زەحمەتە ئەو دڵتەنگییەی کە هەستی پێدەکەیت بە وشە بیخەیتە ڕوو کاتێک دەبینیت دایکت، باوکت، یان کەسێک کە خۆشت دەوێت هێواش هێواش هەموو شتێک لەبیر دەکات. ڕەنگە تەنانەت لەبیرت نەبێت. لە کاتێکی وەک ئەمدا ڕەنگە پرسیار بکەیت کە چۆن دەتوانیت پەیوەندییان پێوە بکەیتەوە و خۆشییان بۆ بهێنیتەوە. ئەمە تەحەدایەکی ڕاستەقینەیە. بەڵام، ئەگەر یادەوەرییەکەش نەمێنێت، ئەو خۆشەویستی و شادییەی لە ناو ئەو دڵەدا هەیە، نامێنێت. ئەمڕۆ باس لە چەند ڕێگایەکی جوان و داهێنەرانە دەکەین بۆ دووبارە پەیوەندیکردنەوە لەگەڵ خۆشەویستەکەت کە لەگەڵ نەخۆشی بیرچوونەوە دەژی.
با عەقڵ بەئاگا بهێنینەوە نەک یادەوەری: با چیرۆکێک ببەستین
لەگەڵ حاڵەتەکانی بیرچوونەوە وەک نەخۆشی ئەلزەهایمەر، بیرهێنانەوەی شتە کۆنەکان هەندێک جار دەبێتە هۆی سترێس بۆیان. لەوانەیە هەست بە ناڕەحەتی بکەن کاتێک پرسیاری وەک "ئایا ئەوەت لەبیرە؟" یان "ئەمە کێیە؟" بەڵکو چۆنە بیرکردنەوە، یان خەیاڵەکانیان بەکاربهێنین بۆ دروستکردنی شتێکی نوێ؟
ئەمەش پێی دەوترێت بەرنامەسازی لەسەر بنەمای هونەر وەک ``TimeSlips.`` زۆر سادەیە.
1- وێنەیەکی جوان هەڵبژێرە: بۆ منداڵی بچووک باشترە وێنەی ئاژەڵەکان هەڵبژێرن، چونکە ئەم جۆرە وێنانە دەتوانن هەست و سۆزیان تێدا ورووژێنن.
2. دەست بکە بە پرسیارکردن: "لەم وێنەیەدا چی ڕوودەدات؟"، "پێتوایە ئەمە کێیە؟"، "ئەم شوێنە بۆنی چییە؟"، "دەنگێک دەبیستیت؟" پرسیاری لەم شێوەیە بکە.
3- هیچ وەڵامێکی هەڵە نییە: ئەمە گرنگترین شتە. هەر وەڵامێک بدەنەوە ڕاستە. لەوانەیە شتێک بڵێن کە پەیوەندی بە وێنەکەوە نەبێت. بەڵام ئەوە بخەرە ناو چیرۆکەکەوە. حوکمیان پێ مەدە.
4- بنیاتنانی چیرۆکەکە: بیرۆکەکان لە هەمووان وەربگرە، هەموویان پێکەوە دابنێ، چیرۆکێکی جوان بنیات بنێن. لەگەڵ خوێندنەوەی چیرۆکەکە وردە وردە، زۆر دڵخۆش دەبن و حەزیان لێی دەبێت.
ئەم شێوازە توانای داهێنەرانە لە مێشکیاندا دەهێنێتە دەرەوە بەبێ ئەوەی فشار بخاتە سەر یادەوەرییان. لەو ساتەدا هەست بە قەدرزانی دەکەن و بەهایان هەیە.
ئایا پەیوەندی بە کافێیەکی یادەوەرییەوە بکەین؟
`مێمۆری کافێ` تەنها شوێنێک نییە بۆ خواردنەوەی قاوە. بەرنامەیەکی تایبەتە بۆ ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە بوون و چاودێرانیان پێکەوە کۆببنەوە و چێژ لە کاتەکانی پێکەوە وەربگرن. هەرچەندە ئەمانە لە سریلانکا زۆر باو نین، بەڵام دەتوانیت شتێکی لەم شێوەیە لەگەڵ گروپە بچووکەکەی خۆت لە شوێنێکی ناوچەکەتدا دەستپێبکەیت، وەک خانەی بەساڵاچووان، پەرستگا، یان کڵێسا، بە ڕەزامەندی هەردوولا.
بیهێنە بەرچاوت، لە شوێنێکی ئاوادا خەڵک کۆدەبنەوە و وەک پێشتر ئاماژەم پێدا، سەیری وێنەیەک دەکەن و چیرۆکێک دروست دەکەن. هەندێک کەس گۆرانییەک دەڵێنەوە، هەندێکی تر ئەزموونەکانیان باس دەکەن. گرنگترین شت ئەوەیە کە هەموو ئەوانەی لەوێدان لە دۆخی یەکتر تێبگەن.
هیچ شەرم و دڵتەنگییەک بۆ ئەوان نییە، بڵێن "ئێستا شتەکانم لەبیر نییە". بەڵکو هەست بە شانازی دەکەن بەو توانایانەی کە هێشتا هەیانە. ئەمەش هێزێکی دەروونی گەورەیە بۆ ئەوان.
با ئەو پرسیارانە بگۆڕین کە دەیکەین.
لەکاتی قسەکردن لەگەڵ کەسێک کە تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە بووە، مەیلی ئەوەمان هەیە پرسیاری سنووردار بکەین. بۆ نموونە "نانت دەوێت؟ برنج؟" "ئایا پێویستە سەیری تەلەفزیۆن بکەین؟ بچین بۆ سەیران؟" لە کاتێکدا ئەم پرسیارانە بۆ ئەرکەکانی ڕۆژانە گونجاون، بەڵام یارمەتیدەر نین بۆ دروستکردنی پەیوەندییەکی دڵسۆزانە.
بەڵکو با "پرسیاری باش"یان لێبکەین کە قسە لەگەڵ دڵیاندا بکات و وایان لێبکات بیربکەنەوە. وەڵامی ڕاست و هەڵە بۆ ئەم پرسیارانە نییە. ئازادن لە بیرکردنەوە و وتنی هەرچییەک کە بیانەوێت.
سەیری ئەم خشتەیە بکەن. جیاوازیەکەی دەبینیت.
| پرسیاری سنووردار کە بە شێوەیەکی باو دەکرێت | پرسیاری جوان کە وات لێدەکات بیربکەیتەوە |
|---|---|
| منت لەبیرە؟ | باشترین ئامۆژگاری کە کەسێک پێی داویت چییە؟ |
| کەمێک چای دەوێت؟ | ئێستا چ جۆرە دەنگێک دەبیستیت؟ |
| ئەم گۆرانیەت بەدڵە؟ | ئەگەر بتوانی بفڕیت حەز دەکەیت بچیتە کوێ؟ |
| چۆنی گیانە؟ | ئەگەر زلهێزێکت هەبوایە چی دەبوو؟ |
کاتێک پرسیارێکی لەم شێوەیە دەکەیت، بیرکردنەوە جوانەکانی ناو مێشکیان دێنە دەرەوە. ڕەنگە وەڵامەکەیان سەرسامت بکات!
شتگەلێکی داهێنەرانەتر
- گوێ لە مۆسیقا بگرن: حەزیان لە ژەنینی گۆرانی کۆنە. لەوانەیە دەست بکەن بە زەنگ لێدان، چەپڵە لێدان، تەنانەت سەماکردن بە گۆرانییەکان. مۆسیقا دەتوانێت هەستی لەبیرکراو بهێنێتەوە.
- پێکەوە سەیری فیلمێک بکەن: پێکەوە سەیری فیلمێکی کۆن و جوان و ڕەنگاوڕەنگ و دڵخۆش بکەن. فیلمێک بە گۆرانییەکانی وەک 'دەنگی مۆسیقا' لەوەش باشترە.
- داوای یارمەتی بکە لە کارە ئاسانەکان: بەشدارییان بکە لە کارە سادەکانی وەک پاککردنەوەی سەوزەوات یان ئاودانی گوڵێک. کاتێک پرسیار دەکەیت "دەتوانیت یارمەتیم بدەیت لەم کارەدا؟"، هەست دەکەن کە هێشتا سوودیان هەیە.
هەموو ساتێک بە نرخی بزانە.
لەوانەیە خۆشەویستەکەت لەبیری کردبێت کە کێن و تۆ کێیت. بەڵام هێشتا هەست بە هەستەکان دەکەن . کاتێک لە نزیکیان دەبیت، کاتێک دەستیان دەگریت، هەست بە خۆشەویستی و ئاسایش و ئاسوودەیی دەکەن.
لەبیرت بێت تۆ هەوڵدەدەیت پەیوەندی بە دڵی ئەوەوە بکەیت نەک یادەوەرییەکانی.
لەبری ئەوەی ماتەمینی بۆ ئەو بەهرانەی لەدەستیان داوە، ئاهەنگ بگێڕن بۆ ئەو بەهرانەی کە هێشتا هەیانە. قەدری زەردەخەنەکەیان، نیگاکەیان، تەنانەت ئەو وشە بچووکانەی کە دەیڵێن، قەدر بزانە. هەندێک جار ماندووکردنە کە ئاگاداریان بیت. بەڵام ئەمە وەک دەرفەتێک سەیر بکە بۆ ئەوەی پەیوەندییەکی قووڵتر لەگەڵ باشترین هاوڕێت، خۆشەویستەکەتدا هەبێت.
ئەگەر تۆ یان کەسە ئازیزەکەت هەر نیگەرانییەک یان پرسیارێکتان هەیە سەبارەت بە نیشانەکانی نەخۆشی بیرچوونەوە، تکایە ڕاوێژ بە پزیشکی خێزانەکەت (GP) بکە کە دەتوانێت ڕێنمایی دروستت بۆ دابین بکات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- لەبری ئەوەی لە کەسێکی تووشبوو بە نەخۆشی بیرچوونەوە بپرسیت "بیرتە؟"، پرسیارگەلێکی لێبکە کە بیرکردنەوەکانی وروژێنێت و وای لێبکات بیربکاتەوە.
- وێنەیەکی جوانیان پێ بدە و یارمەتیان بدە چیرۆکێکی لێ دروست بکەن. لەبیرت بێت کە هیچ وەڵامێکی هەڵە نییە.
- با گوێ لە گۆرانییە کۆنەکانی دڵخوازی خۆیان بگرن. مۆسیقا دەتوانێت هەست و یادەوەرییەکان ورووژێنێت.
- لەبری ئەوەی خەمبار بن بۆ ئەوەی لەدەستیان داوە، ئاهەنگ بگێڕن بۆ ساتەوەختی ئێستایان. خۆشەویستی و دەست لێدان و بوونی تۆ گەورەترین ئاسوودەیی ئەوانە.
- ئەگەر هەست بە زەحمەت یان سترێس دەکەیت لەم بارەیەوە، داوای یارمەتی بکە. لەگەڵ پزیشکەکەت، خێزانەکەت، یان هاوڕێکانت قسە بکە. گرنگە تۆش ئاگاداری خۆت بیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە