هەروەها هەست بە ئازارێکی تیژ دەکەیت لە بەشی خوارەوەی پشتت کاتێک لە دانیشتن هەڵدەستیت؟ ڕەنگە دوای سواربوونی پاسکیل، یان دوای دانیشتن لەسەر کورسی بۆ چەند کاتژمێرێک؟ ئەمە ئازارێکی زۆر بێزارکەرە کە وادەکات ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانە قورس بێت. لە پزیشکیدا ئەم کێشەیە ناودەبەین کە زۆر کەس تووشی کۆکسیدینیا بوون. با بە سادەیی سەیری بکەین، بۆ ئەوەی لێی تێبگەیت.
بە سادەیی، کۆکسیدینیا چییە؟
کۆکسیدینیا بریتییە لە ئازار لە ئێسکە بچووکەکەی بنی بڕبڕەی پشتت کە ئێسکی کلک. ئێمە ئەم ئێسکە بە 'کۆکسیکس' ناودەبەین. بەڵام کاتێک قسە دەکەین زۆرجار پێی دەڵێین 'ئێسکی کلک' . ئەمە کۆتایی بڕبڕەی پشتمانە.
تەنها بیربکەرەوە، ئەم ئێسکە بچووکە کاری گەورەی هەیە. یارمەتیدەرە بۆ پشتگیریکردنی کێشی جەستەمان و جێگیرمان دەکات کاتێک دادەنیشین. هەروەها زۆرێک لە ماسولکە و ڕیشاڵەکان و بەستەرەکانی ناوچەی حەوزمان بەستراوەتەوە بەم ئێسکە بچووکە. کەواتە ئەگەر ئازاری هەبێت ئەوە ئاسایی نییە، بەڕاستی بێزارکەر دەبێت.
ئەم ئازارە لە ئافرەتاندا نزیکەی پێنج ئەوەندە زیاترە لە پیاوان و لە هەردوو کەسی بەساڵاچوو و گەنجدا دەبینرێت.
ئەم ئازارە چۆن هەست دەکات؟ نیشانەکانی چین؟
ئەم ئازارە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. هەندێک کەس تووشی ئازارێکی مات دەبن، وەک ئازارێکی مات. ڕەنگە هەندێکی تر ئازارێکی تیژیان هەبێت، وەک چەقۆیەک. با چاوێک لە نیشانە سەرەکییەکان بکەین.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | وەسف |
|---|---|
| ئازار لەکاتی هەستانەوە لە دانیشتن | ئەمەش باوترین نیشانەیە. ئازارەکە لەناکاو زیاد دەکات کاتێک لە دانیشتنێکەوە هەڵدەستیت. |
| ئازار لە کاتی دانیشتندا | لەوانەیە ئازارەکە زیاتر بێت، بەتایبەتی لەکاتی دانیشتن لەسەر ڕوویەکی ڕەق. |
| ئازار لە کاتی جوڵەی ڕیخۆڵەدا | هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس لە کاتی پیساییکردندا هەست بەم ئازارە بکەن. |
| ئازار لە کاتی سێکسدا | ئەمەش شتێکە کە هەندێک کەس دەبێت ئەزموونی بکەن. |
جگە لەم نیشانە سەرەکیانە، ڕەنگە هەندێک کەس تووشی کێشەی دیکەی ئەم ئازارە ببن.
- ئازار لە شوێنێکی تری پشت
- ئازارێک کە بە ڕاندا دەڕوات (Sciatica)
- نەخەوتن
- خەمۆکی
- دڵەڕاوکێ
بۆچی ئەم ئازارە ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟
دەکرێت چەند هۆکارێک بۆ ئەمە هەبێت. با بزانین ئەوان چین؟
- کەوتن: ئەمەش هۆکاری سەرەکییە. لێدانێکی ڕاستەوخۆ لە کونی چەناگە، وەک خلیسکان و کەوتنە خوارەوە لە حەمام یان کەوتنە خوارەوە لە پلیکانەکان، دەتوانێت ئەم ئێسکە بکێشێت، بشکێت، یان لێی بگۆڕێت.
- دووبارەبوونەوەی فشار: ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە بۆ ماوەیەکی زۆر لە هەمان دۆخدا بمێنیتەوە، بەتایبەتی لە پاسکیلسواران و بەلەموانەکاندا. بەردەوام بۆ پێشەوە و دواوە دەچەمێنەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی فشار لەسەر شانەکانی دەوروبەری.
- دووگیانی و منداڵبوون: لە سێ مانگی سێیەمی دووگیانیدا لەش هۆرمۆن بەرهەم دەهێنێت بۆ ئەوەی منداڵبوون ئاسانتر بێت. ئەم هۆرمۆنانە دەبنە هۆی ئەوەی ناوچەی نێوان کۆکسیکس و ساکرۆمی سەرەوەی نەرم و نەرم و نیان بێت. ئەمە شتێکی ئاساییە. بەڵام هەندێک جار لەم پرۆسەیەدا ماسولکەکان و بەستەرەکانی دەوروبەری دەتوانن کشانی و ڕاکێشان بن و ئازاری لێدەکەوێتەوە.
- هەڵگرتنی کێشی زیادە: لەگەڵ هەڵگرتنی کێشی زیاتر، ئەم ئێسکە بچووکە فشارێکی زیاتری لەسەر دروست دەکات کاتێک دادەنیشین. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی پشتی پێ ببەستێت و ئازاری هەبێت.
- هەڵنەگرتنی کێشی پێویست: سەرت سوڕمێ، دابەزاندنی کێشیش هۆکارێکە. کاتێک چەوری ناوچەی کونی کەم دەبێتەوە، ئەو کوشنەی کە ئێسک هەیەتی لەدەست دەچێت. پاشان ئێسک دەتوانێت ڕاستەوخۆ بە ماسولکە و بەستەرەکانەوە بشوات و دەبێتە هۆی ئاوسانیان (هەوکردن).
- دانیشتن بۆ ماوەیەکی زۆر: ئەو کەسانەی لە یەک کاتدا چەند کاتژمێرێک دادەنیشن، وەک کەسێک کە لە ئۆفیسێکدا کاردەکات، منداڵێک کە بۆ تاقیکردنەوە دەخوێنێت، یان شۆفێرێک، ئەگەری تووشبوون بەم ئازارە زیاترە، بەتایبەتی ئەگەر لەسەر کورسییەکی ڕەق دابنیشن.
گرنگ ئەوەیە لە زۆر حاڵەتدا هۆکاری ئەم ئازارە نەدۆزرێتەوە. ئەوەش شتێکی ئاساییە.
ئایا شتێکی جدییە کە ئازار بەبێ ڕووداو ڕووبدات؟
کاتێک ئەمە دەخوێنیتەوە مەترسە. چونکە ئەوەی تۆ دەیڵێیت زۆر بە دەگمەن ڕوودەدات.هەندێک جار، ئەم ئازارە دەتوانێت بەهۆی شێرپەنجەشەوە بێت کە لە کۆکسیدا گەشە دەکات یان بەهۆی شێرپەنجە کە بڵاوبووەتەوە بۆ ئێسکەکان (شێرپەنجەی گوازراوە). بەڵام ئەمە زۆر دەگمەنە.
ئەگەر ئازارەکە بەهۆی حاڵەتێکی شێرپەنجەییەوە بوو، ئەوا نیشانەکانی تریش دەردەکەون، وەک:
- سڕبوون یان لەدەستدانی هەستکردن لە ناوچەی قۆڵ، قاچ، یان بڕبڕەی پشت.
- سەختی پیساییکردن یان میزکردن.
- ناوچەی کۆکسی هەست دەکەیت وەک گرێیەک کە دەتوانرێت لە دەستدا بگیرێت.
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە .
پزیشک چۆن ئەمە دەستنیشان دەکات؟
کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت سەرەتا پرسیارت لێدەکات دەربارەی مێژووی پزیشکیت. پرسیارت لێدەکات دەربارەی هەر کەوتنێک یان منداڵبوونێکی سەختی پێشووت. پاشان شوێنەکە دەپشکنێت بۆ ئەوەی بزانێت ئایا شکان، گرێیەک، یان هەوکردن (چڵەکی) هەیە.
دوای ئەوە ئەگەر پێویست بوو دەتوانین چەند پشکنینێکی لەم شێوەیە پێشنیار بکەین.
- تیشکی ئێکس: بۆ ئەوەی بزانین ئێسکەکە شکاوە یان نا.
- پشکنینی سی تی سکان (Computed Tomography): بۆ بینینی بارودۆخی ئێسکەکە بە ڕوونیتر.
- سکانی MRI (Magnetic Resonance Imaging): بۆ پشکنینی ئاوسانی، هەوکردن، یان شێرپەنجە.
- پشکنینی ئێسک: پشکنین بۆ کێشەی تری ئێسک.
چی بکرێت بۆ چارەسەرکردنی ئەم ئازارە؟
چارەسەرکردن بەندە بە هۆکاری ئازارەکە و توندییەکەی. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، نزیکەی 90%ی حاڵەتەکان، دەتوانرێت ئەم ئازارە بە کارە سادەکان کۆنتڕۆڵ بکرێت کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت.
ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت
- دەرمانی ئازارشکێن و دژە هەوکردن (NSAIDs): داوای ئازارشکێنێکی گونجاو لە پزیشکەکەت بکە.
- بەکارهێنانی بالیفێکی تایبەت: بالیفێکی تایبەت هەیە کە دەتوانیت لەکاتی دانیشتن بەکاریبهێنیت. ئێمە ئەمانە ناودەبەین 'بالیفە دۆناتسەکان' یان 'کوشنی جێڵی شێوە چەقۆ'. بەکارهێنانی ئەمانە فشار لەسەر ئەو ئێسکە ئازاربەخشە دروست ناکات.
- تەڕکردن لە ئاوی گەرمدا: تەڕکردن لەناو تانکی ئاوی گەرم بۆ ماوەیەک دەبێتە هۆی ئارامکردنەوەی ماسولکەکان و کەمکردنەوەی ئازار.
- پاکەتی گەرم یان سارد: بتڵی ئاوی گەرم یان پاکەتی سەهۆڵ بدە لە شوێنی ئازارەکە بۆ ماوەی ٢٠-٣٠ خولەک ڕۆژانە چەند جارێک.
- نەرمکەرەوەی پیسایی: ئەگەر لە کاتی جوڵەی ڕیخۆڵەکاندا هەستت بە ئازار کرد، دەتوانیت ئەمانە بە ئامۆژگاری پزیشکەکەت بخۆیت.
چارەسەری پزیشکی
ئەگەر بە چارەسەری ماڵەوە ئازارەکە کەم نەبووەوە، لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی چارەسەری تری وەک ئەمانەت بکات.
- دەرزی بلۆککردنی دەماری کۆکسیج:دەرزییەک کە ماددەی ستیرۆید و مادەی بێهۆشکەری تێدایە کە دەدرێت بەو شوێنە بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی.
- چارەسەری مەساج: ئەمە ڕەنگە ڕزگاربوونێکی کاتی بۆ دابین بکات.
- چارەسەری جەستەیی: ڕاهێنانەکان بۆ کشانی ماسولکەکان و ڕاستکردنەوەی دۆخی جەستە ئەنجام دەدرێت.
- دەرزی لێدان:
- چارەسەری TENS (هاندانی دەماری کارەبایی لە ڕێگەی پێستەوە):
نەشتەرگەری
ئەمە زۆر بە دەگمەن ئەنجام دەدرێت , تەنها ئەگەر هیچ چارەسەرێکی تر کاریگەری نەبووبێت. ئەمەش بریتییە لە لابردنی بەشێک یان هەموو کۆکسیکس بە نەشتەرگەری. هیچ گەرەنتییەک نییە کە دوای ئەم نەشتەرگەرییە ئازارەکە بە تەواوی نەمێنێت. بۆیە ئەمە بە دوا ڕێگا دادەنرێت.
ئایا ڕێگا هەیە بۆ ڕێگریکردن لە ئازار؟
بەو پێیەی ئەم ئازارە هەندێک جار بەهۆی ڕووداوەکانەوە ڕوودەدات، ئەستەمە هەمیشە ڕێگری لێبکەیت. بەڵام شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانت.
- لە یەک کاتدا چەند کاتژمێرێک دانەنیشن، بە تایبەت لەسەر ڕووی ڕەقەکان.
- خۆت لە کەوتن بپارێزە.
- شتومەکی ناپێویست لەسەر زەوی و ڕێڕەوی ڕۆیشتنی ماڵەکەت دانەنێ.
- دەستەوانە لەسەر پلیکانەکان دابنێ.
- پلیکانەکان بە باشی ڕووناک بکەرەوە.
- لەکاتی ڕۆیشتن دوور بکەوەرەوە لە سەیرکردنی مۆبایلەکەت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
زۆربەی کات ئەم ئازارە جددی نییە. بەڵام ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
| کەی داوای ڕاوێژکاری پزیشکی خێرا بکرێت | |
|---|---|
| ئازارێک کە زیاتر لە چەند ڕۆژێک دەخایەنێت | ئەگەر دوای چەند ڕۆژێک لە چارەسەری ماڵەوە ئازارەکە کەم نەبووەوە. |
| ئازار لە شوێنێکی تر | ئەگەر هەست بە ئازار دەکەیت لە ناوچەی شان یان بەشەکانی تری پشت. |
| تا | ئەگەر پلەی گەرمی 39.4 پلەی سەدی (103 فارنهایت) یان زیاترت هەبوو. |
| بێهێزی یان زەقبوونەوە | ئەگەر هەستت بە سڕبوونی ئەندامەکانت کرد، میزکردن قورس بوو یان گرێیەک لە شوێنی ئازارەکەدا دروست بوو، |
باشترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشک بکەیت و دەستنیشانکردنی وردی نەخۆشیەکە بەدەست بهێنیت و ئەو چارەسەرە وەربگریت کە باشترینە بۆت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کۆکسیدینیا حاڵەتێکی باو و ئاساییە. زۆربەی کاتەکان، شتێکی جدی نییە.
- ئەمەش بەهۆی کەوتنە خوارەوە و دانیشتنی درێژخایەن و دووگیانیەوە بێت.
- لە 90%ی حاڵەتەکاندا ئەم ئازارە بە چارەسەری سادە چارەسەر دەکرێت کە دەتوانرێت لە ماڵەوە ئەنجام بدرێت (کۆمپرێسی گەرم، بە بەکارهێنانی بالیفە تایبەتەکان).
- ئەگەر لە چەند ڕۆژێکدا ئازارەکە کەم نەبووەوە، یان ئەگەر نیشانەکانی تری وەک تا یان سڕبوون هەبوو، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.
- ئەم ئازارە پشتگوێ مەخە. دەتوانێت کاریگەری لەسەر کوالیتی ژیانت هەبێت. بۆیە ئامۆژگاری پێویست وەربگرە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە