا دەبێت لانیکەم دوو لەم نیشانانەی خوارەوە هەبن: ١.

• ئازار لە لایەکی سەر (چ ڕاست یان چەپ).
• ئازارەکە هەست دەکەیت وەک ئازارێکی لێدان و چەقۆ لێدان وایە.
• ئازارەکە مامناوەندە تا توند.
• ئازارێک کە لە کاتی ئەنجامدانی کارە ئاساییەکان (وەک ڕۆیشتن یان سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا) زیاد دەکات، یان هەستکردن بە دوورکەوتنەوە لەم جۆرە کارانە.

هەروەها لە قۆناغی سەرئێشەدا، لانیکەم یەکێک لەم نیشانانەی خوارەوە دەبێت هەبێت:

• هێڵنج.
• ڕشانەوە.
• هەبوونی هەردوو فۆتۆفۆبیا و فۆنۆفۆبیا.

شەقیقە لەگەڵ ئاورا

یەکێک یان زیاتر لەم تایبەتمەندیانەی خوارەوەی `(Aura)` دەبێت ئامادەبن :

• نیشانەکانی بینین: بینینی ڕووناکی پێش چاو، بینینی تەم، بینینی نەخشی زیگزاگ لە پێش چاو، یان گۆڕانکاری تری بینین.
• نیشانەکانی هەستکردن: زەقبوونەوە، هەستکردن بە دڕکاوی ئەندامەکان.
• نیشانەکانی قسەکردن/زمان: سەختی قسەکردن، سەختی تێگەیشتن لەوەی کەسانی دیکە چی دەڵێن.
• نیشانەکانی جووڵەیی: `(نیوە شلبوونەوە)` (لەدەستدانی هۆشیاری یان لاوازی لە لایەکەوە - دەتوانێت کاریگەری لەسەر جەستە و/یان دەموچاو هەبێت).
• نیشانەکانی پەیوەست بە بنەچەی مێشک: لەدەستدانی هەماهەنگی، کێشەی هاوسەنگی، سەرگێژخواردن، زەنگی دەنگ، تێکچوونی گەدە (وەک سکچوون یان قەبزی).
• نیشانەکانی تۆڕەی چاو: لەدەستدانی بینین بە تەواوی یان بەشێکی لە چاوێکدا، یان بینینی گڵۆپی هەڵچوون.

هەروەها دەبێت لانیکەم سێ لەم پێوەرانەی خوارەوە جێبەجێ بکرێت:

• بەلایەنی کەمەوە یەک نیشانەی ``ئاورا'' کە وردە وردە لە ماوەی ٥ خولەک یان زیاتردا بڵاودەبێتەوە.
• ڕوودانی دوو یان زیاتر لە نیشانەکانی ``ئاورا'' یەک لە دوای یەک.
• هەر نیشانەیەکی ``ئاورا'' لە نێوان ٥ خولەک بۆ ١ کاتژمێر دەخایەنێت.
• بەلایەنی کەمەوە یەک تایبەتمەندی `(Aura)` تەنها لە یەک لادا ئامادەیە.
• بەلایەنی کەمەوە یەکێک لە تایبەتمەندییەکانی ``ئاورا'' دەبێتە ``نیشانەیەکی ئەرێنی'' (واتە شتێکی نوێ زیاد دەکرێت بەهۆی ئەو تایبەتمەندییەوە؛ توانای کاریگەری ``نیشانە نەرێنییەکان'' بە تەواوی یان بەشێکی لەدەست دەچێت).
• سەرئێشە کە ڕاستەوخۆ دوای ئاورا یان لە ماوەی ٦٠ خولەک لە ئاورا دەست پێدەکات.

بۆچی ئەم شەقیقەیە ڕوودەدات؟

شەقیقە دەتوانێت بۆماوەیی بێت . ئەمەش واتە ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا، بەتایبەتی دایک و باوکت یان باپیر و باپیرت، تووشی شەقیقە بوو، ئەوا ئەگەری تووشبوونی تۆش زیاترە.

جگە لەوەش چەند هۆکارێکی تر هەن کە توێژەران پێیان وایە ڕەنگە بەشداربن لەم شەقیقەیە:

• گۆڕانکاری لە ڕۆیشتنی خوێن بەهۆی فراوانبوون یان تەسکبوونەوەی بۆرییەکانی خوێن لە مێشکدا.
• پچڕانێکی کاتی لە گواستنەوەی سیگناڵە کارەباییەکان لە خانەکانی مێشکدا.
• گۆڕانکاری لە ماددە کیمیاییەکانی مێشکدا. بۆ نموونە گۆڕانکاری لە ئاستی گواستەرە دەمارییەکانی وەک سیرۆتۆنین.
• ئاماژەی هەڵە کە لە ڕیشاڵی دەمارەکانی دەوروبەری چاوەکانەوە یان لە بەشەکانی تری سەرەوە دێت.
• تێکچوونی ناوەندەکانی پرۆسێسی ئازار و سیگناڵەکان لە بەشە جیاوازەکانی مێشکدا.
• ئازاری بەردەوام دەبێتە هۆی گۆڕانکاری لە شێوازی ناسینەوەی جەستە و هەستکردن بە ئازار.

ئەو هۆکارانەی مەترسی چین کە بەشدارن لەم گەشەکردنەدا؟

ئەم هۆکارانەی خوارەوە لەوانەیە مەترسی تووشبوونت بە شەقیقەی درێژخایەن زیاد بکەن، یان ئەوانەی هەبوون خراپتر بکەن:

• قەڵەوی.
• برینداربوونی سەر، بۆ نموونە تەزووی مێشک.
• نەخۆشییە درێژخایەنەکانی تر، بەتایبەتی نەخۆشییە پەیوەندیدارەکانی ئازار وەکو فیبرۆمایالجیا.
• کێشەی تەندروستی دەروونی بۆ نموونە خەمۆکی یان دڵەڕاوکێ.
• تێکچوونی خەو بەتایبەتی کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا.

ئایا شەقیقەی باو دەتوانێت ببێتە شەقیقەی بەردەوام؟

بەڵێ، هەندێک جار شەقیقەیەکی ئاسایی و ناوبەناو دەتوانێت "بگۆڕێت" بۆ شەقیقەی درێژخایەن. ئەمەش لە ڕێگەی پڕۆسەکانەوە ڕوودەدات کە تەنانەت شارەزاکانیش بە تەواوی لێی تێناگەن.

بەڵام یەک شت دۆزراوەتەوە. ئەوەیە کە زیادەڕۆیی لە بەکارهێنانی هەندێک دەرمانی بە ڕەچەتە دەتوانێت هۆکارێک بێت بۆ ئەمە. کاتێک دەڵێین "زۆربەکارهێنان"، مەرج نییە بە مانای تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان بێت. تەنانەت لەگەڵ ماددە هۆشبەرە نائالوودەبووەکانیشدا ئەمە دەتوانێت ڕووبدات.

بۆیە ئەگەر کەسێک بیت ناوبەناو تووشی شەقیقە دەبێت، شارەزایان بە توندی ئامۆژگاری دەکەن کە باشتر وایە زوو زوو خۆت بەدوور بگرێت لە بەکارهێنانی هەندێک دەرمان. هەروەها زۆر بەکارهێنانی دەرمانەکان هەندێک جار دەتوانێت ببێتە هۆکارێک بۆ زیادکردنی شەقیقە.

هۆکارەکانی شەقیقە چین؟

خۆراک، هەندێک مادە، بۆن، دەنگ، یان هەندێک شت و بارودۆخی ژینگە دەتوانێت لە ماوەی چەند کاتژمێرێک یان چەند ڕۆژێکدا تووشی شەقیقە بێت. ئەمانە ئەوانەن کە ئێمە پێیان دەڵێین هاندەری شەقیقە .

ئەمانە باوترین ``Triggers``ن:

• سترێس باشە، دڵەڕاوکێ باشە.
• گۆڕانی هۆرمۆنەکانی پەیوەست بە سوڕی مانگانە.
• برسێتی یان ئاوچنیانی لەش.
• گۆڕانکاری لە پەستانی بەرگەهەوا (وەک ئەوانەی کە لەگەڵ گۆڕانی کەشوهەوادا ڕوودەدەن).
• زۆر بخەویت باشە، وە خەوی پێویست نەخەویت باشە.
• هەندێک بۆن، بۆن.
• هەندێک خۆراک یان زیادکەری خۆراکەکان (پەنیری کۆن، شەرابی سوور، شوکولاتە و گۆشتی تەمەندار یان پارێزراو نموونەی سەرەکین).
• ڕووناکی (هەندێک جۆری ڕووناکی، یان تەنانەت تەنها یەک چرکە ڕووناکی لە شتێکی بریقەدارەوە، دەتوانێت شەقیقە دروست بکات).
• کافاین (بەتایبەت ئەگەر زۆر بخۆیت، بەڵام ئاساییە کەمتر بخۆیت لەوەی کە بە شێوەیەکی ئاسایی دەیخۆیت).
• هەندێک دەنگ، بەتایبەتی دەنگە فرێکوێنسی نزمەکان (وەک دەنگی جاکهامەر) یان دەنگی فرێکوێنسی بەرز (وەک دەنگی ئامێرە کارەباییەکان)، هەریەکێکیانن
• خواردنی دەرمان بۆ سەرئێشەی زۆر (ئەمە پێی دەوترێت سەرئێشەی زیادەڕۆیی لە بەکارهێنانی دەرمان یان "سەرئێشەی گەڕانەوە").

ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی چ ئاڵۆزییەک؟

ئاڵۆزییەکانی شەقیقە دەتوانن ڕوو بدەن، بەڵام نائاسایین . هەندێک نموونە بریتین لە:

• `(Status migrainosus)` (شەقیقەیەکی زۆر توند کە زیاتر لە سێ ڕۆژ دەخایەنێت).
• جەڵتەی مێشک.
• گرژبوونەکانی پەیوەست بە `(Aura)`.
• جەڵتەی دڵ (ئەمە زۆر دەگمەنە).

پزیشکەکان چۆن ئەمە دەستنیشان دەکەن؟

پزیشکێک بە تێکەڵکردنی چەند شێوازێک ئەم حاڵەتە (Chronic Migraine) دەستنیشان دەکات. یەکەم: زۆرجار پشکنینی دەمار ئەنجام دەدەن. پاشان چەند پرسیارێکت لێدەکەن دەربارەی مێژووی تەندروستی و ژیانی ڕۆژانە و خوو و چالاکییەکانت. پرسیارە باوەکان کە دەکرێت بریتین لە:

• سەرئێشەت چۆنە؟ بە تایبەتی وەسفکردنی ئازارەکە و لە کوێی سەرتدایە و ئازارەکە چەندە توند و تیژە.
• پێشتر تووشی شەقیقە بوویت؟ ئەگەر وایە چەند جار دەستت دەکەوێت؟
• ئایا هیچ نیشانەیەکی تر هەیە کە هاوڕێی سەرئێشە بێت؟ (وەک هەستیاری بە ڕووناکی یان دەنگ)
• ئایا ئەو خواردنەوانە دەخۆیتەوە کە کافاینیان تێدایە؟ ئەگەر وایە، بەزۆری چەند دەخۆیتەوە؟
• ئایا هیچ ``Triggers''ێکت هەیە کە شەقیقەت خراپتر بکات؟ (وەک خواردن، خواردنەوە، بۆن، دەنگە دەنگ)
• بەزۆری چەند دەخەویت؟ لەم دواییانەدا خووی خەوتنت چۆن بووە؟
• ئاستی فشار و دڵەڕاوکێی گشتیت چەندە؟ ئایا هیچ هۆکارێکت هەیە بۆ هەستکردن بە فشار یان دڵەڕاوکێ، ئێستا یان لەم دواییانەدا؟

بۆ دۆزینەوەی ئەمە چ جۆرە پشکنینێک دەکرێت؟

لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی هەندێک پشکنین بکات. هەروەها لەوانەیە فەرمانی پشکنینی وێنەگرتن بکەن، وەک سی تی سکان، بۆ ئەوەی حاڵەتە مەترسیدارەکانی ژیان، وەکو جەڵتەی مێشک، ڕەتبکەنەوە. زۆرجار ئەمە ئەنجام دەدرێت ئەگەر نیشانە دەمارییە توندەکانت هەبێت، بەتایبەتی نیوە شلبوونەوە (لەدەستدانی هۆشیاری لە لایەکی جەستە). ئەمەش نیشانەیەکی باوی ئیفلیجییە. لە حاڵەتە نائاساییەکاندا، ڕەنگە جگە لە یان لەبری سی تی سکان، سکانی MRI ئەنجام بدرێت.

ڕەنگە پشکنینی تر ئەنجام بدرێت بەپێی نیشانەکانت. پزیشکەکەت باشترین کەسە کە باسی ئەم پشکنینانەت بۆ بکات و بۆچی پێویستن.

چارەسەرەکانی ئەمە چین؟ ئایا دەتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێت؟

چارەسەری شەقیقەی درێژخایەن زۆر لە چارەسەری شەقیقەی ئاسایی دەچێت. شتە سەرەکییەکە دەرمانە . دوو جۆری سەرەکی چارەسەر هەیە: ١.

1- چارەسەری خۆپارێزی: لەم بابەتەدا دەرمان بۆ ڕێگریکردن لە ڕوودانی شەقیقە بەکاردەهێنرێت، یان بۆ کەمکردنەوەی توندی یان فرێکانسی ئەگەر ڕوویدا.

2. دەرمانی ڕزگارکردن: ئەم دەرمانانە بۆ کەمکردنەوەی ماوەی و توندی هێرشی شەقیقە بەکاردەهێنرێن.

جگە لەوەش هەندێک ڕێکاری پزیشکی هەیە کە دەتوانرێت بۆ `(شەقیقەی درێژخایەن)` بەکاربهێنرێت. هەروەها ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی دەتوانێت بەشێکی گرنگی چارەسەرکردن بێت.

دەرمانی خۆپارێزی

ئەم دەرمانانە زۆر بەسوودن بۆ حاڵەتی `(شەقیقەی درێژخایەن)`، چونکە زۆربوونی شەقیقە کەم دەکەنەوە، یان تەنانەت توندییەکەی کەم دەکەنەوە. ئەم جۆرە دەرمانانە بەزۆری دەدرێن:

• ڕێگریکەرانی وەرگری ئەنجیۆتەنسین II (ARBs) (بۆ نموونە کاندیسارتان)
• هەندێک دەرمانی دژە گرژبوون (بۆ نموونە ترشی ڤالپرۆیک، تۆپیرامات)
• دەرمانی دژە خەمۆکی (بۆ نموونە ئەمیتریپتایلین، نۆرتریپتایلین، ڤێنلافاکسین)
• بێتا-بلۆکەرەکان (بۆ نموونە ئاتینۆلۆڵ، میتۆپرۆلۆل، پرۆپرانۆلۆڵ)
• دەرزی ژەهری بۆتولینیۆم (Botox®).
• ڕێگریکەرانی کەناڵی کالیسیۆم (CCBs) (بۆ نموونە، ڤێراپامیل، فلۆناریزین)
• چارەسەری دەرزی لەسەر بنەمای دژەتەنی مۆنۆکلۆناڵ (بۆ نموونە، ئێرینوماب، فرێمانێزوماب، گالکانزوماب)

دەرمانی ڕزگارکردن

ئەم دەرمانانە بەکاردەهێنرێن بۆ کەمکردنەوەی ماوەی و/یان توندی شەقیقە کاتێک ڕوودەدات. بەڵام پسپۆڕان دەڵێن پێویستە بە وریاییەوە بەکاربهێنرێن . زیاد بەکارهێنانی ئەم دەرمانانە دەبێتە هۆی دروستبوون یان خراپتربوونی شەقیقەی درێژخایەن.

دەرمانی بێ دەرمان (OTC) و دەرمانی NSAID

ئەمانە جۆرەکانی دەرمانی بێ دەرمان و ``NSAIDs'' (دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی)ن کە دەتوانرێت بۆ چارەسەرکردنی شەقیقە بەکاربهێنرێن:

• ئەسیتامینۆفین (هەروەها ناسراوە بە پاراسیتامۆڵ، تایلینۆڵ®، پانادۆل®)*
• ئەسپرین
• ئیبوپڕۆفین (هەروەها ناسراوە بە Advil®، Motrin®)
• ناپرۆکسێن (بە ناوی وەک Aleve® بەردەستە)

*> تێبینی: ئەسیتامینۆفین دەرمانی NSAID نییە. بەڵام زۆرجار بە NSAID ناودەبرێت چونکە بەبێ دەرمان بەردەستە و تایبەتمەندی هاوشێوەی هەیە.*

هەندێک لە دەرمانەکانی شەقیقە کە بەبێ دەرمان دەفرۆشرێن، کافاینیان تێدایە لەگەڵ دەرمانی NSAID. باشترە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت سەبارەت بە بەکارهێنانی ئەو بەرهەمانەی کە کافاینیان تێدایە. هەروەها لەکاتی خواردنی دەرمانەکاندا بە وردی لیبێڵەکە بخوێنەرەوە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە بەبێ ئاگاداری ئەمانە ناخۆیت.

دەرمانی تریپتان

ئەمانە دەرمانی هێڵی یەکەمن کە بە شێوەیەکی باو بۆ شەقیقە دەنووسرێن. هەندێک نموونە بریتین لە: `(ئەلمۆتریپتان)`، `(ئێلیتریپتان)`، `(فرۆڤاتریپتان)`، `(ناراتریپتان)`، `(ریزاتریپتان)`، `(سوماتریپتان)`، `(زۆڵمیتریپتان)`.

بەڵام لەوانەیە پزیشکەکەت بۆچوونێکی جیاوازی هەبێت سەبارەت بە بەکارهێنانی ئەمانە بۆ شەقیقەی درێژخایەن. چونکە زۆر بەکارهێنانیان دەبێتە هۆی سەرئێشەی زیادەڕۆیی لە بەکارهێنانی دەرمان، یان تەنانەت شەقیقەی ئاسایی دەتوانێت ببێتە هۆی درێژخایەن.

ئێرگۆتامین

ئەم دەرمانە خوێنبەرەکانی ناو مێشک تەسک دەکاتەوە و کاریگەری لەسەر پرۆسێسکردنی سیگناڵەکانی ئازار دەبێت.

دەرمانی کۆنترۆڵکراو و تێکەڵاو

ئەم دەرمانانە دەرمانی NSAID و مادەیەکی کۆنترۆڵکراویان تێدایە، وەکو باربیتورات یان ئازارشکێنی ئۆپیۆید. ئەم دەرمانانە بەزۆری بۆ چارەسەری شەقیقەی درێژخایەن بەکارناهێنرێن چونکە دەبنە هۆی خراپترکردنی حاڵەتەکە.

ڕێکارە پزیشکییەکان

چەندین ڕێکاری پزیشکی هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ شەقیقەی درێژخایەن:

• هاندانی دەمار: ئەمە زۆرجار دەماری ڤاگۆس، دەماری پشتەوە (لە پشتی سەر) و دەماری سەرەوەی کۆئەندامی چاو (لە پێشەوە) بەکاردەهێنێت.
• هاندانی موگناتیسی ترانزکرینال (TMS): ئەمەش کێڵگەیەکی موگناتیسی بەکاردەهێنێت بۆ کاریگەری لەسەر چالاکیی کارەبایی مێشک.
• چارەسەری جێگرەوە: چارەسەری تریش وەکو دەرزی لێدان، ڕەنگە یارمەتی هەندێک کەسیش بدات. هەرچەندە ئەمانە کەمتر باون، بەڵام ڕەنگە بۆ هەندێک کەس یارمەتیدەر بن. پزیشکی ڕاهێنراو و پسپۆڕی تەندروستی هەن کە ئەم چارەسەرانە دابین دەکەن.

یارمەتی تەندروستی دەروونی

چارەسەری دەروونی (زاراوەی فەرمی بۆ چارەسەری تەندروستی دەروونی بەکاردێت) دەتوانێت یارمەتی ئەو کەسانە بدات کە فشار و دڵەڕاوکێیان هەیە، هەردووکیان دەتوانن بەشداربن لە تووشبوون بە شەقیقە. چارەسەری دەروونی چەندین جۆری هەیە، بۆیە دەتوانیت یەکێکیان هەڵبژێریت کە بۆت کاریگەری هەبێت.

چاوەڕوانی چی بکەم؟

شەقیقە بەشێکی زۆر تێکدەر و تێکدەرانەی ژیانە. دەکرێت زۆر قورس بێت، هەندێکجار تەنانەت مەحاڵ بێت، بۆ ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانە. کار و کارەکانی ماڵەوە و خولیا و پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان هەموویان تێکدەچن.

شەقیقەی درێژخایەن کاتێکە کە شەقیقە بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی هەشت ڕۆژ لە مانگێکدا بۆ ماوەی سێ مانگ ڕووبدات. بەهۆی ئەوەی زۆرجار ڕوودەدەن، پسپۆڕان بە کەمئەندامی دەزانن و دەتوانن ببنە پەککەوتنێکی گەورە بۆ ژیان.

شەقیقە بەزۆری مەترسیدار نییە. بەڵام دەتوانن زۆر تێکدەر بن بۆ ژیان. هەروەها دەتوانن مەترسی تووشبوون بە حاڵەتە مەترسیدارەکانی ژیان وەک جەڵتەی مێشک و جەڵتەی دڵ زیاد بکەن. هەندێک لە نیشانەکانی شەقیقە دەتوانن هاوشێوەی نیشانەکانی جەڵتەی مێشک بن. بۆیە چاودێری و چارەسەری پزیشکی پسپۆڕ زۆر پێویستە.

ئەمە تا کەی دەخایەنێت؟

ئەمەش لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. بۆ هەندێک، ڕەنگە چەند مانگێک، ساڵانێک بخایەنێت، بۆ هەندێکی تر، تەنانەت ڕەنگە دەیان ساڵ بخایەنێت.

مێژووی خێزان، بارودۆخی کەسی، هۆکارەکانی شەقیقە و سەرکەوتنی چارەسەرکردن هەموویان دەتوانن کاریگەرییان لەسەر ئەمە هەبێت. پزیشکەکەت دەتوانێت باشترین ئامۆژگاریت پێبدات کە تا چەند دەمێنێتەوە بۆ حاڵەتەکەت، هەروەها دەتوانیت چی بکەیت بۆ کەمکردنەوەی ئەو ماوەیەی کە کاریگەری لەسەر ژیانت دەبێت.

ئاسۆی ئەمە چییە؟

شەقیقەی درێژخایەن شتێکە کە دەتوانێت بە درێژایی ژیان بگۆڕێت. هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە لە نێوان ٢٦% بۆ ٧٠%ی خەڵک لە کۆتاییدا دەگەڕێنەوە بۆ شەقیقەی ئەپیزۆدی. بەڵام هەندێک کەس جارجارە لە نێوان شەقیقەی درێژخایەن و شەقیقەی ئیپیزۆدیدا دەگۆڕدرێن .

فرێکوێنسیی تووشبوون بە شەقیقە لەگەڵ تەمەندا کەم دەبێتەوە. لە خانماندا دەتوانرێت ئەمە زۆر کەم بکرێتەوە یان تەنانەت بە تەواوی نەهێڵرێت دوای وەستانی سوڕی مانگانە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لەم کارە بکرێت؟ یان دەکرێت مەترسی تووشبوون پێی کەم بکرێتەوە؟

لەبەر ئەوەی پسپۆڕان بە تەواوی تێناگەن بۆچی و چۆن ئەم حاڵەتە (شەقیقەی درێژخایەن) گەشە دەکات، مەحاڵە 100% ڕێگری لێبکرێت . لە کاتێکدا هەندێک کەس دەتوانن مەترسییەکانیان کەم بکەنەوە، بەڵام ئەوانەی مێژووی خێزانیان هەیە هێشتا دەتوانن تووشی ببن، تەنانەت ئەگەر وریا بن.

ئەگەر ناوبەناو شەقیقەت هەبوو، تەنها شتێک کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە کە دەرمانەکەت نەگۆڕێت بۆ شەقیقەی ئاسایی. بۆ ئەم مەبەستە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی چۆنیەتی بەکارهێنانی دەرمانەکانت بە شێوەیەکی دروست و چۆنیەتی کەمکردنەوەی مەترسییەکانت.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

ئەگەر تووشی شەقیقەی درێژخایەن بوویت، زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی ئاگاداری خۆت بیت. ئەم شتانە تاقی بکەرەوە:

• گۆڤاری شەقیقە هەڵبگرە. ئەمەش بە تایبەتی لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا یارمەتیدەرە، بەڵام بەسوودە هەرچەندە ماوەیەکە تووشی شەقیقە بوویت. ئەمەش یارمەتیت دەدات بزانیت چۆن شەقیقەت بە تێپەڕبوونی کات دەگۆڕێت. ئەمە گرنگە بە تایبەتی کاتێک باس لە دۆزینەوەی هۆکارەکان دەکرێت.
• شێوازی ژیانت بەڕێوەببە.ئەوەی دەیخۆیت و ئاستی چالاکییەکانت کاریگەری لەسەر شەقیقە دەبێت. لە کاتێکدا کە چالاکیی جەستەیی هەندێک جار دەتوانێت شەقیقە خراپتر یان دەستپێبکات، بەڵام دۆزینەوەی ڕێگاکانی مانەوە لە چالاکیدا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ باشترکردنی نیشانەکانت. هەروەها گرنگە کێشێکی تەندروست بۆ خۆت بپارێزیت، چونکە قەڵەوی و کێشی زیادە دەتوانێت بەشداربێت لە تووشبوون بە شەقیقەی درێژخایەن.
• مەترسە لە داوای یارمەتی لە تەکنەلۆجیا. زۆرێک لە مۆبایلە زیرەکەکان ئەپیان هەیە کە دەتوانن لۆگ و شوێنپێی شەقیقەت بکەن. زۆرێک لە ئەپەکان بەخۆڕایین، بەڵام هەندێکیان بژاردەی پارەداریان هەیە کە تایبەتمەندی زیاتریان هەیە. هەروەها دەتوانیت ئەپەکانی تر بەکاربهێنیت، وەک ئەپی کەشوهەوا، بۆ ئەوەی ئاگادارت بکاتەوە لەو شتانەی کە ڕەنگە شەقیقەت لێبکەوێتەوە، وەک پیسبوونی هەوا یان گۆڕانکاری لە پەستانی بەرگەهەوا.
• هۆکارەکانی شەقیقەت دەستنیشان بکە. کاتێک زانیت چ هاندەرێکت هەیە، دەتوانیت یان لێیان دوور بکەویتەوە یان کاریگەرییەکانی لەسەر ژیانت کەم بکەیتەوە. ئەمەش یارمەتیت دەدات لە کەمکردنەوەی فرێکوێنسیی تووشبوون بە شەقیقەت. ئەمە ڕێگەیەکی سەرەکییە بۆ گۆڕینی شەقیقەی درێژخایەن بۆ شەقیقەی ئاسایی دووبارە.
• لەگەڵ ئەوانی تر قسە بکە کە ئەم حاڵەتەیان هەیە. زۆر شت هەیە کە دەتوانیت لە کەسانی تر فێری بیت کە شەقیقەی درێژخایەنیان هەیە. دەتوانیت بەشداری گروپە پشتگیرییەکان بکەیت لە ناوچەکەت. هەروەها دەتوانن گروپی پشتیوانی لە پلاتفۆرمی سۆشیال میدیا یان لە ڕێگەی ماڵپەڕەکانی ڕێکخراوەکانی شەقیقە بدۆزنەوە.

ئەو شتانە چین کە ناتوانم بیخۆم و بیخۆمەوە؟

ئەو هاندەرانەی کە شەقیقە دروست دەکەن بۆ هەموو کەسێک جیاوازن. هێشتنەوەی گۆڤاری شەقیقە دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دەستنیشانکردن و دوورکەوتنەوە لە هۆکارەکانت.

زۆرجار، `(Trigger)` بە بەکارهێنانی ڕێگەی هاوشێوەی خۆراکەکانی تر ئامادە دەکرێت. نموونە: ١.

• تەخمیرکردن: ئەم پرۆسەیە بەکاردێت بۆ دروستکردنی خواردنەوە کحولیەکان وەک شەراب و بیرە و سایدەر و خواردنەوە ڕۆحییەکان. هەروەها گرنگە لە دروستکردنی پەنیر و ماست و هەندێک جۆری نان (بۆ نموونە هەویر ترش).
• ترشیات: ئەم شێوازە بەکاردێت بۆ پاراستنی خۆراکەکانی وەک سەوزە و گۆشت. نموونەی ترشیات، ساوەر، کیمچی، هێلکە و گۆشت.
• ساڕێژکردن و پیربوون: ئەم شێوازە بۆ پاراستنی گۆشت بەکاردێت. هەندێک لە ماددە پارێزەرەکان، بەتایبەتی نیترات و نیتریت، دەبنە هۆی دروستبوونی شەقیقە. هەروەها پیربوونی هەندێک خۆراک بەتایبەتی گۆشت و پەنیر دەتوانێت ببێتە هۆکارێک.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم یان داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەم؟

ئەگەر تووشی شەقیقەی درێژخایەن بوویت، پێویستە هەمیشە سەردانی پزیشک بکەیت.پێویستە سەردانی پزیشکی دەمار (زۆرجار پزیشکی دەمار) بکەیت بۆ چارەسەری بەدواداچوون. پزیشکەکەت خشتەی سەردانەکانت پێدەدات. هەروەها ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە نیشانەکانتدا، بەتایبەتی ئەگەر کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت، شێوازی ژیانت، یان چالاکییەکانت هەبێت، ڕاستەوخۆ لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

کەی دەبێ بچمە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) ؟

ئەگەر نیشانەکانی حاڵەتێکی پزیشکی سەخت یان مەترسیدار بۆ سەر ژیانت هەبوو، دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتن. نموونە: ١.

• سەرئێشەی ڕەشەبا: ئەمە سەرئێشەیەکە لەناکاو دەست پێدەکات و لەماوەی چەند خولەکێکدا توندتر دەبێت. ئەمەش دەتوانێت نیشانەی خوێنبەربوون بێت لە ناو مێشکدا.
• سەرئێشەیەکی توند: ئەمەش واتە هەست دەکەیت خراپترین سەرئێشەی ژیانت هەیە. ئەمەش دەتوانێت نیشانەی خوێنبەری مێشک، خوێنبەربوونی مێشک، یان جەڵتەی مێشک بێت.
• نیوە شلبوونەوە: ئەمە نیشانەیەکی سەرەکی ئیفلیجییە . ئەگەر تووشی ئەم حاڵەتە بوویت، لەوانەیە نەتوانیت بزانیت شەقیقە یان جەڵتەی مێشک . نیوە شلبوونەوە کە بەهۆی شەقیقەیەوە دروست دەبێت بەزۆری دوای ماوەیەک نامێنێت، بەڵام چاوەڕێی نەمانی مەکە. ئەگەر زۆر درەنگ بوو , دەتوانێت ببێتە هۆی تێکچوونی هەمیشەیی مێشک یان مردن.

ئایا شەقیقەی درێژخایەن حاڵەتێکی جددییە؟

شەقیقەی بەردەوام (جگە لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا) ڕاستەوخۆ مەترسی لەسەر ژیان نییە، بەڵام جددییە . شەقیقە دەتوانێت ژیان زۆر قورس بکات، ئەمەش وادەکات ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانە قورس بێت، تەنانەت هەندێکجاریش مەحاڵ بێت. بەهۆی ئەوەی زۆرجار ڕوودەدەن، شارەزایان بە حاڵەتێکی جددی دەزانن.

ئایا هەرگیز ئەمە بە تەواوی نامێنێت؟

بەڵێ، شەقیقەی درێژخایەن (و شەقیقە بەگشتی) دەتوانێت نەمێنێت. یەکێک لە ڕێگاکان بریتییە لە پیربوون. هەروەها دەتوانێت ببێتە شەقیقەیەکی ڕێکوپێک و ناوبەناو (شەقیقەی ئەڵقەیی). زۆرجار ئەوە ئامانجی سەرەکی چارەسەرکردنە. شەقیقەی ئاسایی کۆنتڕۆڵکردنی ئاسانترە، چارەسەرکردن ئاسانترە و کەمتر تێکدەری ژیانە، چونکە زۆر ڕوونادات.

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

شەقیقە تەنها سەرئێشەیەکی خراپ نییە. کاتێک تووشی شەقیقە دەبێت، زۆرجار دەبێت لە ژوورێکی تاریک و بێدەنگدا بمێنیتەوە. چونکە ڕووناکی و ژاوەژاو دەبێتە هۆی ئازارێکی بەرگە نەگیراو و سکچوون و چەندین نیشانەی تر. بوون لە ژوورێکی تاریک و بێدەنگدا نابێتە هۆی ئەوەی نیشانەکان نەمێنن. تەنها ڕێگرییان لێدەکات لە خراپتربوون. ئەگەر شەقیقەت هەیە، ڕەنگە بزانیت کە ئەم نیشانانە زۆر بێزارکەرن. بەڵام هەندێک جار لەوەش بێزارکەرترە هەوڵبدەیت بۆ کەسانێک ڕوونیان بکەیتەوە کە لێیان تێناگەن و بیرۆکەیەکی هەڵەیان هەیە سەبارەت بەوەی هەست بە چی دەکەن.

خۆشبەختانە زۆرجار دەتوانرێت چارەسەری شەقیقەی درێژخایەن بکرێت. تەنانەت گۆڕانکاری بچووک لە ژیانی ڕۆژانەتدا دەتوانێت فرێکوێنسی و توندی شەقیقە کەم بکاتەوە.بە هەوڵدان بۆ بەڕێوەبردنی شەقیقەت بە هاوکاری پزیشکەکەت، دەتوانیت فرێکوێنسی و توندی شەقیقەت کەم بکەیتەوە. لەبری ئەوەی لەگەڵ شەقیقەیەک لە دوای یەک بژیت، دەتوانیت سەرنجت لەسەر ژیانت بێت و چێژی لێ وەربگریت. خەمت نەبێت، تۆ تەنیا نیت. پزیشکان و ئازیزانت دەتوانن یارمەتیت بدەن.

` شەقیقە، شەقیقەی درێژخایەن، سەرئێشە، سەرئێشە، نیشانەکانی شەقیقە، چارەسەری شەقیقە، هۆکارەکانی شەقیقە