زۆرێک لە ئێمە پێمان وایە کە " پزیشکی تەواوکەر " و "پزیشکی جێگرەوە" یەک شتن. هەرچەندە زۆرجار بەیەکەوە کۆدەکرێنەوە و پێیان دەوترێت CAM، بەڵام لە ڕاستیدا دوو جۆری جیاوازی چارەسەرن. هەردووکیان ئاماژە بەو چارەسەرانە دەکەن کە لە دەرەوەی ڕەوتی سەرەکی پزیشکی ڕۆژئاوان، وەک پزیشکی گیایی و دەرزی لێدان. بەڵام جیاوازییەکی گەورە لە نێوان ئەم دووانەدا هەیە، و جیاوازییەک کە هەموومان پێویستە بزانین. با ئەمڕۆ بە کورتی باسی بکەین.
بە سادەیی ئەم جیاوازییە چییە؟
تێگەیشتن لەم جیاوازییە زۆر گرنگە بۆ تەندروستیت.
- پزیشکی تەواوکەر: ئەمە کاتێکە کە تۆ جۆرێکی تری چارەسەر بەکاردەهێنیت جگە لەو چارەسەرە ڕۆژئاواییەی کە پێشتر لە پزیشکەوە وەریدەگریت . بە سادەیی وەک ئەوە وایە "ئەمە بەو شتە بکەیت".
- دەرمانی جێگرەوە : ئەمەش کاتێکە کە بە تەواوی واز لە وەرگرتنی چارەسەرە ڕۆژئاواییەکان بهێنیت کە لەلایەن پزیشکەوە بۆت نوسراوە و لەبری ئەوە شێوازێکی چارەسەری جیاواز بەکاردەهێنیت . وەک ئەوە وایە "لەبری ئەوە ئەمە بکەیت".
پزیشکانی پسپۆر ڕێنمایی دەدەن کە ڕێگەی پزیشکی بەدیل، واتە چارەسەرە ڕۆژئاواییەکان بەتەواوی ڕابگیرێت و ڕێگاکانی تریش دوور بخرێنەوە، چونکە دەتوانن زۆر مەترسیدار بن.
با سەیری ئەم نموونانە بکەین بۆ زیاتر ڕوونکردنەوەی ئەم جیاوازییە.
| شێوازی چارەسەرکردن | واتا | نموونەیەک کە بۆ سریلانکا گونجاوە |
|---|---|---|
| تەواوکەری یەکتر | بەکارهێنان بە هاوبەشی لەگەڵ چارەسەری ڕۆژئاوایی. | کەسێک کە چارەسەری کیمیایی بۆ شێرپەنجە دەکات، دەتوانێت بە ئامۆژگاری پزیشکەکەی یۆگا یان مێدیتەیشن بکات بۆ کەمکردنەوەی سکچوون و ماندوێتی. |
| جێگرەوە | لەبری چارەسەری ڕۆژئاوایی بەکاری بهێنە. | بەتەواوی واز لە خواردنی ئەو حەبانە بێنن کە پزیشک بۆ بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن بۆی نوسیون و لەبری ئەوە تەنها خواردنەوەیەکی گیایی بخۆنەوە. (ئەمە زۆر مەترسیدارە). |
کێ سوود لەم چارەسەرە تەواوکەرانە وەردەگرێت؟
هەر کەسێک دەتوانێت سوود لەمانە وەربگرێت. بەڵام گرنگ ئەوەیە کە هەموو چارەسەرەکان بۆ هەموو کەسێک وەک یەک کار ناکەن. هەروەها هەندێک چارەسەری تەواوکەر باشتر لە هەندێکی تر لێکۆڵینەوەیان لەسەر کراوە.
بۆ نموونە:
- دەرزی لێدان: توێژینەوەکان دەریانخستووە کە دەتوانێت ڕزگاربوون بۆ ئازاری درێژخایەنی پشت و مل و ئازاری هەوکردنی جومگەکان و سەرئێشەی جۆراوجۆر دابین بکات.
- یۆگا: یۆگا یارمەتی کەمکردنەوەی ئازار و کەمکردنەوەی فشار و خەمۆکی و دڵەڕاوکێ و کۆنترۆڵکردنی پەستانی خوێن و لێدانی دڵ دەدات.
- کاریگەری لاوەکی چارەسەری شێرپەنجە: هەندێک لە چارەسەرە تەواوکەرەکان، وەکو دەرزی لێدان، دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەری شێرپەنجە، وەک ماندوێتی و سکچوون. لەبیرت بێت ئەمانە بۆ چارەسەرکردنی شێرپەنجە نین، بەڵکو بۆ یارمەتیدان لە بەڕێوەبردنی کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەرەکانی.
ئایا هیچ مەترسییەک لەمانەدا نییە؟
بە دڵنیاییەوە مەترسی هەیە. هەر سیستەمێکی پزیشکی، لەوانەش پزیشکی ڕۆژئاوایی، دەتوانێت هەندێک مەترسی هەبێت.
بەڵام دەرمانی بەدیل , واتە وەستاندنی ئەو چارەسەرەی کە لەلایەن پزیشکەوە دەدرێت و بەکارهێنانی ڕێگەیەکی تر، زۆر مەترسیدارە. تەنانەت هەندێک جار دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیانیش دروست بکات. هۆکاری سەرەکی ئەمەش ئەوەیە کە چارەسەری زانستی سەلمێنراو و کاریگەر بۆ نەخۆشییەکەت وەرناگریت.
بەڵام هەندێک شێوازی تەواوکەر وەک مێدیتەیشن کاریگەری لاوەکی سەرەکی کەم یان هیچیان نییە و دەتوانرێت بە سەلامەتی بەکاربهێنرێت.
بەڵام هەندێک بەرهەمی گیایی و ڤیتامین و تەواوکەرەکانیش مەترسی و کاریگەری لاوەکییان هەیە. بەقەد دەرمانە ڕۆژئاواییەکان بە توندی لەلایەن حکومەتەوە ڕێکنەخراون. تەنها لەبەر ئەوەی شتێک بە "سروشتی" ناوزەد کراوە، مانای ئەوە نییە کە سەلامەتە.
با سەیری مەترسییەکانی چەند بەرهەمێک بکەین کە بە شێوەیەکی باو باسی لێوە دەکرێت.
| بەرهەمهێنان / چارەسەرکردن | مەترسی ئەگەری |
|---|---|
| سانت جۆن (گیایەکە بۆ خەمۆکی بەکاردێت) | دەتوانێت کاریگەری هەندێک دەرمانی ڕۆژئاوایی کەم بکاتەوە، وەک دەرمانی شێرپەنجە و بەرگری سەرکوتکەر. |
| کاڤا کاڤا (گیایەکە بۆ دڵەڕاوکێ بەکاردێت) | لەوانەیە تێکچوونی جگەر ڕووبدات. |
| ڤیتامین C (بە ژەمە زۆر بەرزەکان) | دەتوانێت کاریگەری لەسەر سەرکەوتنی چارەسەری کیمیایی و چارەسەری تیشکی بۆ شێرپەنجە هەبێت. |
| بەرهەمی گیایی چینی و ئایورڤێدی | ڕەنگە هەندێک بەرهەم کانزا قورسەکانی وەک سرکە و ئارسنیکیان تێدابێت. |
| تەواوکەری خۆراکی | چارەسەری جۆراوجۆری شێرپەنجە دەتوانێت کێشە دروست بکات. بۆ نموونە هەندێک تەواوکەری خۆراک دەتوانن هەستیاری پێست زیاد بکەن لە کاتی چارەسەری تیشکیدا. |
| چارەسەری کایرۆپڕاکتیک، وەکو دەرزی لێدان | زۆر بە دەگمەن، حاڵەتەکانی وەک جەڵتەی مێشک ڕاپۆرت کراون. کاریگەرییە لاوەکییە بچووکەکانی وەک سەرئێشە باون و تەمەنیان کورتە. |
کەواتە چۆن بڕیار بدەم کە ئایا ئەم چارەسەرە بۆ من گونجاوە؟
ئەمە گرنگترین بەشە. پێش ئەوەی دەست بە هەر چارەسەرێکی تەواوکەر بکەیت، پێویستە هەمیشە لەگەڵ پزیشکی ڕۆژئاوایی خۆت قسە بکەیت.ئەو دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ئەوەی گونجاوترین و سەلامەتترین بڕیارت بۆ بدەیت. هەروەها لەوانەیە بتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دۆزینەوەی کەسێکی شایستە و بە ئەزموون لە ئەنجامدانی ئەم جۆرە چارەسەرەدا.
هەروەها، زۆر گرنگە کە بە پزیشکەکەت بڵێیت دەربارەی هەموو دەرمانێک (ڕۆژئاوایی، ئایورڤێدی، گیایی)، هەموو تەواوکەرێک، و هەموو چارەسەرێک کە دەیخۆیت. ئەو زانیاریانە مەشارنەوە. تەنها ئەو کاتە پزیشکەکەت دەتوانێت پشکنینی کارلێکی مەترسیداری دەرمانەکان بکات و بە سەلامەتی چارەسەرت بکات.
ئەگەر هەر چارەسەرێکی تەواوکەر بەکاردەهێنیت، ئەوا بە پزیشکی چاوەدێری سەرەتایی خۆت بڵێ. هەروەها، هەر دەرمانێکی ڕۆژئاوایی کە دەیخۆیت، بە چارەسەرکەری تەواوکەرەکەت بڵێ. بە هاوبەشکردنی زانیاری بە ئاشکرا بەم شێوەیە دەتوانیت زۆرترین سوود لە هەردوو شێوازەکە وەربگریت بە سەلامەتی.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- تەواوکەر واتە ئەو شتانەی کە شانبەشانی چارەسەرە ڕۆژئاواییەکان ئەنجام دەدرێن. جێگرەوە واتە ئەو شتانەی کە لەبری چارەسەرە ڕۆژئاواییەکان ئەنجام دەدرێن.
- دەرمانی جێگرەوە، واتە وەستاندنی ئەو چارەسەرەی کە لەلایەن پزیشکەوە بۆی نووسراوە و ئەنجامدانی شتێکی تر , دەتوانێت زۆر مەترسیدار بێت.
- تەنها لەبەر ئەوەی شتێک بە "سروشتی" ناوزەد کراوە، مانای ئەوە نییە کە 100% سەلامەتە. هێشتا دەتوانن کاریگەری لاوەکی و مەترسییان هەبێت.
- هەمیشە پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە لە هەر بەرهەمێکی گیایی، ڤیتامینێک، یان چارەسەری تەواوکەری تر کە دەیخۆیت. بۆ سەلامەتی ئێوە زۆر گرنگە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە