ئایا بەهۆی نەبوونی ئاوی پێویست لە جەستەتدا سەرئێشەت هەیە؟ با باسی ئەم سەرئێشەیەی ئاوچنیانی لەش بکەین!

ئایا هەندێک جار سەرئێشەت بۆ دروست دەبێت؟ تۆ زۆر وەرزشت نەکردووە یان لەبەر خۆردا نەبوویت، بەڵام سەرت هەست بە قورسایی دەکات و هەست بە کەمێک بێ ژیان دەکەیت. هۆکاری ئەمەش دەتوانێت زۆر سادەتر بێت لەوەی کە تۆ بیری لێدەکەیتەوە. کەمی ئاوە لە جەستەدا، یان وەک لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین وشکبوونەوە. ئەمڕۆ باس لە سەرئێشە دەکەین کە بەهۆی ئەم وشکبوونەوەیەوە دروست دەبێت.

بەڕاستی ئەم سەرئێشەیەی ئاوچنیانی جەستە هەست بە چی دەکات؟

ئەم سەرئێشەیە دەتوانێت بە شێوەیەکی جیاواز لەلایەن هەر کەسێکەوە هەستی پێبکات. لە کاتێکدا هەندێک کەس ئازارێکی زۆر سووکیان هەیە بەڵام هەندێکی تر تووشی سەرئێشەیەکی بەرگە نەگیراو دەبن . لەوانەیە ئازارەکە بە تەواوی سەردا بڵاوبێتەوە، یان سنووردار بێت بە لایەکی سەر، پشت، یان پێشەوەی سەر.

زۆربەی کات هەست دەکەیت وەک ئازارێکی مات لەگەڵ هەستێکی قورس. بەڵام هەندێک جار هەست بە ئازارێکی تیژ دەکات، وەک چەقۆ لێدانی دەرزی. هەندێک کەس هەست دەکەن سەریان لێدەدات/لێدەدات، لەکاتێکدا هەندێکی تر لەوانەیە ئازارێکی بەردەوامیان هەبێت. ئەگەر ئەم ئازارە هەست بە خراپتر بوو کاتێک کە دەچەمێیتەوە بۆ پێشەوە، سەرت دەهەژێنیت، یان بەدەوریدا دەڕۆیت , ئەوە دەتوانێت نیشانەی سەرئێشەی وشکبوونەوە بێت.

جگە لە سەرئێشە، بەدوای نیشانەکانی تری وشکبوونەوەدا بگەڕێ، وەک:

• ئارەزووی خواردن
• وشکبوونەوەی دەم و لێو
• میزێک کە لە ئاسایی تۆخترە (ڕەنگی زەردی تۆخ)
• کەمبوونەوەی فرێکوێنسیی میزکردن
• بەردەوام ماندوێتی و ماندوێتی
• هەستکردن بە تینوێتی زۆر (بەڵام هەندێک جار، ڕەنگە هەست بە تینوێتی نەکەیت هەرچەندە زۆر ئاوچنیانی جەستەت)
• گرژبوونی ماسولکەکان

بۆچی ئاوچنیانی لەش دەبێتە هۆی سەرئێشە؟ هۆکارێکی زۆر سەرسوڕهێنەر!

ئەمە زۆر سادەیە. بیر لە مێشکت بکەرەوە وەک ئیسفەنجێک. کاتێک ئاو هەبێت بە باشی پڕ دەبێتەوە و فراوان دەبێت. کاتێک ئاو نەبێت، واتە کاتێک ئاوچنیانی دەبین، وەک ئەم ئیسفەنجە، شانەکانی جەستە، لەوانەش مێشکمان ، گرژ دەبن/بچوک ​​دەبنەوە .

کاتێک مێشک کەمێک بچووک دەبێتەوە، نزیکەی ملیمەترێک لە کەللەسەر دوور دەکەوێتەوە. پاشان دەمارە هەستیارەکانی دەوروبەری کشێن و پاڵەپەستۆ دەکرێن، هەر بۆیە هەست بەم ئازارە دەکەین. سەیرە، نەخێر؟ بەڵام خەمت نەبێت. کاتێک ئاو و شلەمەنی پێویست دەخۆیتەوە دووبارە مێشک ئاسایی دەبێتەوە و ئەم ئازارە نامێنێت.

ئایا ئەمە شتێکی سادەیە؟ یان دەکرێت جدی بێت؟

بەزۆری سەرئێشەی وشکبوونەوە شتێکە کە بە کەمێک ئاو و پشوودان باشتر دەبێت. بەڵام ئەگەر بەردەوام ئاوچنیانی جەستەت، دەبێتە هۆی ئاڵۆزییەکانی تر.

• شەقیقە: ئەگەر تووشی شەقیقە بوویت، ئاوچنیانی لەش دەبێتە هۆی خراپتر یان زۆرتر.
• نەخۆشیەکانی پەیوەست بە گەرما: ئاوچنیانی لەش توانای بەرگەگرتنی گەرمای زۆر کەمدەکاتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی حاڵەتی مەترسیدار وەکو جەڵتەی گەرما.
• ئاوچنیانی درێژخایەن: ئەگەر بەردەوام ئاوچنیانی جەستەت، دەبێتە هۆی کێشەی تەندروستی جددی وەک بەردی گورچیلە و هەوکردنی بۆری میز (UTIs) .

چۆن بە دڵنیاییەوە بزانم کە سەرئێشەی وشکبوونەوەم هەیە؟

بەو پێیەی جۆرەکانی سەرئێشە زۆرن، هەندێک جار دەتوانێت کەمێک قورس بێت بۆ دەستنیشانکردنیان. بەڵام هەندێک نیشانە هەن کە دەتوانن یارمەتیت بدەن بزانیت کە ئایا سەرئێشەی وشکبوونەوەت هەیە یان نا. با سەیری ئەم خشتەیە بکەین بۆ ئەوەی ڕوونتر لەم بابەتە تێبگەین.

ئەگەر ئەم شتانە یارمەتیدەر نەبوون، دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت . بەم شێوەیە دەتوانیت هۆکاری وردی بدۆزیتەوە و چارەسەری پێویست وەربگریت. بەگشتی پێویست بە پشکنینی تایبەت ناکات بۆ ئەم جۆرە سەرئێشەیە، بەڵام لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی پشکنینی MRI یان CT scan بکات ئەگەر گومانی حاڵەتێکی قورستری هەبێت.

چی بکەیت ئەگەر تووشی سەرئێشەی وشکبوونەوە بوویت؟ ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەم سەرئێشەیە دەتوانرێت لە ماوەی چەند کاتژمێرێکدا بە چارەسەری سادەی ماڵەوە چارەسەر بکرێت.

1. شلەمەنی بخۆرەوە: ئەمە گرنگترین شتە کە ئەنجامی بدەیت. پێویستە بە زووترین کات جەستەت ئاو بدەیتەوە. بەڵام بە یەکجار لیتر ئاو مەخۆرەوە. بەم کارە دەبێتە هۆی ڕشانەوە. ئاو بە هێواشی بخۆرەوە، قووت بە قووتێک . ئەگەر هەستت بە ناڕەحەتی کرد، دەتوانیت سەهۆڵێک بمژیت. هەروەها باشە شلەیەکی وەک جیڤانی یان خواردنەوەیەکی وەرزشی کەم شەکر بخۆیتەوە بۆ گەڕاندنەوەی ئەو ئەلکترۆلایتانەی کە لە جەستەدا لەدەست دەچن لەگەڵ ئارەقە. بەڵام دوور بکەوەرەوە لە شتەکانی وەک قاوە و چا و خواردنەوە وزەبەخشەکان کە کافاینیان تێدایە . ئەمانە دەتوانن لەش زیاتر وشک بکەنەوە.

2. پشوودان: کات بدە بە جەستەت بۆ ئەوەی چاک بێتەوە. واز لەو کارە بێنە کە دەیکەیت و پشوو بدە. ئەگەر لەبەر خۆردا بوویت یان لە شوێنێکی گەرمدا بوویت، بچۆ شوێنێکی فێنک و سێبەر.

3. ئازارشکێن: دەتوانیت دەرمانی ئازارشکێن وەک پاراسیتامۆڵ بخۆیت. بەڵام ئاگاداربە چونکە ڕەنگە هەندێک دەرمانی سەرئێشە کافاینیان تێدابێت.

4- کۆمپرێسی سارد: دانانی سەهۆڵێک یان قوماشێک کە لە ئاوی سارددا تەڕ کراوە لەسەر پێشەوەت. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ کەمکردنەوەی ئازارەکە. ئەگەر سەهۆڵبەندان بەکاردەهێنیت، ڕاستەوخۆ مەیخە سەر پێست، بەڵکو بە خاولییەکی تەنک بیپێچە.

چۆن ڕێگری بکەم لە گەڕانەوەی ئەم سەرئێشەیە؟

باشترین شت ئەوەیە کە پێش ئەوەی ڕووبدات ڕێگری بکەیت لەوەی ئەمە ڕووبدات. تەنها یەک شت هەیە کە دەتوانیت بۆ ئەوە بیکەیت - بە درێژایی ڕۆژ بە باشی شێدار بمێنەرەوە .

• گرنگی بە میزەکەت بدە: ڕەنگە کەمێک سەیر دەرکەوێت، بەڵام ئاسانترین ڕێگە بۆ ئەوەی بزانیت کە ئاوچنیانی جەستەت ئەوەیە کە سەیری ڕەنگی میزەکەت بکەیت. ئەگەر میزەکەت ڕوون بێت , ڕەنگی پەڕۆیی، یان زەردی سووک، ئەوە باشە. بەڵام ئەگەر تاریکتر بێت , ئەوە مانای ئەوەیە کە ئاوچنیانی جەستەت. یەکسەر بڕێک ئاو بخۆرەوە.
• بە درێژایی ڕۆژ ئاو بخۆرەوە: لەکاتی دەرچوون لە ماڵەوە بوتڵێک ئاو لەگەڵ خۆتدا هەڵبگرە. بە درێژایی ڕۆژ بڕێکی کەم بخۆرەوە. بەگشتی باشە ڕۆژانە ٦-٨ پەرداخ ئاو (نزیکەی ١.٥ - ٢ لیتر) بخۆیتەوە.
• لە کاتی وەرزشکردندا ئاگاداربە:کاتێک وەرزش دەکەیت یان شتێک دەکەیت کە ئارەق بکەیتەوە جەستەت بڕێکی زۆر شلە لەدەست دەدات. بۆیە بە بەردەوامی بڕێک ئاو بخۆرەوە. لەوانەیە هەست نەکەیت لە کاتی وەرزشێکی وەک مەلەکردندا ئارەقە دەکەیتەوە، بەڵام هێشتا شلە لە جەستەتدا لەدەست دەچێت. بۆیە پێویستە لە کاتی ئاوادا ئاو بخۆیتەوە.
• سنووردارکردنی کحول و کافاین: کحول و کافاین میزهەڵگرن. واتە کاتێک دەیانخۆیتەوە جەستەت میزێکی زیاتر بەرهەم دەهێنێت. ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی ئاوچنیانی لەش.
• ئاگاداری گەرما بە: ئەگەر لە ڕۆژانی گەرمدا لە دەرەوە کار دەکەیت، زیاتر لە ئاسایی ئاو بخۆرەوە. پشوویەکی ڕێکوپێک وەربگرە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین؟ کاتەکان چین بۆ چوونە ETU؟

بەزۆری ئەم سەرئێشانە دوای خواردنەوەی ئاو و پشوودان کەم دەبنەوە. بەڵام لە حاڵەتەکانی وەک ئەمانەی خوارەوە، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.

• ئەگەر دوای خواردنەوەی ئاو و پشوودان بۆ چەند کاتژمێرێک سەرئێشە نەما،
• ئەگەر سەرئێشە دووبارە بووەوە.
• ئەگەر بە چارەسەری ماڵەوە ناتوانیت کۆنتڕۆڵی بکەیت.

ئەگەر تۆ یان کەسێکی تر ئەم نیشانانەی خوارەوەی ئاوچنیانی توندی لەگەڵ سەرئێشەدا هەبوو، دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین یەکەی چارەسەری فریاگوزاری نەخۆشخانە (ETU) . ئەمانە دەتوانن نیشانەی حاڵەتێکی جددی بن.