لێدانی سەرت لەکاتی یاریکردن، پاسکیلسواری، یان ئەنجامدانی کارەکانی ماڵەوە شتێکە کە بەردەوام بەسەرماندا دێت. هەندێک جار تەنها لێدانێکی بچووکە و لەبیری دەکەیت. بەڵام هەندێک جار دوای لێدانی سەرت، هەست بە کەمێک نامۆیی دەکەیت، سەرگێژخواردن , یان وەک ئەوەی ڕشانەوەت هەیە؟ ئەوە کاتێکە باسی شتێک دەکەین کە پێویستە کەمێک ئاگاداری بین. ئەوە حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت 'تەزووی مێشک'.
بەڕاستی تەزووی مێشک چییە؟
بە سادەیی ئەمە جۆرێکە لە برینداربوونی مێشکی زەبراویش. بەڵام توندترین جۆری نییە. مێشکمان شانەیەکی زۆر نەرمە، وەک جەلی. لەناو کەللەسەردایە، بە شلەیەکی هاوشێوەی ئاو دەورە دراوە (شلەی مێشک) و وەک ئەوە وایە کە هەڵدەفڕێت.
بیهێنە بەرچاوت چی ڕوودەدات کاتێک سەرت بە توندی بەر شتێک دەکەوێت، یان کاتێک ئۆتۆمبێلێک لەناکاو سوکان دەکوژێت؟ هەروەها مێشکی ناو کەللەسەر بەهۆی ئەو شۆکەوە بەرەو پێش و دواوە دەلەرزێت. وەک لەرزینی پەرداخێک جەلی. لەو کاتەدا لەوانەیە کێشەیەکی بچووک لە مێشکدا هەبێت، زیان بە خوێنبەرەکان بگات، یان هەندێک کاریگەری لەسەر دەمارەکان هەبێت. ئەمەش بۆ ماوەیەکی کاتی کارکردنی ئاسایی مێشک تێکدەدات. ئەمەیە کە ئێمە پێی دەڵێین تەزووی مێشک.
هۆکارە سەرەکییەکانی تەزووی مێشک چین؟
تەزووی مێشک دەتوانێت بەسەر هەر کەسێکدا بێت لە هەر تەمەنێکدا. هۆکارە سەرەکییەکانی بریتین لە:
- ڕووداوە وەرزشییەکان: ئەم مەترسییە بە تایبەتی لە وەرزشەکانی بەرکەوتن وەک ڕەگبی و تۆپی پێ و بۆکسێندا زۆرە.
- کەوتن: منداڵانی بچووک و بەساڵاچووان مەترسی زیاتریان لەسەرە، چونکە زۆرجار دەکەونە خوارەوە.
- ڕووداوی ئۆتۆمبێل: برینداربوونی سەر لە ڕووداوی ئۆتۆمبێل و ماتۆڕسکیل و پاسکیلدا .
- شەڕکردن: بەهۆی لێدانێک لە سەر.
- ڕووداوەکانی ماڵەوە: شتگەلێکی وەک خلیسکان و کەوتن، شتێک لە سەرەوە دەکەوێتە سەر سەرت.
گرنگ ئەوەیە کە تەزووی مێشک مەرج نییە لێدانی سەری تێدابێت. تەنانەت برینداربوونی قامچیش دەبێتە هۆی ئەوەی مێشک لەناو کەللەسەردا بلەرزێت.
چۆن بە وردی نیشانەکانی تەزووی مێشک دەناسیتەوە؟
ناسینەوەی تەزووی مێشک هەندێک جار ئەستەمە چونکە شتێک نییە یەکسەر دەربکەوێت، وەک برینداربوونی سەر لەگەڵ خوێنبەربوون. هەندێک نیشانە ڕاستەوخۆ دوای ڕووداوەکە دەردەکەون، هەندێکی تریش لەوانەیە چەند کاتژمێرێک یان تەنانەت چەند ڕۆژێک دواتر دەربکەون.
با ئەم تایبەتمەندیانە پۆلێن بکەین بۆ ئەوەی ئاسانتر تێبگەین.
| جۆری تایبەتمەندی | نیشانەکانی بە شێوەیەکی باو دەبینرێن |
|---|---|
| تایبەتمەندییە جەستەییەکان | سەرئێشە، سکچوون یان ڕشانەوە، هەستکردن بە سوکی سەر، سەرگێژخواردن، لێڵبوون یان دوو جار بینین، هەستیاری بە ڕووناکی و دەنگ و زەنگ لێدان لە گوێچکەکاندا. |
| تایبەتمەندی دەروونی (بیرکردنەوە). | سەرلێشێواوی، کێشەی تەرکیزکردن، لەدەستدانی بیرەوەری (لەبیرکردنی ڕووداوەکانی پێش ڕووداوەکە یان دوای ڕووداوەکە)، و کێشەی وەڵامدانەوەی پرسیارەکان. |
| تایبەتمەندی سۆزداری و خەو | توڕەبوون بە ئاسانی، هەستکردن بە دڵتەنگی یان دڵەڕاوکێ، زیاتر سۆزداری لە ئاسایی، نەتوانینی خەوتن یان خەواڵووی زیاتر لە ئاسایی. |
ئەگەر تەزووی مێشک لە منداڵی بچووک و کۆرپەدا ڕوویدا...
منداڵانی بچووک مەترسی تووشبوونیان بە تەزووی مێشک زیاترە، چونکە سەریان گەورەترە بە بەراورد بە باقی جەستەیان. هەروەها کۆرپە و منداڵانی بچووک ناتوانن بە تەواوی دەریببڕن کە هەست بە چی دەکەن، بۆیە ئێمە وەک دایک و باوک پێویستمان بە وریایەکی زیاترە.
تایبەتمەندییە باوەکانی منداڵان: ١.
- سەرئێشە و سەرگێژخواردن
- تێکچوونی گەدە و ڕشانەوە
- زیاتر لە ئاسایی ماندوو
- زەحمەتە تەرکیز بکەیت.
- بە ئاسانی توڕەبوون یان دڵتەنگ بوون
گرنگییەکی تایبەت بەم تایبەتمەندیانەی کۆرپە: ١.
- گۆڕانکاری لە شێوازی خواردن یان خواردنەوە
- گریانێکی بەردەوام بەبێ وەستان
- نەبوونی ئارەزووی تەنانەت یارییەکی دڵخوازیش
- ناجێگیری لە کاتی ڕۆیشتن
- چاولێکردن لە یەک شوێن
- برینێکی گەورە یان گرێیەک لە هەر شوێنێکی تر جگە لە پێشەوە
لە هەمووی گرنگتر: هیچ دەرمانێک مەدە بە منداڵێک یان کۆرپەیەک کە بەر سەریان کەوتووە بەبێ ئەوەی سەرەتا لەگەڵ پزیشک قسە بکات.دەرمانەکان بەتایبەت ئەسپرین یان ئیبوپڕۆفین ئەگەری خوێنبەربوون زیاد دەکات.
پزیشک چۆن دەزانێت کە ئەمە تەزووی مێشکە؟
کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت پرسیارت لێدەکات دەربارەی چۆنیەتی ڕوودانی ڕووداوەکە و نیشانەکانت. هەروەها لەوانەیە پرسیاری سادەت لێ بکەن بۆ تاقیکردنەوەی بیرەوەری و تەرکیزت، وەک "ناوت چییە؟" و "ئەمڕۆ چ ڕۆژێکە؟" هاوسەنگی و ڕەفڵەکسەکان تاقی دەکرێنەوە.
زۆربەی کاتەکان دەتوانرێت بەم پشکنینە تەزووی مێشک دەستنیشان بکرێت. بەڵام ئەگەر گومانی حاڵەتێکی جددیتر وەک خوێنبەربوون لە ناو مێشکدا بکرێت، ئەوا ڕەنگە فەرمانی پشکنینی سی تی سکان یان ئێم ئاڕ ئای سکان بکرێت بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە.
| ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، دەستبەجێ بچۆ بۆ ETU (یەکەی چارەسەری فریاگوزاری)! |
|---|
|
تەزووی مێشک چۆن چارەسەر دەکرێت و چارەسەر دەکرێت؟
باشترین و گرنگترین چارەسەر بۆ تەزووی مێشک پشوودان . زۆر گرنگە ئەو کات و پشووە بدەیت بە مێشک کە پێویستی پێیەتی بۆ ئەوەی خۆی چاک بکاتەوە.
- پشوودانی جەستەیی: دوورکەوتنەوە لە یاری وەرزشی و بەرزکردنەوەی قورسایی و ڕاکردن و بازدان بە تەواوی.
- پشوودانی دەروونی: دوور بکەوەرەوە لەو چالاکییانەی کە مێشکت گرژ دەکەن بۆ چەند ڕۆژێک. شتەکانی وەک سەیرکردنی تەلەفزیۆن و بەکارهێنانی کۆمپیوتەر و مۆبایل و خوێندنەوەی کتێب لە ڕۆژانی سەرەتاییدا سنووردار بکە. دوور بکەوەرەوە لە گڵۆپی گەش و دەنگی بەرز.
- بەڕێوەبردنی ئازار: تەنها ئەو دەرمانە ئازارشکێنانە بخۆ کە پزیشکەکەت بۆ سەرئێشە بۆت نووسیوە. هەرگیز دەرمانی ئازارشکێن وەک ئەسپرین یان ئیبوپڕۆفین بە بێ ئامۆژگاری پزیشک مەخۆ. دەتوانن مەترسی خوێنبەربوون زیاد بکەن. بەزۆری پاراسیتامۆڵ پێشنیار دەکرێت.
- چاک بوونەوە:لەگەڵ کەمبوونەوەی نیشانەکانت، دەتوانیت وردە وردە بگەڕێیتەوە بۆ چالاکییە ئاساییەکانت. بەڵام ئەگەر چالاکیەکی دیاریکراو (بۆ نموونە سەیرکردنی مۆبایلەکەت) بووە هۆی دەرکەوتنی نیشانەکانی وەک سەرئێشە، ئەوا واز لە ئەنجامدانی ئەو چالاکییە بێنە و بۆ ماوەیەک پشوو بدە.
- ڕێگریکردن لە دووبارە برینداربوون: ئەگەر پێش ئەوەی تەزووی مێشک بە تەواوی چاک بێتەوە، دووبارە سەرت لێدا، ئەوا زیانەکانی زۆر گەورە دەبن. بۆیە بەشداری وەرزش یان چالاکییە مەترسیدارەکانی تر مەکە تاوەکو پزیشکێک باشیت پێنادات .
هەرچەندە تەزووی مێشک حەتمییە، بەڵام ئایا دەتوانرێت مەترسییەکەی کەم بکرێتەوە؟
هەرچەندە ئێمە ناتوانین کۆنتڕۆڵی مەترسییەکان بکەین، بەڵام چەند هەنگاوێک هەیە کە دەتوانین بیگرینەبەر بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکان.
- ئامێری سەلامەتی لەبەر بکە: لەکاتی سواربوونی پاسکیل یان یاری وەرزشی وەک ڕەگبی دڵنیابە کە کڵاوێکی قەبارە گونجاو و کەلوپەلی سەلامەتی تر لەبەر دەکەیت.
- لەکاتی لێخوڕین و سەفەرکردن: هەمیشە پشتێنی سەلامەتی لەبەر بکە. لەژێر کاریگەری مەی و ماددەی هۆشبەردا لێخوڕین مەکە.
- سەلامەتی ماڵەوە: ئاگاداری مەترسییەکانی خلیسکان و کەوتن لە ماڵەکەتدا (بۆ نموونە، حەمام). شتومەکی ناپێویست لەسەر زەوی بەجێ مەهێڵە. ئەگەر منداڵی بچووکت هەیە، پاسەوانی سەلامەتی لەسەر پلیکانەکان و پەنجەرە بەرزەکان بەکاربهێنە.
- وەرزشکردن: وەرزشکردنی بەردەوام دەبێتە هۆی باشترکردنی هاوسەنگی و هێزت، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی کەوتن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- تەزووی مێشک کاریگەرییەکی کاتییە لەسەر کارکردنی مێشک کە بەهۆی لێدان یان لەرزین لە سەرەوە دروست دەبێت.
- سەرئێشە، سەرگێژخواردن، ڕشانەوە، سەرلێشێواوی و کێشەی بیرەوەری لەوانەیە نیشانە سەرەکییەکان بن.
- ئاگادارییەکی زیاتر بە ئەگەر ئەمە بەسەر منداڵ و کۆرپەدا هات. گرنگییەکی زۆر بە گۆڕانکارییەکانی ڕەفتارەکانیان بدەن.
- ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی وەک ڕشانەوەیەکی بەردەوام، سەرئێشەی بەرگە نەگیراو، لەدەستدانی هۆشیاری، یان قسەکردنی شل، دەستبەجێ بچۆ بۆ ETU (یەکەی چارەسەری فریاگوزاری).
- چارەسەری سەرەکی بریتییە لە پشوودان . بەبێ ئامۆژگاری پزیشک هیچ دەرمانێکی ئازارشکێن (بەتایبەت ئەسپرین/ئیبوپڕۆفین) مەخۆ.
- دوور بکەوەرەوە لە وەرزش یان بەرزکردنەوەی قورس تا بە تەواوی چاک دەبیتەوە. ئەگەر گومانت هەبوو، هەمیشە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە