ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، لەوانەیە هەست بە هەندێک گۆڕانکاری بکەیت لە پێستتدا. لەوانەیە پێستت بەردەوام هەست بە وشکبوونەوە بکات، یان تەنانەت برینێکی بچووک زیاتر لە ئاسایی چاک دەبێتەوە. ئەمە حاڵەتێکی باو و ئاساییە کە لەگەڵ نەخۆشی شەکرەدا دێت. بەڵام مەترسە. ئەگەر بە شێوەیەکی دروست ئاگادارکرایتەوە و بە شێوەیەکی دروست ئاگاداری پێستت بوویت، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت تا ڕادەیەکی زۆر ئەم کێشانە کۆنتڕۆڵ بکەیت و پێستێکی تەندروست بپارێزیت. با بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.
بۆچی گرنگە گرنگی تایبەت بە پێست بدەین لە نەخۆشی شەکرەدا؟
بە سادەیی، کاتێک تووشی نەخۆشی شەکرە بووین، دەکرێت ئاستی شەکری خوێنمان بەردەوام بەرز بێت. ئەم بەرزبوونەوەی ئاستی شەکرە زیان بە بۆرییە بچووکەکانی خوێن و دەمارەکانی ناو جەستەمان دەگەیەنێت. ئەمە ڕەگی هەموو شتێکە.
بیر لەوە بکەرەوە، پێستمان ئەو ماددە خۆراکی و ئۆکسجینانەی کە پێویستی پێیەتی لەم خوێنبەرانە وەردەگرێت. کاتێک زیانیان پێدەگات، ئەو خۆراکانەی پێست وەریدەگرێت کەم دەبێتەوە. هەروەها کاتێک دەمارەکان تێکدەچن (کە لە پزیشکیدا پێی دەڵێین Neuropathy ) هەستکردن واتە هەستکردن بە پێست کەم دەبێتەوە.
ئەمەش لەبەر دوو هۆکارە: ١.
- پێست وشک دەبێتەوە و درز دەکات و دەخورێت.
- تەنانەت برینێکی بچووکیش کاتێکی زۆری دەوێت تا چاک دەبێتەوە.
- مەترسی تووشبوون بە هەوکردنی پێست زیاد دەکات.
- هەندێک جار تەنانەت ئەگەر دڕکێکی بچووک لە پێتدا گیر بوو یان برینێک لە پێڵاوەکەتدا گیر بوو، لەوانەیە هەستی پێ نەکەیت.
بۆیە پێویستە کەسێکی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە زیاتر لە ئاسایی زیاتر گرنگی بە پێستی بدات بەتایبەت پێیەکانی.
یەکەم شت کە ئەنجامی بدەیت: کۆنتڕۆڵکردنی نەخۆشی شەکرە
گرنگ نییە چی دەکەیت بۆ پاراستنی پێستت، ڕەنگە هەمووی بێهودە بێت ئەگەر کۆنتڕۆڵی نەخۆشی شەکرەکەت نەکەیت. بناغەی چارەسەری ڕاستەقینەی کێشەکانی پێست بریتییە لە هێشتنەوەی ئاستی شەکری خوێن لە مەودای گونجاودا .
بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە.
- دەرمانەکەت لە کاتی خۆیدا بخۆ.
- ڕاهاتن بە خۆراکی تەندروست.
- بەشداری ئەو ڕاهێنانانە بکە کە لەگەڵ جەستەتدا بگونجێت.
- پاراستنی کێشێکی تەندروست.
- کۆنتڕۆڵی پەستانی خوێن بکە.
ئەگەر ئەم کارانە بە دروستی ئەنجام بدەیت، دەتوانیت کێشەکانی پێستی ئێستات لە خراپتربوون بوەستێنیت و ڕێگری بکەیت لە گەشەکردنی کێشە نوێیەکان.
ئەو شتانەی کە ڕۆژانە ڕاهێنانیان پێدەکرێت بۆ پێستێکی تەندروست
لێرەدا چەند خوویەکی سادە دەخەینەڕوو کە بۆ زیادکردنی بۆ ژیانی ڕۆژانەت.
گرنگی پشکنینی ڕۆژانەی پێست
ئەمە گرنگترین شتە. هەموو ڕۆژێک لە کۆتایی ڕۆژدا پێستی هەموو جەستەت بپشکنە بەتایبەتی پێیەکانت.
- بە وردی سەیری بنی پێ و پاژنەی پێ و نێوان پەنجەکانی قاچ بکە .
- پشکنین بکە بۆ بڕینی بچووک، خراپبوون، تاڵە موو، سووربوونەوە، ئاوسانی، یان برینە کۆنەکان کە چاک نابنەوە.
- ئەگەر تووشی نەخۆشی دەمار بوویت، لەوانەیە هەست بە هیچ ئازارێک نەکەیت، بۆیە گرنگە بە هەردوو چاو سەیر بکەیت. بۆ سەیرکردنی بنی پێیەکانت ئاوێنە بەکاربهێنە.
با پێست لە وشکبوونەوە بپارێزین.
وشکبوونەوەی پێست لە نەخۆشی شەکرەدا زۆر باوە. وشکبوونەوەی پێست دەبێتە هۆی خوران و درزکردن و میکرۆبەکان دەتوانن لە ڕێگەی ئەو درزانەوە بچنە ژوورەوە.
- لەکاتی خۆشۆردن: ئاوی گەرم بەکارمەهێنە. دوشێکی خێرا بە ئاوی شلەتێن بگرە . لەبری سابونێکی بۆنێکی بەهێز سابونێکی سووک بەکاربهێنە.
- لەکاتی وشککردنەوەی پێستت: بە خاولی بە توندی مەیشۆ. باشتر وایە بە نەرمی دەستی لێ بدەیت و وشکی بکەیتەوە . دڵنیابە کە چەناگە و بڕبڕەی پشت و ژێر مەمک و نێوان پەنجەکانی قاچت وشک دەکەیتەوە.
- بەکارهێنانی شێدارکەرەوە: بەکارهێنانی شێدارکەرەوە دوای خۆشۆردن، لەکاتێکدا پێستت هێشتا کەمێک شێدارە، یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی پێستت شێدار بێت. باشتر وایە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە دوو جار بیدەیت.
- لێوی درز: بەکارهێنانی بەڵسی لێو بۆ ڕێگریکردن لە درزبوونی لێو.
- ژووری ئەی سی: ئەگەر بەردەوام لە ژووری تەندروستیدایت، باشترە شێدارکەرەوە بەکاربهێنیت بۆ زیادکردنی شێ بۆ هەوا.
ئەگەر پێستت تووشی زیپکە بووە، پێش ئەوەی شێدارکەرەوەیەک بۆ دەموچاوت هەڵبژێریت، ڕاوێژ بە پزیشکی پێست بکە. ئەو بەرهەمانە هەڵبژێرە کە لەسەریان نووسراوە "ناکۆمێدۆجینیک" یان "نازیپکە دروستکەر".
چۆنیەتی دابینکردنی فریاگوزاری سەرەتایی بۆ کێشە بچووکەکانی پێست
زۆر گرنگە چارەسەری برینێکی بچووکی پێست یان خراپبوونی پێست بکرێت هەر کە ڕوویدا. با لەم خشتەیە ئاگاداری بین.
| کێشەی پێست | چی بکەین |
|---|---|
| تاڵە مووەکان |
|
| بڕینی بچووک | |
| پەڵە/خورانی پێست | |
| سووتانی بچووک | |
| سەرنجی تایبەت: بەستەڵەک | |
| |
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە.
تەنانەت برینێکی بچووکیش دەتوانێت بۆ کەسێکی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە قورس بێت. بۆیە ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، بەبێ دواکەوتن سەردانی پزیشکەکەت بکە .
- ئەگەر برینەکە دوای ٢٤ کاتژمێر لە فریاگوزاری سەرەتایی هیچ باشتربوونێکی نیشان نەدا.
- ئەگەر سووربوونەوەی دەوری برینەکە زیاد بوو یان ئاوسانی زیاد بوو .
- ئەگەر برینەکە چڵکی لێدێت یان بۆنێکی ناخۆشی هەبێت.
- ئەگەر ئازار یان ناڕەحەتی هەبوو کە زیاتر لە دوو ڕۆژ بخایەنێت.
- ئەگەر تات هەبوو .
وا مەزانە پرسێکی بچووکە. ئەگەر گومانت هەبوو سەلامەتترە سەردانی پزیشک بکەیت. تەنانەت ڕەنگە هەندێک هەوکردنی سەخت پێویستیان بە خەواندن لە نەخۆشخانە هەبێت بۆ چارەسەرکردن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- تەندروستی پێستت بەندە بە کۆنتڕۆڵکردنی نەخۆشی شەکرەکەتەوە . ئەوە ژمارە یەکە.
- هەموو ڕۆژێک پێستت بپشکنە بە تایبەت پێیەکانت . تەنانەت بچوکترین گۆڕانکاریش لەدەست مەدە.
- پێستت پاک و شێدار بهێڵەرەوە بە شێدارکەرەوە , بەڵام شوێنەکانی وەک چەناگە و بڕبڕەی پشتت وشک و دوور لە شێ بهێڵەرەوە.
- تەنانەت بچووکترین بڕین یان خراپە دەستبەجێ پاکی بکەرەوە و چارەسەری بکە .
- ئەگەر کێشەیەکی پێست باشتر نەبوو، خراپتر بوو، یان نیشانەکانی هەوکردن دەرکەوت، بەبێ دواکەوتن سەردانی پزیشک بکە .
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە