ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرە و هەڵامەت یان ئەنفلۆنزا بوویت چی بکەیت؟ با قسە بکەین!

هەڵامەت یان ئەنفلۆنزا دەتوانێت ئازارێکی ڕاستەقینە بێت بۆ هەر کەسێک. هەست بە لاوازی دەکەیت و ناتەوێت هیچ بکەیت. بەڵام ئەگەر نەخۆشی شەکرەی جۆری یەکەم یان جۆری دووەمت هەبێت، ئەم نەخۆشییە باوە دەتوانێت کەمێک جددیتر بێت. بەهۆی شتگەلێکی وەک هەوکردن و وشکبوونەوەی لەش و هەندێک دەرمان، دەکرێت زۆر قورس بێت کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی شەکری خوێنت. بەڵام خەمت نەبێت، ئەگەر ئاگاداری ئەوە بیت و هەنگاوی پێویست بنێیت، دەتوانیت ئەم حاڵەتە بە باشی بەڕێوەببەیت.

بۆچی کاتێک نەخۆش دەبم ڕێژەی شەکری خوێنم بەرز دەبێتەوە؟

بە سادەیی بەم شێوەیە کاردەکات: کاتێک تووشی هەوکردن بوویت وەک هەڵامەت، جەستەت دەست دەکات بە بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشییەکە. بۆ یارمەتیدان لەم شەڕەدا جەستەت هۆرمۆنی تایبەت دەردەدات. بیر لەوە بکەرەوە کە سوپایەک دێتە دەرەوە بۆ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشییەکەی ناو جەستەت.

بەڵام ئەمە کاریگەری لاوەکی کەمی هەیە. ئەم هۆرمۆنانە ڕێگری لە ئەنسۆلینی جەستەمان دەکەن کە بە باشی کارەکانی خۆی ئەنجام بدات. کەواتە ئەنجامەکەی ئەوەیە کە ئاستی شەکری خوێنت لەناکاو بەرز دەبێتەوە.

• ئەگەر کەسێک کە نەخۆشی شەکرەی جۆری یەکەمی هەیە ئاستی شەکری خوێنی کۆنتڕۆڵ نەکرا، ئەوا تووشی حاڵەتێکی مەترسیدار دەبێت کە پێی دەوترێت کیتۆئەسیدۆسیس . ئەمەش کاتێکە کە خوێنەکە زۆر ترش دەبێت. ئەمەش دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات.
• کەسێک کە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەمی هەیە، بەتایبەتی کەسێکی بەساڵاچوو، ئەگەر ئاستی شەکری خوێنی زۆر بەرز بێتەوە، تووشی حاڵەتێکی جددی دەبێت کە پێی دەوترێت کۆمای شەکرە .

چۆن خۆپاراستن لە هەڵامەت و ئەنفلۆنزا؟

خۆپاراستن باشترین چارەسەرە، بۆیە ئاگاداری ئەم شتانە بن.

• دەستەکانت بە بەردەوامی بشۆ: خوویەک بۆ خۆت و خێزانەکەت بکەن کە بە شێوەیەکی ڕێکوپێک دەستەکانتان بە ئاو و سابون بە باشی بشۆن.
• دەرزی ئەنفلۆنزا وەربگرە: لە کاتێکدا هیچ ڤاکسینێک بۆ سەرمابوون نییە، بەڵام ڤاکسینێک هەیە بۆ ڕێگریکردن لە ئەنفلۆنزا. وەرگرتنی ئەم ڤاکسینە هەموو ساڵێک باشترین کارە کە دەتوانیت بیکەیت. پێشنیار دەکرێت بۆ هەموو کەسێک کە تەمەنی لە سەرووی ٦ مانگەوە بێت. بۆیە ئەگەر منداڵەکەت نەخۆشی شەکرەی هەیە، ئەوا ئەم ڤاکسینەی بۆ وەربگرە.
• هاندانی کەسانی تر: بیرۆکەیەکی باشە کە ڤاکسینی ئەنفلۆنزا نەک تەنها بۆ خۆت، بەڵکو بۆ خێزانەکەت و هاوکارەکانت و هاوڕێکانت وەربگریت. ئەگەر ئەوان بەدەستی نەهێنن، ئەگەری ئەوە زۆر کەمترە کە تۆش بەدەستی بهێنیت.

مانگی ئەیلول بە باشترین کات دادەنرێت بۆ وەرگرتنی ئەم ڤاکسینە، بەو پێیەی نزیکەی ٦ مانگ پارێزگاری لێدەکات. بەڵام دەتوانیت لە هەر کاتێکدا لە وەرزی ئەنفلۆنزادا ئەم ڤاکسینە وەربگریت.

هەروەها ڤاکسینی هەوکردنی سییەکان لەبەرچاو بگرن.

ئەگەر پێویستت بە دەرزی هەوکردنی سییەکانە لە پزیشکەکەت بپرسە. ئەم ڤاکسینە نەک هەر لە هەوکردنی سییەکان دەتپارێزێت، بەڵکو لە نەخۆشییەکانی وەک هەوکردنی خوێن و هەوکردنی پەردەی مێشکیش دەتپارێزێت. بەپێی ئامارەکانی کۆمەڵەی شەکرەی ئەمریکی، لە هەر سێ کەسی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە، تەنیا یەک ڤاکسینیان وەرگرتووە. بەڵام ئایا دەزانی ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە، ئەگەری مردنیان بە ئەنفلۆنزا و هەوکردنی سییەکان نزیکەی سێ ئەوەندە زیاترە؟

ئەوەی پێویستە بزانیت دەربارەی دەرمانی سەرمابوون

یەکێک لە کێشە گەورەکانی کەسێک کە نەخۆشی شەکرەی هەیە ئەوەیە کە هەندێک دەرمانی سەرمابوون شەکریان تێدایە. بەتایبەت شەربەتەکانی کۆکە و دەرمانی شل دەتوانن شەکریان تێدابێت.

• لیبێڵەکە بخوێنەرەوە: پێش ئەوەی دەرمانێک لە دەرمانخانە بکڕیت، بە وردی لیبێڵەکە بخوێنەرەوە بۆ ئەوەی بزانیت چی تێدایە.
• پرسیار لە پزیشکەکەت بکە: باشترین و سەلامەتترین کار ئەوەیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و پرسیاری ئەو دەرمانانەی بێ شەکریان لێ بکەیت کە بۆ تۆ گونجاوە. ناوی ئەو دەرمانانە بنووسە کە لە شوێنێک پرسیاریان لێ دەکەیت. دواتر یارمەتیت دەدات.
• ئاگاداری بەرزی پەستانی خوێن بە: ئەگەر پەستانی خوێنیشی بەرزە، دوور بکەوەرەوە لە خواردنی ئەو دەرمانانەی ساردی کە ماددەی شلکەرەوەی خوێنیان تێدایە، چونکە دەبێتە هۆی زیادبوونی پەستانی خوێن زیاتر.
• مەیدان بە منداڵانی بچووک: نەخۆشی شەکرەیان هەبێت یان نا، دەرمانی سەرمابوون یان ئەنفلۆنزا مەدە بە منداڵانی خوار تەمەنی ٢ ساڵ بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی بەهۆی مەترسی کاریگەری لاوەکی جددی.

با پلانی ڕۆژی نەخۆشی دابنێین.

هەر کەسێک لە هەر کاتێکدا تووشی هەڵامەت یان ئەنفلۆنزا دەبێت. کەواتە ژیرانەیە ئامادە بیت. لەگەڵ پزیشک، پەرستار، یان پەروەردەکاری نەخۆشی شەکرە قسە بکە بۆ ئەوەی پلانێک دابڕێژیت کە بۆ تۆ گونجاو بێت. ئامۆژگارییە باوەکان بریتین لە ئەنجامدانی کارەکانی وەک:

1- بە بەردەوامی ئاستی شەکری خوێنت بپشکنە: لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە لانیکەم هەر 4 کاتژمێر جارێک ئاستی شەکری خوێنت بپشکنیت. ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت لە مەودای ئامانجەکەتدا نەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە پلانی بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرەت بەپێی ئەو بگۆڕیت. ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت زۆر بەرز بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە ژەمی ئەنسۆلینت زیاد بکەیت.

2. پشکنینی کیتۆنەکان: ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت لە سەرووی 240 میلیگرام/دیلیتر بوو، ئەوا میزەکەت بپشکنە بۆ کیتۆنەکان. ئەگەر کیتۆنەکانت هەبوو دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە.

3. پشکنینی پلەی گەرمی لەش: هەمیشە پشکنینی پلەی گەرمی جەستەت بکە.

4. خواردن و خواردنەوە:کاتێک نەخۆش دەبیت، لەوانەیە هەست بە خواردن نەکەیت. بەڵام گرنگە هەوڵبدەیت شتێک بخۆیت و بخۆیتەوە. ئەگەر خواردن نەخۆیت، ئاستی شەکر لە خوێندا بە شێوەیەکی مەترسیدار دابەزێت. ئەگەر تا، ڕشانەوە، یان سکچوونت هەبوو، هەر کاتژمێرێک کە بەئاگا بوویت، لانیکەم پەرداخێک شلە بخۆرەوە. ئاو و شۆرباو ئاوی پرتەقاڵ باشە.

5. واز لە خواردنی ئەنسۆلین/دەرمان مەهێنە: بەردەوام بە لە خواردنی ئەنسۆلین یان دەرمانی تری شەکرە وەکو ئەوەی بۆی نوسراوە، مەگەر پزیشکەکەت پێت بڵێت مەیکە.

کەی دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەین

ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت کە نەخۆشی شەکرە هەیە نیشانەکانی تایان هەبوو، ڕاستەوخۆ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە بۆ ئەوەی دەست بە چارەسەرکردن بکات بۆ ئەوەی ڕێگری لە ئاڵۆزییە جدییەکان بکەیت. بە تایبەتی ئاگاداری نیشانەکانی ئەم خشتەیەی خوارەوە بە.