کاتێک ئازاری ددانت هەیە، ددانت شکاوە، یان بۆشایی نێوان ددانەکانت، دەتوانێت زۆر دڵتەنگکەر بێت، نەخێر؟ نەک تەنها خواردن و خواردنەوە، بەڵکو تەنانەت زەردەخەنەش هەندێک جار دەتوانێت بارگرانی بێت. هەروەها نەتوانینی خواردن بە باشی بجویت، کاریگەری لەسەر تەندروستی گشتیت دەبێت. بەڵام خەمت نەبێت. ئەمڕۆ زانستی پزیشکی زۆر پێشکەوتووە. چارەسەری زۆر هەیە کە دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ چارەسەرکردنی ئەم کێشانە و بەدەستهێنانەوەی زەردەخەنەیەکی تەندروست و جوان. ئەمڕۆ لەسەر ئەم شتانە قسە دەکەین.
پزیشکی ددانی چاککەرەوە بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، پزیشکی ددانی چاککردنەوە ئاماژەیە بۆ ئەو ڕێکارانەی ددان کە بۆ چاککردنەوە یان گۆڕینی ددانی شکاو، خراپبوو، یان ونبوو بەکاردەهێنرێن. ئامانجی سەرەکی بریتییە لە باشترکردنی تەندروستی دەم و ددان و گەڕاندنەوەی توانای جوینی خۆراک.
پزیشکی ددانی خێزانەکەت (پزیشکی گشتی ددان) بەزۆری زۆربەی ئەم چارەسەرانە ئەنجام دەدات. نموونە لەوانە پڕکردنەوە، تاج، پرد، چاندنی ددان و ددانی درووستی.
کێ پێویستی بەم چارەسەرە هەیە؟
ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم کێشانەی خوارەوەت هەبوو، لەوانەیە پێویستت بە چارەسەری نۆژەنکردنەوەی ددان هەبێت:
- بۆشایی: کونێکی ڕەش یان قاوەیی لە ددانەکاندا.
- تێکچوونی ددانەکان یان شکاون: ئەگەر ددانێک بەهۆی ڕووداوێک یان هۆکارێکی ترەوە شکابێت.
- ونبوونی ددان: ئەگەر ددانێک یان چەند ددانێک کەوتبێتە دەرەوە.
جیاوازی نێوان پزیشکی ددانی چاککردنەوە و جوانکاری چییە؟
ئەمە شتێکە زۆر کەس سەرلێشێواو دەکات.
- پزیشکی ددانی چاککردنەوە: لێرەدا گرنگییەکی سەرەکی لەسەر باشترکردنی تەندروستی و کارکردنی دەم و ددانتە (جین، قسەکردن).
- جوانکاری ددان: لێرەدا گرنگییەکی سەرەکی لەسەر جوانکردنی شێوەی زەردەخەنەکەتە .
بەڵام هەندێک چارەسەر هەردووکی تێکەڵ دەکەن. بۆ نموونە تاج دەتوانێت توانای جوینەکەت باشتر بکات و دیمەنێکی جوان و سروشتی بۆ زەردەخەنەکەت زیاد بکات.
گرنگترین شت ئەوەیە کە جووتێک ددانی تەندروست باشترین بناغەیە بۆ زەردەخەنەیەکی جوان. بۆیە زۆر گرنگە سەرەتا بیر لە تەندروستی ددان بکەینەوە.
چ چارەسەرێک دەتوانێت یارمەتیت بدات؟
بەپێی کێشەی ددانەکەت، پزیشکی ددانەکەت گونجاوترین چارەسەر بۆ تۆ هەڵدەبژێرێت. با چاوێک لە شێوازە سەرەکییەکانی چارەسەرکردن بکەین.
| چارەسەر | کەی بەکاردێت؟ | بە سادەیی... |
|---|---|---|
| پڕکردنەوەی ددان | بۆ بۆشاییە بچووک و مامناوەندەکان. | بەشی خراپبووی ددانەکە لادەبرێت و شوێنەکە پڕدەکرێتەوە بە ماددەیەکی تایبەت کە لەگەڵ ڕەنگی ددانەکەدا بگونجێت. ئەمەش وا دەکات خراپبوونەکە زیاتر بڵاوبێتەوە. |
| تاجەکان | بۆ بۆشایی گەورە، ددانی شکاو، یان ئەو ددانانەی کە چارەسەری کەناڵی ڕەگیان بۆ کراوە. | وەک کاپێک دانراوە، هەموو ددانەکە دەگرێتەوە. ئەمەش پێویستی بە لابردنی بڕێکی کەم لە مینای سروشتی ددانەکە هەیە. |
| ئینلایس و ئۆنلایس | بۆ ئەو ددانانەی کە زۆر گەورەن بۆ پڕکردنەوە، بەڵام ئەوەندە زیانیان پێنەگەیشتووە کە پێویستیان بە تاج بێت. | ئەمانە وەک پارچە مەتەڵ وان. بە شێوەیەکی تایبەت دروستکراون بۆ ئەوەی لەگەڵ ددانەکەدا بگونجێت و بۆ هەمیشە بە بەشە تێکچووەکەی ددانەکەوە دەلکێنرێن. |
| چارەسەری کەناڵی ڕەگ | کاتێک ددانەکان خراپ دەبن یان درزێک دەگاتە چەوری ناو ددانەکە. | شانە و دەمار و خوێنبەرە تووشبووەکانی ناو ددانەکە لادەبرێن و ناوەوەی ددانەکە پاک دەکرێتەوە و بۆشاییەکە پڕ دەکرێت لە ماددەیەکی هاوشێوەی لاستیک کە پێی دەوترێت گوتا پێرچا. پاشان پڕکردنەوە یان تاجێک دادەنرێت بۆ پاراستنی ددانەکە. |
| پردی ددان | کاتێک ددانێک یان چەند ددانێک لەسەر یەک نەماون. | دوو ددانی تەندروست لە هەر دوو لای بۆشاییەکەدا وەک پاڵپشتی بەکاردەهێنرێن و ددانێکی دەستکرد یان کۆمەڵێک ددان بە بۆشاییەکەوە دەبەسترێتەوە، زۆر هاوشێوەی پردێک. |
| چاندنی ددان | وەک چارەسەرێکی هەمیشەیی بۆ گۆڕینی ددانی ونبوو. | پیچێکی بچووکی تیتانیۆم دەخرێتە ناو ئێسکی چەناگە بۆ گۆڕینی ڕەگی ددانی ونبوو، و تاجێک بەسەریدا دەبەسترێت. ئەمەش بەقەد ددانێکی سروشتی بەهێزە. زۆرێک لە پزیشکانی ددان ئەمە بە باشترین ڕێگا دەزانن. |
| ددانی درووستی | کاتێک چەند ددانێک یان دەرهێنانی ددانێکی تەواو لەدەست دەچێت. | ئەمانە ددانی درووستین کە دەتوانرێت لاببرێن و لەلایەن پووکەوە پشتگیری دەکرێن. هەروەها ددانی درووستی پشتگیریکراوی چاندن هەیە، کە زۆر جێگیرترە لە ددانی ئاسایی. |
سوود و مەترسییەکانی ئەم چارەسەرانە چین؟
سوودەکانی
چارەسەری نۆژەنکردنەوەی ددان چەندین سوودی بۆت هەیە.
- تەندروستی دەم و ددانت دەگەڕێتەوە .
- توانای جوینی خۆراک باشتر دەبێت.
- ئازاری ددانەکان خەریکە نامێنێت .
- مەترسی کێشەکانی ددان لە داهاتوودا (بۆ نموونە دەرهێنانی ددان، لەدەستدانی ئێسکی چەناگە) کەم دەبێتەوە .
- زەردەخەنەکەت جوان دەردەکەوێت و متمانە بەخۆبوونت زیاتر دەبێت.
مەترسییەکان
ئەم چارەسەرانە زۆر سەلامەتن، بەڵام هەندێک مەترسی بچووکیان هەیە. باوترین کاریگەری لاوەکی بریتییە لە هەستیاری ددان یان ناڕەحەتییەکی سووک بۆ چەند ڕۆژێک دوای چارەسەرکردن. بەزۆری ئەمە دوای چەند ڕۆژێک نامێنێت.
زۆر بە دەگمەن، هەوکردن یان کاردانەوەی حەساسیەت بەرامبەر بەو کانزا بەکارهێنراوانە ڕووبدات. ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەیە سەبارەت بە چارەسەرەکەت، دەستبەجێ لەگەڵ پزیشکی ددانەکەت قسە بکە .
دوای چارەسەر چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟
ئەمەش بەندە بە جۆری ئەو چارەسەرەی کە کردوتە و ژمارەی ئەو ددانانەی کە چارەسەریان بۆ کراوە. بۆ نموونە کەسێک کە ددانێکی پڕ بووبێتەوە دەتوانێت دەستبەجێ بگەڕێتەوە بۆ چالاکییە ئاساییەکان. بەڵام کەسێک کە چوار یان زیاتر چاندنی ددانی کردووە، ڕەنگە پێویستی بە پشوودان هەبێت بۆ ماوەی دوو بۆ سێ ڕۆژ. پزیشکی ددانەکەت بە پشتبەستن بە بارودۆخەکەت کاتی چاکبوونەوەت بۆ ڕوون دەکاتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خراپبوونی ددان، شکانی ددان، یان ونبوونی ددان کێشەیەک نین کە پشتگوێ بخرێن. چارەسەرکردنیان دەبێتە هۆی باشترکردنی تەندروستی گشتی.
- پزیشکی ددانی چاککەرەوە ئاماژەیە بۆ ئەو چارەسەرانەی کە کار و تەندروستی ددانەکانت دەگەڕێننەوە.
- ئەگەر کێشەی ددانت هەیە دوا مەکە لە چارەسەرکردنی . تا زووتر چارەسەر وەربگریت، ئەگەری ئەوە کەمتر دەبێتەوە کە دواتر کێشە و خەرجییە گەورەکانت بۆ دروست دەبێت.
- ئەگەر هەر کێشەیەکت لە ددانەکانتدا هەبوو، مەترسە سەردانی پزیشکی ددان بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری . ئەو گونجاوترین چارەسەرت بۆ دابین دەکات.
- بۆ پاراستنی تەندروستی دەم و ددان بە شێوەیەکی تەندروست، زۆر گرنگە بە بەردەوامی ددانەکانت بشۆیت و نێڵی ددانەکانت بەکاربهێنیت و بچیت بۆ پشکنینی ددان.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە