هەروەها هەست دەکەیت لەم ڕۆژانەدا بینینەکەت کەمێک کاڵ و ناڕوونە؟ ڕەنگە نامەکانی ڕۆژنامە و شتەکانی تیڤی وەک جاران ڕوون نەبن؟ بە تایبەت ئەگەر کەسێک بیت کە لەگەڵ نەخۆشی شەکرە دەژیت، ئەمە ڕەنگە ئەزموونێکی ئاشنا بێت بۆ تۆ. بەڵام پێش ئەوەی تووشی شڵەژان بیت و ڕابکەیت بۆ کڕینی چاویلکەیەکی نوێ لە کاتێکی وەک ئەمدا، زۆر گرنگە ئاگاداری ئەمە بیت. چونکە ڕەنگە ئەمە شتێکی زۆر سادە و کاتی بێت، یان ڕەنگە نیشانەیەکی زوو بێت بۆ شتێکی جددی.
بۆچی بینین لە نەخۆشی شەکرەدا کاڵ دەبێتەوە؟
هۆکاری سەرەکی ئەمەش بەرزبوونەوەی لەناکاوی ئاستی شەکرە لە خوێندا. بە سادەیی عەدەسەی ناو چاوەکانمان وەک ئیسفەنجێک وایە. کاتێک ئاستی شەکر لە خوێندا بەرز دەبێتەوە، ئاو لە هەندێک شانەکانی جەستە وەردەگرێت، وەک عەدەسەی چاو. پاشان ئەم عەدەسەیە ئاوساوە. بیهێنە بەرچاوت، کاتێک ئیسفەنجێکی وشک دەخەیتە ناو ئاوەوە، ئاوساوە. کاتێک عەدەسەکە بەم شێوەیە ئاوساوە، شێوەی دەگۆڕێت. ئەو ڕووناکیەی کە دەچێتە ناو چاوەوە ناتوانرێت بە باشی فۆکەس بکرێت. هەر بۆیە ئەو شتانەی دەیانبینین بە شێوەیەکی کاڵ دەردەکەون.
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە زۆرجار ئەمە مەرجێکی کاتییە . کاتێک ئاستی شەکری خوێنت هێنرایەوە ناو مەودای ئامانج، عەدەسەی ئاوساو دەگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی و بینینەکەت ڕوون دەبێتەوە.
مەودای ئامانج چییە؟
ئاستی ئامانج بۆ کەسێکی تەندروست بەزۆری بریتییە لە:
- پێش ژەمەکان: لە نێوان 70 میلیگرام/دیلیتر و 130 میلیگرام/دیلیتر .
- 1-2 کاتژمێر دوای خواردن: کەمتر لە 180 میلیگرام/دیلیتر .
بەڵام ئەمە دەتوانێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بێت. باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت ئاستی ئامانجەکەت چەندە بە پشتبەستن بە تەمەنت و حاڵەتە پزیشکییەکانی تر و زۆر شتی تر.
ئایا هەمیشە بەم سادەیە چاوەکانت کاڵ بکەیتەوە؟
بەداخەوە هەمیشە ئەمە وا نییە. کاڵبوونەوەی بینین دەتوانێت یەکەم نیشانەی ئاگادارکردنەوە بێت بۆ کێشە جددیەکانی چاو کە دەکرێت بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە بێت. ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر نەخۆشی شەکرە کۆنترۆڵ نەکرا، زیانی هەمیشەیی بە چاوەکان دەگەیەنێت.
نەخۆشییە سەختەکانی چاو کە دەکرێت بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە بێت
- نەخۆشی تۆڕەی چاوی شەکرە: ئەمەش هۆکاری سەرەکییە بۆ کوێربوون لە گەورەکاندا بەهۆی نەخۆشی شەکرە. کاتێک ڕوودەدات کە خوێنبەرە ناسکەکانی ناو تۆڕی چاو کە بەشی هەستیاری ڕووناکی پشتی چاوە، زیانیان پێ بگات. ئەم زیانە ڕەنگە لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا بەبێ هیچ نیشانەیەک ڕووبدات.
- ئاوی سپی چاو: ئەمەش هەوربوون و ناڕوونی عەدەسەی چاوە . هەرچەندە بەزۆری لەگەڵ تەمەندا گەشە دەکات، بەڵام ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە دەتوانن لە تەمەنێکی بچووکتر و خێراتردا تووشی ببن.لەوانەیە ئاوی سپی چاو ڕووبدات.
- گلۆکۆما: ئەمەش کاتێکە کە پەستانی ناو چاو زیاد دەکات و زیان بە دەماری بینین دەگەیەنێت کە پەیامەکان لە چاوەوە دەگوازێتەوە بۆ مێشک. هەروەها ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی لەدەستدانی بینین وردە وردە بەبێ ئەوەی هیچ نیشانەیەک لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا دەربکەوێت.
لەبەر ئەم هۆکارانە هەرگیز نابێت چاوپۆشی لە بینینی کاڵ بکرێت. ئەگەر تووشی ئەم حاڵەتە بوویت، دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە.
کەواتە چی بکەم؟
ئەگەر هەستت کرد بینینەکەت کاڵ دەبێتەوە، مەترسە و ئەم هەنگاوانە پەیڕەو بکە.
1- ڕامەکە بۆ دوکانی چاویلکە: یەکەم شت کە پێویستە بیکەیت ئەوەیە کە چاویلکەی نوێ نەکڕیت. چونکە ئەگەر کێشەکە ئاستی شەکرەکەت بێت، کاتێک کۆنترۆڵ کرا، لەوانەیە بینینەکەت ئاسایی بێتەوە.
2- پشکنینی ئاستی شەکری خوێن: ئەگەر گلوکۆمێتەرت هەیە، یەکسەر ئاستی شەکری خوێنت بپشکنە. ئایا زۆر بەرزە؟
3. قسە لەگەڵ پزیشکەکەت بکە: دەستبەجێ ڕاپۆرتی کاڵبوونەوەی بینین بۆ پزیشکەکەت بدە. ئەو باشترین کەسە بۆ ئەوەی دیاری بکات کە ئایا کاتییە یان نیشانەی شتێکی جدییە.
گرنگترین شت کە گرنگی بە چاوەکانت بدەیت: پشکنینی بەردەوام!
باشترین ڕێگا بۆ ڕێگریکردن لە زیانگەیاندن بە چاو بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە پشکنینی چاوە بە بەردەوامی . ئەمەش بە تایبەتی بۆ پشکنینی چاوی فراوانکراو گرنگە. پزیشکەکەت هەندێک قەترەی چاو دەخاتە ناو چاوت و چاویلکەی چاوت فراوان دەکات و پشکنینی تۆڕی چاو و دەمارەکان و خوێنبەرەکانت دەکات.
کۆمەڵەی شەکرەی ئەمریکی ئەم پێشنیارانەی خوارەوە لەم بارەیەوە پێشکەش دەکات.
| جۆر/بارودۆخی نەخۆشی شەکرە | پێشنیاری پشکنینی چاو |
|---|---|
| گەورەساڵانی جۆری یەکەمی شەکرە | پێویستە پشکنینی تەواوی چاو لە ماوەی ٥ ساڵ لە دوای دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکە ئەنجام بدرێت. دواتر پێویستە پشکنینی بەردەوام بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت ئەنجام بدرێت. |
| گەورەساڵانی جۆری دووەمی شەکرە | پێویستە ڕاستەوخۆ دوای دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکە پشکنینی تەواوەتی چاو ئەنجام بدرێت، چونکە ڕەنگە تا ئەو کاتەی نەخۆشییەکە دەستنیشان دەکرێت، هەندێک زیان بە چاوەکان پێشتر ڕوویدابێت. |
| ئەو ژنانەی دووگیانن یان پلانیان هەیە دووگیان بن | بەو پێیەی نەخۆشی شەکرە لە کاتی دووگیانیدا دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە چاوی خێرا، زۆر گرنگە پێش دووگیانی یان سەرەتای دووگیانی پشکنینی چاو بکرێت. |
ئەگەر هەستت بە کاڵبوونەوەی لەناکاو کرد، پەڵەی ڕەش لەبەردەم چاوتدا هەڵدەفڕێت، یان تیشکی ڕووناکی، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU).
چاوەکانت یەکێکە لە بەنرخترین سەروەت و سامانەکان کە هەمانە. لەکاتی ژیان لەگەڵ نەخۆشی شەکرەدا، ئەوە ئێوەن کە ئەو سەروەت و سامانە بەنرخە بپارێزن. گەورەترین یارمەتی لەم کارەدا ئەوەیە کە ڕێژەی شەکر و پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بمێنێتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کاڵبوونەوەی بینین لە نەخۆشی شەکرەدا دەتوانێت حاڵەتێکی کاتی بێت کە بەهۆی بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا دروست دەبێت.
- بەڵام دەکرێت نیشانەی حاڵەتێکی جددی چاویش بێت وەکو نەخۆشی تۆڕی چاوی شەکرە، ئاوی سپی چاو، یان گلۆکۆما.
- لەبری ئەوەی تووشی شڵەژان و چاویلکە ببیت کاتێک بینینەکەت کاڵ دەبێتەوە، گرنگە ئاستی شەکری خوێنت بپشکنیت و دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکەیت.
- هەرکەسێک نەخۆشی شەکرەی هەیە، تەنانەت ئەگەر هیچ نیشانەیەکیشی نەبێت، پێویستە لانیکەم ساڵانە جارێک پشکنینی چاوی فراوانکراوی بۆ بکرێت.
- ڕاگرتنی ڕێژەی شەکر و پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ لە ژێر کۆنتڕۆڵدا دەبێتە هۆی ئەوەی چاوەکانت بۆ ماوەیەکی زۆر تەندروست ڕابگرن.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە