ئایا میزەکەت شیری سپییە؟ ئایا دەکرێت چیلوریا بێت؟ با لەگەڵ نیرۆجی لانکا زیاتر بزانین!

تا ئێستا سەرنجت داوە میزەکەت هەور یان شیری دەربکەوێت؟ ڕەنگە تەنانەت شلەیەکی سپی و شیرینت بینیبێت کە لەگەڵ میزەکەتدا تێدەپەڕێت؟ تەواو سروشتییە هەست بە نیگەرانی بکەیت ئەگەر چاودێری ئەم بابەتە بکەیت. ئەمڕۆ، لە نیرۆگی لانکا ، ئێمە باس لە حاڵەتێکی پزیشکی دەگمەن بەڵام گرنگ دەکەین کە دەبێتە هۆی ئەم گۆڕینی ڕەنگی میزە نائاساییە، کە بە Chyluria ناسراوە.

چیلوریا چییە؟

بە سادەیی، کایلۆریا حاڵەتێکە کە میزەکەت مادەیەکی تێدایە کە پێی دەوترێت 'چایل'. لەوانەیە پرسیار بکەیت، شایل چییە؟ شلەیەکی سپی شیرین کە لە سیستەمی لیمفاویتەوە دەڕژێت. شیرین دەردەکەوێت چونکە گەردیلەی چەوری تێدایە کە لە ڕیخۆڵەکانتەوە هەڵدەمژرێت.

بە شێوەیەکی ئاسایی ئەم شلە لیمفاوییە و چەورییە لە ڕێگەی بۆرییە لیمفاوییەکانەوە دەڕواتە ناو خوێنەکەتەوە، لەوێش بە هەموو جەستەتدا دەگوازرێنەوە. بەڵام ئەگەر خوێنبەرە لیمفییەکانت بە دروستی کار نەکەن، ئەوا ئەم چایلە وەک پێویست ناچێتە ناو سوڕی خوێنەوە. بەڵکو دزە دەکاتە ناو بەشەکانی تری جەستەتەوە. ئەگەر ئەم شلەیە دزە بکاتە ناو گورچیلەکانتەوە، لە کۆتاییدا لەگەڵ میزەکەتدا دەردرێت، کە ئەو دیمەنە شیرییە تایبەتمەندەی پێدەبەخشێت.

بۆچی میز شیرین دەردەکەوێت؟

ئەگەر میزەکەتشیرین دەردەکەوێت، ئاماژەیە بۆ ئەوەی کە ئەو شایلەی کە لە سەرەوە باسمان کرد دزەیان کردووە بۆ ناو گورچیلەکانت. کاتێک لەگەڵ میزەکەت تێکەڵ بوو، لە کاتی میزکردندا لە جەستەت دەردەچێت.

کێ دەتوانێت تووشی چیلوریا بێت؟

لە کاتێکدا هەر کەسێک دەتوانێت تووشی کایلۆرریا بێت، بەڵام زیاتر لەو ناوچانەدا باو دەبێت کە هەندێک مشەخۆر تێیدا بڵاوە، وەک بەشێک لە ئەمریکای باشوور، ئەفریقای ژێر سەحرا و باشووری ڕۆژهەڵاتی ئاسیا (بەتایبەت هیندستان). ئەگەر تۆ لەم ناوچانەدا ژیاویت یان سەردانیان کردبێت، لەوانەیە مەترسی زیاترت لەسەر بێت بۆ تووشبوون بە کایلوریای مشەخۆر.

ئەم حاڵەتە زۆرترین جار لە کەسانی نێوان ٢٠ بۆ ٤٠ ساڵدا دەستنیشان دەکرێت. بەڵام گرنگە ئاماژە بەوە بکەین کە حاڵەتەکان لە منداڵانی تەمەن پێنج ساڵان بەهۆی هەوکردنی مشەخۆرەوە تۆمارکراون.

ئەمە تا چەند باوە؟

کیلۆریا بە حاڵەتێکی پزیشکی زۆر دەگمەن دادەنرێت. تەنانەت لەو ناوچانەی کە زیاتر بڵاوە، بە شێوەیەکی گشتی ساڵانە کەمتر لە 100 حاڵەت تۆمار دەکرێن. نەخۆشییەکی باو نییە.

چیلوریا چۆن کاریگەری لەسەر جەستەم دەبێت؟

کیلوریا دەبێتە هۆی بەدخۆراکی و کەمی ڤیتامینەکان . ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئەو شایلەی کە دزە دەکاتە ناو میزەکەتەوە چەورییە گرنگەکان و ڤیتامینەکانی تواوە لە چەوریدا تێدایە کە پێویستە جەستەت هەڵیبمژێت، نەک دەریبهێنێت.

نیشانەکانی نەخۆشی چیلوریا چین؟

نیشانەی سەرەکی کایلۆریا میزی سپی شیرین . بەڵام نیشانەی دیکەی ئەگەری هەیە کە پێویستە ئاگاداریان بیت:

• زۆرجار هاندانی میزکردن.
• ئازار لە کاتی میزکردندا (کە بە ناڕێکی میزکردن ناسراوە).
• خوێن لە میزدا (کە بە هیماتوریا ناسراوە).
• ئازاری بەشی خوارەوەی سک یان بەشی خوارەوەی پشت.
• دابەزاندنی کێش بەبێ مەبەست.
• شکستهێنان لە گەشەکردن (بەتایبەت لە منداڵاندا).
• ماندوێتی بەردەوام.
• لەرزین.
• ئاوسانی ئەندامەکان (ئاوسانی دەوروبەر).

هۆکاری چیلوریا چییە؟

دوو پۆلی سەرەکی هۆکارەکانی کیلۆریا هەیە: مشەخۆر و نامشەخۆر .

هۆکاری مشەخۆر

لە نزیکەی 95%ی حاڵەتەکاندا، کیلۆریای مشەخۆر بەهۆی کرمی دەوری Wuchereria bancrofti ەوە دروست دەبێت. ئەم هەوکردنە دەبێتە هۆی حاڵەتێک کە بە فیلاریاس ناسراوە. ئەم مشەخۆرە بە شێوەیەکی کاریگەر خوێنبەرەکانی لیمفە دەگرێت و دەبێتە هۆی دزەکردنەکە.

5%ی دیکە دەتوانێت بەهۆی مشەخۆری دیکەوە بێت، لەوانە:

• تاینیا ئێچینۆکۆکۆس
• Taenia nana (جۆری کرمی شریت)
• ئەنکیلۆستۆمیاسیس (هەوکردنی کرمی قەڵغان)
• تریچینۆزیس
• مەلاریا

هۆکارە نا مشەخۆرەکان

هەروەها دەکرێت کیلۆریا بەبێ مشەخۆر ڕووبدات بەهۆی چەند هۆکارێکی ترەوە، وەک:

• زەبر و زەنگی سک (بۆ نموونە، لە برینێکەوە).
• نەشتەرگەری , بە تایبەتی نەشتەرگەری بەشەکی گورچیلە (نەشتەرگەری گورچیلە) یان نەشتەرگەری سکۆلیۆزی.
• هەوکردنی جۆراوجۆر.
• گەورەبوونی گرێ لیمفاوییەکانی سک.
• وەرەمەکان (هەم سووک و هەم شێرپەنجەیی).
• چارەسەری تیشکی.
• چەوری.
• لیمفانجیۆمما (شێواوی لیمفاوی لە میزڵدان یان گورچیلەدا).
• تەسکبوونەوە (تەسکبوونەوە)ی بۆری سنگ.
• دووگیانی (لە هەندێک حاڵەتدا).

ئەگەر تووشی هەریەکێک لەم نیشانانە بوویت، تکایە پەیوەندی بە نیرۆگی لانکا بکە یان دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی فریاگوزاری بکە بە پەیوەندیکردن بە ژمارە ٩١١ یان سەردانی نزیکترین نەخۆشخانە.

ئایا چیلوریا درمیە؟

نەخێر، چیلوریا نەخۆشییەکی درم نییە . ناتوانیت ئەم حاڵەتە لە ڕێگەی دەست لێدانی جەستەیی یان بەرکەوتنی نزیکەوە بۆ کەسانی دیکە بگوازیتەوە. بەڵام ئەگەر حاڵەتەکەت بەهۆی هەوکردنی مشەخۆرەوە بێت، ئەوا ئەو مشەخۆرە تایبەتە دەتوانێت بگوازرێتەوە (بۆ نموونە لە ڕێگەی پێوەدانی مێشوولەوە بۆ کەسێکی تر). هێشتا حاڵەتی چیلوریا خۆی ڕاستەوخۆ لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بڵاونابێتەوە.

چۆن نەخۆشی چیلوریا دەستنیشان دەکرێت؟

تەنها کەسێکی پسپۆڕی چاودێری تەندروستی دەتوانێت بە وردی دیاری بکات کە ئایا تۆ تووشی کیلوریا بوویت یان نا. پزیشکەکەت بە وردی پێداچوونەوە بە نیشانەکانت دەکات و فەرمانی پشکنینی دیاریکردنی تایبەت دەدات بۆ ئەوەی بگاتە دەستنیشانکردنێک.

چۆن چیلوریا پشتڕاست دەکرێتەوە؟

ئەو پشکنینانەی کە پزیشکەکەت فەرمانی پێکردووە یارمەتیدەر دەبن بۆ پشتڕاستکردنەوەی بوونی کایلۆریا و دیاریکردنی ئەوەی کە چۆن 'چایل' (شلەیەکی لیمفاوی) دزە دەکاتە ناو میزەکەتەوە .

ئەم تاقیکردنەوانە لەوانەیە بریتی بن لە:

• شیکاری میز : پزیشکەکەت نمونەی میز کۆدەکاتەوە بۆ هەڵسەنگاندنی ڕەنگ و دەرکەوتنی. پاشان دەنێردرێت بۆ تاقیگەیەک بۆ دیاریکردنی بوونی 'چایل'.
• تاقیکردنەوەکانی وێنەگرتن : ئەمانە لەوانەیە بریتی بن لە سی تی سکان ، لیمفەنجیۆگرام (کە بۆیاخێکی تایبەت دەدرێ بە خوێنبەرەکانی لیمفاوی پێش تیشکی ئێکس)، ئێم ئاڕ ئای ، تیشکی ئێکس ، یان سۆنەر . ئەمانە یارمەتی دیاریکردنی هەر گیرانێک یان دزەکردنێک دەدەن لە سیستەمی لیمفاویتدا.
• تاقیکردنەوەی ترایگلیسیرید : میزی ئەو کەسانەی کە تووشی کایلۆریا بوون بە شێوەیەکی گشتی ترایگلیسیرید (جۆرێک لە چەوری) لەخۆدەگرێت. تەنانەت ئەگەر میزەکەت سپی شیری دەرنەچێت، بوونی ئەم ترایگلیسیریدانە دەستنیشانکردنەکە پشتڕاست دەکاتەوە.
• لاپارۆسکۆپی : ئەمە ڕێکارێکی نەشتەرگەرییە کە کەمترین داگیرکارییە. بە دروستکردنی بڕینی بچووک لە سکدا، پزیشکی نەشتەرگەری بۆرییەکی تایبەت بە کامێرا (لاپارۆسکۆپ) بەکاردەهێنێت بۆ دیاریکردنی شوێنی وردی دزەکردنی لیمفاوییەکە. ئەمە بە شێوەیەکی گشتی بۆ ئەو حاڵەتانە تەرخانکراوە کە پشکنینەکانی تر ئەنجامێکی ڕوونیان نەداوە.

چۆن چارەسەری چیلوریا دەکرێت؟

کاتێک لە نیرۆگی لانکا دەستنیشانکرا، پزیشکەکەت باس لە بژاردەکانی چارەسەرکردن دەکات کە بەپێی پێداویستییەکانتان بێت، لە بەڕێوەبردنی کۆنەپەرستانە و ڕێکارەکانی کەمترین داگیرکارییەوە تا دەستێوەردانی نەشتەرگەری .

چارەسەری کۆنەپەرستانە

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە زیاتر لە 70%ی نەخۆشانی تووشبوو بە کایلۆریا وەڵامی باشی چارەسەری کۆنەپەرستانە دەدەنەوە.

سەرەتا پزیشکەکەت ئامۆژگاریت دەکات کە پشوو بدەیت و شلە زیاد بکەیت و ڕێجیمێکی توند کۆنترۆڵکراو پەیڕەو بکەیت . بە سنووردارکردنی چەورییە خۆراکیەکان، بەرهەمهێنانی 'شایل' لە جەستەتدا کەم دەکەیتەوە، ئەمەش لە بەرامبەردا بڕی دزەکردنە ناو گورچیلەکانت کەمدەکاتەوە.

لە هەندێک حاڵەتدا، پزیشکەکەت ڕەنگە پێشنیاری خۆراکدانی گەدە و ڕیخۆڵە بکات، کە کالۆری و ماددە خۆراکییە سەرەکییەکان ڕاستەوخۆ لە ڕێگەی خوێنبەرەوە دەگەیەنرێنە ناو خوێنتەوە نەک لە ڕێگەی خواردنی زارەکییەوە.

سەرەڕای ئەوەش، دەرمانی تایبەت بەردەستە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی حاڵەتەکە.

چارەسەری کەمترین داگیرکەر

ئەگەر بارودۆخەکەت بە ڕێوشوێنی کۆنەپەرستانە باشتر نەبوو، ڕەنگە ڕێکارێکی کەمترین داگیرکەر کە بە چارەسەری ئیسکلەرۆتیراپی ناسراوە پێشنیار بکرێت.

لەم ڕێکارەدا پزیشکێک گیراوەیەکی تایبەتی 'سکلێرۆسینگ' دەداتە ناو حەوزی گورچیلە. باوترین مادەی بەکارهێنراو نیتراتی زیویە ، هەرچەندە هەندێکی تر بریتین لە:

• پۆڤیدۆن یۆد
• سۆدیۆم یۆداید
• برۆمایدی پۆتاسیۆم
• دیکسترۆز
• گیراوەی هایپەرتۆنیک

ئەم گیراوانە کاردەکەن بۆ 'مۆرکردن' ئەو شوێنەی کە شایلەکە لێی دزە دەکات.

چارەسەری داگیرکەر

ئەگەر ڕێگا کۆنەپەرستانەکان یان کەمترین داگیرکەرەکان نەتوانن ڕزگاربوون دابین بکەن، لەوانەیە پێویستت بە دەستێوەردانی نەشتەرگەری هەبێت. ئەم ڕێکارە بریتییە لە ناسینەوەی بۆری لیمفاوی تێکچوو و ئەنجامدانی چاککردنەوەی نەشتەرگەری.

ئەگەر تووشی چیلوریا بوویت پێویستە چی بخۆیت؟

ئەگەر تووشی کایلۆریا بوویت، پزیشکەکەت بە توندی ئامۆژگاری خۆراکی کەم چەوری و پڕۆتین دەکات. سەوزەی سەوزی گەڵادار زۆر بخەرە ناو ژەمەکانتەوە. هەروەها گرنگە دڵنیا بیت لە وەرگرتنی ڤیتامینەکانی A، D، E، و K بە شێوەیەکی گونجاو.

لێرەدا چەند هەڵبژاردەیەکی نایابی خۆراکی کەم چەوری و پڕۆتینی بەرز دەخەینەڕوو:

• ماسی : بە تایبەتی جۆرەکانی وەکو ماسی کود، هادۆک، هالیبوت، و تیلاپیا.
• مریشک و مریشکی بێ پێست (بەشی گۆشتی سپی).
• ستیکی سیرلۆین (گۆشتی بێ چەوری).
• عدس.
• پەلەوەری (نۆک، نۆک، فاسۆلیا، و جۆرە جیاوازەکانی فاسۆلیا).
• تۆفۆ.
• شیری کەم چەوری و بەرهەمە شیرەمەنیەکان.
• گوێز و تۆو (بە ڕێژەیەکی مامناوەند دەخورێت).

پێویستە ئامانجت ئەوە بێت کە چەوری ڕۆژانەت لە خوار 25 گرامەوە بێت . بۆ زۆرێک لە نەخۆشانی نیرۆگی لانکا، ئەم گۆڕانکارییە لە خۆراکدا تەنها بۆ چەند هەفتەیەک پێویستە. پزیشکەکەت ئامۆژگاریت دەکات کاتێک سەلامەتە دەست بە خۆراکی ئاسایی بکەیتەوە.

چ دەرمانێک بۆ Chyluria بەکاردێت؟

چەند دەرمانێک هەن کە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە چارەسەرکردنی کیلۆریا:

• Ezetimibe (ناوی مارکە: Zetia®) : ئەم دەرمانە کاردەکات بە ڕێگریکردن لە ڕیخۆڵەکانت لە هەڵمژینی کۆلیسترۆڵ، کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی حاڵەتەکە.
• دەرمانی دژە مشەخۆر : ئەگەر Chyluria ی تۆ بەهۆی هەوکردنی مشەخۆرەوە بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی وەک Ivermectin (ناوی مارکە: Stromectol®) , Diethylcarbamazine (ناوی مارکە: Hetrazan®) , Albendazole (ناوی مارکە: Albenza®) , یان Benzathine penicillin بۆ پاککردنەوەی هەوکردنەکە بنووسێت.

دوای چارەسەر چەند خێرا چاک دەبیتەوە؟

بەپێی پلانی چارەسەری تایبەتی تۆ، زۆرێک لە نەخۆشەکان لە ماوەی چەند ڕۆژێک تا چەند هەفتەیەک دەست دەکەن بە هەستکردن بە ئاسوودەیی. بەڵام تکایە ئەوەت لەبەرچاو بێت کە کۆی کاتی چاکبوونەوە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت.

چۆن دەتوانیت مەترسی تووشبوون بە کیلوریا کەم بکەیتەوە؟

بەو پێیەی هۆکارێکی سەرەکیی Chyluria هەوکردنە لەلایەن مشەخۆرەکانەوە کە لەلایەن مێشوولەوە دەگوازرێنەوە , باشترین ستراتیژی ئەوەیە خۆت بپارێزیت لە پێوەدانی مێشوولە. دەتوانن ئەم کارە بکەن بەم شێوەیە:

• لەبەرکردنی کراسێکی قۆڵ درێژ و پانتۆڵی درێژ و ئەستوور.
• خەوتن لە ژوورێکی تەندروستی یان لە ژێر تۆڕی مێشوولە.
• بەکارهێنانی دەرمانی مێشوولەکوژ کە لەلایەن EPA پەسەندکراوە بۆ پێستی بەرکەوتوو.
• بەکارهێنانی چارەسەری دوورخستنەوە لەسەر جل و بەرگەکانت، چادرەکانت، یان تۆڕی مێشوولە.

سەرەڕای ئەوەش، دەرمانەکان بۆ نەهێشتنی کرمی وردبینی ڕەنگە وەک ڕێکارێکی خۆپارێزی بنووسرێن (ئەمە دەبێت لە ژێر چاودێری پزیشکیدا ئەنجام بدرێت، بە تایبەت ئەگەر گەشت دەکەیت بۆ ئەو ناوچانەی کە ئەم نەخۆشییە مشەخۆرانە تێیدا جێگیرن).

ئەگەر تووشی چیلوریا بوویت، پێویستە چاوەڕوانی چی بکەیت؟

ئەگەر تووشی کایلۆریا بوویت، پێشبینی چاکبوونەوە زۆر باشە . پێویست ناکات زاڵبوون بەسەردا بێت.

لە ڕاستیدا نزیکەی ٥٠%ی حاڵەتەکان بە تەنیا چارەسەر دەبنبەبێ پێویستی بە دەستێوەردانی پزیشکی چالاک. زیاتر لە 70%ی حاڵەتەکان وەڵامی باشیان دەدەنەوە بۆ چارەسەرە سادەکان، و تەنانەت حاڵەتە ئاڵۆزەکان ڕێژەی سەرکەوتنیان تا 95% لەگەڵ چاودێری پیشەیی. نیرۆگی لانکا بیرتان دەخاتەوە کە ئەمە حاڵەتێکی زۆر چارەسەرکراوە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەکی نائاسایی کرد لە ڕەنگی میزەکەتدا - بە تایبەت ئەگەر هەست بە میزکردن یان ئازارێکی زۆر بکەیت لە کاتی میزکردندا - پێویستە دەستبەجێ ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت . تکایە ئەم نیشانانە پشتگوێ مەخەن. ئەگەر تووشی حاڵەتێکی فریاگوزاری بوویت، تکایە پەیوەندی بە 911 یان خزمەتگوزارییە فریاگوزارییە ناوخۆییەکانتەوە بکە.

چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشکەکەت بکەیت؟

لە کاتی ڕاوێژکارییەکەتدا، ڕەنگە بتەوێت ئەم پرسیارانە بکەیت:

• چۆن دەستنیشانکردنی نەخۆشی کایلوریام پشتڕاستکرایەوە؟
• ئەگەر چیلوریا نەبێت، چ حاڵەتێکی تر دەتوانێت نیشانەکانم ڕوون بکاتەوە؟
• ئایا چارەسەری چالاک پێویستە، یان ئەگەری هەیە لەسەر خۆی چارەسەر بێت؟
• ئایا پێشنیاری ڕێگەیەکی کۆنەپەرستانە، کەمترین داگیرکەر، یان نەشتەرگەری دەکەیت؟
• مەترسی دووبارەبوونەوەی نەخۆشییەکە چییە؟
• دەتوانن من ڕەوانەی پزیشکی خۆراکی شارەزا بکەن بۆ پشتگیری خۆراک؟

جیاوازی نێوان چیلوریا و لیمفوریا چییە؟

تێگەیشتن لە جیاکارییەکە یارمەتیدەرە. 'لیمفوریا' ئاماژەیە بۆ بوونی شلەی لیمفاوی لە میزەکەتدا بەبێ ئەوەی ڕێژەی چەورییەکی بەرچاو هەبێت.

بەڵام 'Chyluria' بریتییە لە بوونی هەردوو لیمفە و چەوری (کە پێی دەوترێت 'chyle') لە میزەکەتدا، ئەمەش ئەوەیە کە دیمەنێکی شیرین و سپی پێدەبەخشێت.

ئێمە تێدەگەین کە تێبینیکردنی میزی شیرین دەتوانێت مەترسیدار بێت. ئەگەر هەر گۆڕانکارییەکی نائاسایی بینی، یان ئەگەر نیشانەکانی وەک میزکردنی زۆر یان ئازاربەخش هەبوو، تکایە بەپەلە لەگەڵ دابینکەری چاوەدێری تەندروستی قسە بکە. دەتوانن دەستنیشانکردنەکە پشتڕاست بکەنەوە و باشترین پلانی چارەسەرکردنت بۆ دیاری بکەن.

پەیامی کۆتایی بردنە ماڵەوە

ئەمڕۆ زۆر شتمان لەسەر چیلوریا ڕووماڵ کردووە. لێرەدا گرنگترین خاڵەکان دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبیرت بێت:

• میزی سپی شیرین لەوانەیە ئاماژە بێت بۆ کایلۆریا: ئەمەش بەهۆی بوونی 'چایل'، شلەیەکی لیمفاوی دەوڵەمەند بە چەوری، لەناو میزەکەتدا ڕوودەدات.
• هۆکاری بنەڕەتی جۆراوجۆر: دەتوانێت بەهۆی هەوکردنی مشەخۆرەوە (بەتایبەت فیلاریاسیس)، زەبر و زەنگی جەستەیی، ئاڵۆزییەکانی نەشتەرگەری، یان گەشەی نائاسایی دەستپێبکات.
• حاڵەتێکی درم نییە: کایلۆریا ڕاستەوخۆ لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر ناگوازرێتەوە.
• ناسینەوەی نیشانەکان: جگە لە میزی ڕەنگی شیری، لەوانەیە هەست بە میزکردنی زۆر، ئازار لە کاتی میزکردن، خوێن لە میزدا، یان دابەزینی کێش بە شێوەیەکی ڕوون نەکراوە.
• ڕاوێژکاری پزیشکی پیشەیی زۆر گرنگە: ئەگەر هەستت بە گۆڕانی بەردەوامی ڕەنگی میزەکەت کرد، تکایە بەپەلە ڕاوێژ بە پزیشک بکە. هەوڵی خۆدەرمانکردن مەدە.
• بژاردەکانی چارەسەرکردن لەبەردەستدان: ئەم حاڵەتە بەڕێوەدەچێت و زۆرجار لە ڕێگەی خۆراکی کەم چەوری، دەرمانی ئامانجدار، یان لە هەندێک حاڵەتدا، دەستێوەردانی نەشتەرگەری بچووک چارەسەر دەکرێت. تکایە هەست بە زەنگی مەترسی مەکەن.
• خۆپاراستن: بۆ خۆپاراستن لە هەوکردنی مشەخۆر، هەنگاوی پێشوەختە بنێ بۆ ڕێگریکردن لە پێوەدانی مێشوولە.

هیوادارین ئەم زانیاریانە یارمەتیدەرتان بن لە ڕێگای تەندروستیتان. لەگەڵ نیرۆجی لانکا تەندروست بمێنەرەوە!

وشەی سەرەکی: کیلۆریا، چایل لە میزدا، میزی سپی شیرین، سیستەمی لیمفاوی، نەخۆشییە مشەخۆرییەکان، گورچیلە، فیلاریاسیس