هەموومان زوو زوو دەستەکانمان دەشۆین، مەودای نزیکەی دوو مەتر دەپارێزین، هەروەها دەمامک دەبەستین بۆ ئەوەی لەم ڕۆژانەدا لە کۆڤید-١٩ پارێزراو بین. ئەمانە ئێستا بوونەتە بەشێک لە ژیانمان. بەڵام ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، پێویستە کەمێک زیاتر بیر لەم شتانە بکەیتەوە، واتە دووجار بیربکەیتەوە و وریابە. بۆ وا دەڵێین؟ پەیوەندی نێوان نەخۆشی شەکرە و کۆڤید-١٩ چییە؟ با بە وردی باسی بکەین، زۆر بە سادەیی.
پەیوەندی نێوان نەخۆشی شەکرە و کۆڤید-١٩ چییە؟
سەرەتا با ڕوون بین. ئەمە بەو مانایە نییە کە هەبوونی نەخۆشی شەکرە زیاتر تووشی کۆڤید-١٩ بیت لە چاو کەسانی تر. تەنها مانای ئەوەیە کە هیچ جیاوازییەک لە مەترسی تووشبوونت بە ڤایرۆسەکەدا نییە. بەڵام ئەگەر تووشی ڤایرۆسەکە بوویت، ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکی توندتر لە کەسانی دیکە زیاترە.
بۆچی ئەوە ڕوودەدات؟ بۆ ئەوەش چەند هۆکارێک هەیە.
بیر لە سیستەمی بەرگری جەستەمان بکەرەوە، یان سیستەمی بەرگری لەشمان، وەک سوپایەک کە وڵاتێک دەپارێزێت. هەر ئەم لەشکرەیە کە بە بەرەنگاربوونەوەی دوژمنانی وەک ڤایرۆس و بەکتریا کە لە دەرەوە دێن لە نەخۆشیەکان دەمانپارێزێت.
ئێستا کاتێک ئاستی گلوکۆزی خوێنی کەسێک بە بەردەوامی بەرز دەبێتەوە، یان وردتر بڵێین، کاتێک نەخۆشی شەکرە کۆنترۆڵ نەکرێت، ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە هێز و توانای شەڕکردنی سەربازەکانی ناو سوپا کەم دەبێتەوە. لاواز دەبن. پاشان کاتێک ڤایرۆسێکی بەهێزی وەک کۆڤید-١٩ دەچێتە ناو لەشەوە، بۆ سیستەمی بەرگری لەشمان قورس دەبێت کە بە سەرکەوتوویی بەرەنگاریی ببێتەوە. هەر بۆیە نەخۆشییەکە توند دەبێت و ئەگەری ئاڵۆزییەکانی وەک هەوکردنی سییەکان زیاد دەکات.
بە سادەیی، بەرزبوونەوەی ئاستی شەکری خوێن کە کۆنترۆڵ نەکراوە، کاریگەری لەسەر کارکردنی سیستەمی بەرگری جەستەت دەبێت.
جگە لەوەش هەندێک لە پسپۆڕانی پزیشکی پێیان وایە ڤایرۆسەکان لە ژینگەیەکدا گەشە دەکەن کە ئاستی شەکری خوێنی بەرزە. هەروەها نەخۆشی شەکرە دەتوانێت ئەو کاتە زیاد بکات کە پێویستە بۆ چاکبوونەوە لە نەخۆشییەک.
بەڵام مەترسە. هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ئەگەر نەخۆشی شەکرەت بە باشی کۆنتڕۆڵ بکرێت، واتە ئاستی شەکری خوێنت لە ئاستێکی پێشنیارکراوی پزیشکەکەتدا ڕابگیرێت، ئەوا دەتوانیت بە شێوەیەکی بەرچاو مەترسی تووشبوونت بەم ئاڵۆزییە مەترسیدارانە کەم بکەیتەوە.
کەواتە چی بکەین؟
باشە. ئێستا کە زانیمان مەترسی چییە، با سەیری ئەوە بکەین کە دەتوانین چی بکەین بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە و بە سەلامەتی بمێنینەوە. با ئەمە بکەینە دوو بەش.
سەرەتا با خۆمان لە ڤایرۆسەکە بپارێزین
ئەمانە شتگەلێکن کە هەموومان دەیزانین و پێویستە پەیڕەوی لێبکەین. بەڵام وەک کەسێکی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە زۆر گرنگە کە بە وردی شوێنیان بکەویت.
- زوو زوو دەستەکانت بشۆ: دەستەکانت بە ئاو و سابون بە باشی بشۆ بۆ ماوەی لانیکەم ٢٠ چرکە، بەتایبەتی دوای گەڕانەوە بۆ ماڵەوە لە دەرەوە.
- دووری خۆت بپارێزە:هەوڵبدە بەلایەنی کەمەوە دووری 1.5 - 2 مەتر لە کەسانی ترەوە بێت. تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە شوێنە قەرەباڵغەکان.
- ماسکەکەت بە باشی ببەستە: هەرکاتێک چوویتە دەرەوە ماسکی دەموچاو لەبەر بکە. دوور بکەوەرەوە لە دەوری ئەو کەسانەی کە دەمامکیان بەکارنەهێناوە.
- دەست لە دەموچاوت مەدە: دوور بکەوەرەوە لە خووی زوو دەست لێدانی چاو و لووت و دەمت.
با نەخۆشی شەکرە بە باشی کۆنتڕۆڵ بکەین.
ئەمە ئەو بەشەیە کە بە تایبەتی بۆ تۆ گرنگە. بۆ ئامادەکردنی جەستەت بۆ بەرەنگاربوونەوەی ڤایرۆسەکە، پێویستە نەخۆشی شەکرەت لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بهێڵیتەوە.
- پشکنین و تۆمارکردنی ئاستی شەکری خوێن: ڕۆژانە ئاستی شەکری خوێن بپشکنە، بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت. تۆمارێک لە خوێندنەوەکانت هەڵبگرە. ئەمەش یارمەتیت دەدات هەم تۆ و هەم پزیشکەکەت باشتر لە بارودۆخەکەت تێبگەن.
- دەرمانەکانت بە تەواوی بەو شێوەیە بخۆ: کە حەب یان دەرزی ئەنسۆلین کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە لە کاتی گونجاو و بە ژەمی گونجاو بخۆ. یەک ژەمە دەرمانەکە لەدەست مەدە.
- پێداویستییە سەرەکییەکان لە ماڵەوە هەڵبگرە: باشترە بەلایەنی کەمەوە بەهای دوو هەفتە لە دەرمانەکانت و ئەنسۆلین و شریتەکانی پشکنین و پاتری گلوکۆمێتەرەکانت لە ماڵەوە بهێڵیتەوە بۆ ئەوەی نیگەران نەبیت ئەگەر لەناکاو نەتوانیت بچیتە دەرەوە.
- پاک و خاوێنی بمێنەرەوە: ئەو شوێنە بشۆ کە پەنجەی لێدەدەیت بۆ پشکنینی شەکری خوێن و دەرزی ئەنسۆلین بە باشی بە ئاو و سابوون، یان بە کحولی ڕشتن پاکی بکەرەوە.
- پەیوەندی لەگەڵ پزیشکەکەت بکە: ئەمە گرنگترین شتە. بەردەوام لە پەیوەندی لەگەڵ پزیشکەکەتدا بمێنەرەوە. چاوپێکەوتنی کلینیک لەدەست مەدە. بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری پەیوەندی بکەن یان نامە بنێرن. ئەگەر هەستت بە ناخۆشی کرد یان هەر پرسیارێکت هەبوو سەبارەت بە نەخۆشی شەکرەکەت، مەترسە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت.
- بیر لە تەندروستی دەروونی خۆت بکەرەوە: ژیان لەگەڵ نەخۆشییەکی درێژخایەنی وەک شەکرە دەبێتە هۆی فشار و دڵەڕاوکێ و هەندێکجاریش خەمۆکی. بۆیە بیر لە تەندروستی دەروونی خۆتش بکەرەوە. ئەو کارانە بکە کە شادیت بۆ دەهێنێت، لەگەڵ خێزان و هاوڕێ متمانەپێکراوەکان قسە بکە.
ئەی ئەگەر لەناکاو نەخۆش بکەویت؟
هەرچەندە وریا بین، هەندێک جار نەخۆشیەکان ڕوودەدەن. ئەگەر دەستت کرد بە هەستکردن بە نیشانەیەک یان چەند نیشانەیەکی کۆڤید-١٩، وەک تا، کۆکە، سەختی هەناسەدان، ئازاری توندی جەستە، قورگ ئێشە، سەرئێشە، یان لەدەستدانی بۆن یان تامکردن، مەترسە و دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
بۆ بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرە کاتێک نەخۆش دەبیت بە تایبەتی ئاگاداری ئەم خاڵانە بە.
| لە کاتی نەخۆشیدا چی بکەین | ئەو شتانەی کە پێویستە گرنگییەکی تایبەتیان پێ بدرێت |
|---|---|
| زوو زوو پشکنینی شەکری خوێن | کاتێک نەخۆشییەکت هەیە (بەتایبەت هەوکردن)، ئاستی شەکر لە خوێندا بەرز دەبێتەوە. باشترە بەلایەنی کەمەوە هەر ٤ کاتژمێر جارێک شەکری خوێنت بپشکنیت. ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت بەردەوام زیاترە لە 250 میلیگرام/دیلیتر ، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە. |
| گرنگی بە پەستانی خوێن بدە | تووشبوون بە کۆڤید-١٩ دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن. دەرمانەکانت بە تەواوی بەو شێوەیە بخۆ کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە. پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە ئایا پێویستە لە ماڵەوە چاودێری پەستانی خوێن بکەیت یان پێویستە دەرمانەکانت بگۆڕدرێن. |
| ئەگەر ئاستی شەکرەکەت دابەزی (Hypoglycemia) | هەندێک جار ئاستی شەکری خوێنت بۆ خوار 70 میلیگرام/دیلیتر دابەزێت. ئەگەر ئەمە ڕوویدا، خێرا نزیکەی ١٥ گرام کاربۆهیدراتی سادە بخۆ، وەک نیو پەرداخ ئاوی میوە، گلوکۆز بار، یان خواردنەوەیەکی شەکردار. دوای ١٥ خولەک جارێکی تر شەکری خوێنەکەت بپشکنە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە بەرز دەبێتەوە. |
| خواردنەوەی ئاو و شلەمەنی | لە کاتی تا و نەخۆشیدا جەستە تووشی ئاوچنیانی دەبێت. ئەمەش کاریگەری لەسەر ئاستی شەکر لە خوێندا دەبێت. بۆیە شلەمەنی زۆر بخۆرەوە وەک ئاو و شۆرباو شۆربا. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەرچەندە تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە هۆکارێکی مەترسی تایبەت نییە بۆ تووشبوون بە کۆڤید-١٩، بەڵام ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکی سەخت زیاد دەکات.
- ڕاگرتنی ئاستی گلوکۆزی خوێنت لە ژێر کۆنتڕۆڵدا باشترین پاراستن و بەهێزترین قەڵغانتە.
- بە توندی پابەندی ڕێنماییە تەندروستییە سەرەتاییەکان (دەست شۆردن، دوورکەوتنەوە کۆمەڵایەتی، بەستنی دەمامک) کە بۆ خۆپاراستن لە کۆڤید-١٩ دراون.
- ئەگەر هەستت بە هەر نیشانەیەکی نەخۆشی، نیشانەکانی کۆڤید-١٩، یان هەر نیگەرانییەک سەبارەت بە نەخۆشی شەکرە، تکایە بەبێ دواکەوتن پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە.
- زۆر گرنگە لە ماڵەوە بەشی پێویست لە دەرمان و ئەنسۆلین و کەرەستەی پشکنینی پێویستت هەبێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە